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model-lenya · 1 year

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HYPED / #happy ❤️ #shredded #heretocreate #youcandoisttoo #getstronger #girlswholiftheavy #nopainnogains #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #justrun #workout #pretty #followforfollowback #feetgram #instafeetlove #cutefeet #happyfeet #feetstagram👣 #feetmodels #girlsfeet #girl #nylonfeet #feetpic #1 #gym #fitness (hier: Berlin – the place to be) https://www.instagram.com/p/ClzwS_YI38D/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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laufliebe · 4 days

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Besondere Begegnungen

Läufer wie ich, die in weniger dicht besiedelten Gebieten, unterwegs sind, kennen ihr Revier und die Mitmenschen, die dort zu bestimmten Zeiten anzutreffen sind. Es sind ja, gerade morgens um 8 bei 5 Grad und drohendem Nieselregen nicht so viele Leute auf dem Radweg zwischen Duggendorf und Pielenhofen in Aktion. Im Grunde genommen nur zwei Spezies: 🐕 Besitzer und Läufer oder laufende Hundebesitzer, wobei sich mir die Frage stellt: Was war zuerst? Der Hund oder der Läufer? Aber ich schweife ab. Ausgemacht mit meinem inneren Schweinehund waren jedenfalls 8 Kilometer. Eine gute Stunde im mir mittlerweile zu eigenem Run and Walk Tempo. Wobei der Schwerpunkt aufgrund der großen Last, die ich bewegen muss, klar auf den Gehpassagen liegt. Bei Kilometer 5.5 - klar, jeder Läufer weiß zu jeder Minute auch ohne einen Blick auf die GPS-Uhr exakt, an welcher Stelle er sich auf seiner Hausrunde befindet - erblicke ich ein unbekanntes Wesen sich mir ebenfalls in gemächlichem Tempo nähern. Ein kurzes Scannprogramm läuft vor meinem inneren Auge ab: Mittelalt, männlich, nicht ausgezehrt, aber auch nicht übergewichtig, leichter Rucksack, die Laufstöcke beide in der linken Hand tragend. ✋️ sieht nach einem Langstreckenwanderer oder Ultraläufer aus. Kurzer Gruß. Und einem Impuls folgend drehe ich und teile dem verdutzten Mann - ich erfahre rasch, dass er Wolfgang heißt - dass ich ihn ein Stück begleiten möchte. Er willigt ein und so traben, ach genauer marschieren wir zügig Richtung Pielenhofen, wo sein Auto steht. Er sei heute von dort aus über den Jurasteig nach Heitzenhofen und nun am Fluss entlang zurück gelaufen. Ich berichte, dass es sich hierbei um meine Hausrunde handle und zudem nicht ohne Stolz davon, dass wir uns auf der Originalstrecke des von mir und meiner zauberhaften ebenfalls laufenden Frau erfundenen Naabtal-50-Ultralauf befinden. Dass ich mich mangels Gechwindigkeit nur noch für Ultras interessiere, lasse ich ebenfalls fallen. Der Jurasteig ist ein gutes Thema. Dass der Junut erst war und ich ein paar befreundete Läufer angefeuert habe, gebe ich daher zum Besten. Etwas peinlich berührt bin ich, als Wolfgang mir erzählt, dass er vor einer Woche die 170 Kilometer selbst mitgelaufen ist. Und zwar in dem Tempo, in dem wir gerade hier unterwegs sind. Also nix Weitwanderer, sondern Ultratrailläufer. Wie Nektar sauge ich das Wissen dieses Athleten rund um richtige Taktik, Tempo, Ausrüstung und Verpflegung auf. Erzähle ihm von meinem Jahresprojekt, alle Etappen des Junut in einem Jahr zu laufen und freue mich, dass er meint, dass das auch mit meiner Statur möglich sei. Gerade der Oberkörper käme mir beim Stockeinsatz entgegen. Jetzt muss ich mir nur noch Stöcke zulegen, denke ich mir. Nach 45 Minuten trennen sich unsere Wege. Wir gelobem in Kontakt zu bleiben. Euphorisch mache ich mich auf den Heimweg, inspiriert und motiviert jedoch nicht auf direktem Weg, sondern in Pielenhofen hinauf über die Wanderwege nach Wolfsegg, wieder hinab ins Tal, um über den Jurasteig noch ein paar Höhenmeter machend nach Heitzenhofen zu laufen. Dort ist der Halbmarathon mit 560 Höhenmetern allein im Aufstieg nach 2.50 Stunden im Sack und ich genieße die letzten 2 Kilometer nach Hause. 23 Kilometer. Über 3 Stunden auf den Beinen, zwei Pinkelpausen nicht herausgestoppt (ja, es gibt Läufer, die tun so etwas) und um eine wundervolle Begegnung reicher. Das Läuferleben schreibt einfach wundervolle Geschichten...

#marathon #laufliebe #running #ultrarunning

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schminza · 1 year

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So … der halbe Januar ist schon rum und ich bin immer noch fleißig dabei. 🏃🏼‍♀️ 🧘🏼‍♀️ Zugeben - an Tagen wie heute mit max. 4 Grad und Dauerregen ☔️ und Wind 💨 gibt es schön schönere Feierabend-Aktivitäten… aber es wird weiter durchgezogen. Es gibt sicherlich bald wieder Tage mit besseren Bedingungen. ✊🏻 . . . #rwjanuarstreak #30tageyogachallenge #startyouryearright #laufen #runnersworldde #streakchallenge #challengeyourself #yoga #yogamitmady #innerawakening #timetogetfit #darumlaufenwir #streakrunning #runningstreak #runstreak #streakrun #laufenmitspaß #fitdurch2023 #laufliebe #trainhard #noexcuses #nevergiveup #traindirty #beatyesterday #nevernotrunning #nopainnogain #runwithme #imoveme #dowhatyoucant #challengeaccepted https://www.instagram.com/p/CnfUHHhsmnh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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sports-insider · 1 year

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Plötzlicher Druckverlust in der Kabine! Das lief im Dezember 2022.

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jensschmidt · 2 years

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Der Lauf auf‘s Soiernhaus über die Fischbachalm und den Lakaiensteig zurück wird langsam zur jährlichen Tradition. ⛰🏃🏻⛰❤️ #laufliebe #bergliebe #trailrunning #trailrunner #wearerunners #laufenmachtglücklich (hier: Soiernhaus) https://www.instagram.com/p/CgedXVetiBt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#laufliebe #bergliebe #trailrunning #trailrunner #wearerunners #laufenmachtglücklich

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alexanderseel · 2 years

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Leider konnte ich heute doch nicht am Stadtlauf teilnehmen. Es wäre mein erster Stadtlauf nach über 2 jähriger Verletzungspause wg Fersen und zwei Schulter OPs gewesen, am Mittwoch dann auf einmal Fieber, positiver Selbsttest und der PCR-Test hat es bestätigt. Mal sehen wie lange es dauert bis wieder normales Lauftraining möglich ist. Dafür konnte ich mir heute zuerst den Triathlon in Roth und dann die Tour de France im Fernsehen anschauen. Wie ging es bei Euch mit dem Laufen nach einer Corona Infektion weiter? Wie lange habt Ihr nach der Genesung pausiert? #Stadtlauf #SportScheckRun #Stadtlaufmünchen #werunmunich #münchen #lauf #laufen #run #runner #verletzungspause #laufenlaufenlaufen #laufliebe #laufverrückt #laufmotivation (at Münchner Stadtlauf) https://www.instagram.com/p/CfjceZ_tzWC/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#stadtlauf #sportscheckrun #stadtlaufmünchen #werunmunich #münchen #lauf #laufen #run #runner #verletzungspause #laufenlaufenlaufen #laufliebe #laufverrückt #laufmotivation

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ralf-kutsche · 1 year

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Keine Bange, klar war ich am Sonntag laufen… #laufliebe❤️ #laufenmachtglücklich #laufen #sunday #run #runner #winter #waldläufer (hier: Westerwald) https://www.instagram.com/p/CoAzUFPLYQQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#laufliebe❤️#laufenmachtglücklich #laufen #sunday #run #runner #winter #waldläufer

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chrislswood · 2 years

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Reposted from @totaltritraining Some storming results this weekend… showing different distances and disciplines within triathlon… NORTHUMBRIAN TRI 70.3 🏆🥇Helena Sherwood WON overall female. Her very first 70.3 as well! 💪🏻 🥈Matt Braybrooke -2nd overall 🥉Kieran Morris 3rd AG 18 -24 at Challenge Wales Who was battling the 🏰 at Cholmondeley this weekend?!…. 🏆Tamsin Evans -overall female WINNER of Cholmondeley castle sprint!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻 🥇Sandra Callwood -AG winner at Aquabike sprint 🥉🥉🥉Total Tri Kids relay team -3rd place AG 11-12 . Now looking for sponsorship and focusing on getting their pro licenses! 🚴🏼🚴‍♂️🚴🏼‍♀️ 🥇Chester Romei, 1st juvenile at the Horseshoe pass 24 mile TT 🏆🥇Caitlin Burke has been bumped up to 1st overall at UKTriathlon Tri at Alderford Lake, Olympic distance after a timing error. More results to follow tomorrow…😁 . . . . . . . #triathlonsprint #triathlonswim #trilifestyle #triathlonfamily #triathlongirls #triathlonwomen #triathlonbuddies #triathlonmom #triathlonireland #triathlonpics #triathlonlovers #triathlontrainingcamp #triathlonolimpico #triathlonstore #triathlonliebe #triathlonaustralia #teamtriitfit #training #triathlongoals #instatriathlon #thisistriathlon #running #tricommunity #tritraining #laufliebe #laufenverbindet #run #runtheworld #wearetriathlon #triatlon (at Total Tri Training) https://www.instagram.com/p/CfFJgBnrk9l/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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laufliebe · 2 years

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Fortschreitender Verfall

"Normalerweise begegne ich ihm ja erst im Ziel, wenn das Elend vorbei ist. Heute war ich Zeugin des fortschreitenden Verfalls!" Dieses Zitat stammt von Kristina Hartung, nachdem sie mich beim 13. Hohenlohe Marathon in Crailsheim laufend und radelnd erstmals komplett begleitet hatte. Dennoch war dieser Lauf über 42,195 Kilometer mit 700 Höhenmetern eine unglaubliche Erfahrung. Nach 5:30 Stunden erreichte ich das Ziel mit dem Wissen, dass ich 24 Jahre nach meinem ersten Marathon in Berlin 1998 im Kreis der Marathonsammler angekommen bin. Ich bin 44 Jahre alt, befinde mich im besten Läuferalter. Die Geschwindigkeit der 20er-Jahre ist zwar längst verflogen, aber aus den Verletzungen der 30er hat der Athlet gelernt und weiß nun, wie er mit seinem langsam langsamer werdenden Motor mit traumwandlerischer Sicherheit seine Ziele erreicht. Selbst das Gewichtsthema - früher drückte ich die Waage vor Läufen mit unglaublicher Verbissenheit auf ein gewisses Niveau - hat sich mittlerweile erledigt. Die Kunst ist es, es mit einer soliden Vorbereitung verletzungsfrei an die Startlinie zu schaffen - und zwar am besten so oft es das Zeitbudget erlaubt.

Und man muss wissen, wie schnell man realistisch laufen kann. Denn nicht die Distanz ist das Problem, sondern das Tempo. Ich habe persönlich in der Vorbereitung auf einen Marathon gute Erfahrungen mit Umfängen von mindestens 1000 Lauf- und 1000 Radkilometern innerhalb der letzten neun Monate vor dem Rennen gemacht. In den letzten zwei Monaten vor den Rennen geben einem fünf lange Läufe (also zwischen 25 und 35 Kilometer) die Sicherheit, dass man sein Renntempo auch wirklich kennt. Weh tut es immer. Denn wie sagte die US-Lauflegende Jeff Galloway so schön: "Der Marathon ist ein Wettstreit zwischen deinem Willen und deinen Möglichkeiten."

#marathon running #laufliebe #marathon #running

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joschma · 1 year

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Der erste 30er des Jahres tut immer weh. Auch am Tag danach... wat freu ich mich jetzt schon auf morgen! 🤣 Die Kettwig-Runde kam heute erst nach der Styrumer Schloss-Runde. Mit minimalen Änderungen könnte man die Route sogar zum Sightrunning touristisch vermarkten... hmm 💡 Egal, ich bin in der 30er Zone 2023 angekommen, jetzt mal gucken das ich da auch drin bleibe bis die Frühlingsmarathons durch sind: @ingnightmarathonluxembourg am 20. Mai @rheinruhrmarathon_duisburg am 11. Juni Let's run! 🙌 📆 Run Streak Day 628 👉 instagram.com/jo.schma 👈 #darumlaufenwir #lauf #halbmarathon #laufenmachtspass #laufenverbindet #joggen #laufliebe #läuft #laufenmachtglücklich #laufen #nightrunning #laufenlaufenlaufen #runstreak #nightrun #morningrun #whyirun #runspiration #runninggoals #longrun #runaddict #justrun #instarunning #igrunners #iloverunning #runningman #runnerscommunity #halfmarathon #instarunners #runners #marathon (hier: Mülheim an der Ruhr) https://www.instagram.com/p/Cp-hJ1wIyfP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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schminza · 1 year

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Neues Jahr - neues Glück oder wie 🤔 Na ja sagen wir mal so, ich habe mir, wie so viele andere natürlich auch, für das neue Jahr etwas vorgenommen. Und zwar wieder mehr den Fokus auf Bewegung und Regelmäßigkeit zu legen! Ich war zwar nicht wirklich untätig in den letzten Zeit was das angeht, auch wenn man es vielleicht aufgrund der mangelnden Posts vielleicht denken könnte, aber es fehlte leider wirklich am Kontinuität 🙈 Wie bereits im letzten Jahr habe ich den Januar wieder mit 2 #challenges gestartet: #RWJanuarStreak von @runnersworld.de + #30tageyogachallenge von @madymorrison Mal sehen, wie lange ich dieses Mal durchgehend am Ball bleiben kann. Ende Februar 2022 war letztes Jahr leider der Bruch drin. Von da an bin ich aus unterschiedlichen Gründen nur noch hin und wieder etwas aktiv gewesen. Urlaub, Krankheit, Besuch, Umzug, etc. … Soll keine Entschuldigung sein, aber es war zumindest nicht aufgrund von Faulheit. Hoffentlich klappt es nun wieder konsequenter… Ich werde berichten 😀 Bisher bin ich da ganz optimistisch gestimmt. . . . #startyouryearright #laufen #rundayfunday #running #runnersworldde #yoga #yogamitmady #innerawakening #streakrunning #runisfun #laufenmitspaß #crazyrunners2023 #fitdurch2023 #laufliebe #runrunrun #nevergiveup #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #lifeisrunning #womenrunning #beatyesterday #instarun #instarunners #runnersofinstagram #läuft #runningtime #challengeaccepted https://www.instagram.com/p/Cnct1V3Mfe6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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sports-insider · 2 years

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Jubeln im Jubilee-Club. Das lief im September 2022.

Ach wie befreiend es doch ist, wenn es einfach wieder flutscht! Schon im August hatte ich glücklich bemerkt, daß ich endlich wieder richtig Lust auf Laufen hatte und so setzte sich der September auch mit diesem wohligen Laufliebe-Gefühl fort. Wobei sich nach meine Einstellung zum Laufen aktuell ein wenig geändert hat und ich Vieles deutlich entspannter sehe. Ich trainiere zwar viel und hart, aber…

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#Monatsrückblick

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marivericoco · 4 years

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Mein Lauftagebuch für die Ewigkeit

Repost 01.08.2018

-Gedanken während einem Lauf auf dem Weg zu meiner Marathon Medaille in New York.

Ein dutzend Lauffreunde, aber niemand um 23.00 Uhr nachts dabei. Also läufst halt mal wieder alleine. Dein Bruder schreibt Dir entsetzt, ob Du in der Dunkelheit und zu der Uhrzeit alleine läufst. Du antwortest mit ja, in der Hoffnung er kommt mit. Bekommst aber keine Antwort. Irgendwie schleicht sich dann aber doch ein schlechtes Gewissen ein und du denkst über Live-Tracking nach, das ich aber ja eigentlich grundsätzlich und aus Überzeugung ablehne. Also dann halt doch ohne. Denn wer Freiheit aufgibt um Sicherheit zu erlangen, verliert am Ende beides, gell? Frag mich dann selbst, was ich den sonst noch so alles rund ums Laufen politisieren könnte. Und ich komme auf ganz schön viele Themen. Ich denk zum Beispiel an die erste Frau, die sich in einen Marathon Lauf eingeschmuggelt hat. Gar nicht so lange her. In den 70ern nämlich. An Essstörungen, welche durch ein gewisses Frauenbild entstehen. An den Selbstoptimierungswahn unserer Leistungsgesellschaft. Das ein Marathonlauf eigentlich gar nicht so gesund ist und vielleicht eine Modeerscheinung? Quatsch denk ich mir, von den alten Griechen kommt’s doch. Ich komm gar nicht dazu, an die ganzen positiven Seiten zu denken, da geht plötzlich die Straßenbeleuchtung aus und ich denk drüber nach mich beim Bürgermeister zu beschweren. Gleichzeitig denke ich dann aber, dass sowas eigentlich nur Querulanten machen (hab ja genügend Bekanntschaft gemacht im Gemeinderat mit solchen und fragte mich damals ob die denn sonst keine Probleme haben). Zu denen will ich ja ganz sicher nicht gehören, also lauf ich lieber weiter im Dunkeln, auf miesesten Schlaglöchern - also unter gefährlichsten Laufbedingungen. Die Erinnerung, dass ich mich mal vor paar Jahren über einen Typen mit einer Stirnlampe lustig gemacht habe, lässt mich kurz schmunzeln. Dann erreicht der Inhalt meines Laufrucksackes Körpertemperatur. Ich frag mich, ob die Menschen die mich mit diesem Rucksack sehen, vielleicht annehmen, dass der Schlauch ein Sauerstoffgerät ist. Und ich denke darüber nach, ob denn noch niemand auf die Idee gekommen ist, die Dinger zu kühlen...Verlier den Gedanken aber schnell, da aus meinen Kopfhörern nun Sean Paul dröhnt und ich denk mir so, mega, mit dem laufe ich locker doppelt so viel und schnell, also ab in die Marathon Playlist damit. Paar Kilometer weiter habe ich einen steifen Nacken vom ständigen auf den Boden schauen und denk drüber nach, dass ein Laufband bei solchen Temperaturen vielleicht doch keine schlechte Idee ist und vielleicht sicherer. Eine Verletzung wäre ja jetzt das Aus für mich. Mach mir Gedanken welche Art Sportverletzung wohl die schlimmste für mich wäre. Ich entscheide mich für einen offenen Knochenbruch. Zack, 10 km vorbei. Angekommen daheim. Kühlschrank auf. Zack, Bam, Bier in die Hand und der Nacken wird gekühlt. Ausschwitzen. Und das alles wieder von vorne. Und das alles für NY.

#marathon #marathontraining #running #runhappy #runnersworld #runninggirl #fitness #trailrunning #runningmotivation #running miles #laufliebe #workout #adventure #explore #fitnessmotivation #asicsrunning #nikerunning #adidas

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alexanderseel · 2 years

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Heute war es ganz schön warm, mehr wie 8 km waren nicht drin. Mein zweiter Lauf mit Watt-Messung. Reagiert tatsächlich schneller wie die Herzfrequenz, bergauf und gegen den Wind ist sofort der Anstieg der Watt-Leistung zu sehen. #lauf #laufen #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #laufliebe #lauftraining #run #runner #watt #westpark #münchen #werunmunich (hier: Westpark) https://www.instagram.com/p/Cet0YtErtAQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#lauf #laufen #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #laufliebe #lauftraining #run #runner #watt #westpark #münchen #werunmunich

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