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monsterkcals · 6 months

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one reason to keep going is that i am autistic and feeling my legs touching gives me sensory issues and makes me overwhelmed so i need to have a thigh gap to feel comfortable in my own body

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babyzana · 2 years

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Exercícios diversos:

Eu sempre vejo vários exercícios em inglês por aí então decidi traduzir, sempre que achar uma nova lista de exercícios vou atualizar aqui.

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600 calorias

15 flexões

100 polichinelos

1 minuto sentado na parede

60 afundos

30 abdominais

25 agachamentos

40 polichinelos

25 agachamentos

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100 calorias

40 polichinelos

30 abdominais

20 agachamentos

10 flexões

Repetir 3x

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Exercícios na cama

100 abdominais

30 levantamento de perna (direita)

30 levantamento de perna (esquerda)

50 abdominais bicicleta

20 rotação de perna (anti horário)

20 rotação de perna (horário)

5 minutos pedalando

10 levantamento de perna (direita)

10 levantamento de perna (esquerda)

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Espaço entre as pernas (thing gap)

45 polichinelos

30 segundos de prancha

15 standing toe touches (toques de dedo do pé )

30 segundos sentada na parede

15 agachamentos

#anor3x14 #miaa #th1gh gap #i want to be small #eating diary #anabr #anabrasil #borboletando #th1n$po #ed vent

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coralinexia · 3 months

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Bora reformular tudo aqui

Passe 1 ou mais fora daqui, dando apenas uma passadinha de vez em quando, achando que possivelmente melhorei (se é que isso tem algum tipo de melhora ou alguma cura) só sei que não era a mesma coisa de antes, mas os pensamentos de que eu “precisava” para de comer ainda me assombravam.

E agora estou com 72 kg surtando, me perguntando como eu conseguir ficar tão repugnante outra vez e quando me dei conta me vi novamente com os dedos na minha garganta, querendo colocar tudo isso pra fora, então sim, eu voltei.

#no food #ana br #borboletana #anamia #transtornoalimentar #como emagrecer ana #anabr #garotas bonitas não comem #miaa #anamia br

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achy-spine · 2 years

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TW my favorite thinspo/bonespo as a nonbinary person

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thinnerxoxo · 1 year

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random diets and inspo

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borboletanas-posts · 8 months

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Serei tão desejada que as outras garotas terão inveja de mim

Terei um corpo pelo qual as mulheres morreriam pra ter

O tão sonhado corpo perfeito

EU SEREI PERFEITA

#anaemia #borboleta #borboletana #anamia #miaa #garotas bonitas não comem #magreza #beauty

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xanadu-tea · 2 years

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i HAVE TO reach a goal weight by the end of june

come on, how hard can losing 10 pounds be????????? AT LEAST 10 POUNDS

#ana rules #ana trigger #miaa #not pr0 just for myself #not pr0 m1a #not pr0 mia #pr0 ana diary #pro 4na #eating problems #male ed

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wanteffy · 2 months

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discord!!!

i just woke up and all of the discord servers i was in are gone?? idk what’s wrong can people pls drop down links of 3d servers pls

#miaaa #miaa #depresjon #miaafterdark #ana trigger #low cal restriction #m3anspo #styr0blr #fat #discord rp #discord chat #discord server #out of context discord

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rj405011 · 8 months

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You deserve this, piglet. Tomorrow you will eat 6 celery sticks and a cup of watermelon AT MAXIMUM. That’s awful generous considering what you ate today. You really think you deserved a second meal? Really? After walking only a mile? You’re awful funny for such a disgusting whale! Your legs are beyond disgusting. How could anyone see you naked without throwing up? How could anyone stomach looking at a body even half as hideous as yours? How could anyone truly love someone as disgusting as you? They couldn’t! And they don’t! And they probably never will. All because your pathetic, lazy, fatass just lies in bed and cries. Stop crying. No one cares when a fat girl cries. You deserve it. No one is coming to save you. Only pretty, dainty girls get saving. Try again Tomorrow, piglet, maybe you’ll be able to actually use some self control for once. You will walk all day. No breaks for someone as undeserving as you. You deserve to be miserable, overheated, and exhausted. Maybe that will help you finally understand your place, the garbage can.

#mean$p0 #thin$po #anorexi #mealspø #meanspii #meanspiro #model thins #miaa #tw ed diet #meanspp #pr04nn4 #tw ana fast

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monsterkcals · 5 months

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HOW CAN I DRESS CUTE IF WE ARE GOING TO WALK ON THE BEACH FOR A DATE??????? I FOUND MY GYMBRO BUT HOW CAN I BE CUTE IF WE ARE GOING TO EXERCISE AS A DATE LIKE I AM NOT COMPLAINING I AM JUST SCARED OF LOOKING SUPER UGLY IN MY WORKOUT CLOTHES AND SCARED OF LOOKING SUPER DUMB IF I WEAR CUTE CLOTHES OMG SOMEONE HELP ME

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babyzana · 1 year

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Cronograma para sair do efeito platô:

O que é o efeito platô?

Efeito platô é aquele momento em que a perda de peso para, mesmo que você esteja seguindo à risca sua reeducação alimentar e até mesmo praticando exercícios físicos regulares. Quando você adere a um cardápio restritivo começa a perder peso de forma rápida nas primeiras semanas, mas depois essa perda diminui e por fim para. Isso acontece porque seu corpo se acostuma com a nova rotina e começa a queimar menos calorias.

Como sair do efeito platô

Com reeducação alimentar, como nós anas costumamos ficar sem comer por muito tempo ou comer só um pouquinho é bem fácil acontecer o efeito platô, e quando isso acontecer suba a quantidade de calorias e exercícios na sua rotina.

Idéia de rotina para quando estiver no efeito platô

O plano que eu fiz tem como objetivo me fazer comer as três refeições do dia sem me sentir culpada e não ter compulsão no final da noite.

Café da manhã:

Fruta (maçã,banana, morango ou melancia) com café ou chá.

Almoço:

100 gramas de arroz - 4 colheres de sopa- 128 calorias

Salada de tomate e pepino - 40 calorias

Jantar:

Salada de tomate e pepino - 40 calorias

Duas claras de ovo cozido - 34 calorias

Da uma média de 242 calorias no dia, e 1.694 calorias na semana, com exercícios todos os dias.

Exercícios:

Pilates matinal: https://youtu.be/HDbsd5En_uw

Yoga : https://youtu.be/FcXEZF6y5WQ

Treino de corpo todo: https://youtu.be/vaq7YpCwH7M

+ lista de exercícios para perder 600 calorias, já tem o post aqui no meu perfil.

Bom é isso gente, espero que gostem e ajudem vocês tanto quanto eu espero me ajudar.

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#anabr #anabrasil #anor3x14 #borboletando #miaa #eating diary #ed vent #i want to be small #th1gh gap #th1n$po

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xoxo-lovelyyy · 9 days

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today i woke up at 2am on accident (i go to bed early so i dont get midnight cravings) because i had a dream that i gained like 10kg all of a sudden bcs i didnt walk/exercise enough and i got on the floor immediately and started doing crunches, jumping jacks, everything i could think of LMAOO