#dietsehat | Explore Tumblr Posts and Blogs

health-fitness-tips-facts · 10 months

Text

Diet Quote of the Day! Learn More Here > cutt.ly/vwynuMmw For More Tips!

2 notes · View notes

willdavidphotography · 2 years

Photo

Ya probaste nuestro café? Pídelo caliente o frío. Te va a encantar. Echa pa’ Ka!!! #herbalife #herbalifenutrition #fitness #diet #herbal #herbalifeindonesia #nutrition #dietsehat #healthylifestyle #fit #l #herbalifeshake #shake #weightloss #shakeherbalife #sa #sr #motivation #healthyfood #healthy #herbalifecoach #herbalifejakarta #herbalifemurah #like #tipsdiet #workout #m #elmovimiento #cafe (en Las Arenas Fit Nutrition) https://www.instagram.com/p/Cjl_KpqOUNP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

7 notes · View notes

lotoarts · 1 year

Photo

Some more hands · · · #drawing #tipsdiet #art #tipscantik #drawings #tips #sketch #tipskurus #draw #tipslangsing #artist #dietsehat #artwork #tipskecantikan #illustration #tipsdietsehat #sketchbook #tipscantikalami #pencil #diet #instaart #tipsmenyusui #drawingoftheday#procreate https://www.instagram.com/p/CpUQnS4yoBp/?igshid=NGJjMDIxMWI=

3 notes · View notes

biosehat101 · 1 year

Text

View this post on Instagram

A post shared by BioSehat101 (@biosehat101)

instagram

2 notes · View notes

yoga-madhav · 2 years

Photo

@yoga_madhav 👈 . . #diettips #dietplan #yogadiet #yogafood #instadiet #instalikes #instagood #instafit #pomegranate #pomegranate #froot #ayurvedalifestyle #ayurveda #yogamadhav #italy #france #canada #dietfood #dietsehat #helthylifestyle #gaziyabad #yogamadhav #helthylife #power #instadaily #helthy #ghaziabad https://www.instagram.com/p/ChhAfkvPW4_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

2 notes · View notes

nurture24 · 4 months

Text

অতিরিক্ত ওজন বেড়ে গেছে নো প্রবলেম ব্যবহার করুন আপনার পছন্দের স্লিমফেয়ার গ্রিন কফি

এখনই অর্ডার করুন :-

রোজ ব্রেকফাস্টের আগে এবং রাতে রাতের খাবার খাওয়ার 2 ঘণ্টা পরে পান করুন।

0 notes

fitnfunblog · 5 months

Text

Menjaga berat badan untuk tetap ideal adalah salah satu pola hidup sehat yang perlu diterapkan oleh semua orang. Kita seringkali salah sangka mengenai diet saat memulai untuk melakukannya.

Diet sendiri bukan berarti mengurangi penuh asupan makanan hingga hanya mengonsumsi porsi sedikit. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menjalankan diet agar bisa disebut dengan diet sehat.

Diet sehat tidak semudah kedengarannya. Salah menyusun strategi pun dapat menjadikan bumerang bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan mereka melalui diet ketat.

Mengutip dari laman Hello Dokter, setidaknya ada 5 tips bagi kamu yang baru saja memulai diet untuk menurunkan berat badan, antara lain:

1. Menghitung kebutuhan kalori

Jadi, sebelum menyusun pola makan untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan, kenali dahulu kebutuhan kalori agar tubuh tetap berfungsi dengan baik.

Dikutip dari laman Mayo Clinic, dengan memperoleh jumlah kalori yang tepat dari makanan dan minuman, tubuh mendapatkan energi yang dibutuhkan. Alhasil, fungsi tubuh akan berjalan normal, mulai dari berpikir, memompa darah, hingga bernapas.

Jadi, sebelum menyusun pola makan untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan, kenali dahulu kebutuhan kalori agar tubuh tetap berfungsi dengan baik.

2. Mengatur porsi makan

Selain kebutuhan kalori, cara diet sehat lainnya yang perlu diperhatikan yaitu mengatur porsi makan. Pada saat menjalani diet sehat, bukan berarti kamu mesti menghindari berbagai jenis makanan.

Pasalnya, semua jenis makanan tetap dibutuhkan oleh tubuh. Hanya saja, kamu perlu mengatur porsi masing-masing dengan baik.

- Makanan pokok atau karbohidrat.

Mengutip dari situs Kementerian Kesehatan RI, kamu bisa membagi piring menjadi empat bagian yang terdiri atas:

• Makanan pokok atau karbohidrat

• Lauk-pauk.

• Sayuran hijau dan berwarna warni.

• Buah-buahan.

Jangan lupa untuk menghindari makanan berlemak atau tinggi gula ketika makan malam, supaya berat badan tidak melonjak drastis.

3. Membuat jadwal makan teratur

Banyak yang mengira bahwa melewatkan makan malam atau sarapan dapat membuat tubuh lebih berkurang berat. Namun, hal ini ternyata salah, lho.

Jika memang kamu ingin mengurangi porsi makan, kamu bisa membagi sajian makanan menjadi waktu yang banyak, tetapi menggunakan porsi kecil. Misalkan 3 porsi makan besar diubah menjadi 6 porsi makan kecil.

Kamu tetap perlu menghindari makanan tinggi lemak dan tinggi kalori. Selain itu, pastikan untuk tidak melewatkan sarapan dengan makanan tinggi protein dan serat. Hal ini bertujuan agar tubuh merasa kenyang lebih lama hingga waktu makan siang tiba.

4. Olahraga teratur

Tak hanya mengatur pola makan, cara diet sehat yang tidak boleh dilewatkan adalah berolahraga secara teratur. Saat tubuh menggunakan energi untuk aktif bergerak, ini akan membantu membakar kalori dari makanan yang telah dikonsumsi.

Kunci penting olahraga teratur sebagai cara diet sehat bukan terletak pada intensitas saja, tapi juga pada konsistensi kamu. Lakukan olahraga minimal 30 menit sehari sebanyak 3-5 kali dalam seminggu, bergantung kapasitas dan kebutuhan.

Bila kesulitan menemukan waktu yang tepat untuk berolahraga, manfaatkan aktivitas sehari-hari seperti membereskan rumah dan lebih banyak berjalan kaki.

5. Terapkan gaya hidup sehat

Cara diet sehat di atas akan percuma saja bila tidak disertai dengan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat. Pasalnya, kebiasaan sehari-hari juga punya peran penting untuk menentukan apakah program diet sehat akan berhasil atau tidak.

Kebiasaan gaya hidup sehat ini meliputi pola tidur, konsumsi alkohol, hingga manajemen stres. Hindari kebiasaan begadang dan pastikan kamu cukup tidur selama 7-9 jam per hari.

Hentikan kebiasaan minum alkohol dan alihkan perhatian kamu dengan melakukan aktivitas lainnya saat timbul keinginan untuk mengkonsumsinya. Upayakan juga untuk mengelola stres karena kesehatan mental berperan penting untuk memperlancar program diet sehat.

Itulah 5 tips yang bisa kamu terapkan untuk memulai diet secara sehat. Lakukan hal di atas secara rutin, sehingga kamu bisa mendapatkan tubuh yang sesuai dengan keinginan. Semoga berhasil!

#dietpemula #dietforbeginner #startdiet #dietmulaisenin #dietsehat #dietawal

0 notes

kelincicantik · 6 months

Text

Beras Porang Yoriyoi

Cara SEHAT dan PRAKTIS Makan Nasi Tanpa Takut DIABETES - KOLESTEROL - OBESITAS dengan BERAS PORANG YORIYOI

ORDER sekarang (klik link)

#berasporang #berasporangyoriyoi #yoriyoi #yoriyoiberasporang #porang #porangindonesia #manfaatberasporang #beraskonjac #konjac #shirataki #berasdiabet #berasdiabetes #diabetes #berasdiet #dietsehat #beradorganik #berasporangorganik #berasdiabetesorganik

0 notes

siyobreak · 9 months

Text

Secrets to a Nourishing Daily Food Routine for Supercharged Energy Levels

Elevate your energy by adopting a nourishing daily food routine. Balancing nutrients, staying hydrated, and embracing healthy habits can supercharge your vitality. Fuel up with complex carbs, lean proteins, and healthy fats. Savor energy-boosting power foods and banish energy-draining choices. Remember, sleep and stress management are key. By embracing these secrets, you're on the path to an energized and fulfilling life ! Read more....

0 notes

health-fitness-tips-facts · 10 months

Text

Diet Quote of the Day! Check out > linktr.ee/health_fitness_tips_facts For More Tips!

2 notes · View notes

healthyreview · 9 months

Text

Get the Free Ebook Power of Keto: Transform Your Health and Figure with Science-Backed Benefits

Download

#diet #ketodiet #ketogenicdiet #dieta #dietsehat #dietfood #dietplan #plantbaseddiet #flexibledieting #dieting #healthydiet #paleodiet

0 notes

trisnadianti · 11 months

Text

Wow udah hampir 2 bulan Makan kaya gini ,,,turun berat badan? Pasti .craving juga gk ada, krn selalu makan sampe kenyang dan kebutuhan nutrisi terpenuhi mungkin? Semoga bisa disiplin makan kaya gini terus 😄

Bahan : Ayam fillet Kentang Bayam Buncis Jamur shimeji Garam lada rosemery bawang putih bawang bombay

visit IG :@diantitrisna tiktok :@diantitrisna

View this post on Instagram

A post shared by Trisnadianti (@diantitrisna)

instagram

#menusehat #nominyakgulatepungsantan #dietsehat #menudietenak #resepmasakan #resep #menudietmurah #Instagram

1 note · View note

biosehat101 · 8 months

Text

8 Makanan Sehat untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes :

• Brokoli • Apel • Daun Kelor • Blewah • Raspberi • Bayam • Tomat • Bekatul

https://www.tokopedia.com/evisu/tepung-bubuk-daun-kelor-kelorina-serbuk-royal-moringa-250-gr-gizi

#sehatalami #dietsehat #sehat #gayahidupsehat #infokesehatan #makanansehat #hidupsehat #hidupsehatalami #diabetes #kelor #daunkelor #stunting #vitamin #vitaminanak #nutirisi #gizi #jakarta #indonesia

0 notes

marocaboun · 1 year

Text

Do you ever wonder how celebrities stay so slim and fit?

It seems like no matter what they eat, they never gain weight. Well, the secret is out!

Diet Secrets of the Stars reveals the diet secrets of the stars and how you can use them to achieve your own weight loss goals.

From the foods they eat to the exercises they do, this book will give you the inside scoop on how to get the body of your dreams.

So, if you’re looking to get in shape and stay healthy, Diet Secrets of the Stars is the perfect guide for you.

0 notes

nurture24 · 4 months

Text

অতিরিক্ত ওজন বেড়ে গেছে নো প্রবলেম ব্যবহার করুন আপনার পছন্দের স্লিমফেয়ার গ্রিন কফি

এখনই অর্ডার করুন :-

রোজ ব্রেকফাস্টের আগে এবং রাতে রাতের খাবার খাওয়ার 2 ঘণ্টা পরে পান করুন।

0 notes