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joschma · 1 year

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Rückwärts! Mehr im Reel... 📆 Run Streak Day 627 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/Cp7_vEqoz9x/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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joschma · 1 year

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Happy Hump Day! Ich hatte 5 Kilometer aktive Pause. Sehr angenehmer Start in den Tag! Die halbe Woche ist 'rum und ich hab's kaum gemerkt. Gruselig... Gebt mir mal Inspo für's WE in die Kommis, fiese Bergintervalle oder so für die ich dich hinterher persönlich in meinem Post verfluchen kann! 😬 📆 Run Streak Day 624 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/Cp0RS92oLjY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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joschma · 1 year

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Die Sonne lässt alles wachsen: Gras, Blumen, Bäume, ganze Wälder. Und Laufrunden. 😁 Ich wollte ursprünglich nur 5 Kilometer, schon auf dem ersten davon ratterte mein Hirnrouting eine Streckenänderung raus: Wegen wetterbedingter Spaßattacken musste ich leider einen kleinen Umweg von 2,5 Kilometern nehmen. So'n Jux aber auch! Morgen wird's wieder zweistellig im kurzen Bereich! 📆 Run Streak Day 620 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/Cpp7Z33oJIZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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joschma · 1 year

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Kurzes Update: Bin infektiös deshalb mache ich nur Streakerhaltung ohne viel Tamtam und gönne mir eine kurze Auszeit. 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/CpiTAQOIpRt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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joschma · 1 year

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Kann losgehen! @winterlaufserieasvduisburg 15 Kilometer große Serie Start um 15 Uhr! 📆 Run Streak Day 613 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Duisburg) https://www.instagram.com/p/CpXmWCHIKAg/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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joschma · 1 year

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War übrigens ein bisschen sonnig heute! Falls es auf den Fotos vielleicht nicht so deutlich rüberkommt. 😅 Ich habe heute mal was ganz verwegen neues in meine Rest Day Routine aufgenommen: Stretching! Jaa, dieses komische verrenken bis es weh tut. Nach dem kurzen Lauf kommt dann jetzt zuerst bisschen Stabi und dann bisschen Gedehne. Hintergrund: ich beneide Menschen, die aufrecht stehen und sich mit gestreckten Beinen zu den Füßen beugen können. Ich will auch, aber komme grad zu den Knien. 🌳 Stretcht ihr regelmäßig? Und ich meine nicht dieses "einmal im Jahr ist auch regelmäßig"! 😅 📆 Run Streak Day 610 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/CpQM6w9oW7N/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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joschma · 1 year

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Breaking the chain! Zweite Woche in täglichem Wechsel Kurzlauf/Langlauf, es wird langsam langweilig. Also her mit der Abwechslung: Gestern kurz, heute kurz, morgen (hoffentlich) richtig lang. Mal sehen wie es klappt, ihr werdet es erfahren! 😁 Was machst du morgen? 📆 Run Streak Day 606 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/CpF2tpaNyJH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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joschma · 1 year

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Sonnenaufgang im Morgennebel: Die wirklich kitschigen Bilder habe ich im Kopf und nicht auf Instagram. 🙂 Aschermittwoch! Bist du froh oder traurig das Karneval vorbei ist? 📆 Run Streak Day 603 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/Co-LKrcNO3E/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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joschma · 1 year

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Einmal unterwegs ist der Nieselregen gar nicht mehr so schlimm! Dafür der vom Mittagessen volle Bauch um so mehr... Die besten Läufe sind morgens komplett nüchtern oder grade mal mit einem großen Milchkaffee. Wer stimmt mir da zu? 📆 Run Streak Day 599 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/Coz4RL_t3iC/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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joschma · 1 year

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📆 Run Streak Day 596 Vertauschte Woche: Trainingstage sind Ruhetage, Ruhetage sind Trainingstage. Dafür immerhin diese und nächste Woche komplett durchgehend Training- Pause- Training in täglichem Wechsel. Heute morgen war es wieder unendlich traumhaft wie die warme Sonne über dem nebligen Morgenreif stand. Kommt in den Fotos gar nicht so 'rüber, man muss es in echt gesehen haben! Wer läuft eigentlich noch am liebsten früh morgens? 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/CosJn5etNDd/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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joschma · 1 year

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📆 Run Streak Day 592 für die virtuelle @winterlaufserieasvduisburg Letzte Woche vor Ort ging nicht wegen krank, also hab ich's heute nachgeholt. Und wenn meine Runde bisschen weniger Steigungen hätte, wäre ich unter einer Stunde geblieben. Ha, das fixt mich jetzt voll an die knapp anderthalb Minuten da noch rauszuholen! 💪 Tschakka oder so! Yeah! (Merkt man, dass es mir Spaß gemacht hat?) 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/Coh3NmJN_gR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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joschma · 1 year

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Heute sieht man den Mond! Ich liebe ja dieses knackig kalte Wetter. Die Beine wollten auch, ich wäre gerne 10 Kilometer gelaufen. Aber die Vernunft bremst noch und hat extra ein zu kurzes Zeitfenster gesetzt. Mit welchen Tricks arbeitet ihr damit der Verstand über das Herz siegt? 📆 Run Streak Day 589 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/CoaI40_LMtY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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joschma · 1 year

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Morgen vielleicht mal wieder die Systeme booten nach einer Woche Sparflamme? Ich gewöhne mich nämlich langsam aber sicher ans Nichtstun... 📆 Run Streak Day 585 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/CoPxxFVNuc5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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joschma · 1 year

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Paketbote geht auch zu Fuß. Ein Paket zur Packstation zumindest. Bei mir ist immer noch kein Outbreak. Wenn der Test morgen negativ ist, huste ich euch allen aber mal was, dann ist es ja Corona Negativ! 🤣 📆 Run Streak Day 582 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/CoIHj0jNDPW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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joschma · 1 year

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Heute war ich Türme sammeln! Und hab mich nur knapp mit der Distanz verschätzt: Statt 12-13 Kilometer standen am Ende über 16 auf der Uhr! Jedenfalls hat's richtig Spaß gemacht, diese Runde hat von Straße über Waldweg bis Trail alles dabei. Als Bonus noch eine nette Steigung von Mintard den Breitscheider Berg hoch... toll! ☺️ Was lauft ihr am liebsten, Straße, Wald und Feld oder Trail? 📆 Run Streak Day 578 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/Cn9qEWgNkP-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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joschma · 1 year

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📆 Run Streak Day 575 Happy Hump Day! Gut das heute Rest Day ist, hab doch von gestern tatsächlich Muskelkater im Ar*** ...äh Gesäß! 🤣 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #runstoppable #runninglove #runnersofinsta #runningworld #run4fun #courir #marathonrunnner #runningday #time2run #marathoner #runnershigh #runrunrun #runningcommunity #runnersworld #correr #runninggirl #marathontraining #instarun #runnersofinstagram #runhappy (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/Cn2GOtVIc57/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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