Tumgik
#mleczko kokosowe
magazynkulinarny · 4 months
Text
Kremowa zupa na bazie tahini, masła orzechowego, miso i mleka kokosowego z makaronem somen oraz dodatkami
Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media
Jeśli jesteście miłośnikami ramenu - nawet takimi, którzy nie wyobrażają sobie tej zupy bez mięsa - to niniejsza wegetariańska, uproszczona propozycja powinna przypaść Wam do gustu.
Ma bowiem w sobie dużo smaku i treści, charakterystycznych dla tej azjatyckiej potrawy. No i jej przygotowanie zajmuje zdecydowanie mniej czasu!
Wiem, wiem, puryści kulinarni pewnie zazgrzytają zębami, że to oszustwo, że wbrew tradycji, że śmiechu warte. Rozumiem Wasze święte oburzenie, bo ta zupa jest czystym, nietradycyjnym i nawet trochę śmiesznym oszustwem. Mimo wszystko uczciwym, bo nie udaje tego czym nie jest. I to właśnie mi się w niej podoba.
Podstawą tej kremowej zupy jest tahini, masło orzechowe i miso. Do nich dodaje się sos sojowy, cukier trzcinowy, chili, imbir i czosnek. Powstałą, dość gęstą pastę zalewa się wodą oraz mlekiem kokosowym. I - jeśli chodzi o część płynną - to w zasadzie wszystko.
Resztę stanowią dodatki. Jak w każdym ramenie, tak i tutaj, są one nieodzowne. Ugotowany makaron somen, smażone pieczarki (można je zastąpić grzybami shiitake) z porem, lekko obgotowana kapusta bok choy oraz olej chili, prażony sezam, siekany szczypior i kolendra zaspokoją każdy apetyt.
Jeśli chodzi o ostry olej chili, to dobrze jest przygotować go wcześniej i przechowywać w lodówce. Przyda się Wam do wielu azjatyckich potraw, a także do urozmaicania codziennego jadłospisu. Jest zdecydowany w barwie, aromacie i smaku. Jeśli nie macie ochoty robić go samodzielnie, kupcie gotowy produkt chiński lub japoński w sklepie z azjatycką żywnością.
Czy osoba lubiąca tradycję może jeść oszukany ramen? Może. Czy może nim częstować gości? Owszem. Jest tylko jeden warunek: wypada jasno poinformować, że to podróbka. Wówczas nikt nie poczuje się ani oszukany, ani zniesmaczony. Niewykluczone, że nawet podziękuje?
Składniki:
5 łyżek tahini 3 łyżki masła fistaszkowego łyżka ciemnego lub 2 1/2 łyżki białego miso 1/2 łyżki brązowego cukru łyżeczka chilli w proszku 2-3 łyżki sosu sojowego 2 łyżki oleju sezamowego 3-4 ząbki czosnku 30 g imbiru 250 ml mleczka kokosowego
Dodatki
Smażone pieczarki z porem 400 g pieczarek ok. 10 cm białej i jasnozielonej części pora 3-4 ząbki czosnku 15 g imbiru 2 łyżki sosu sojowego łyżka octu ryżowego
200 g makaronu somen bok choi 2 gałązki szczypioru 2 gałązki kolendry ostry olej z chili 2 łyżki nasion sezamu
Wykonanie:
Do niedużej miski włożyć tahini, masło orzechowe, miso, wsypać cukier, chili w proszku i wlać sos sojowy. Obrać cały czosnek i imbir, maksymalnie rozdrobnić i połowę dokładnie wymieszać z resztą składników. Drugą połowę zachować na później. Masa będzie dość gęsta.
Opłukać i osuszyć grzyby. Pokroić je w plasterki. Pora opłukać, jeśli trzeba usunąć wierzchnie liście, odciąć 10 cm od białej części i pokroić w półplasterki (reszta przyda się do rosołu). Na dużej patelni rozgrzać chlust oleju i dodać pieczarki. Smażyć do odparowania nadmiaru płynu i uzyskania brązowego koloru, następnie dorzucić pora oraz pozostałą część czosnku i imbiru. Ponownie smażyć, aż całość się udusi, pod koniec dodając sos sojowy i ocet ryżowy. Przełożyć do miski.
Opłukać i posiekać szczypior oraz kolendrę. Bok choy opłukać i przeciąć wzdłuż na dwie części. Na małej patelni uprażyć nasiona sezamu na złoty kolor.
Do średniej wielkości garnka przełożyć pastę-bazę. Zalać trzema szklankami wody (można zastąpić bulionem warzywnym), rozprowadzić dokładnie rózgą i włączyć średni gaz. Jeżeli okaże się zbyt gęsta, podlać wodą. Barwa płynu stanie się mleczno-kremowa.
W tym samym czasie w średniej wielkości garnku zagotować wodę i osolić ją. Gdy zawrze, włożyć bok choy i gotować ok. 1 - 1,5 min. Wyjąć łyżką cedzakową i odłożyć na talerz. W tej samej wodzie ugotować makaron (krócej o minutę niż widnieje na opakowaniu). Odcedzić.
Gdy zupa będzie gorąca, wlać mleczko kokosowe, olej sezamowy i całość dobrze wymieszać. Spróbować i ewentualnie dosmakować sosem sojowym lub octem ryżowym.
Do dwóch głębokich talerzy wlać zupę, włożyć po połowie makaronu, połówce kapusty (można już na talerzu pokroić) i część wkładki grzybowo-porowej. Obsypać szczypiorem, kolendrą, sezamem i skropić ostrym olejem chili.
Podawać.
10 notes · View notes
szklanykwiat · 2 years
Text
Jedzenie którego pod żadnym pozorem nie możesz:
Chipsy - 536 kcal w 100g
Piwo: 165 kcal
Kokos: 370 kcal w 100g
Big Mac: 550 kcal
Skwarki: 579 kcal w 100g
Masło orzechowe: 589 kcal w 100g
Orzechy brazylijskie: 675 kcal w 100g
Majonez: 690 kcal w 100g
Frappè z czekoladą: 900 kcal
Kebab: 1000 kcal
Whooper z Burger Kinga: 1000 kcal
Nachosy z sosem serowym i pomidorowym: 1000 kcal
Kotlet schabowy z frytkami: 1500 kcal
Pizza: 2500 kcal
Owoce:
suszone banany (ok. 380 kcal/100 g),
jagody Goji (ok. 370 kcal/100 g),
śliwki suszone (ok. 300 kcal/100 g),
suszona żurawina (ok. 300 kcal/100 g),
rodzynki (ok. 290 kcal/100 g),
daktyle suszone (ok. 270 kcal/100 g),
suszone figi (ok. 250 kcal/100 g),
daktyle świeże (ok. 140 kcal/100 g),
Warzywa:
Fasola – to bardzo kaloryczne warzywo, które w 100 g ma aż 340 kcal! Będąc na diecie należy szczególnie się jej wystrzegać. Groch – niestety podobnie jest z grochem, który w 100 g ma ponad 200 kcal. Kukurydza – w 100 g kukurydzy jest 86 kcal.
Słodycze na 100g:
baton Kit Kat, 1 sztuka 210
baton Mars, 1 sztuka 212
baton Snickers, 1 sztuka 253
beza, 1 sztuka 444
chałwa 516
karmelki twarde 399
krówki 421
żelki 306
delicje szampańskie 327
markizy 483
karpatka 456
bajaderka 343
napoleonka 348
tortowe z galaretką 275
herbatnik 437
herbatniki w czekoladzie 489
pączek, 1 sztuka 290
pierniki 338
pierniki w czekoladzie 368
ptasie mleczko 436
ptysie, 1 sztuka 346
torcik czekoladowy 390
torcik waflowy 538
torcik orzechowo-śmietankowy 470
wafle nadziewane 519
wafle w czekoladzie 553
drożdżowe ze śliwkami 290
kokosowe 395
kruche ze śliwkami 435
babka piaskowa 341
placek drożdżowy z kruszonką 375
sernik 329
sernik wiedeński 340
405 notes · View notes
drifftingg · 2 days
Text
PRZEPYSZNY KREM Z DYNI OD JADLONOMI (TAJSKI)
Na start ona poleca podsmażyć na oleju kokosowym przez minutę: cebulę, czosnek, imbir, liście limonki kaffir, płatki chilli (ja nie miałem więc zmieliłem w moździeżu chilli pepperoncini (nie wiem jak ostre to jest ale kaszlałem sporo w kuchni a mama tez ma to jeść UPSSSS) i potem wrzuca się po 1 minucie pomidora i zalewa mleczkiem kokosowym.
I powiem wam że poziom aromatu który pomimo zatkanego nosa czułem w kuchni wywołany tą 1 minutą podsmażenia jest zajebisty!
Btw dalszy przepis (postowalem tutaj kiedys i pare osob zrobilo) - odlać mleczko kokosowe przez sitko - wyrzucamy tego pomidora, cebule imbir czosnek i liscie kaffiru (juz oddaly smak do mleczka).
I to mleczko spowrotem do garnka wlewamy dodajemy 1;1 puree z dynia aka pieczona dynia i gotujemy 5 min - potem sobie zajadamy z talerza z dodatkiem prażonych pestek dyni. mmmmm
8 notes · View notes
yuz4n4 · 5 months
Text
A dzis byla powtorka z rozrywki. Mama specjalnie dla mnie zrobila zupe ogorkowa ale dala chyba jakies pol butwlki oliwy bo czulam to na ustach i jak tylko poczulam ten tluszcz to bylam bliska placzu bo zmarnowala tyle zupy a juz myslalam ze w koncu zjem z nimi cos co jest moim save foodem, oczywiscie nie. Trzeba bylo jak zwykle zalac wszystko tluszczem. Jeszcze mleczko kokosowe chciala dac ale powiedzialam ze nie lubie z nim. No trudno, przynajmniej jest spokojniejsza ze cos zjadlam.
W ogole wczoraj mialam tez dyskusje o mojej diecie... Mama byla generalnie smutna co mnie nie cieszy bo identycznie bylo z sh (plakala, co doprowadza mnie do jeszcze wiekszego dola bo na prawde widze jak sie martwi) a ojciec, no co... Jak to on oczywiscie, czego sie spodziewac. Padly slowa "Wszystko macie, na wycieczki was bierzemy, w pokoje nie ingerujemy! Czego ty chcesz jeszcze?! Mama nie pije, ja was nie bije! Nie wymyslaj sobie problemow! Za dobrze macie najwyrazniej!" (Liczba mnoga - w sensie mnie i moje rodzenstwo, swoja droga nie wiem jak on kogos poza mna w to wkrecil...) Mama nigdy nie pila a ojciec nigdy nas nie bil. Co to za standardy w ogole ze powinnam byc wdzieczna ze nas nie bija albo nie naduzywaja alkoholu? I jak zeszlismy na temat alkoholizmu i przemocy domowej z tematu nie-jedzenia?
Czasem ostatnim na co mam ochote to przebywac w tym domu. 18 styknie i sie wyprowadzam.
3 notes · View notes
Text
Zupa krem z dyni piżmowej
Zupa z dyni pizmowej na jesiennie wieczory
Tumblr media
Zupa krem z dyni piżmowej z marchewką, ziemniakami i cebulą
Potrzebne Składniki : ----------------------------
1 dynia np. piżmowa 3-4 marchewki 2-3 ziemniaki 2 cebule 2 ząbki czosnku Mleczko kokosowe Bulion Zioła ulubione np. Rozmaryn Tymianek Pietruszka Przyprawy: Sól Pieprz Do podanie na talerzu : Nasiona dynii i słonecznika, orzechy ulubione posypać na wierzch Mini grzenki
Sposób przygotowania : ----------------------------- Wszystkie jarzyny obieramy ze skóry. Dynia jest twarda musimy bardzo uważać by nie przesunęła nam się deska do krojenia by tego uniknąć wystarczy podłożyć pod deskę wilgotny kawałek ręcznika papierowego. Dynię kroimy na pół i wycinamy całe gniazdo nasienne. Jarzyny kroimy drobno w kostkę i marchewkę w plasterki układamy na blasze do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 °C na 30 minut Przygotowujemy bulion Upieczone jarzyny wkładamy do garnka i ucieramy dodajemy bulion i mleczko kokosowe i wszystko razem ucieramy. Jak się składniki połączą mamy gotową zupkę krem z dyni. Posypujemy pestkami dyni pestkami słonecznika dajemy grzanki i gotowe.
Tumblr media
Składniki: Dynia, marchewki, ziemniaki, cebula, czosnek, zioła ulubione i mleczko kokosowe.
Tumblr media
Dynię obieramy i przekroić na pół
Tumblr media
Pestki wyciągamy i oczyszczamy dynię
Tumblr media
Wszystkie jarzyny kroimy w kostkę albo w plasterki, układamy na blachę na papier do pieczenia i wkładamy do piekarnika na 30 minut 180 stopni C.
Tumblr media
Upieczone jarzyny wyciągamy z piekarnika
Tumblr media
Przekładamy do garnka
Tumblr media
Będziemy miksować wszystko razem
Tumblr media
Po trochu dodajemy mleczko kokosowe i bulion i miksujemy
Tumblr media
Wszystko zmiksowane możemy podawać z grzankami, z nasionami
Tumblr media
Zupa krem z dyni z grzankami, nasionami, orzechami ulubionymi dodałam suszone owoce goji
Porada ---------- Warzywa pieczone do zup układamy na blasze wyłożeonej papierem do pieczenia, a oprócz tego robimy dywanik z świeżych ziół np. rozmaryn, pietruszka, tymianek i troszkę soli którą przyprawiamy jarzyny powodując ona także wydobywanie się wilgoci z tych warzyw i ich karmelizację. Młodych tzw. baby jarzyn nie musimy nawet obierać wystarczy dobrze je umyć. Warzywa pieczemy około 30-40 minut przykryte folią aluminiową błyszczącą stroną zawsze do góry. Matowa strona izoluje ciepło. Bardzo mocno uszczelniamy folie aluminiową na blasze tak żeby uprażyć te jarzyny. Idealnie byłoby od dołu podgrzać zioła na palniku kuchennym na blasze przez 30 sekund by zioła zaczęły parować na jarzyny, jak słyszysz trzaski ściągasz z palnika blachę i dajesz do piekarnika.
♥ Smacznego Bon appétit ♥
CIEKAWOSTKI: ----------------------------- Dynia piżmowa jest twarda i bardzo niewygodna do krojenia trzeba wpierw odciąć jej górę i dół by otrzymać płaskie miejsce do postawienia dyni, następnie przekroić ją w poprzek na pół i teraz postawić na płaskiej powierzchni i giętkim małym nożykiem od góry ścinać skórę, giętki nóż układa się zgodnie z wygięciem dyni piżmowej Dynia piżmowa po ugotowaniu rozpada się na pasemka jak nitki i ma charakterystyczny zapach piżma słodkawa o orzechowej nucie. Zawiera dużo witaminy A, błonnik i potas K W starożytnym Rzymie jadano ją z smażoną miodzie lub utartą w zalewie z winem. Francuzi nazywają dynię "patiron" - duży grzyb, Anglicy zaś - "pumpkin".
Tumblr media
Zupa krem z dyni piżmowej plus marchewka, ziemniaki, cebula, czosnek i mleko kokosowe, jesienny pomarańczowy przysmak
THE END <><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
0 notes
fit-ojciec · 9 months
Text
Tumblr media
🍛Kurczak w kremowym sosie curry na ostro 🌶️ Na redukcje: 549 kalorii, 42g białka, 17g tłuszczów, 59 g węglowodanów Na masę 1093 kalorii, 43g białka, 26g tłuszczów, 172 g węglowodanów 🍋Na grafice zabrakło soku z cytryny - ok. 15 ml ( można również użyć kwu cytrynowego ) Przyprawy:
pieprz cayenne
Kurkuma
Imbir
Papryka chili
Currry
Sól Wykonanie:
Kurczaka pokroić na małe kawałki, posypać solą oraz obficie pieprzem.
W misce wymieszać posiekany czosnek, imbir, paprykę chilli i sok z cytryny.
W takim zestawie przypraw zamarynować kurczaka i pozostawić na minimum 5-10 minut.
Na patelni rozgrzać oliwę i delikatnie zeszklić posiekaną cebulę.
Dodać zamarynowanego kurczaka wraz z resztkami marynaty i smażyć na złoty kolor, mieszając od czasu do czasu.
Następnie zmniejszyć ogień i dodać miód, pokrojonego pomidora, curry oraz kurkumę.
Całość dokładnie wymieszać i smażyć przez około 1-2 minuty.
Na koniec dodać mleczko kokosowe.
Gotować dalej przez kolejne 4-5 minut, często mieszając.
Podawać ryżem
Smacznego 🫶
💡Chcesz przejść na dietę i tak smacznie jeść? Rozpiszę indywidualną dietę specjalnie dla Ciebie -> sprawdź link w bio lub przejdź bezpośrednio na moją stronę internetową -> www.fit-ojciec.pl ——————————————————-
#kurczak #redukcja #masa #obiad #zdrowyobiad #szybkiobiad #fitprzepisy #zdroweprzepisy #szybkieprzepisy
1 note · View note
biodika · 4 years
Text
Pomarańczowy krem dyniowy z mleczkiem kokosowym
1 kg dyni piżmowej
1 pomarańcza
1 litr wywaru warzywnego
1 puszka (400 ml) mleczka kokosowego
imbir, kolendra, sól morska, chilli, pieprz
Tumblr media
View On WordPress
0 notes
czarpad · 2 years
Text
Zupa z dyni – kremowa i aromatyczna. Lepszego przepisu tej jesieni nie znajdziesz
Zupa z dyni – kremowa i aromatyczna. Lepszego przepisu tej jesieni nie znajdziesz
Sezon na dynię właśnie się rozpoczyna – jest jednym z pierwszych darów jesieni. Już na przełomie sierpnia i września można ją spotkać w warzywniakach, na straganach i w marketach. Jeśli nie wiesz, jaki przepis na dynię wykorzystać, to przygotuj koniecznie zupę z dyni – jest idealna na chłodne deszczowe popołudnia.Na straganie kupiłaś pięknie wyglądającą dynię, ale nie wiesz co z niej ugotować?…
Tumblr media
View On WordPress
0 notes
magazynkulinarny · 3 years
Text
Tajskie curry z łososiem i krewetkami w mleczku kokosowym
Tumblr media Tumblr media
Szybkie i wyjątkowo smaczne danie. Doskonałe na tą nieprzewidywalną kwietniową pogodę. Zastąpi lampkę wina, tabliczkę czekolady, czy kawałek ciasta. Utuli, ogrzeje i zaspokoi.
W mojej wersji grzyby słomkowe zastąpiłam shiitake, przynależące bardziej do kuchni chińskiej lub japońskiej, ale akurat takie miałam w domu. Można też użyć popularnych zarówno w Tajlandii, jak i u nas boczniaków. Ewentualnie coraz bardziej dostępnych w sklepach enoki (pol. płomiennica zimowa).
Dzięki łososiowi, krewetkom i groszkowi śnieżnemu currry jest sycące, ale jeśli ktoś ma ochotę wzbogacić je ryżem, proszę uprzejmie. Tradycyjnie, po ugotowaniu ryżu, wkłada się porcję każdemu do curry lub podaje w osobnej miseczce.
Zrobienie tego posiłku zajmuje nie więcej niż 30-40 minut, tym bardziej warto się z nim zaprzyjaźnić.
Dla amatorów tajskich smaków pozycja obowiązkowa.
Składniki:
400 g fileta z łososia 400 g mrożonych krewetek 250 g groszku śnieżnego 6 grzybów shiitake (lub słomkowych, boczniaków) duży (jak kciuk) kawałek imbiru 5 ząbków czosnku trawa cytrynowa 2 łyżki suszonych krewetek 2 łyżki orzechów ziemnych 5 szalotek 5 liści limonki kaffir (u mnie suszone) 2 łyżki cukru 3-4 łyżki sosu rybnego łyżeczka galangalu w proszku łyżka kolendry w proszku łyżka curry w proszku łyżka pasty z tamaryndowca łyżka Sambal Oelek (lub tajskiej czerwonej pasty chili) 2 szklanki bulionu warzywnego lub drobiowego 800 ml mleka kokosowego sok z limonki sól do smaku
Dodatkowo pęczek świeżej kolendry 3 czerwone papryczki chilli ryż jaśminowy (opcjonalnie)
Wykonanie:
Rozmrozić krewetki.
Namoczyć grzyby w ciepłej wodzie. Jeśli mamy świeże boczniaki, pokroić je w paski, jeśli enoki, odciąć końcówki. Słomkowe znam tylko suszone lub z puszki, jeśli je kupicie, to suszone namoczcie, a puszkowe odcedźcie na sicie.
Szalotki obrać i pokroić w cieniutkie plasterki.
Imbir i czosnek obrać. Odciąć górną, zieloną część trawy cytrynowej (zachować do bulionu). Wszystko pokroić z grubsza i wrzucić do blendera wraz z suszonymi krewetkami i orzechami ziemnymi. Zmiksować na pastę. Jeśli będzie zbyt gęsta, dodać trochę wody.
W garnku o szerokim dnie dobrze rozgrzać chlust oleju z orzechów ziemnych (lub kokosowego, albo rzepakowego). Włożyć rybę skórą do dołu i smażyć ją kilka minut, aż skóra się przysmaży. Odwrócić filet łopatką i ponownie smażyć, tym razem krócej - ok. 2 minuty. Rybę wyjąć i odłożyć na duży talerz.
Do garnka wrzucić krewetki (niezależnie od tego czy są w pancerzach, czy tylko z ogonem). Obsmażyć je krótko z dwóch stron i wyłożyć na talerz.
Teraz do garnka dodać przygotowaną pastę i szalotki. Delikatnie podsmażyć na niezbyt dużym ogniu, mieszając często, aby się nie przypaliły. Gdy lekko ściemnieją dodać cukier, pastę z  tamaryndowca, Sambal Oelek, sos rybny, galangal, kolendrę w proszku, curry, zieloną część trawy cytrynowej (tylko do aromatyzowania) i liście limonki. Mieszać przez 1-2 minuty. Jeśli masa jest zbyt sucha, dodać odrobinę oleju (tego, którego używaliśmy wcześniej).
Wlać bulion, mleczko kokosowe, drewnianą szpatułką zdrapać wszystkie smaki z dna naczynia i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do małego i włożyć oddzielone i skóry kawałki ryby, krewetki, pokrojone w paski grzyby i strąki groszku. Gotować ok. 5 minut (tylko tyle, aby groszek lekko zmiękł). Po wyłączeniu gazu doprawić sokiem z limonki, solą i wymieszać.
Nakładać do misek, obsypawszy siekanym chili oraz kolendrą. Można wzbogacić wcześniej ugotowanym ryżem jaśminowym.
13 notes · View notes
moredarkness123 · 3 years
Text
Tumblr media
Curry z tofu i mango❗️
Jakie to pyszne i może nie do końca niskokaloryczne, ale przynajmniej naprawdę smaczne. Poza tym kto powiedział, że na diecie obiad musi mieć bardzo mało kalorii⁉️Nie ograniczajmy się w tym posiłku do 300 kcal, bo jak ktoś je tylko 3 niewielkie posiłki dziennie, to nigdy nie będzie miał energii na to, żeby cokolwiek zrobić czy się uczyć. Jedzenie to siła 💪
Czas na przepis (ja zrobiłam tego na dwa obiady, ale wystarczy, że podzielicie składniki na pół i już wyjdzie jedna porcja)‼️
Składniki:
👉tofu cała kostka
👉mango połowa
👉ryż brązowy 100g
👉mleczko kokosowe cała puszka (ja odlałam tą wodę z mleczka)
👉przyprawa curry
👉sos sojowy
👉przyprawa chilli
Jak przygotować❓
Tofu smażymy na beztłuszczowej patelni z sosem sojowym. Jak już będzie lekko podsmażone to dodajemy mleczko kokosowe, dodajemy przyprawę curry, chilli oraz pokrojone mango i przez chwilę to podsmażamy. Do tego podajemy ugotowany ryż brązowy. I gotowe❗️
Naprawdę pyszne i pożywne danie 😍
4 notes · View notes
drifftingg · 6 months
Text
Jutro z rana będę robił ryż na mleku w wersji mega wypas super gesty risotto. Dziś do tego specjalnie kupiłem:
Ryż arborio (z jakiegoś powodu w wielkim carrfourze był tylko od jednego producenta nazwany ryżem risotto (do risotto używa się ryżu arborio z tego samego powodu z którego ja użyje go jutro do ryżu na mleku - wielkosc i kształt ziaren, zawartość skrobi))
Mleko kokosowe
Mleczko kokosowe
Wiórki kolosowe (see pattern?)
Mango dojrzałe
Anyż w gwiazdce
Plan jest taki aby wymieszać mleko kokosowe z mleczkiem kokosowym i ładnie namowic ryż aby wciągnął w siebie trzy porcje tej mieszanki (wlewa się po prostu trzy razy zamiast na raz) do tego kardamon goździki cynamon i anyz (wszystko w wersji naturalnej a nie proszek czyli nasionko, goździk, laska, gwiazdeczka) do tego kapka soli (jeżeli ktoś chciałby użyć przepisu to na dwie porcje ryżu polecam 1/2 łyżeczki) do tego erytrytolek ja używam całkiem dużo bo po pierwsze jest mniej słodki od cukru, po drugie chce mój ryż na mleku słodki bo zwykle jem z kwaśnym musem jabłkowym), osobno trzeba stostować wiórki kokosowe (moim zdaniem jest to niezbędne 10g zawiera dodatkowe 60kcal ALE - dodają maślanego smaku do całości i co ważniejsze - dodają teksturę - w takiej potrawie urozmaicenie całości czymś chrupiącym jest świetnym pomysłem. Całość gotujemy aż wsiąknie tyle mleka że ryż będzie pijany Aha dodajemy pod koniec drugi składnik kaloryczny i moim zdaniem także konieczny czyli tłuszcz albo olej kokosowy albo masło ja mam masło z awokado akurat i olej kokosowy (ponownie - 10g ma aż 70kcal wiec bardzo dużo na gram, ale już te 10g na dwie porcje mocno zmieni głębokość smaku a poza tym i wiórkami kalorie są niziutkie) Aha i na początku gotowania ja wsypuje jeszcze mała ilość kurkumy nie wiem ile łyżeczki bo mam takie pojemniczki z dziurkami ale myśle ze 1/3-1/2 łyżeczki - cała potrawa barwi się na żółto ale także lekko wzbogacamy smak plus kurkumina jest zdrowa.
Jutro dorzucę zdjęcie i recenzje :3
Chudej nocy ja idę jeszcze poćwiczyć
4 notes · View notes
xxgothique-blog · 5 years
Text
Tumblr media
No, jak mówiłam - mam problemy z żołądkiem przez używanie spalaczy (ale dodam, że wiedziałam na co się piszę).
Dziś stosuję naturalne pierwszy dzień :) mango z aloesem oraz cynamon.
A tu mój obiad:
Tumblr media
Ostre, pyszne, dużo papryki, cukinii, kurczaczek, pasta curry kanokwan, mleczko kokosowe light oraz trochę ryżu. Porcja mojego męża była a la kopiec :D
Zostało mi jeszcze ok 200kcal wolnych - akurat na fasolkę szparagową!!!
Btw zdecydowałam, że będę się ważyła do czasu zakończenia diety w poniedziałki :)
6 notes · View notes
bezlimitu · 5 years
Photo
Tumblr media
Trzyskładnikowe kulki mocy 👌 wiórki kokosowe + olej kokosowy + mleczko kokosowe 💪 Polewa z gorzkiej czekolady. Zastępca znanego wszystkim rafaello w sam raz na niedzielny podwieczorek 😝 #clubm #hotjunechallenge #fitrafaello #stayhealthy #happysunday (w: Mill Island in Bydgoszcz) https://www.instagram.com/p/BVeTiusHBeS2ubgguAxHOP-CzLpKQqi7r1wzbY0/?igshid=15j8hd5gvuc4b
5 notes · View notes
michaladamski1987 · 2 years
Text
Tumblr media
Dziś kilka słów o wegańskich produktach do pielęgnacji ciała marki Zielone Laboratorium 😊
🌱 Krem do stóp (mocznik, masło Shea) o aksamitnej konsystencji i goździkowym zapachu doskonale pielęgnuje stopy. Mocznik zmiękcza i nawilża skórę, a masło shea działa ochronnie i odmładzająco. Origanol działa przeciwgrzybicznie i antybakteryjnie. Lekka formuła szybko się wchłania, nie pozostawiając tłustej warstwy.
🌱 Mydło w płynie (origanol i aloes) o działaniu antybakteryjnym ma doskonałe właściwości myjące. Dzięki obecności składników chroniących skórę oraz witamin sprzyja utrzymaniu prawidłowego nawilżenia, nawet przy częstym stosowaniu, a delikatna cytrusowa nuta przywołuje egzotyczne wspomnienia.
🌱 Peeling do ciała (marchewka i płatki owsiane) to bogactwo roślinnych olejów: słonecznikowego, marchwiowego i oliwkowego natłuszcza skórę. Peeling uwalnia skórę z martwych komórek wyrównując jej koloryt.
🌱 Mleczko do ciała to delikatne i lekkie mleczko kokosowe do codziennej pielęgnacji skóry całego ciała. Zawartość oleju kokosowego działa na skórę zmiękczająco, wygładzająco i uelastyczniająco. Delikatny zapach kokosa oraz olejku cynamonowego relaksuje i odpręża. Mleczko stworzone na bazie nieprzetworzonych składników. Wchłania się błyskawicznie.
Kliknij i dowiedz się więcej:
https://zielonelaboratorium.pl/
#uroda #zielone #laboratorium #zielonelaboratorium #zielonelab @zielone.lab #kosmetyki #wegańskie #kosmetykiwegańskie #naturalne #kosmetykinaturalne #beautybloger #polskichłopak #polskichlopak #polishboy #polishguy
0 notes
dietetykadrianna · 2 years
Photo
Tumblr media
WALENTYNKOWE DOMOWE CZEKOLADKI Z NISKIM IG 🥰 Dzisiaj przychodzę z pomysłem na pyszny walentynkowy deser z niskim indeksem glikemicznym - domowe pralinki. Można je zrobić w foremce do czekoladek lub do kostek lodu, a także uformować kulki z masy i oblać je czekoladą, jeśli nie mamy foremki. 😊 Jakie macie plany na Walentynki? Czy przygotowujecie jakieś specjalne danie na ten dzień? Podzielmy się wspólnie inspiracjami w komentarzach. 🥕 Składniki: Czekolada gorzka - 130 g Mleczko kokosowe - 50 ml Erytrytol - 1 łyżka 🥕 Przepis na 12 czekoladek - Dzień przed przygotowaniem wstaw puszkę mleczka kokosowego do lodówki, aby umożliwić oddzielenie gęstej części. - Rozpuść 80 g gorzkiej czekolady w kąpieli wodnej. - Napełnij silikonowe foremki rozpuszczoną czekoladą, zostawiając miejsce na nadzienie w środku, odstaw do lodówki. Pozostaw trochę (ok. 20g) czekolady - będzie potrzebna do wykonania spodu czekoladek. - W garnku podgrzej gęstą część mleczka kokosowego wraz z czekoladą i słodzikiem. Mieszaj aż do rozpuszczenia czekolady. - Wykonaną w poprzednim kroku masą wypełnij czekoladki w foremkach. Wstaw do lodówki na 30 minut. - Podgrzej pozostawioną czekoladę w kąpieli wodnej. Nałóż na masę w foremkach, aby wykonać spody czekoladek. Możesz je wyrównać nożem. Smacznego! 😊 jedna czekoladka ma 65 kcal, aby zbilansować posiłek dodaj źródło białka - np. skyr lub jogurt sojowy. 🥕 Jeśli potrzebujesz konsultacji dietetycznej online lub indywidualnego jadłospisu, napisz wiadomość prywatną lub e-mail. Więcej o współpracy dowiesz się z linku w BIO @dietetyka.dla.skory ——— [email protected] ——— 🥰#praliny #pralinkidomowe #pralinki #walentynki #walentynkoweprzepisy #walentynkowe #walentynkoweprezenty #walentynki2022 #prezentdlaniego #prezentdlachłopaka #przepisyfit #niskiindeksglikemiczny #niskiladunekglikemiczny #deserbezcukru #deserbezpieczenia #deserbezglutenu #fitprzepisy #fitdeser #zdrowydeser #walentynkowesłodkości #czekoladkifit #fitczekolada #niskiig #niskiłg #czekoladkidomowe #pralinyręczniewykonane #dietetykonline #dietetykkliniczny #dietaprzeciwzapalna #dietaodchudzająca (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CZuPQMJMVv8/?utm_medium=tumblr
0 notes