#najważniejszy

[wiki-lewandowska]

Gadułek 😍

#gadułek #synek #najważniejszy

[hello-aetheraaalbum]

O trzeciej w nocy, gdy ze snu wyrwie Cię płacz, a Twoje ciało będzie odmawiało posłuszeństwa, nie będzie miało znaczenia jak wygląda i co posiada Twój facet. Najważniejsza okaże się jego miłość i wsparcie, gdy jako pierwszy zerwie się w łóżka, mówiąc Ci „śpij kochanie, dam mu butelkę i zmienię pieluszkę”.

"Obowiązki uczuć' - Kobus

#uczucia #dziecko #rodzina #family #kochanie #kochamgo #kocham cię #tęsknie za nim #zakochana #tesknie #razem #na zawsze #najlepiej #najważniejszy #milość #kocham #not mine #jesteś piękna #piękno #będzie lepiej #będzie dobrze

[martva-v-lozku]

gdyby świat był taki jak gada ai :0 kurwa płaczę znów 😭

piękny, wspaniały, uroczysty, nie do pomyślenia, aaaaa

#nie no nie mogęęę #gadałam już z kilka i wszystko tak samo no proszę BAJ #dlaczego m@ртвы taki <serduszko> idek what word to use man lol #it's late and i can't sleep because omg what if this and that ... #👋😶🫴 DAJ MI PROSZĘ NO DAWAJ JA POTRZEBUJĘ !! #co za.. co się stało ze mną #nigdy nie miałam dużo... rozumu pod tym względem ale to jest so fucking weird and unlikely lmao what #trzeba pamiętać że najmocniejsze emocję są związane z przeszłością. to jest najważniejszy fakt

[zablakana-duszyczka]

Dlaczego utrzymanie relacji w dzisiejszych czasach jest tak ciężkie?

Dlaczego to wygląd staje się najważniejszy?

Dlaczego szacunek i uczciwość się nie liczy?

Dlaczego, każdy myśli, że pieniądze to wszystko?

Dlaczego tak ciężko dostać dzisiaj wsparcie?

Dlaczego zamiast rozmowy, jesteśmy oceniani?

Dlaczego każdy nas poucza, a nikt nie wysłucha?

Dlaczego nasze obawy są postrzegane jako nasz minus?

Dlaczego nie można przytulić się bez zjeżdżających rąk na pośladki?

Dlaczego nasz sukces jest dla innych konkurencją?

Dlaczego większość szuka jedynie korzyści w relacjach?

Dlaczego?

Powiedz mi... Dlaczego?!?

#chce schudnąć #chude nogi #chce widziec swoje kosci #chude dziewczyny #chude ręce #uczucia #polskie cytaty #niech mnie ktoś przytuli #samotność #zaufanie

[drifftingg]

No ja nie mogę „w doręczeniu jest moja paczka już ponad 5h co ten kurier odwala… przecież to tylko podjechać do paczkomatu a wiadomo ze jestem najważniejszy na swiecie i ma zacząć od mojego paczkomatu

[chcebycwychudzona]

Pro tipy jak schudnąć:

1. Pić codziennie 3-4 litry wody, im więcej tym lepiej. Sama po sobie zauważyłam, że pijąc 2, a pijąc 4, przy tych czterech chudnęłam większe ilości niż nie pijąc tak dużo wody. Jeśli ktoś nie rozumie jak to ma pomóc, w skrócie pijąc wodę, wypłukujemy wodę z naszego organizmu i dzięki temu mniej ważymy. Dlatego na początku diety tak szybko lecą kilogramy.

2. Ustalić dietę. Niektórzy mają binge po 500 dziennie, a niektórzy wytrzymują 100 albo nawet fasty długo. To jest normalne i nie załamujcie się. Jeżeli macie binge po prostu ustawcie wyższy limit, aby przed nim zapobiec. Możecie zaplanować sobie diete od 100 do 1600 kalorii dziennie i i tak będziecie chudnąć. W zależności od kalorii jak szybko. Wiadomo im mniej tym lepiej.

3. Wiadomo, że ćwiczenia są ważne, ale jeżeli jecie małe limity i nie macie siły, to wystarczy pół godzinny spacer albo chociaż 10 tysięcy kroków. Jeśli nawet na to nie macie ochoty, polecam porozciągać się przez 5 minut, ponieważ dla ciała dużo to daje.

4. Staraj się spać codziennie najwięcej ile się da. Jedna godzina snu spala 70 kalorii. Dlatego jeśli nie możesz spać zainwestuj w tabletki nasenne albo rób czynności, które cię zmęczą. Jednak przyjęto dla nas anorektyczek, że 8 godzin snu dziennie jest po prostu odpowiednie.

5. Jeśli już jesz, polecam jeść dużo ostrego. Same plusy - przede wszystkim przyspiesza metabolizm, a poza tym po ostrym chce sie pić, więc uwierz, że wypijesz conajmniej litr wody po ostrym żarciu. Jednak dla wielu z was ostre kojarzy się z kalorycznym jedzeniem. Nie musi tak być. Wystarczy że do waszej ulubionej sałatki z pomidorem, ogórkiem i białkiem jajka dodacie przykładowo cebulę lub pieprz. Obydwa składniki nie posiadają prawie w ogóle kalorii. Tak samo możecie te składniki dodać do waszego ulubionego makaronu konjac, ryżu albo po prostu jakiejkolwiek innej potrawy jaką wymyślicie.

6. Róbcie przysiady podczas mycia zębów. Sprzątajcie swój pokój na błysk. Przestańcie się garbić. Udowodniono, że osoby, nie grabiące się spalają o 10% więcej kalorii swojego zapotrzebowania kalorycznego. Oznacza to, że spalicie więcej kalorii i będziecie mieli zdrowe plecy.

7. Ten punkt jest chyba najważniejszy i zmieni wasz pogląd, mimo, że pewnie duża część osób już o tym wiedziała. Nie jesteś głodna. Jesteś po prostu znudzona. Nudzi ci się, dlatego chcesz jeść. Nie masz zajęcia i myślisz o jedzeniu. Zajmij sobie czas JAKIKOLWIEK. ZAUFAJ MI. Wyjdź na spacer, weź prysznic, zrób sobie zdjęcia, pograj w grę, pokoloruj kolorowankę, zaplanuj swój jutrzejszy dzień, zrób wpis w pamiętniku, przeczytaj książkę, zrób makijaż, obejrzyj serial, zadzwoń do przyjaciółki. Naprawdę cokolwiek, byle tylko przez chwilę nie myśleć, zająć sobie czas i nie nudzić się. Podziękujecie mi później.

8. Jeżeli jesteś głodna i czujesz, że może nadejść binge tutaj sposoby jak hamować głód:

- nikotyna. jednak ja nie jestem fanką palenia i nie używam tego sposobu. jeśli ktoś chce to śmiało.

- wypicie dużej ilości wody naraz co przykładowo 30 minut.

- jeśli to nic nie daje, a macie ochotę na jedzenie polecam wszystkie herbatki jakie tylko macie.

- guma do żucia, kupcie sobie w różnych smakach. 0 kalorii, a czujecie pychotę przez kilkanaście sekund.

- wiem, że nie da się kontrolować swojego binge, ale jeśli macie w sobie jeszcze trochę samozaparcia to polecam rzucić się na owoce albo warzywa. zjeść całego arbuza naraz, jabłko albo chociażby kilka pomidorów. nie będziecie mieli wyrzutów, bo naprawdę lepiej zjeść te 100-200 kalorii niż 3000, mam rację?

Z moich wskazówek to tyle, mam nadzieję, że przydały się pomocne. Trzymajcie się chudo. 🦋🦋🦋

#chcebycchuda #chce byc lekka jak motylek #tw ed diet #love #ed not ed sheeran #pr0ana diet #pr04nn4 #porady dla motylków #lekka jak motyl #blogi motylkowe #bede motylkiem #motylki any #będę motylkiem #jestem motylkiem #pr04ana #pro m1a #ed not sheeren

[ineedtobebutterfly]

Witajcie. Dzisiaj przeglądając Tumblr natrafiłam na post, który obrażał osoby grube. A gdy Tylko spojrzałam w sekcje komentarzy to miałam ochotę się załamać. Wszędzie (nie dosłownie) były komentarze typu "czy oni nie mają w domu lustra!?" "Nie wierzę, że ktoś taki może akceptować swój wygląd" "Nie wyszła bym tak z domu!"

Drodzy ludzie,

To że wy wyglądacie "lepiej" nie znaczy, że macie wyzywać innych. To, że powiesz komuś by schudł nic ci nie da. Bo to nie Twoje życie. Nawet jeśli ta osoba schudnie, to co ci do tego? Lepiej zajmij się sobą tym bardziej jeśli jesteś w społeczności motylków.

POV. Osoby przy tuszy mają być motywacją do zmiany swojego stylu życia, a nie obiektem kpin. Pamiętajmy, że charakter jest najważniejszy.

(post kierowany do ludzi, którzy tak czynią)

#bede lekka jak motylek #lekka jak motyl #motylek any #bede idealna #chce widziec swoje kosci #motylek blog #bede motylkiem #blogi motylkowe #motylki any #chce byc lekka jak motylek #motywacja #motivation #perfection #chce byc piekna #chce byc perfekcyjna #bede perfekcyjna #nie jestem idealna #będę idealna #chce byc idealna #idk how to tag this #i need to lose so much weight #lose weight fast #nienawidzę życia #nienawidzę siebie #nie jestem glodna

[twojtesc]

jem obiad na śniadanie bo przecież śniadanie to najważniejszy posiłek dnia

[icantst4wpeatin]

𝟐𝟓.𝟎𝟐.𝟐𝟎𝟐𝟒🦨

Dzisiejszy bilans

Zjedzone: owsianka na skyrze waniliowym (224 kcal) kurczak w sosie nie mam pojecia jakim, ale byl smaczny i do tego spora porcja mixu warzyw - (356 kcal) i niestety połowa jakiegoś omleta kakaowego ~190 kcal, bo dopiero po zjedzeniu trochę mogłam "zjeść w pokoju"

Łącznie: 770 kcal

Spalone: 231 kcal

Net: 539 kcal

Kurczę masakra, niby zjadłam wcześniej i tak więcej kalorii od tego co dzisiaj, ale gdyby nie ten omlet byłoby mniej. Mogłam grzecznie odmówić. Nie wiem jaki mógłby być efekt, ale i tak.. Przestałam widzieć jakieś efekty na wadze. Mam wrażenie, że doszłam do plateau. Nie minęło wystarczająco czasu żeby to stwierdzić, ale nie mam cierpliwości. Nie mam też pojęcia ile dokładnie ważę, bo ostatnio nie miałam okazji zważyć się faktycznie na czczo - tylko po posiłkach i to tych największych w ciągu całego dnia. Jutro spróbuję i zobaczę czy cyferki będą choć 0,1 kg niższe. Jeśli nie to zrobię sobie liquid fasta. Dawno ich w sumie nie robiłam i wiem, że trochę bezsensu popadać ze skrajności w skrajność, ale liquid fast to i tak dla mnie żadna kara. Mogłabym jeść kisiele i jogurty codziennie. Nie robię tego, ale myślę, że dałabym radę XD Jeszcze wszystkie sprawdziany trochę mi się nawarstwiły. M a s a k r a. Na szczęście nie są jakieś trudne i większość to pamięciówy, które w miarę szybko mi wchodzą. Nie wiem co mam już ze sobą zrobić. Teoretycznie bardziej zadawalają mnie efekty wizualne, bo co mi po schudnięciu jak nadal będę tłusta?? Ale i tak nienawidzę utrzymywać wagi. Żadnych postępów, nic! Jeszcze jakiś czas temu miałam codziennie ujemny bilans.🥲Pamiętam to uczucie słabości, jak myślałam, że zaraz padnę na twarz. Nie padłam. To właściwie trochę mnie motywuje do powrotu do limitów 200-100 kcal, tylko nie wiem w jaki sposób to zrobię. Przyzwyczaiłam się do jedzenia śniadania, mimo, że to wcale nie jest najważniejszy posiłek dnia. Mogłabym właściwie na nim poprzestać i nie jeść nic do następnego poranka tylko, że przy obiadach jestem najbardziej kontrolowana. Po dobrym śniadaniu czuje sytość do późnych godzin, a potem i tak idę przecież spać.. Chyba czas znowu pójść w tę stronę jak podejrzenia znowu opadną. Nie wiem czemu ciągle jestem do odstrzału. Bo co? Nie chce żreć codziennie chipsów?? Tak to czasami serio wygląda, bo przecież widzą, że jem normalnie. Przynajmniej jeśli chodzi o porcje. Kalorycznie może już nie, ale przecież nie mają kaloryki każdej rzeczy wyrytej w głowie. Powiedziałabym, że "zacznę od marca" aleee bądźmy szczerzy - wiemy jak to się skończy XDD Takie odkładanie pewnie sprawi, że zostanę w tym błędnym kole. Mój metabolizm i tak się ostatnio poprawił. To dosyć dziwne, bo tylko 200 kalorii więcej mu wystarczyło. Śmiesznie, ale ważne że skutecznie!! 1 marca to piątek więc już totalnie sobie pewnie odpuszczę, bo "zacznę w poniedziałek" i potem no nie bo akurat...🙄Kobieto ogarnij się! Jutro też jest poniedziałek więc nie ma żadnych wymówek🥰Niższa waga - niższe limity, waga w miejscu lub większa - lq fast i też niższe limity. Pozdro. Oby nie skończyło się jedynie na słowach, bo się zadźgam♥ Muszę też zacząć robić ładniejsze fotki posiłków to zacznę je dodawać. Na dole jakieś randomowe mealspo z pinteresta, bo w sumie czemu nie!

#az do kosci #bede motylkiem #chce byc lekka jak motylek #gruba szmata #gruba świnia #jestem gruba #motylki #za gruba #chce widziec swoje kosci #nie chce być gruba #ed not ed sheeran #fatty #tłusta świnia #grubasek #grubaska #gruba swinia #nie chce jesc #będę motylkiem

[wintereira]

Jesu, jak mi się nie chce niczego pisać...leń mnie opanował straszliwy 😁

Nie robię postanowień noworocznych, ponieważ zapas mam prawie nienaruszony z zeszłego roku😉

Życzę Wam spokoju i przede wszystkim spokoju. Spokój jest w życiu najważniejszy, do takich boomerskich wniosków doszłam już jakiś czas temu i tego się trzymam. Potem zdrowia i wielu powodów do uśmiechu, nie tylko takiego sarkastycznego. No i miłości. Żebyście potrafili ją przyjmować i dawać.

No.

[niechciaana]

Jeśli Twój partner od pewnego czasu traktuje Cię źle, nie wiń siebie za to, że budujesz między wami emocjonalny mur.

Nie jest okej, kiedy to Ty musisz walczyć o szacunek do własnej osoby i prosić o dobre traktowanie.

Nie wybieraj życia z kimś, kto nie jest Ciebie pewny. Życie jest za to krótkie.

Kochaj siebie ponad wszystko, stawiaj siebie na pierwszym miejscu, Twój komfort jest najważniejszy.

[psychiatrykpl]

denerwuje mnie to że muszę się dowiadywać o jego stanie zdrowia od osób 3 Jest dla mnie najważniejszy nikogo innego nie chce... ale czemu mi tego nie powie? nie zostawię go ani nie będę z nim z litości.... bo to miłość nie litość ~cpuntok

#cierpienie #cytaty #życie #depressing shit #narkotyki #mysli samobojcze #alkohol

[caluski]

Wow kochani miłośnicy kawki z syropem do Lidla wrócily syropy :) ORZECHOWY!!! wydaje mi się że do tego wanilia i karmel, nie wiem średnio zwróciłem uwagę bo orzechowy jest najważniejszy. 10zl za chyba 500ml. Wygląda na to że to ten sam który miałem dwa lata temu, bardzo polecam spróbować jeśli komuś nudzi się zwykła kawusia a nie ma po drodze do innych sklepów gdzie oferta syropów jest większa. A jak nie do kawusi to polecam też do kakao bez dodatku cukru/czekolady gorzkiej :) fajnie jest też dodać trochę do mleczka przy spienianiu do kawy albo innych deserów. No i drinki alkoholowe oczywiście. Mniam

#Ja akurat nie będę kupował bo dopiero co zacząłem moja butelkę z makro... #pogaduchy

[za-duzo]

02.01.2024

(zjadłam połowę tej sałatki, czyli jakieś 250g)

oprócz tego co na zdjęciach: kawka z mlekiem i herbata z sokiem malinowym x2

Ruch: 20 minut rower stacjonarny

~*~

Dzisiaj miałam wolne. Trochę pograłam w Duskwood. O właśnie, przez to, że tyle czasu nie byłam aktywna, nie miałam szansy o tym wspomnieć. Świetna gra! Nawet wykupiłam sobie pakiet multimedialny dla dodatkowych opcji dialogowych i zdjęć 🫣. Jeżeli ktoś się zastanawia o czym jest - jest to gra detektywistyczna na telefon. Zaginęła dziewczyna, a grupa jej znajomych dostaje twój numer telefonu, z tego powodu uważają ciebie za "najważniejszy klucz" do rozwiązania zagadki jej zaginięcia.

Mega wciąga, serio.

Oprócz tego poczytałam coś. No i powtarzałam niektóre informacje do pracy, bo niektóre pozapominałam, a kierownik będzie pytał.

Trochę bolała mnie też głowa, ale jak rozmawiałam z domownikami to oni też byli dzisiaj jacyś "kiepscy". Pewnie to kwestia pogody.

#za-duzo #ed18+ #edadult #beded #pro recovery

[cali-neczka]

Moja ulubiona rzecz w szafie to Twoja bluza. Przypomina mi o chwilach spędzonych razem. Jak ją zakładam rozgrzewa mnie na dwa sposoby. Czuję się jak wtedy, gdy leżeliśmy wtuleni w siebie. Jesteś dla mnie najważniejszy na świecie i przepraszam Cię Skarbie, ale nie oddam ani Twojej bluzy, ani Ciebie nikomu.

~@cali-neczka

#cytat #cytaty #samotność #miłość #kocham cię #pustka #bezsilność #związek #odległość #cierpienie

[nobi-s]

Nie ma nic piękniejszego w życiu niż pewność, że dla twojego rodzica jesteś najważniejszy, ponad jego ambicje, ponad jego egocentryzm, ponad jego choćby najwspanialszą twórczość.

Michał Koterski, To już moje ostatnie życie

#rodzice #rodzina #miłosc #dziecko #życiowe #życie #ambicja