#disturbi del sonno

[medicomunicare]

La salute mentale nel lavoro notturno: quali sono le abitudini alimentari migliori per evitare ripercussioni?

La salute mentale nel lavoro notturno: quali sono le abitudini alimentari migliori per evitare ripercussioni?

La questione delle prestazioni notturne La vita moderna richiede disponibilità immediata e costante di beni e servizi, giorno e notte. Ciò ha reso necessario che le persone lavorino di notte in numero sempre crescente. I turni notturni sono considerati un ostacolo alla vigilanza e alle prestazioni a causa della perdita di sonno e di un cambiamento nei ritmi circadiani naturali. In tutto il mondo,…

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#abitudine alimentare #alimentazione a tavola #ciclo sonno-veglia #disturbi del sonno #lavoro notturno #microbiota #qualità del sonno #ritmi biologici #ritmi circadiani #salute mentale #salute pubblica #tolleranza al glucosio

[belladecasa]

Ma come si fa a non dormire dopo pranzo mio dio la mia vita è totalmente in balia dei disturbi del sonno

[pollicinor]

Tra i temi più comuni troviamo l'infestazione, come ad esempio sognare di avere la casa invasa da insetti o roditori, capace di rappresentare una paura simbolica legata a malattie o insicurezze. Poi ci sono gli incubi legati alla presenza del male, come sospettare che ci sia un demone o un fantasma nelle vicinanze, spesso associati a disturbi del sonno come la paralisi del sonno. Altri temi includono catastrofi come incendi o inondazioni; un segno di preoccupazione per il futuro o di elaborazione di un trauma passato. Il tema più comune di tutti è quello della fallibilità e dell'impotenza, che appare nel 18% dei casi. Questi sogni possono variare dal fallimento nel raggiungere un obiettivo, all'essere in ritardo, persi, incapaci di parlare, o di aver perso o dimenticato qualcosa di importante.

Dall'articolo "Sono questi gli incubi più comuni al mondo, secondo la scienza" di Salvo Privitera

[deathshallbenomore]

Domanda da persona riccia a persona riccia. Come fai a mantenere il volume dei tuoi capelli? Perchè i miei già dal secondo giorno cascano giù come molle e odio l’effetto che creano per cui sopra li ho mossi schiacciati e sotto ricci

eilà! purtroppo non sono una guru del capello e io per prima mi domando come si faccia ad avere dei ricci belli anche con il passare del tempo, senza cedere alla tentazione di lavarli ogni venti minuti.

però due cents, non basati su conoscenze o menzioni di prodotti infallibili* (se qualcuno ne ha, sono i benvenuti perché qua si fa servizio pubblico collaborativo), potrei averli. poi magari mi dici "eh ma lo sapevo già" ma le promesse che faccio sono nulle e quindi nulle dovrebbero essere le aspettative <3 ma andiamo giù

allora uno è un cent farlocco perché riguarda il fatto che secondo me, in fin dei conti, fa tanto anche il tipo di capello (informazione che io non posso dimostrare scientificamente ma che accetto religiosamente, anche per assolvermi da eventuali peccati shampistici)

e forse anche il taglio può fare qualcosa

MA io li ho noiosamente tutti pari e nonostante ciò ho risultati abbastanza soddisfacenti (in termini di volume, poi in qualità del riccio, vitalità del capello etc e tutte quelle cose che ti elencano dal parrucchiere non saprei. probabilmente qualcuno del mestiere mi boccerebbe all'esame di belli capelli)

azzecca (letteralmente tirando a indovinare) la combinazione giusta di shampoo-balsamo-eventualmente maschera

abitua il capello a non essere lavato troppo spesso (io cerco di stare sulle 2 volte a settimana, massimo 3 se proprio necessario)

e già facendo così ho notato una bella differenza

inoltre ho anche notato che i capelli mi rimangono meglio se li lavo la sera, quando so che non devo più uscire, perché così non sono più a contatto con vento, smog, disturbi di vario genere etc. c'entra qualcosa con la tenuta del volume? non ci è dato sapere. però noto che quando li lavo prima di uscire è più facile che si ammoscino più in fretta o che facciano un po' effetto "sparato" da dita nella corrente

la mia combinazione ideale è: li lavo prima di cena, così nel mentre si riprendono dallo shock del phon, poi dormo e mi adagio spargendoli in giro in modo da non schiacciarli nel sonno

appena lavati cerco appunto di toccarli e schiacciarli il meno possibile

durante l'asciugatura, che faccio a testa in giù e col diffusore, faccio in modo di dirigere l'aria in direzioni diverse (immaginati una cosa molto impacciata, qui non c'è professionalità) in modo da non schiacciare i capelli in un verso solo

e poi basta, vedi bene che sono i consigli di una improvvisatrice, ma spero che apprezzerai questi spaccati di vita vissuta che ti narro dal cuore <3

*quanto sono irritanti le pubblicità che ti propina l'algoritmo dei vari social con prodotti mediamente costosi che probabilmente non faranno il miracolo che promettono ma che tu sei nondimeno tentat* a provare? bisogna essere più forti dei marines oggigiorno

[scogito]

"I professionisti interpellati hanno riferito di disturbi del comportamento alimentare, ideazione suicidaria (tentato suicidio e suicidio), autolesionismo, alterazioni del ritmo sonno-veglia e ritiro sociale. In ambito educativo, poi, sono stati riscontrati disturbi dell’apprendimento, dell’attenzione e del linguaggio, disturbi della condotta e della regolazione cognitiva ed emotiva, oltre a paura del contagio, stato di frustrazione e incertezza rispetto al futuro, generando insicurezza e casi di abbandono scolastico. È stato inoltre riportato un aumento delle richieste d’aiuto per l’uso di sostanze psicoattive, cannabinoidi e alcool, mentre i minori migranti non accompagnati hanno manifestato difficoltà nella gestione dell’isolamento e della quarantena nelle strutture di accoglienza".

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Mi viene in mente la battuta di chiusura di Lo Hobbit, quando dopo aver rotto le scatole al Drago, averlo svegliato e fatto incazzare, Bilbo Baggins sussurra: Che cosa abbiamo fatto?

La sola differenza è che questi non se lo chiederanno mai.

#scuola #bambini #adolescenza #genitori #figli #educazione #zombie #società malata #mondo marcio #società #svegliatevi #manipolazioni #aprite gli occhi #schiavi #salute #salute mentale #disagio sociale #sistema #dittatura #covid #eventi avvversi #nessuna correlazione #mostri #ottusi #responsabilità #discernimento

[scienza-magia]

L'importanza dei sogni per la salute mentale

I sogni lucidi sono pericolosi per la salute mentale? Oltre ai sogni esistono i cosiddetti sogni lucidi, durante i quali si è coscienti che si sta sognando. Scopriamo cosa sono, come riuscire a controllarli e quali effetti positivi e negativi possono avere sulla psiche. Ogni notte durante il nostro sonno avviene un fenomeno misterioso: i sogni. Tuttavia, alcuni riescono a superare il confine tra il mondo dei sogni e la realtà, sperimentando i sogni lucidi. Le fasi del sogno durano circa due ore ogni notte. Tuttavia, alcuni hanno i cosiddetti sogni lucidi, cioè sogni durante i quali sono coscienti di sognare. Durante un sogno normale, il dormiente non agisce nel suo sogno, rientra nell’inconscio. Al contrario, durante un sogno lucido, il dormiente è perfettamente consapevole che sta sognando, può quindi controllare il suo sogno, cambiarne la fine e mantenere il controllo.

I sogni lucidi sono un mondo affascinante ed è anche possibile esercitarsi per diventare un sognatore lucido. Tuttavia, in alcune persone, questi sogni lucidi possono portare a conseguenze sulla salute mentale. Come avviene un sogno lucido? Il sogno lucido o cosciente si manifesta come il sogno ordinario, nella fase del sonno detta paradossale. In termini di attività cerebrale, i sognatori “lucidi” mostrano modelli insoliti. Gli elementi del sonno e della veglia vengono effettivamente fusi, il che equivale ad una forma ibrida della coscienza del sognatore. Ma quali sono i modi per indurre un sogno lucido? Diversi metodi possono essere utilizzati per indurre un sogno lucido, e uno di questi è l’Induzione Mnemonica dei Sogni Lucidi (MILD), in cui il dormiente ripete a se stesso che quando sogna sarà consapevole del suo sogno. Questa affermazione viene ripetuta mentalmente prima di riaddormentarsi, solitamente dopo circa cinque ore di sonno e un periodo di veglia compreso tra 30 e 120 minuti. - Un’altra tecnica, “Wake Back to Bed” (WBTB), prevede di svegliarsi intenzionalmente presto la mattina e poi fare un pisolino, il che aumenta le possibilità di sogni lucidi . - Il sogno lucido avviato dai sensi (SSILD) prevede il risveglio dopo alcune ore di sonno, quindi la focalizzazione dell’attenzione su diversi stimoli come immagini, suoni e sensazioni fisiche prima di tornare a dormire. Infine, alcune persone utilizzano stimoli esterni per stimolare la lucidità durante il sonno, mentre altre utilizzano sostanze per disturbare direttamente i sistemi di regolazione del sonno. Quali sono le conseguenze dei sogni lucidi? Ovviamente non tutti i sognatori lucidi hanno problemi di salute mentale. Questi sogni lucidi, in alcuni casi, permetterebbero addirittura di scoprire nuove esperienze, sviluppando alcune facoltà psichiche. Nelle persone con disturbo da stress post-traumatico (PTSD), potrebbero, ad esempio, ridurre gli incubi, e sarebbero utili per le persone con disturbi d’ansia. Per quanto riguarda gli effetti negativi, riguarderebbero piuttosto le persone che già presentano psicosi, perché il sogno lucido può essere considerato uno stato mentale dissociativo. La sensazione di disconnessione dal corpo può portare a difficoltà nel distinguere il reale dall’immaginario. Insistendo nell’indurre sogni lucidi, le persone già mentalmente fragili si esporrebbero alla depressione, alla schizofrenia o addirittura ai disturbi ossessivo-compulsivi (DOC). Read the full article

#disturbiossessivo-compulsivi #DOC #InduzioneMnemonica #MILD #PTSD #salutementale #sognilucidi #SSILD #statomentaledissociativo #WBTB

[lunamagicablu]

I nostri corpi stanno subendo una metamorfosi e un rilascio estremo in modo che più luce possa entrare nelle nostre cellule e quelle che erano precedentemente dormienti, o quello che gli scienziati considerano DNA spazzatura, possano essere attivate.

Mentre i nostri vecchi schemi karmici vengono bruciati dai fuochi sacri dell'alchimia, una luce superiore può entrare attraverso questi fuochi purificatori. È stato un turbine quando queste nuove energie sono penetrate.

Tutti noi sentiamo i molti sottili cambiamenti che avvengono intorno a noi e nei nostri corpi e questo continuerà ad accadere in modo che la nostra energia abbia il tempo di adattarsi alle nuove frequenze trasmesse, aiutandoci non solo a rimuovere vecchi blocchi ma anche a integrare nuovissimi raggi che hanno nuovi modelli di firma.

Molti sentono le ferite di questa battaglia e si sentono incredibilmente stanchi ed esausti. Con l'aumentare della frequenza, può essere ancora difficile vedere i benefici e facile perdere di vista i progressi che si stanno facendo.

Stiamo tutti attraversando un processo di eliminazione delle tossine e delle impurità emotive che si sono lentamente accumulate nel corso di molte vite. I brillamenti solari continueranno ad essere rilasciati, amplificando e aiutandoci a migliorare il nostro DNA alterando la nostra frequenza vibrazionale. Maggiore sensibilità, picchi elettrici e vibrazioni nel corpo, maggiore sensibilità al suono e all'energia. Spasmi muscolari e vampate di calore associati al rilascio di energia kundalini che si muove attraverso il corpo. Disturbi del sonno e bisogno di più pace e tranquillità.

Vertigini, sintomi simil-influenzali inspiegabili, sensazione di letargia e mal di testa e confusione senza una ragione apparente. La sensazione di esaurimento, stanchezza e sfarfallio della ghiandola del timo, palpitazioni cardiache mentre il chakra del cuore si risveglia come un gigante addormentato che si muove, tutto questo indica un cambiamento.

La nostra forza vitale si adatta mentre dolci onde di luce ci attraversano. Questi spiacevoli sintomi cesseranno mentre le nostre vibrazioni continuano a salire e ci ripariamo e rilasciamo i blocchi energetici e le distorsioni che portiamo.

Queste modifiche interne sono qui per sintonizzarci e rimuovere le impurità interne che ci portiamo dietro.

Più siamo in grado di elaborare i nostri sé oscuri e più ci prendiamo cura della casa in cui dimora lo spirito, più facile sarà la nostra transizione e più luce potrà entrare. Siamo davvero come dei piccoli centralini che imparano a collegare tanti altri circuiti che prima ci erano inaccessibili. Possiamo gestire solo una certa quantità di energia ogni volta che ci attraversa, altrimenti faremmo letteralmente saltare in aria i nostri circuiti. Il nostro compito è essere aperti a lavorare con la crescente tensione che sta arrivando.

Ci apriamo a linee di comunicazione extrasensoriali che prima ci erano inaccessibili. Perché ciò abbia successo, i nostri corpi spirituali, emotivi, fisici e mentali devono essere purificati.

energie di Dio.

Energie cosmiche e galattiche.

Energie di origine.

Energie del portale.

Energie galattiche del Sole Centrale.

Sorgente di coscienza!!

Di Mike Harrigan.

Sono.

Sei.

Noi siamo.

Unicità.

Coscienza Universale ************************* Our bodies are undergoing an extreme metamorphosis and release so that more light can enter our cells and previously dormant cells, or what scientists consider junk DNA, can be activated.

As our old karmic patterns are burned by the sacred fires of alchemy, a higher light can enter through these purifying fires. It was a whirlwind as these new energies came in.

We all feel the many subtle changes taking place around us and in our bodies and this will continue to happen so that our energy has time to adjust to the new frequencies being broadcast, helping us to not only remove old blockages but also integrate brand new beams. which have new signature templates.

Many feel the wounds of this battle and feel incredibly tired and exhausted. As your frequency increases, it can still be difficult to see the benefits and easy to lose track of the progress you are making.

We are all going through a process of purging the toxins and emotional impurities that have slowly built up over many lifetimes. The solar flares will continue to be released, amplifying and helping us to enhance our DNA by altering our vibrational frequency. Increased sensitivity, electrical spikes and vibrations in the body, increased sensitivity to sound and energy. Muscle spasms and hot flashes associated with the release of kundalini energy moving through the body. Trouble sleeping and need more peace and quiet.

Dizziness, unexplained flu-like symptoms, feeling lethargy and headaches, and confusion for no apparent reason. The feeling of exhaustion, tiredness and fluttering of the thymus gland, heart palpitations as the heart chakra awakens like a sleeping giant tossing about, all of these indicate a change.

Our life force adjusts as gentle waves of light pass through us. These unpleasant symptoms will subside as our vibrations continue to rise and we repair and release the energy blockages and distortions we carry.

These internal changes are here to tune us in and remove the internal impurities we carry around.

The more we are able to process our dark selves and the more we take care of the house in which the spirit dwells, the easier our transition will be and the more light can enter. We are really like little switchboards who learn to connect many other circuits that were previously inaccessible to us. We can only handle a certain amount of energy each time it passes through us, otherwise we would literally blow our circuits apart. Our job is to be open to working with the growing tension that is coming.

We open up to lines of extrasensory communication that were previously inaccessible to us. For this to be successful, our spiritual, emotional, physical and mental bodies must be cleansed.

energies of God.

Cosmic and galactic energies.

Source energies.

Portal energies.

Galactic energies of the Central Sun.

Source of Consciousness!!

By Mike Harrigan.

I am.

Six.

We are.

Uniqueness.

Universal Consciousness 

[susieporta]

Proseguiamo con il nostro test e andiamo ad esplorare la risposta ai bisogni di base della tua bambina o del tuo bambino interiore. Sei disponibile ad ascoltarli? Ti suscitano affetto e tenerezza o irritazione? Li rimandi a quando tutto sarà stato fatto o gli dai la priorità?

BISOGNI DI BASE

Sono poco in contatto con le mie sensazioni fisiche: non riconosco quando sono stanco, stanca, affamato, affamata...Sì.....No.....

Non mi piace essere toccato o toccata. Sì.....No.....

A volte ho dei rapporti sessuali anche se non li desidero davvero. Sì.....No.....

Soffro di disturbi dell'alimentazione. Sì.....No.....

Faccio fatica a distinguere quello che sento e provo

Mi vergogno con facilità. Sì.....No.....

Ho paura della rabbia delle persone e faccio di tutto per evitare questo tipo di situazioni.Sì.....No.....

Mi vergogno se piango. Sì.....No.....

Mi vergogno se ho paura. Sì.....No.....

Non esprimo mai le mie emozioni spiacevoli.

Soffro di disturbi del sonno. Sì.....No.....

Nicoletta Cinotti

Formazione in reparenting link in bio Early bird fino al 15 Febbraio

#reparenting #innerchild #mindfulness #meditazione

https://nicolettacinotti.net/eventi/mindfulness-e-psicoterapia-formazione-in-reparenting/

[thecatcherinthemind]

Ho sempre preferito la notte; il silenzio, l'assenza di luci e di rumore, il senso di pace che circonda ogni ambiente. Il giorno mi mette angoscia, ho la sensazione che - nonostante duri più della notte- passi più in fretta e che la vita scorra ad una velocità tremenda.

Per lo stesso motivo ho sempre detestato i film horror, che demonizzano il buio, lo rendono partecipe di comportamenti atroci, quando questi altro non sono che una proiezione del desiderio umano di infliggere terrore e panico negli altri.

Scappo da questo regime dittatoriale della paura e mi rifugio nei dettagli notturni che amo: il ticchettio dell'orologio, la TV lasciata accesa dai vicini che mi tiene compagnia in sottofondo, il rumore del passaggio sporadico di automobili per strada.

La notte è talmente rilassante che odio passarla a dormire: sin da piccola ho sofferto di disturbi del sonno e solo ora mi rendo conto che la vita di un adulto non può reggere i ritmi di chi non dorme mai, non senza doping. Alterno periodi in cui vorrei dormire 24 di fila, a costo di perdermi una notte, a periodi in cui resterei sveglia per giorni.

[drclaudiosaracinodcsworld]

VECCHIAIA ZERO vs IPNOSI? Ipnosi DCS unica al mondo

Cari amici, oggi voglio parlarvi di un argomento

affascinante: l'applicazione dell'ipnosi c’era e professionale nella vecchiaia.

L'ipnosi è una pratica che può offrire benefici significativi anche nella popolazione anziana, contribuendo al miglioramento del benessere fisico e mentale durante questa fase della vita.

Attraverso tecniche ipnotiche mirate, è possibile affrontare diverse sfide legate all'invecchiamento, come l'ansia, il dolore cronico, i disturbi del sonno e altri problemi di salute tipici della terza età.

L'ipnosi vera e professionale può rappresentare un valido strumento complementare per favorire il benessere generale e la qualità della vita negli anziani.

Consultare un professionista qualificato è fondamentale per un utilizzo sicuro ed efficace dell'ipnosi vera e professionale in questo contesto.

L'ipnosi vera e professionale può essere integrata come parte di un approccio terapeutico olistico

nei confronti della vecchiaia, offrendo nuove prospettive e migliorando la qualità della vita degli anziani.

Se siete interessati a scoprire di più su come l'ipnosi può essere un alleato prezioso nella vecchiaia, rimanete sintonizzati per ulteriori approfondimenti e consigli. 🌟💫

Se non hai voglia di girare cappelle, farti rubare il tuo prezioso tempo, raccontare fatti tuoi in giro, scarica ora questo audio DCS unico al mondo, dal titolo:

VECCHIAIA MAI PIÙ

https://claudiosaracino.com/prodotto/vecchiaia-mai-piu-metodo-dcs/

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[turkaesthetic]

Trattamento del Bruxismo in Turchia Istanbul è un disturbo del movimento involontario in cui il paziente preme i denti l’uno contro l’altro.

Ciò causa molti disturbi e malattie dei denti e delle gengive.

Può verificarsi all’inizio della giornata quando il paziente si sveglia o di notte durante il sonno e in questo caso si parla di bruxismo durante il sonno.

[cinquecolonnemagazine]

Sindrome da burnout: un'epidemia silenziosa

Sempre più lavoratori si trovano ad affrontare la sindrome da burnout, una condizione di esaurimento psico-fisico causata da stress lavorativo cronico. I dati parlano chiaro: un sondaggio del 2023 condotto su 10.243 lavoratori globali dal think tank Future Forum ha rilevato che il 42% degli intervistati soffre di burnout, la cifra più alta da maggio 2021. Quali sono le cause di questo aumento? Le cause del burnout sono molteplici e complesse. Tra le più importanti troviamo: - Eccessivo carico di lavoro: la pressione per raggiungere obiettivi sempre più elevati, spesso con risorse limitate, può portare a un senso di sovraccarico e frustrazione. - Mancanza di controllo: la sensazione di non avere autonomia sul proprio lavoro può generare impotenza e demotivazione. - Scarso supporto sociale: la mancanza di sostegno da parte dei colleghi e dei superiori può aggravare la sensazione di isolamento e solitudine. - Ambiente lavorativo tossico: un clima aziendale negativo, caratterizzato da mobbing o conflitti, può creare un ambiente di lavoro stressante e deleterio. - Mancanza di equilibrio tra vita lavorativa e privata: la difficoltà di conciliare le esigenze lavorative con quelle personali può portare a un esaurimento psico-fisico. Quali sono i sintomi? I sintomi del burnout possono essere fisici, emotivi e comportamentali. Tra i più comuni troviamo: - Stanchezza cronica: un senso di stanchezza fisica e mentale persistente, che non si risolve con il riposo. - Stress: ansia, irritabilità, difficoltà di concentrazione e decisioni impulsive. - Depressione: umore depresso, perdita di interesse per le attività che un tempo si facevano con piacere, sensazione di vuoto e pessimismo. - Disturbi del sonno: insonnia, risvegli notturni, difficoltà ad addormentarsi. - Problemi di salute fisica: mal di testa, dolori muscolari, gastrite, abbassamenti delle difese immunitarie. - Disimpegno lavorativo: calo della produttività, perdita di interesse per il lavoro, tendenza ad assentarsi o a procrastinare. Come si può prevenire e combattere la sindrome da burnout? La prevenzione e il trattamento del burnout richiedono un impegno a livello individuale e aziendale. A livello individuale, è importante: - Imparare a gestire lo stress: esistono diverse tecniche di rilassamento e mindfulness che possono aiutare a ridurre lo stress e migliorare il benessere psicofisico. - Definire dei confini: è importante saper dire no alle richieste eccessive e imparare a delegare. - Prendersi cura di sé: dedicare del tempo a se stessi per fare attività che piacciono, riposare adeguatamente e seguire una dieta sana. - Coltivare le relazioni sociali: il sostegno di amici, familiari e colleghi è fondamentale per affrontare le difficoltà. A livello aziendale, è importante: - Promuovere una cultura del benessere: le aziende dovrebbero creare un ambiente di lavoro sano e sicuro, che valorizzi i dipendenti e favorisca il loro equilibrio tra vita lavorativa e privata. - Ridurre il carico di lavoro: è importante assegnare un carico di lavoro adeguato alle capacità dei dipendenti e fornire loro le risorse necessarie per svolgere il proprio lavoro in modo efficace. - Migliorare la comunicazione: una comunicazione aperta e trasparente tra azienda e dipendenti è fondamentale per prevenire e risolvere i problemi. - Offrire formazione e supporto: le aziende dovrebbero offrire ai propri dipendenti formazione sulla gestione dello stress e supporto psicologico. Il burnout è un problema serio che può avere un impatto significativo sulla salute dei lavoratori e sulla produttività delle aziende. È importante quindi che tutti gli attori coinvolti si impegnino a prevenirlo e a combatterlo. Foto di Lukas Bieri da Pixabay Read the full article

[pollicinor]

Oltre 13 milioni di Italiani soffrono di insonnia

[idilliacbones]

DIETE ESTREME

1) Dieta dell'omogenizzato,ha ottenuto molta popolarità grazie al fatto che molti vip di Hollywood l'hanno seguita. Consiste nel mangiare solo pappe per bambini che non contengono più di 150 calorie.

2) la dieta del sonno , molti studi scientifici legano lo scarso sonno al sovrappeso ed obesità. Chiunque pratichi questa dieta, assume dei sonniferi per trascorrere la maggior parte del tempo dormienti senza mangiare né bere per lunghe giornate.

3) la dieta del corsetto, messa in atto da Jessica Alba e altre celebrità la dieta é spopolata negli stati uniti , questa dieta non ti limita nell' assumere cibo , ma ti obbliga a portare un corsetto per 8/10 ore. La pressione sulle costole e addome fa diminuire il senso di fare e non permette di ingerire molto cibo.

4) Dieta del freddo e del crudo, consiste nell' assumere cibo di origine animale e vegetale rigorosamente crudi. Crudi perché così non si altera la composizione dell' alimento , freddo così che il nostro metabolismo porti il cibo alla nostra temperatura corporea bruciando calorie.

5) Dieta di Horace Fletcher , consiste nel masticare un boccone almeno 32 volte con la testa inclinata in avanti per poi alzare la testa e far scivolare il boccone.

6) Dieta del cotone, in pratica si ingeriscono batuffoli di cotone imbevuti in succo di limone o altra frutta, la Dieta é diventata famosa da quando numerose modelle hanno scoperto il modo per mangiare non ingerendo calorie provando un senso di sazietà.

7) Dieta della sigaretta: il tabacco e il fumo della sigaretta provocano una diminuzione della fame, molte persone affette da disturbi alimentari idolatrano il tabagismo.

#ana e mia #anorexcya #male thinspø #male model #ana meal #tw ed diet #cigarette #2000s

[emilioalessioloiacono]

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[notizieoggi2023]

https://notizieoggi2023.blogspot.com/2024/03/bere-acqua-prima-di-dormire-perche-fa.html Bere acqua prima di dormire? Perché fa bene al sonno e riduce l’ansia Bere acqua prima di dormire fa bene o no? Quanta devo berne prima di andare a letto? Se bevo troppa acqua prima di dormire la digestione ne risente? E l’ansia? Il Professore Alessandro Zanasi, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino e membro della International Stockholm Water Foundation, risponde a queste domande fornendo alcuni chiarimenti sui benefici di una corretta idratazione per una buona qualità del sonno. Bere acqua prima di dormire? Perché fa bene al sonno e riduce l’ansia La prima cosa da ricordare è che il riposo notturno è un elemento imprescindibile per la salute dell’organismo umano, perché svolge un ruolo cruciale nel mantenere l’equilibrio psicofisico delle persone. Una notte di sonno prolungato, caratterizzata da tranquillità e rilassamento, riveste un’importanza fondamentale nel prepararci ad affrontare la giornata in modo ottimale, migliorando significativamente la qualità della vita in generale. Bere acqua prima di dormire allontana l’ansia L’idratazione permette di ridurre i livelli di ansia e stress e, di conseguenza, mitiga i disturbi del sonno, contribuendo a garantire un riposo ristoratore. Notti insonni possono portare, invece, alla disidratazione. Come dimostrano vari studi, infatti, le persone che dormono solo sei ore per notte presentano un tasso significativamente più alto di disidratazione rispetto a coloro che ne dormono otto, come dimostrano i valori elevati di densità urinaria (maggiori di 1.020 g/ml) e di contenuto salino (maggiore di 831mOsm/kg) nelle urine. Una scarsa idratazione può portare una conseguente riduzione della durata del sonno di circa due ore. Respirare bene per stare meglio: ecco come fare Gli esercizi migliori contro la cellulite e la ritenzione idrica, da fare a casa Come capire se hai la pressione alta e come mantenerla bassa La causa di questa reazione è la modifica nel rilascio dell’ormone antidiuretico, cioè la vasopressina, che interferisce nel ritmo circadiano (cioè il nostro orologio biologico nell’arco di 24 ore) e nel risveglio. Quando siamo disidratati, il nostro organismo cerca di difendersi producendo vasopressina per non perdere liquidi, influendo però sul risveglio anticipato. Ne consegue quindi che chi beve troppo poco ha una scarsa qualità del sonno. Bere acqua durante il giorno “Quando dormiamo il corpo attraversa molteplici e complessi processi per ristorare la salute generale dell’organismo. Dormendo la quantità raccomandata di ore, che varia da persona a persona e in base all’età, permettiamo a questi processi di svolgersi al meglio e al ritmo circadiano di gestire la quantità di liquidi presenti nel corpo” spiega il Professor Alessandro Zanasi, esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino e membro della International Stockholm Water Foundation. Una buona abitudine, pertanto, può essere quella di mantenersi correttamente idratati durante tutto l’arco della giornata, bevendo acque minerali ad alto contenuto di oligoelementi che aiutano il regolare ciclo veglia-sonno, conclude il Professor Zanasi.

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