#hardlopen
Photo
De High5 sportvoedingsproducten worden altijd ontwikkeld door een team van wetenschappelijke experts, ze zijn uitermate geschikt voor elk niveau van sporters, en dit in elke sport. De producten zijn enkel samengesteld uit natuurlijke grondstoffen en zijn ook steeds geschikt voor vegetariërs. De makkelijke verteerbaarheid en lekkere smaak maken de producten ook aangenaam voor, tijdens en na de inspanning. Shop bij Fast24. Altijd leuke kortingen! #high5 #wielrennen #wielrenner #fietsen #hardlopen #wandelen #walken #hydration #triathlete #triathlon #ironman #zwemmen #klimmen #lopen #fitness #bodybuilding #bergbeklimmen #sprinten #sporten https://www.instagram.com/p/CqN21DAqcsR/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#high5#wielrennen#wielrenner#fietsen#hardlopen#wandelen#walken#hydration#triathlete#triathlon#ironman#zwemmen#klimmen#lopen#fitness#bodybuilding#bergbeklimmen#sprinten#sporten
5 notes
·
View notes
Text
Gemiddeld maar gelukkig
Ik liep de kwart marathon en dat ging minder goed dan ik hoopte, totdat ik iets ontdekte
Omdat Instagram met z’n Stasi-achtige algoritmes precies weet wat ik doe en wil, stond m’n timeline vanochtend vol met clips en postings van hardlopers. Das Leben der Andern. Vandaag zou ik de kwart marathon gaan lopen, dat is sportmarketingtaal voor iets meer dan 10 kilometer.
Ik zag er als een berg tegenop omdat ik me amper voorbereid had. Van trainen was de laatste weken niets gekomen, deels…
View On WordPress
0 notes
Text
Hardloopschema beginners
Starten met hardlopen kan overweldigend lijken, maar een beginnersschema biedt de perfecte basis. Gericht op geleidelijke vooruitgang, helpt dit schema je om binnen 12 weken met 3 trainingen per week, blessures te vermijden en je conditie zorgvuldig op te bouwen.
0 notes
Link
Altijd nieuwsgierig geweest naar het VRcafé Haarlem of het Archeologisch Museum en wil je deze locaties op een sportieve manier bezoeken? Tijdens de KLM Urban Trail Haarlem op zondag 5 november kunnen deelnemers 16 bijzondere locaties ontdekken in de binnenstad en daarbuiten. Het nieuwe parcours en de deelnemende locaties van deze sportieve run zijn vandaag bekend gemaakt. Deelnemers gaan al hardlopend op ontdekkingstocht door Haarlem. Ze lopen door locaties waar men normaal gesproken niet op zo'n manier binnen komt. De start- en finishlocatie is op het terrein van MAAK. Tijdens deze editie van de KLM Urban Trail Haarlem kunnen deelnemers kiezen voor een korte route van ongeveer 6 kilometer of een lange route van ongeveer 11 kilometer. Het is een toegankelijk evenement voor elke hardloop- of sportliefhebbers. Leeftijden of hardloopniveau's doet er namelijk niet toe en er is ook geen tijdsregistratie. Een aanrader voor iedereen die op een sportieve manier Haarlem wil (her)ontdekken of die op zoek is naar een leuke, nieuwe uitdaging. Ook deelnemers die vorige edities al hebben meegedaan kunnen rekenen op verrassingen. Aan het parcours zijn namelijk weer een aantal nieuwe locaties en bezienswaardigheden toegevoegd. Zo gaan de routes onder andere door OBS de Kring, Pathé bioscoop Haarlem en DeDAKKAS. De volledige parcourskaart en alle deelnemende locaties zijn te vinden op https://www.haarlemurbantrail.nl/parcours-en-locaties/. KLM Urban Trail Series Hardlopen is leuk, maakt je fitter en je kunt het altijd en overal doen. Daarom is KLM supporter van running en naamgever van de KLM Urban Trail Series, een serie van twaalf bijzondere runs door heel Nederland. Ook meedoen? Inschrijven voor de KLM Urban Trail Haarlem op zondag 5 november is nog steeds mogelijk. Kijk op https://www.haarlemurbantrail.nl/ voor meer informatie.
0 notes
Text
Dit is map 2 van 3. Burgemeester Wouter Kolff gaf om half 8 het startschot voor de bijna 900 lopers aan de Zoomer Wantijrun. De lopers konden kiezen uit een 5km, een 10km en 10 Engelse Mijl.
#dordt#dordrecht#zoomer#wantijrun#zoomerwantijrun#2023#zoomerwantijrun 2023#zoomer wantijrun 2023#hardlopen#sport#sportief#lekker weer#lekkerweer#10em#10 engelse mijl#10engelsemijl#10 engelsemijl#schorelweb#wouter kolff#wouter#kolff#burgemeester#lopers
0 notes
Text
De loopband. Een luxe, ooit gratis gekregen in een weggeefgroep, die na vakkundige installatie maar liefst twee jaar ongebruikt is gebleven. Zo’n gevalletje van ‘had ik maar een loopband, dan liep ik in no time de ten miles’, ken je ‘t? Maar met elk extra laagje stof op de loopband kwam ook telkens een extra laagje vet. En hoe graag ik van de body positivity zou willen zijn, het lukt me niet om te houden van dit lichaam. Dit lichaam met een geest dat zo haar best doet, maar waarbij het allemaal maar niet lijkt te lukken.
Na het zoveelste opzoekwerk krijg ik voor de evenveelste keer hetzelfde resultaat. Beweging is het beste medicijn. Voor dat vetlaagje, depressie en zelfs ADHD. Dus mijn jongste kreeg de iPad en een bakje chips ter afleiding (is dat dan eigenlijk wel verantwoord?) en ik kreeg de loopband aan de praat. En de loopband praatte voor 20 minuten, waarvan ik er 10 liep en 10 wandelde, met dank aan ons Evy.
En na die 20 minuten stapte ik licht euforisch en licht duizelig van die loopband. Want ik had het toch maar weer gedaan. En mijn jongste had het toch ook maar weer gedaan. Want hij liet me maar liefst 16,5 minuut gerust. Vooruitgang op elk vlak dus.
En toen wandelde ik met de hond en raapte ik stront en kon er nog eens een glimlach af. Vooruitgang dus.
0 notes
Text
Halve van Monster 2022
Halve van Monster 2022
Halve van Monster
De Halve van Monster was uitverkoren als najaarsuitje van mijn loopgroep: de HLG van U-Track.
Ik dacht: ‘Monster? Waar de fuck ligt Monster?’
Ik dacht eerst aan de Achterhoek, maar nee, daar heb je Montferland.
Daarna: ‘Ligt het niet in Duitsland?’
‘Nee muts, in Duitsland ligt Munster.’
Het mag duidelijk zijn; ik was onbewust onbekwaam ten aanzien van het bestaan van Monster,…
View On WordPress
0 notes
Photo
Lekker met Boaz in het Waalse bos en bij fort Werk aan de Waalse Wetering gerend en gewandeld. Superleuk! #running #hardlopen #Boaz de #Vizsla (bij Werk aan de Waalse Wetering) https://www.instagram.com/p/CiZznvhr_8m/?igshid=NGJjMDIxMWI=
0 notes
Text
Duurzame hardloopschoenen belangrijk voor lopen marathon?
Zijn goede duurzame hardloopschoen en een goed schema belangrijk voor een Marathon lopen?
Zijn goede duurzame hardloopschoen en een goed schema belangrijk voor een Marathon lopen?
Duurzame hardloopschoenen
Goede hardloopschoenen zijn belangrijk bij het lopen van een maraton. Duurzame hardloopschoenen ondersteunen je voeten tijdens het rennen. Ze dempen de impact, helpen bij het goed afrollen en geleiden je voeten. En het juiste materiaal zorgt voor een goed voetklimaat.
Met het lopen van een marathon loop je kans op maag-darmproblemen, blessures aan de knie, enkel en zelfs hartfalen. Een marathon is een aanslag op je lichaam. Toch is een marathon volgens sportartsen niet ongezond, zolang de loper zich langdurig en goed heeft voorbereid. De mensen die zich niet goed hebben voorbereid verpesten het dus eigenlijk voor de anderen, omdat zo de marathon een ongezond imago krijgt.
Geschiedenis
De afstand van een marathon is 42 kilometer en 195 meter. De afstand verwijst naar de legendarische Griekse boodschapper Pheidippides die na een veldslag deze afstand aflegde. Pheidippides legde de afstand tussen het slagveld van Marathon en Athene af. Eenmaal aangekomen in Athene sprak hij de beroemde woorden: ‘We hebben gewonnen.’ De Atheense troepen hadden bij Marathon de Perzen verslagen. Er zijn verhalen waarin wordt verteld dat Pheidippides na zijn beroemde woorden van uitputting dood neerviel. Dit maakte Pheidippides het laatste slachtoffer van de slag bij Marathon.
Tijdsplanning van een marathon lopen
De lengte van de voorbereidingsperiode hangt af van je fitheid en hardloopervaring. Over het algemeen zijn de meeste trainingsschema’s 12 tot 20 weken. Goede duurzame hardloopschoenen zijn hierbij belangrijk. De meeste hardloopschema’s voor een marathon gaan over een periode van 12 tot 16 weken en gaan uit van één lange duurloop per week. Afhankelijk van het aantal weken dat je traint, loopt de lengte van deze duurloop op van 15 tot boven de 30 kilometer. Samen met de minimaal twee andere trainingen die je loopt, vreet dat tijd. Met alle trainingen samen ben je toch snel 6 tot 8 uur per week zoet. Dat is een hele werkdag, die je buiten je normale werkuren en sociale leven om moet zien in te plannen. Welk marathonschema bij jou past, hangt sterk af van je huidige niveau, hoeveel tijd je hebt om te trainen en wat je doel/streeftijd is. Klik hier voor een mooi schema voor beginners.
De juiste duurzame hardloopschoenen
De lange hardloop afstand is voor veel mensen een belangrijk onderdeel van het trainen en daarom is het natuurlijk ook belangrijk dat je de juiste duurzame hardloopschoenen hebt om zoveel kilometers aan één stuk te lopen - om je lichaam het beste comfort te geven en zodat de lange training een genot wordt, in plaats van een vervelend klusje dat je achter de rug wil hebben. Hier vind je meer informatie.
Vrijwel al grote sportmerken hebben het streven om zo duurzaam mogelijk te produceren. Met het produceren van duurzame hardloopschoenen is het ene merk is ambitieuzer dan het andere. Een aantal merken hebben al stappen gezet en geven materialen een tweede leven, andere merken staan nog helemaal aan het begin.
Opbouw van de marathon
Bij de verschillende trainingsschema’s voor de marathon gaan we uit van 3 of 4 keer per week trainen. Daarbij wisselen we af tussen een normale duurloop, een lange langzame duurloop, een snelle duurloop en intervaltrainingen. Al deze trainingen dragen bij tot een gevarieerd schema voor een zo goed mogelijke opbouw naar je marathon. De afwisseling tussen de verschillende elementen geven wisselende prikkels aan je lichaam, zodat je jezelf daadwerkelijk verbetert. Laat je adviseren en je voeten opmeten bij de aanschaf van duurzame hardloopschoenen. Experts kunnen je vertellen wat voor voeten je hebt en hierop de juiste schoen adviseren.
Loop bij je intervallen en snelle duurlopen 5 tot 10 minuten in om je lichaam voor te bereiden om de te komen inspanning. Loop de intervallen harder dan dat je normaal doet en houd dit gedurende enkele minuten vol. Tussen de intervallen dribbel je rustig verder om je lichaam tot rust te laten komen en voor te bereiden op de volgende interval.
Minder stress
Hardlopen draagt bij aan het vergeten van dagelijkse taken die volbracht moeten worden. Je wordt even uit de stressmodus gehaald, kunt je hoofd even leegmaken en de focus verleggen op je gezondheid. Daarnaast kan hardlopen ook helpen om uiteindelijk je taken weer te volbrengen. Je kunt met frisse energie starten aan de taak. Blijf je te lang achter je laptop zitten, dan zal je wel herkennen dat je op een gegeven moment tegen een soort blokkade aanloopt. Even een rondje hardlopen op goede duurzame hardloopschoenen kan dit probleem verhelpen. Een goede mindset is hierbij erg belangrijk. Train je voor een marathon dan zijn goede duurzame hardloopschoenen en een goed schema belangrijk. Ook zijn er nog meer dingen in het leven. Naast school, werk en privé zorgt sporten ervoor dat je minder stress ervaart in het dagelijks leven. Stel doelen en zorg ervoor dat je deze doelen behaalt.
1 note
·
View note
Photo
Bekijk onze High5 producten! High5 al meer dan 25 jaar actief in de sport- en sportvoedingswereld. Omdat de High5 sportvoedingsproducten altijd ontwikkeld worden door een team van wetenschappelijke experts, zijn ze uitermate geschikt voor elk niveau van sporters, en dit in elke sport. De producten zijn enkel samengesteld uit natuurlijke grondstoffen en zijn ook steeds geschikt voor vegetariërs. De makkelijke verteerbaarheid en lekkere smaak maken de producten ook aangenaam voor, tijdens en na de inspanning. #high5 #sportvoeding #wielrennen #fietssport #hardlopen #duurloop #hydrate #marathon #wandelen #uithoudingsvermogen #mountainbike #walken #klimmen #klimsport https://www.instagram.com/p/CmE2ICHqhXC/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#high5#sportvoeding#wielrennen#fietssport#hardlopen#duurloop#hydrate#marathon#wandelen#uithoudingsvermogen#mountainbike#walken#klimmen#klimsport
0 notes
Text
Hoe smaakt pompoen, en andere levensvragen tijdens het rennen
Mijn volgers zetten me gelukkig weer aan tot hardlopen maar onderweg worstelde ik met tal van vragen. Over komende Kerst bijvoorbeeld.
Het ritueel is voor de vaste bezoekers van deze site bekend: ik geef me op voor een hardloopevenement, begin te laat met trainen en de twijfel slaat toe. Zo hik ik er nu ook alweer weken tegenaan. Iedere ochtend opstaan met een goed voornemen, iedere avond naar bed met een gevoel van schuld. De Bruggenloop komt steeds dichterbij.
Maandag moest het dan echt gebeuren, na weken uitstel. Een rondje…
View On WordPress
0 notes
Text
#nikeplus#gayrunner#almererunners#almere#nike#gayrunners#nikerunners#nikeplusrunning#nikerunning#hardlopen
0 notes
Link
Sportief bezig zijn en tegelijkertijd de leukste plekken van een stad ontdekken? Dit najaar vinden er KLM Urban Trails plaats in zes grote Nederlandse steden. Hardlopers en andere sportievelingen kunnen aan de bak in Almere (22 oktober), Delft (29 oktober), Haarlem (5 november), Arnhem (19 november), Leiden (3 december) en Eindhoven (17 december). De inschrijving voor deze avontuurlijke runs is vandaag geopend! Bijzondere nieuwkomers De KLM Urban Trails in Almere en Leiden staan dit jaar voor het eerst op de kalender. "Fantastisch dat we deze bijzondere steden kunnen toevoegen aan de kalender! Zowel Almere als Leiden heeft een uitgesproken karakter en identiteit. Daarnaast zijn deze steden erg gezellig en is er veel te zien. Dat maakt deze steden bij uitstek geschikt voor een KLM Urban Trail," aldus de organisatie. Toegankelijke ontdekkingstochten Tijdens een KLM Urban Trail kunnen de deelnemers kiezen voor een korte route van 5 à 6 km of een lange route van 10 à 12 km. Het parcours gaat niet zomaar langs de gebouwen, maar er ook dwars doorheen! De deelnemers ontdekken musea, bioscopen, kerken, theaters en nog veel meer bijzondere locaties in de binnenstad. De organisatie van de KLM Urban Trail Series voegt elke jaar diverse nieuwe locaties toe aan de routes. Zo is elke KLM Urban Trail een verrassende ontdekkingstocht, ook voor mensen die al vaker hebben meegedaan! Genieten Plezier maken staat bij deze evenementen voorop. Het zijn geen wedstrijden en deelnemers krijgen voldoende tijd om de highlights op het parcours te bekijken: “Het is schitterend om deelnemers te zien genieten tijdens de run en bij de locaties. Hoe tof is het bijvoorbeeld om door een museum of brouwerij te rennen? Dat maak je niet elke dag mee!" KLM Urban Trail Series Hardlopen is leuk, maakt je fitter en je kunt het altijd en overal doen. Daarom is KLM supporter van running en naamgever van de KLM Urban Trail Series, een serie van twaalf bijzondere runs door heel Nederland. Meer informatie en inschrijven via: https://www.klmurbantrailseries.nl.
0 notes
Text
#schorelweb#schorel#gerrit#gerrit schorel#zoomer#wantijrun#2023#zoomer wantijrun 2023#zoomer wantijrun#zoomerwantijrun#zoomerwantijrun 2023#zoomerwantijrun2023#10em#10 engelse mijl#10 engelsemijl#deel 3#d3#hardlopen#sport#sporten#rennen
0 notes
Text
als het regent maar buienradar zegt van niet, regent het dan wel echt? eeuwenoud filosofisch dilemma
9 notes
·
View notes
Last Seen Blogs
starsarealwayshere
s_tars123
jimbo1024277
Untitled
deanhinkler990
Safety Rules
blogarteplus
blog arte plus
slavonicrhapsody
a night of wint’ry fog