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magneticovitalblog · 8 months

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Consejos para poder afrontar la perdida de un ser querido

Afrontar la muerte de un ser querido es uno de los desafíos emocionales más difíciles que una persona puede enfrentar en la vida. El duelo es un proceso individual y no existe una única forma "correcta" de lidiar con él, pero aquí te presento algunos consejos y pautas generales que pueden ayudar a las personas a afrontar la pérdida de un ser querido de una manera razonable y saludable desde la perspectiva de la psicología y la sociología:

1. Permítete Sentir: Es importante reconocer y permitirse sentir una amplia gama de emociones, que pueden incluir tristeza, enojo, culpa, miedo o confusión. Estas emociones son una parte natural del proceso de duelo y no deben ser reprimidas.

2. Busca Apoyo: El apoyo social es esencial durante el duelo. Habla con amigos, familiares o busca la ayuda de un terapeuta o consejero. Compartir tus pensamientos y emociones puede aliviar la carga emocional y ayudarte a sentirte comprendido.

3. Mantén Rutinas Saludables: Intenta mantener una rutina diaria saludable que incluya ejercicio, una dieta equilibrada y suficiente descanso. El cuidado físico puede tener un impacto positivo en tu bienestar emocional.

4. Expresa tus Sentimientos: Considera mantener un diario, escribir cartas a la persona fallecida o participar en actividades creativas que te permitan expresar tus emociones. Esto puede ser una forma terapéutica de procesar tus sentimientos.

5. Aprende Sobre el Duelo: Informarte sobre el proceso de duelo puede ayudarte a comprender tus propias reacciones y a sentirte menos solo en tu experiencia. Lee libros, artículos o busca recursos en línea sobre el duelo.

6. Establece Límites: Aprende a decir no cuando sea necesario y establece límites con las personas si sientes que te están presionando para "superar" la pérdida más rápido de lo que te sientes cómodo.

7. Celebra y Honra su Memoria: Encuentra maneras significativas de honrar y celebrar la vida de la persona fallecida. Esto puede incluir crear un altar con fotos y objetos significativos, realizar una ceremonia conmemorativa o hacer una donación en su nombre a una causa importante.

8. Sé Paciente Contigo Mismo: El duelo es un proceso que puede llevar tiempo, a veces años, y es diferente para cada persona. No te apresures en el proceso ni te exijas sentirte de cierta manera en un tiempo determinado.

9. Considera el Apoyo Profesional: Si sientes que el duelo está afectando gravemente tu salud mental o que te estás quedando atrapado en un ciclo de tristeza intensa, considera buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. La terapia puede proporcionar herramientas adicionales para afrontar el duelo de manera saludable.

10. Conecta con Grupos de Apoyo: Unirse a un grupo de apoyo de personas que también están pasando por el duelo puede ser reconfortante. Compartir experiencias con quienes comprenden tu dolor puede ser muy útil.

Recuerda que el proceso de duelo es único para cada individuo, y no hay una "receta" única para superarlo. Lo más importante es ser amable y paciente contigo mismo mientras navegas por esta experiencia dolorosa. Buscar apoyo, cuidar de ti mismo y honrar la memoria de tu ser querido son pasos cruciales en este proceso de sanación.

Cuando se sufre la pérdida de un ser querido, es fundamental tener en cuenta lo que no se debe hacer para evitar complicaciones emocionales y psicológicas adicionales. Aquí hay algunas cosas que debes evitar cuando estás atravesando el duelo:

1. No Suprimas tus Emociones: Evita reprimir o negar tus emociones. Es normal sentir una amplia gama de sentimientos durante el duelo, y es importante permitirte sentirlos y expresarlos de manera saludable.

2. No Te Aísles Completamente: Si bien es importante tener tiempo para uno mismo, aislarse completamente de amigos y familiares puede empeorar el duelo. Busca apoyo y compañía cuando lo necesites.

3. No Te Apresures en "Superar" la Pérdida: No te presiones a ti mismo para "superar" la pérdida en un período de tiempo determinado. El duelo es un proceso individual y puede llevar tiempo. No hay un cronograma fijo para el duelo.

4. No Huyas de los Recuerdos: No evites los recuerdos o las conversaciones sobre la persona fallecida. Mantener vivo su recuerdo puede ser una parte importante del proceso de duelo.

5. No Uses Sustancias para Numbarte: Evita el abuso de sustancias como el alcohol o las drogas para hacer frente al dolor. Estas sustancias pueden proporcionar alivio temporal, pero no ayudan en la sanación a largo plazo y pueden generar problemas adicionales.

6. No Tomes Decisiones Importantes de Inmediato: Evita tomar decisiones significativas, como cambios de trabajo o mudanzas importantes, inmediatamente después de una pérdida importante. Tu capacidad para tomar decisiones racionales puede estar afectada por el duelo.

7. No Culpes a Ti Mismo o a Otros: Evita la culpa y la autocrítica excesiva. La pérdida de un ser querido no es culpa tuya ni de nadie más. Culparse a sí mismo o a otros solo aumentará el sufrimiento.

8. No Descuides tu Salud Física: No descuides tu salud física. Asegúrate de comer adecuadamente, hacer ejercicio y dormir lo suficiente. El bienestar físico puede tener un impacto significativo en tu bienestar emocional.

9. No Te Sientas Obligado a Ocultar tu Dolor: No sientas que debes ocultar tu dolor o ser fuerte para los demás. Es importante ser honesto contigo mismo y con los demás acerca de tus sentimientos.

10. No Te Sientas Avergonzado de Pedir Ayuda Profesional: Si sientes que el duelo está afectando gravemente tu salud mental o que te estás quedando atrapado en un ciclo de tristeza intensa, busca la ayuda de un profesional de la salud mental. Pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino un paso valiente hacia la sanación.

Recuerda que el duelo es un proceso individual y no hay una forma "correcta" de lidiar con él. Sin embargo, evitar estos comportamientos puede ayudarte a transitar por el duelo de manera más saludable y efectiva, permitiéndote sanar a tu propio ritmo y honrar la memoria de tu ser querido.

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rodolfovergara · 2 years

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La bendición ayudando a preparar la cena . #WeekendVibes #FinDeSemana #HijoDeTigrePintito #DeTalPadreTalHijo #HappySaturday #DinnerTime #BuenFinDeSemana #TGIF #NuevaNormalidad #BestBuddieEver👨‍👦 #FamilyFirst #Blessed #Masks4All #PapáCuervo #FatherAndSonTime #Blessed #Molcas #Chicharito #Funny #PapáLuchón #Bendición #ShotOnIphone #Guapo #HandsomeBoy (en León, Guanajuato) https://www.instagram.com/p/Ci6ekZFDS8Y/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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nicolascorte · 2 years

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🇲🇽 Integrantes del Frente Nacional Anti AMLO, trasladaron el plantón que mantenían sobre avenida Juárez hacia el Zócalo, en la Ciudad de México, luego de que un juez les otorgará un amparo para permitirles el libre tránsito hasta el primer cuadro de la capital mexicana. La organización liderada por Gilberto Lozano se encontró con una valla de policías que les impidió acercarse a la puerta de Palacio Nacional. Fotos para @publimetromx . . . #FRENA #FRENAA #FRENAAA #AMLO #CDMX #México #MexicoCity #fotodiaria #fotografía #foto #photography #photojournalism #Canon7D #canon #fotografía #instagood #instagram #Covid19 #coronavirus #NuevaNormalidad (at Zócalo Mexico City) https://www.instagram.com/p/CFgJXlijeN-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#frena #frenaa #frenaaa #amlo #cdmx #méxico #mexicocity #fotodiaria #fotografía #foto #photography #photojournalism #canon7d #canon #instagood #instagram #covid19 #coronavirus #nuevanormalidad

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elarchivodeariel · 7 months

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LA ACADEMIA Y LOS NARCISISTAS NO SON ECOLOGISTAS: LA AGENDA 2030 ES PURA PRENSA

¿Por qué, en tiempos de edición digital, hay personas que, habiendo decidido dedicarse a otra cosa, necesitan publicar un libro en soporte papel?

Cada tanto, de manera cada vez más frecuente, me planteo esa pregunta. Y la respuesta, la mayoría de las veces es la misma: EGOCENTRISMO Y NARCISISMO.

Si bien tampoco entiendo a las personas que, teóricamente, les gusta la Literatura y la escritura (como los Licenciados en Letras y los Periodistas) y no se les cae ni una idea escrita; pensar en aquellos que deciden dedicar su vida al estudio y el ejercicio de otra disciplina y se mueren por publicar ficción escapa a mi comprensión. Especialmente cuando, al leerlos, es claro que no saben ni siquiera usar correctamente los signos de puntuación.

Porque no es lo mismo que por qué, ni tampoco es igual a porqué. Saberlo es fundamental si vas a invertir en publicar. ¿Por qué? Porque no reconocer esa diferencia deja en evidencia que no se respetan las reglas, o que ni siquiera se las comprende. Eso, impreso en papel, no queda nada bien si uno fantasea con autopercibirse escritor.

Tampoco es igual decir Filosofía que filosofía. La primera designa a la carrera académica y la otra a un tipo de corriente de pensamiento puntual. Este es otro ejemplo para recordar al momento de publicar.

Escribir puede escribir quien quiera. Eso es un derecho inalienable que no vamos a vulnerar.

Publicar en papel una obra de ficción debería tener algún tipo de consciencia ecológica si no tiene ninguna consciencia profesional.

¿Para qué sumar otro libro que casi nadie va a comprar si lo podés publicar en Internet, en un blog, en Redes Sociales o Wattpad? ¡Eso es gratis, y no contaminás!

Otra variante de la #Edición no #Ecológica es la que se da en la #Universidad. Alrededor de todo el #Planeta, la #Academia no para de imprimir #Libros, #Revistas y #Papers que no serán leídos por nadie más que por sus autores, correctores, familiares del autor (eso con mucha suerte, digámoslo también) y algún investigador perdido por allí.

¿Y el respeto por la #Ecología dónde está, Academia querida? ¿El cuidado del #MedioAmbiente no es para considerarse antes de mandar a impresión?

La respuesta que me surge acá es más compleja. Al #Ego y la necesidad de trascender, tan #Narcisista, le sumo otro término horrendo: #Negociado.

Las partidas presupuestarias universitarias se van en #Imprenta y en eventos de presentación, que se dan en propio territorio o en el exterior. Gastos de pasajes, catering y hotel.

¿Los postulados de la #Agenda2030 dónde quedan?

Plantar un #Árbol. Escribir un libro. Tener un hijo.

En la #NuevaNormalidad de la reedición del #NuevoOrdenMundial habría que revisar, dado que se revisa todo por el sólo hecho de revisar, la vigencia de la frase de #JoséMartí.

Plantar un árbol sin lugar a dudas es completamente vigente y absolutamente necesario. La acción de #forestar es un acto de #Amor y #Generosidad incuestionable, porque al árbol lo van a disfrutar generaciones que jamás conocerán a quien lo plantó. Eso, en contexto de #IncendiosForestales, es, además, un gesto de profunda consciencia planetaria.

Escribir un libro lo podemos hacer si se nos da la gana. Imprimirlo en papel, gracias a #Internet, podríamos empezar a pensarlo un poquito más. ¿Por qué quiero publicar? ¿Para enseñar algo, o para figurar? ¿Quiénes lo pueden querer leer en papel? ¿No puedo evitarme la impresión tradicional?

Tener un hijo, por tener, debería ser ilegal. La #Paternidad no es sólo procrear. Si vamos a traer otro niño a un #Mundo en #Crisis es obligación #Moral que los padres piensen muy bien cómo lo piensan criar y mantener. Eso de tener hijos y quejarse a cada rato porque se portan como lo que son, niños, es algo muy popular entre progenitores que se autoperciben padres pero no lo son.

¿El fin de esta historia?

No necesitamos libros de ególatras que piensan que escribir es, simplemente, contar una historia.

No necesitamos niños no deseados que después se convierten en inadaptados sociales porque sus padres no los educaron.

Si tenés ganas de contar algo, usá la #Tecnología y la #EdiciónDigital. Si el libro es un éxito, los mismos lectores van a pedir un ejemplar tradicional.

Si no somos ecológicos en todo, la historia terminará mal. Y no necesito ser periodista ni astróloga para saber ese final.

Flavia Vecellio Reane.

Septiembre 22, 2023.

@FlaVecellio

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franciscocanedo · 2 years

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Static car del piloto de Oracle Red Bull Racing en Fórmula 1, Sergio 'Checo' Pérez, en la Central de Abastos (CEDA) #cdmx #centraldeabastos #f1 #checoperez #staticcar #México #daylife #nuevanormalidad #peopleinthestreet #photojournalism #streetphotography #automovilismo #f1mexico

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chris-10 · 2 years

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001 Abi Color

#covid #nuevanormalidad #estudio #trabajo #bogota #humor #webcomic #cómic

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fixiegirls · 3 years

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Repost: • @ollin_mx ride the night, own the streets ⚡️🚴🏼‍♀️🙌🏻💓 • • • • #ciudaddemexico #mexicocity #panningshot #streetphotographers #streetphotography #cyclinglife #cuartoscuro #runningshot #nikonmx #ciclismo #mueveteenbici #biketowork #biketolife #paseodominical #lohechoenmexico #barridofotografico #women_on_bikes #tequierocdmx #newnormal #nuevanormalidad #natgeoyourshot https://www.instagram.com/p/CH_gtvLpnB5/?igshid=5m6onajz0mda

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farfee · 3 years

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Golden Globe Awards y la “Nueva Normalidad”

El vestido para los GG Awards, está inspirado en la tendencia creada por la diseñadora llamada “Multifuncionalidad”, la tendencia Evasión Virtual PV 2021 “Romanticismo del futuro” y fue creado para la artista Emma Watson.

Este vestido se caracteriza por su funcionalidad, ya que contiene dos vestidos en una sola pieza para ser empleado en más de una ocasión. Tiene un estilo romántico por el bordado de pedrería y los textiles empleados como el chiffon y el satín.

#golden globe awards #gala #nuevanormalidad #altacostura #AltaModa #funcional #romantic aesthetic #hollywood #diseñodemoda #fashion

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paombel · 3 years

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Ilustraciones digitales de 3 propuestas del rediseño de un cubrebocas para asistir a los Premios Oscar, inspirado en la nueva normalidad y utilizando como target a la actriz Zendaya.

Creadas en PS CC 2018.

#diseñodemoda #diseñadoraemergente #pandemia #virus #fashion #nuevanormalidad #vestidodegala #psicodélico #facemask

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bobbybethancourtmontielart · 3 years

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#NuevaNormalidad #PostPandemia #Reset #BackToTheFuture #Nature @bethancouramaland #BethancouramalandPhotography #Fotografia #SmartphonePhoto #ConXiaomi #Xiaomiespana #Redminote9 #DiarioPoéticoVisual2021 #PoemsWhitoutWords #MaestraNaturaleza #EmotionalLandscape #PaisajesEmocionales #LandscapePhotography #LikeaPainting #Spring2021 #InhaleExale #Carpediem #Segovia💜 (en Segovia, Castilla y León, España) https://www.instagram.com/p/CO-Q02sDLel/?igshid=tx8rjr6r0ipg

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im-pauu · 3 years

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Olvídate de los estereotipos de la sociedad, que esta nueva normalidad esté llena de retos, de nuevas decisiones, de creatividad y sobre todo que esté llena de lo que nos hace feliz 😷💖

#nuevanormalidad #covid #maquillaje #cuarenta #libertad

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rodolfovergara · 2 years

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Vámonos a comer ! #WeekendVibes #FinDeSemana #HijoDeTigrePintito #DeTalPadreTalHijo #HappySaturday #Cuarentena #YoSiUsoCubrebocas #BuenFinDeSemana #TGIF #NuevaNormalidad #BestBuddieEver👨‍👦 #FamilyFirst #Blessed #Masks4All #PapáCuervo #FatherAndSonTime #Blessed #Molcas #Chicharito #Funny #PapáLuchón #Bendición #ShotOnIphone #Guapo #HandsomeBoy (en León, Guanajuato, México) https://www.instagram.com/p/CiVuOZRu-E2/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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scaramouche007 · 3 years

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Treno de jueves #trenomatutino #gymdeazotea #nuevanormalidad #newnormal #autumm #workout #workoutinhouse #madrugadores #Lima #Peru #NewNormal2021 #Otoño #Autumn2021 #YoEntrenoEnCasa #TrenoMatutino #HomensDeLeggings #whiteleggins #legginsmale #MenStyle #WorkOutInHouse #igersperu #igerslima #theworkoutloverz #GymHome #thrusday #thrusdaymotivation #thrusdaymorning #trenodejueves (en En Algun Lugar Del Planeta) https://www.instagram.com/p/CO0C8JFh3_m/?igshid=9wv1afhv421s

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antonio-gonzalez-cortes-29 · 3 years

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Yautepec regresa… ¿a la Nueva Normalidad?

Con la apertura del CDY, la gente de Yautepec ha regresado a realizar actividades que solían hacer antes de la pandemia.

Desde el pasado 5 abril, se han comenzado a abrir espacios públicos a los que la gente, poco a poco, ha ido regresando a hacer las actividades que realizaban antes del encierro forzado por la pandemia del COVID-19. Este cambio se ha vuelto más notorio con la apertura del Campo Deportivo de Yautepec, donde las actividades han vuelto a la normalidad. Todo esto fue aprobado por el presidente municipal, Agustín Alonso, apoyado por el hecho de que Yautepec se encuentra en el lugar número 13 de municipios con casos de coronavirus.

El suceso generó opiniones divididas. De las personas que asisten al complejo, la mayoría concuerda en que consideran el CDY como un lugar seguro. Mientras que otra parte de la comunidad ve esto como un acto imprudente porque consideran que aún es temprano para abrir este tipo de espacios públicos.

Por: Antonio González Cortés

#covid19 #nuevanormalidad #instalaciones deportivas

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robmiguel2607 · 3 years

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Entrenando en casa . . . #Lima #Peru #NuevaNormalidad #NewNormal2021 #Otoño #Autumn #Autumn2021 #GymDeAzotea #YoEntrenoEnCasa #TrenoMatutino #BlackAndRedOutfit #WorkOut #Tuesday #TuesdayMotivation #HomensDeLeggings #MenStyle #TuesdayMorning #WorkOutInHouse #GymHome #InstaMoments #IgersPeru #IgersLima https://www.instagram.com/p/CNUugZuBf-f/?igshid=db1r9p9msyx3

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franciscocanedo · 2 years

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Flores de cempasúchil, un elemento tradicional de las ofrendas de #DíadeMuertos #xochimilco #cdmx #cempasúchil #dayofthedead #diademuertos #tradiciones #México #daylife #nuevanormalidad #peopleinthestreet #photojournalism #streetphotography #abejas #mariposas

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