#dietasaludables

[dietasymascone-com]

Amé el proceso ❤️✨

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[edurawpro]

Placer a tu paladar

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[depressivesundays]

El desamor me llevó a la obesidad grado III, el rechazo, los desengaños, la ansiedad y mil cosas mas me hicieron construir un muro de grasa para esconderme inconscientemente del exterior (de los malditos manes), es lo peor que te puede pasar, ¿así cómo es posible criticar, o no empeorar cuando te comparas con la que llegó a cubrirte el turno?.

A algunas personas les pasa al contrario, ojalá hubiese sido de esas, pero no, tenía que poseerme el monstruo del hambre emocional, abrí este blog como journal porque justo hoy empiezo mi travesía de descenso (ojalá de peso y no irme al fondo de mi fondo [porfa universo])

Peso actual: 96.6kg

Peso deseado: 60,0kg

Me encuentro lejana muy lejana de mi peso ideal, así que hoy empecé a tomarme los medicamentos juiciosa, a tomar agua, a tomar vitaminas, a contar calorías, a comer saludable, a hacer ejercicio en serio, UFFF demasiados pasos importantes para el primer día diría mi primo, pero tengo que poder cambiar, no puedo darme chance: YO PUEDO.

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[cocinayrecetas]

Peso ideal #7 Come pescado al menos dos veces por semana. Y procura que una de las veces sea pescado azul.  El pescado es una buena fuente de proteínas completas de alta calidad, que te ayudan a llenarte más rápido y sentirte satisfecho durante más tiempo. Y si escoges pescados grasos como salmón, trucha o atún el beneficio es doble. Las grasas también contribuyen al sentimiento de saciedad y los ácidos grasos esenciales omega-3 son grasas saludables beneficiosas para el corazón. El pescado tiene menos calorías y menos grasas que la carne, además puede cocinarse sin casi ninguna grasa, no necesita grandes cantidades salsas pesadas para que resulte muy sabroso, y queda muy bien con una guarnición de verduras. Reducirás la cantidad de calorías en esa comida. Una dieta que no suministra una cantidad suficiente de proteínas hace que sientas hambre. Los alimentos ricos en proteínas, como el pescado, también ayudan a mantener estable el azúcar en sangre. Esto ayuda a que no sientas hambre y a mantener las calorías que consumes bajo control sin tener que contarlas.  #pesoideal #dietasaludable #obesidad #adelgazar #fotosdecomida https://www.instagram.com/p/CdtNR1xjgko/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[egvyume]

¿Porqué tengo que incluir la glicina en mi dieta?

Eso mismo me pregunté yo, y por eso te cuento… O Oí hablar de la glicina más  o menos hace año y medio, y no le presté mucha atención: solo me interesó que era una proteína aminoácido con sabor dulce, y que podía endulzar cualquier postre (sin todo lo malo que acarrean el azúcar y los edulcorantes). Y por supuesto: la compré, la probé, no me gustó, y la dejé olvidada. ¿Qué ha cambiado…

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[nutriglar]

La obesidad es una enfermedad crónica no transmisible, que tiene múltiples causas y que se caracteriza por un índice de masa corporal igual o superior a 30. En Chile, no se encuentra definida como una enfermedad ni cuenta con guías clínicas actualizadas, siendo que Chile es uno de los países más consumidores de pan. Sin embargo, según datos de la Organización para la Cooperación y Desarrollo Económicos (OCDE), el 74,2% de la población adulta en nuestro país sufre de sobrepeso u obesidad, cifra que lo sitúa en el segundo lugar, después de México (75,2%), con la más alta tasa de obesidad, incluso superando a Estados Unidos (71%).

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[equilibriumnatural]

Descubre las principales causas de la celulitis, como una dieta poco saludable, desequilibrios hormonales y mala circulación sanguínea. ¡Elimina la "piel de naranja"!

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[orbesargentina]

Estómago inflamado: síntoma que una dieta saludable puede eliminar https://bit.ly/3t7Qgeo

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[ajustelineal]

(vía FitLine: Combate Fatiga Primaveral y Recupera Energía) 🌸💪 ¿Sientes fatiga primaveral? ¡No te preocupes! Descubre cómo FitLine puede ayudarte a combatirla y recuperar tu energía. Lee nuestro artículo con consejos de dieta saludable para la primavera y mejora tu bienestar.  

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[my-pdiet]

¿La vitamina H o biotina, cuales son sus principales fuentes?

Además, fortalece la salud de la piel, el cabello y las uñas, evitando problemas como piel seca y uñas quebradizas.

La biotina también ayuda a regular los niveles de colesterol y triglicéridos, beneficiando la salud cardiovascular.

Encuentra esta vitamina en alimentos como huevos, nueces, semillas y legumbres. ¡Asegúrate de obtener suficiente biotina para disfrutar de todos sus beneficios! 💪💅✨ 

https://www.my-pdiet.com/la-vitamina-h-o-biotina-cuales-son-sus-principales-fuentes/

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[joanalopes281]

Seja persistente! A recompensa vem

Siga no intagram e acompanhe meu processo de emagrecimento @_lopesjoana29

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[nutricion-basada-en-la-ciencia]

Guía nutricional:  https://www.nutricionbasadaenlaciencia.com/2022/11/guia-nutricional-para-dieta-nutritiva-nutricion-basada-en-la-ciencia.html  Guia

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nutricional vegana: https://www.nutricionbasadaenlaciencia.com/2023/01/guia-nutricional-vegana-para-dieta-nutritiva-nutricion-basada-en-la-ciencia.html

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Eeeyyyy familiaaaa 🙂🙃🙂 . ¿Estás cansado de esforzarte con las dietas sin ver resultados? . ¡Te proponemos hacer cambio de grasa por músculo, podrás transformar tu cuerpo de una manera increíble.🏃‍♂️🏊‍♀️🏋‍♀️ . Te guiaremos a través de un plan de ejercicios personalizado, combinado con una dieta saludable y suplementos de alta calidad que te ayudarán a aumentar tu masa muscular y a reducir la grasa corporal. 😍🥰🤩 . ¡Transforma tu cuerpo hoy con nuestro programa de cambio de grasa por músculo! Contáctanos ahora en [inserta tu contacto aquí] y comienza a ver resultados en poco tiempo. Gracias por tu tiempo. . #willyfog #cambiodegrasapormusculo #transformatucuerpo #entrenamientopersonalizado #dietasaludable #suplementosdecalidad #aumentomasamuscular #reducciondegrasacorporal #fitness #gimnasio #vidasaludable #cosasdechema #inconformista #instagood . . #taluee 😉 (en Alt Penedès) https://www.instagram.com/p/Cp0klVurrc4/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[cocinayrecetas]

Peso ideal #6 No comas quesos más de dos o tres veces por semana. El queso es una buena fuente de proteínas y calcio, pero tiene también mucha grasa y mucha sal, así que hay que comerlo con moderación. Si lo consumes tres veces por semana, procura que una de ellas sea un queso fresco o requesón. El exceso de grasa lleva al exceso de peso. La consecuencia de ingerir demasiada sal es la retención de líquido.  Come un poco de todo, pero nunca comas mucho de nada. #pesoideal #dietasaludable #obesidad #adelgazar #lacteos #parapicar #postres #meriendas #fotografíagastronómica https://www.instagram.com/p/Cda3BN3jPjW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[nancytony12]

✅Absorbe la grasa y la convierte en energía💛 ✅Elimina desechos y toxinas del cuerpo ✅Suprime el apetito y da energía💛 ✅Elimina el exceso de líquido del cuerpo ✅Produce dopamina (la hormona de la felicidad)💛 💟 💟Dame tu número de móvil📱 para el pedido.🟧 O visite nuestro sitio web para obtener más información.🎊 el enlace del sitio web en el perfil 👉Envíame un inbox👈 👉[email protected]

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