Tumgik
#diyabet
sifabul · 3 months
Text
Tumblr media
EVDE KAN ŞEKERİNİ DÜŞÜRME YOLLARI: 1- Fazla kilolarından kurtul. 2- Her gün 30 dakika yürüyüş yap. 3- Şekerden ve paketli gıdalardan uzak dur. 4- Sebze, baklagil, tahıl, balık, kuruyemiş ağırlıklı beslen. 5- Yürüyüşe ek olarak kolay uygulanan bir egzersiz planı uygula. 6- Yeterli miktarda su içmeye dikkat et. 7- Ev yapımı yoğurdun içine tarçın karıştırarak ye. 8- Yemekleri acele etmeden yavaş ye. 9- Kendini aç bırakma; sık ama az ye. 10- Çorba içerek fazla yeme isteğinden kurtul.
şifa #şifabul #şifabulun #kanşekeri #yüksekkanşekeri #kanşekerinidüşürme #kanşekerinidüşürmeyolları #diyabet #şekeridüşürme #şekeridüşürmeyolları #şekeridüşürmeyöntemleri #kanşekeriyükselmesi #sağlık #sağlıkbilgileri #sağlıklıyaşam #faydalıbilgiler
3 notes · View notes
periparla · 8 months
Text
Diyetlere zayıflama çaylarına ve şeker ilacı glifora rağmen düşmeyen bir şeker hastasıyım.. Önce dahiliyeye gittim. Dahiliye endokrine gönderdi. Orada bir sürü kan verdim. Böbrek üstü bezlerime kadar bakıldı. Doktorum saxenda yı önerdi. 1 hafta 0.6 doz ile vurulacağımı, 2. Hafta 1.2 vurulacağımı yazdı...bu arada bu iğneyi devlet karşılamıyor ben iğne uçlarıyla birlikte 3300 tl ye aldım..9 ağustos ta başladığım saxenda iğneyle 5 günde 3 kg verdim. Şeker isteğim yok kendimi iyi hissediyorum. Arada baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı, yağlı ya da hamur işi yenildiğinde ve özellikle fazla kahve tüketimi olduğunda kusma gibi yan etkileri var... Tok hissediyorum... Az yemekle çok yemiş doymuş düşüncesi oluşuyor... Kullanacak arkadaşlara doktor kontrolünde kullanmalarını tavsiye ederim...
1 note · View note
cuneytyardimci · 11 days
Text
Aretaeus: Diyabeti Tam 1800 Yıl Önce Tanımlayan Hekim
Kapadokyalı Aretaeus günümüzden 1800 yıl öncesinde diyabet, depresyon, melankoli, epilepsi gibi modern hayatın sağlık sorunlarını tanımlamıştır...
KAPADOKYALI ARETAEUS:DİYABETİ TAM 1800 YIL ÖNCETANIMLAYAN HEKİM Kapadokyalı Aretaeus diyabet, depresyon, melankoli, epilepsi gibi modern hayatın sağlık sorunlarını  günümüzden 1800 yıl öncesinde tanımlamıştır…. O dönemdeki tıp bilgisinin önemli bir temsilcisi olarak kabul edilir ve eserleri antik tıp literatüründe önemli bir yere sahiptir. Aretaeus ‘un en bilinen eseri, “On the Causes and…
Tumblr media
View On WordPress
0 notes
diyetisyentugba · 3 months
Text
Gizli Şeker Diyeti
Tumblr media
Gizli Şeker Nedir?
Tıpta pre-diyabet olarak adlandırılan ve halk arasında gizli şeker olarak bilinen bu rahatsızlık, kan şekerinin olması gereken seviyeden daha yüksek olması ancak bu seviyenin diyabet tanısı koymaya yeterli olmamasını ifade eder. Genellikle insülin direnci olan kişilerde gizli şekere rastlanır ve kişiler diyabet hastası olarak değil diyabet hasta adayı olarak adlandırılır.
Gizli Şeker Nedenleri Nelerdir?
Obezite
Fiziksel aktivite eksikliği
Karın ve bel çevresinde görülen aşırı yağlanma
Sağlıksız yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları gizli şeker nedenleri arasında gösterilebilir.
Gizli Şeker Belirtileri Nelerdir?
Çok sık acıkma, açlığa tahammül edememe, çok hızlı yemek yeme
Vücut ağırlığında artış, kilo alma, obezite
Yüksek kan basıncı
Ani sinir ve öfke patlamaları
Su tüketiminin normalin üstüne çıkması
Uyku problemleri
Bulanık görme, odakta zorlanma
Halsizlik, yorgunluk
Ciltte meydana gelen renk değişiklikleri
Susuzluk, ağızda kuruma hissi
Kolesterolün artması
Gizli Şeker Nasıl Tedavi Edilir?
Tedavide ilk adım insülin direncini azaltmaktır. Hastaya sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırılır.
Beslenme alışkanlıklarının yanı sıra düzenli spor ve egzersiz konusunda hasta teşvik edilir.
Herhangi bir gelişme kaydedilememişse insülin hormonunu dengelemek amacıyla ilaçla tedavi yöntemine başvurulabilir.
Uygulanan bu tedavi yöntemleri hastayı diyabetten koruyarak daha ciddi sağlık problemlerinin oluşmasına engel olur.
Gizli Şekeri Düşürmek İçin Ne Yapmalı?
Gizli şeker veya pre-diyabeti önlemek için aşağıdakiler faydalı olabilir:
Sağlıklı Beslenme
Fiziksel Aktivite
Kilo Kontrolü
Stres Yönetimi
Doktor Takibi
Gizli Şekeri Olanlar Beslenmede Hangi Önlemleri Almalıdır?
Herhangi bir diyabetik diyetin temeli bol miktarda sebze (yüksek kaliteli yağlarla hazırlanmış) ve az şekerli meyvelerden oluşmalıdır. Lif açısından zengin garnitürler seçin: kepekli ekmek, kepekli makarna, kepekli pirinç.
Yağsız et, balık, yumurta, süt ürünleri, kuruyemiş ve bakliyat gibi protein kaynakları tokluk sağlar ve kan şekerinin yükselmesini engeller. Önemli: Doğru protein dozajına dikkat edin.
Şeker, içecekler de dahil olmak üzere birçok hazır gıdada gizlidir. Fruktoz sağlıklı bir alternatif değildir. Tatlandırıcılar da tereddüt edilmeden tüketilmemelidir. Damak tadınızı yavaş yavaş daha az tatlılığa alıştırmak daha iyidir. Taze malzemelerin (otlar, meyveler) doğal tatlarını kullanın.
Kan şekerini nötralize eden atıştırmalıklar için örnek: Çiğ sebze, haşlanmış yumurta, yemek kaşığı fındık.
Gizli Şeker Diyeti (Pre-Diyabet) Nasıl Yapılır?
Baklagiller: Nohut, mercimek veya fasulye – bakliyatlar kompleks karbonhidratlar, doyurucu protein ve diyet lifi dengesi sunar. Diyet lifleri kilo kaybını destekleyebilir çünkü yiyecekleri midede daha uzun süre tutarlar ve böylece daha uzun bir tokluk hissi sağlarlar. Buna ek olarak, bakliyatlardaki diyet lifleri sindirim sırasında fermantasyon süreci yoluyla bağırsak bakterilerinin oluşumunu teşvik eder ve bu da kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.
Yağsız protein: Ekmek veya kahvaltılık gevrekler gibi karbonhidrat açısından zengin gıdaların aksine, protein açısından zengin gıdalar, vücuda tok olduğu sinyalini veren bağırsak hormonlarını harekete geçirerek daha hızlı tok hissetmenizi sağlar. Farklı protein kaynaklarının besin bileşimleri açısından farklılık gösterdiğine dikkat etmek önemlidir. Bazı kırmızı etlerde (örneğin biftek) doymuş yağ oranı yüksektir ve bu da kardiyovasküler sistem üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Yağsız protein kaynakları ve/veya sağlıklı yağ içerenler tavuk, balık, yumurta, tofu ve baklagillerdir.
Tam tahıl ürünleri: Kepekli un, yulaf ezmesi, esmer pirinç, arpa – getirin! İsveç’te yapılan büyük bir çalışmada, günde en az 60 g tam tahıl ürünü yiyen deneklerin 10 yıllık bir süre içinde prediyabet veya tip 2 diyabet geliştirme olasılığı, günde 30 g’dan az tam tahıl ürünü yiyenlere göre %34 daha azdı. İlginç bir şekilde, daha yüksek tam tahıl grubundaki denekler, muhtemelen diyet lifi, magnezyum ve selenyum ile tahıldaki çok sayıda antioksidanın ortak etkisi nedeniyle, kilo kaybından bağımsız olarak daha iyi insülin duyarlılığına sahipti.
Pre Diyabet Örnek Diyet Listesi
Çeşitli ve çok enerji yoğun olmayan beslenin.
Tuzu ve şekeri azaltın.
Araştırmalara göre, bitki temelli diyetler tip 2 diyabete karşı önleyici bir etkiye sahiptir.
Özellikle diyet lifi, bozulmuş şeker ve yağ metabolizmasıyla mücadeleye yardımcı olur ve birçok organ sisteminde insülinin etkisini artırır.
Günde 15 gram diyet lifi ve 1000 kalori (yani yaklaşık 30 g) önerilmektedir. Bu nedenle, diyetiniz bol miktarda sebze ve meyvenin yanı sıra tam tahıllı ürünler içermelidir.
Bakliyatlar (örneğin fasulye, bezelye, mercimek) da lif dengesini artırır. Diyetinizin bir parçası olarak kendinizi Akdeniz diyetine yönlendirin.
Gizli Şekerde Neler Yenmez?
Hayvanlardan elde edilen et ve deri
Derin yağda kızartılmış yiyecekler
Cips
Yağlı peynir
Tereyağı/margarin
Hazır salata sosu
Krem
Unlu mamuller
Ancak zeytinyağı, fındık, tohum ve avokado gibi “sağlıklı” yağlar da vardır.
#gizlişeker #gizlişekerdiyeti #şeker #diyabet
0 notes
sagliklitabaklar · 3 months
Text
Brokoli: C vitamini ve folik asit içerir, antioksidan özelliklere sahiptir, oksidatif stresi azaltabilir. Kuşkonmaz: B6 vitamini içerir, serotonin üretimine katkıda bulunabilir, anksiyeteyle mücadeleye yardımcı olabilir. Avokado: Sağlıklı yağlar içerir, kortizol seviyelerini düzenleyebilir, B vitaminleri sinir sistemini destekleyebilir. Kereviz: Fitalitler içerir, sinir sistemini sakinleştirebilir, stres ve anksiyeteyle etkili olabilir.
0 notes
lutfiyenet · 4 months
Text
Reiki Enerjisi ile Diyabet Yönetimi: Bir Destek Terapisi Olarak Reiki
Reiki Evrensel Enerji ile Alternatif Yöntemler Diyabet, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen ciddi ve kronik bir sağlık sorunudur. Pankreasın yeterli insülin üretmemesi veya vücudun üretilen insülini etkili bir şekilde kullanamaması durumunda ortaya çıkan bu hastalık, kan şekerinin anormal derecede yükselmesine neden olur.  ! Bu yazıdaki içerik kesinlikle tedavi, tanı niteliğinde bir…
Tumblr media
View On WordPress
0 notes
dremraz · 5 months
Link
0 notes
toptancilarsitesi · 7 months
Text
Günde 2 kaşık yerseniz vücutta onarmadık yer bırakmıyor! Kolesterolü düzenliyor, kilo verdiriyor
New Post has been published on https://toptancilarsitesi.com.tr/gunde-2-kasik-yerseniz-vucutta-onarmadik-yer-birakmiyor-kolesterolu-duzenliyor-kilo-verdiriyor/
Günde 2 kaşık yerseniz vücutta onarmadık yer bırakmıyor! Kolesterolü düzenliyor, kilo verdiriyor
Tumblr media
Protenin deposu olan fıstık ezmesi, kilo verme, meme kanserini önleme, uykusuzluğu giderme gibi daha pek çok fayda sağlıyor. Sağlıklı yağ olarak adlandırılan fıstık ezmesi, kas yapımına ve onarımına da yardımcı oluyor. İşte fıstık ezmesinin inanması zor faydaları…
Enerji deposu olan fıstık ezmesi, çok sayıda vitamin ve mineraller barındırır. İçerisinde B6 vitamini ve bol miktarda potasyum bulunur. Ayrıca kalsiyum, sodyum ve demir gibi minerallere de sahiptir.
Tumblr media
KALP HASTALIKLARINA KARŞI KORUMA
Fıstık ezmesi yüksek oranda doymamış yağlara sahiptir. Kalbe iyi gelen sağlıklı yağlar içerir ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
Tumblr media
TOKLUK HİSSİ YARATIR
Yüksek lif içeriği sayesinde mideyi geç terk eden fıstık ezmesi, uzun süre tokluk hissi yaratır. Özellikle zayıflama diyetlerinde ara öğünlere fıstık ezmesi eklenerek açlık hissinin bastırılması sağlanabilir.
Tatlı veya şekerli yiyecek krizlerini önleyen lif ve proteine sahiptir. Öğünler arasındaki süreyi uzatır ve uzun süre kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.
Tumblr media
DİYABETİ ÖNLER
İçeriğindeki doymamış yağlar sayesinde tip 2 diyabete yakalanma riskini azaltır. Fıstık ezmesinin geç sindirilmesi kan şekerini yavaş yavaş yükseltir ve insülin direnci gelişmesine engel olabilir. Diyabet hastalarının beslenme programına kontrollü bir şekilde fıstık ezmesi eklenmesi tedavilerini destekleyici rol oynayabilir.
Harvard Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada, düzenli olarak fıstık ezmesi tüketen kadınların diyabet riski hiç yemeyenlere kıyasla yüzde 21 daha az çıktı.
Tumblr media
KOLESTEROLÜ DÜZENLER
Kalp damar sağlığının korunmasında önemli rol oynayan çoklu doymamış yağ asitleri açısından zengin olan fıstık ezmesi, kolesterolün düşürülmesine yardımcı olabilir.
Tumblr media
FELÇ RİSKİNİ AZALTIR
Kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltan besin, yüksek potasyum içeriği sayesinde felç ve inme riskini de azaltır.
Tumblr media
TANSİYONU KONTROL EDER
Fıstık ezmesinin başka bir özelliği de kan basıncınızı düşürmesidir. Bu etki, yer fıstığının zengin olduğu bir element daha olan magnezyum ile desteklenir. Bunun için tuzsuz versiyonunu denemelisiniz.
0 notes
emrewebtasarim · 7 months
Text
0 notes
saglikvehastalik · 8 months
Link
1 note · View note
nickitututtuk54-blog · 10 months
Text
ŞEKERSİZ DİYETLER
Şekersiz diyet olarak da bilinen şekersiz diyet, ilave şekeri kısıtlar. Bu kısıtlama, şeker ve soda gibi bariz şekerli yiyecekleri içerir, ancak ilave şeker, makarna sosu gibi tuzlu yiyeceklerde de bulunabilir. Şekersiz bir diyetin daha aşırı versiyonları, meyve ve sebzeler gibi doğal olarak oluşan şeker içeren yiyecekleri de sınırlayabilir, ancak bu genellikle sağlıklı ve dengeli bir…
Tumblr media
View On WordPress
0 notes
drmehmetkaplan · 10 months
Photo
Tumblr media
Detaylı bilgi almak için arayabilirsiniz.
İletişim için: 0(505) 011 88 99
1 note · View note
mercimeksi · 11 months
Text
Diyabete neden olan besin hangisidir?
Diyabete doğrudan neden olan tek bir besin yoktur. Bununla birlikte, bazı besinler ve yeme alışkanlıkları, diyabet riskini artırabilir. Genellikle, şu tür besinler ve alışkanlıklar diyabet riskini yükseltir:
Aşırı şekerli yiyecekler ve içecekler: Yüksek şeker içeren gıdalar ve içecekler, kan şekeri seviyelerinde ani yükselmelere neden olabilir ve zamanla insülin direncine yol açabilir.
Yüksek glisemik indeksli gıdalar: Beyaz ekmek, beyaz pirinç ve patates gibi yüksek glisemik indeksli gıdalar, kan şekeri seviyelerini hızlı bir şekilde yükseltir ve insülin direncini artırabilir.
Trans yağlar ve doymuş yağlar: Kötü kalitedeki yağlar, diyabet riskini artırabilir. Fast food ve paketli atıştırmalıklar gibi gıdalarda bulunan trans yağlar ve doymuş yağlar, insülin direncini artırarak diyabet riskine katkıda bulunur.
Fazla kilo ve obezite: Fazla kilolu veya obez olmak, diyabet riskini önemli ölçüde artırır. Vücuttaki yağ hücreleri, insülin direncini artırarak kan şekeri seviyelerinin kontrolünü zorlaştırır.
Diyabet riskini azaltmak için, sağlıklı ve dengeli bir diyet benimseyin, işlenmiş gıdalardan kaçının, bol sebze ve meyve tüketin ve düzenli egzersiz yapın. Eğer şüpheleriniz varsa veya daha fazla bilgi almak istiyorsanız, bir doktor veya diyetisyenle konuşun.
Tumblr media
 ABD’de yapılan bir araştırmaya göre, diyabete yol açan en tehlikeli besinler şunlardır 1 2:
İşlenmiş et
Patates
Kırmızı et
Pirinç
Buğday
Meyve suyu
Bu besinleri çok fazla tüketmek, tip-2 diyabet riskini artırır. Bunun yerine, tam tahıllı gıdalar, sebze, fındık ve çekirdek gibi gıdaları tercih etmek daha sağlıklıdır 1 2. Ayrıca kuru baklagiller de kan şekerini yavaş yükselten ve düşüren karbonhidrat kaynağıdır 3. Umarım bu bilgiler işinize yarar. 😊
İleti alındı. Merhaba, bu Bing. Diyabete neden olan besinler konusunda size yardımcı olabilirim. ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, diyabete yol açan en tehlikeli besinler şunlardır : - İşlenmiş et - Patates - Kırmızı et - Pirinç - Buğday - Meyve suyu Bu besinleri çok fazla tüketmek, tip-2 diyabet riskini artırır. Bunun yerine, tam tahıllı gıdalar, sebze, fındık ve çekirdek gibi gıdaları tercih etmek daha sağlıklıdır . Ayrıca kuru baklagiller de kan şekerini yavaş yükselten ve düşüren karbonhidrat kaynağıdır. Umarım bu bilgiler işinize yarar. 😊
Daha fazla bilgi:
1. yenicaggazetesi.com.tr
2. posta.com.tr
3. acibadem.com.tr
4. msn.com
5. hurriyet.com.tr
0 notes
cuneytyardimci · 3 months
Text
Kötü Uyku Kalitesi İçin Bedenininiz ve Ruhunuz Sizden Bedel Alır 
Az ya da çok neredeyse hemen hepimizin yüzleştiği, Ancak genellikle hafife aldığımız bir konu var: Uyku Kalitesi...
KÖTÜ UYKU KALİTESİ İÇİNBEDENİNİZ ve RUHUNUZSİZDEN BEDEL ALIR Az ya da çok neredeyse hemen hepimizin yüzleştiği, ancak genellikle hafife aldığımız bir konu var: Uyku Kalitesi… Günümüzün ruhumuzu bedenimizin gerisinde bırakacak kadar hızlı ve tempolu yaşam tarzında, Kaliteli bir uyku almak genellikle göz ardı edilen bir ihtiyaç olabiliyor. Ancak, Uyku kalitesi genel sağlığımız üzerinde belki de…
Tumblr media
View On WordPress
0 notes
makaleajans · 11 months
Text
Hamilelikte Şeker Yüklemesi Neden Yapılır?
Gebelik sürecinde türlü sağlık sorunları ortaya çıkabilir ve bunların en başında gestasyonel diyabet gelir. Bu hastalığın tanısı için ise daha önceden belirlenmiş bir protokol vardır. Hamilelikte şeker yüklemesi testi bu protokolün önemli bir parçasıdır. Bu testin nasıl uygulandığını, ne sıklıkta yapılması gerektiğini, doğru zamanlamanın ne olduğunu ve sonuçlarına göre alınacak tedavi yöntemlerini bu yazıda bulabileceksiniz. Ayrıca gestasyonel diyabetin neden olduğu riskler, bu rahatsızlığı önlemek için yapılması gerekenler ve hastalıkla mücadele etmek için neler yapabileceğiniz hakkında bilgi sahibi olacaksınız. Bu yazı, hamile olduğunuzu yeni öğrenen, gestasyonel diyabet riski olan veya şeker yüklemesi testi sonuçları hakkında bilgi sahibi olmak isteyen herkes için faydalı olacaktır.
Hamilelikte Şeker Yüklemesi ve Gestasyonel Diyabet: Yönetimi (icerikrehber.com)
0 notes
Text
Hareketsizlik Yeni Sigara İçme Şeklidir
Hareketsizlik Yeni Sigara İçme Şeklidir Hareketsizlik yeni sigara içme şeklidir ve kalp hastalığı ve kanserle bağlantılıdır, ancak oturmayı daha az tehlikeli hale getirmeyi çocuklardan ve modern avcı-toplayıcılardan öğrenebiliriz. İş düzgün oturmaya geldiğinde, harfi harfine takip etmesek bile hepimiz nasıl olması gerektiğini biliyoruz. Eğik veya kambur durmamak, bacak bacak üstüne atmak gibi…
Tumblr media
View On WordPress
1 note · View note