#diadeespalda | Explore Tumblr Posts and Blogs

carlosperdiguero · 5 years

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Cuál es vuestro ejercicio favorito de espalda ??🤔 _ El mío sin duda alguna LAS DOMINADAS, he estado unos meses especializándolas y para alguien que le falte tanto densidad como amplitud son la base y a la vez la cúspide de una buena espalda _ #diadeespalda #tironempuje #remos #formadevida #ansiedadedefine #doblebiceps #calorías #entrenamientodeespalda #entrenadores #culturismo (en Community of Madrid) https://www.instagram.com/p/B2kRotSou9A/?igshid=tycem4fzebfr

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be77ico · 7 years

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rovthelover · 2 years

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Algunos entrenar es solo un pasatiempo un joven para mí es un modo de vida incluso después de la muerte💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #team7 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda #gatitos #diadehombros (en Discoteca Xander's) https://www.instagram.com/p/CV-LL1lFvpE/?utm_medium=tumblr

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pinillatraining · 3 years

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Hoy tocaba una rutinita está de espalda. Espero que disfrutes con estos ejercicios para darle caña a nuestra espalda. Trabajar los músculos de la espalda produce muchos beneficios.

❤️ Dale mucho amor a esta publicación para apoyarme.

✅ Comparte está rutina con amigos y familiares.

💬 Deja tu comentario y guárdate esta rutina para no perderla de vista.

1️⃣ Remo bandas de resistencia. 20r x 4s

2️⃣ Dominadas en barra. 12r x 4s

3️⃣ Remo horizontal a una mano 15r x 4s

4️⃣ Elevaciones traseras 15r x 4s

Empieza a entrenar con Pinilla training desde hoy, plan de entrenamiento, consejos nutricionales, recomendaciones de suplementos deportivos.

Más de 15 años preparando competidores de artes marciales y deportes de contacto entre otros. El nombre de Pinilla es muy conocido a este nivel.

¡Te ayudamos a conseguir tus objetivos!

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galvis1000 · 5 years

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Entrenamiento para sacar espalda de cobra 🐍 🔥🔥🔥 . Fíjate muy bien en la contracción, todos los movimientos fueron muy controlados, 3 segundos en la fase negativa y con explosividad en la positiva. Dale la oportunidad a esta rutina en tu día de espalda y sentirás el quemon desde el primer ejercicio. 1️⃣ Remo con barra, agarre supino 4x15 2️⃣ Remo sentado, agarre neutro 3x15-12-10 (subiendo peso en cada serie) 3️⃣ Jalón al pecho, agarre prono 3x15 4️⃣ Dominadas, 3x12: 4de abajo hasta la mitad, 4 de arriba a la mitad, y 4 completas. . Nota que no utilice cargas altas pero la contracción y el tiempo bajo tensión destrozó las fibras de mis dorsales🔥 . Pon en práctica esta rutina y observa cómo empiezan a crecer tus dorsales 💪🏻🔥 . Menciona un amigo en los comentarios para que la pruebe 👇🏻👇🏻 . #galvistrainer #backday #workout #focus #fitness #fitnesstrainer #fitnessmotivacion #rutinadeespalda #diadeespalda #remoconbarra #entrenadorpersonal #gym #rutinasgym #rutinasdeejercicios #personaltrainer (en Medellín, Antioquia) https://www.instagram.com/p/Bxi4EPfHIGN/?igshid=1tgng93u87ou5

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rovmontana · 3 years

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Jamas es tarde para hacerte una buena sopa princesa. 😉🌹 @@gym_online @gym_motivation_idol @byfitinstax @fitness_loversig @fittness_worker_ig @stranger @smartfitpe @smittyonair @eduufit @eduulift @singles @mgtow_peru @smittyonair @strippers.lima @stranger @culturismonatural @totalbodyroutines @fitness_legends.ig @fitstarsunity @loverfit25 @influen_city @pasion_y_gym #team7 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda https://www.instagram.com/p/COzZMGCDwKD/?igshid=yzny9gkizf7q

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rovthelover · 2 years

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Striker es el dia del..... #team7 #2021 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda #gatitos #diadehombros #aviacion (en Hotel Wimbledon) https://www.instagram.com/p/CV-J4W-FKwZ/?utm_medium=tumblr

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rovmontana · 3 years

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Ven aqui que te voy a enseñar lo que es bueno. @gym_encasa2021 @fitness_loversig @fittness_worker_ig @union_babes @byfitinstax @gym_motivation_idol @squatfitn3ss @squeezeperu @gym_online @smartfitpe @smittyonair @eduufit @eduulift @singles @mgtow_peru @smittyonair @strippers.lima @stranger @culturismonatural @totalbodyroutines @fitness_legends.ig @fitstarsunity @loverfit25 @influen_city @pasion_y_gym #team7 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda (en Peru) https://www.instagram.com/p/CRZ1SK_hg3i/?utm_medium=tumblr

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rovmontana · 3 years

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Al fin descanso. Iniciando deficit calorico. @singles @loverfit25 @union_babes @gym_online @gym_motivation_idol @byfitinstax @fitness_loversig @fittness_worker_ig @stranger @smartfitpe @smittyonair @eduufit @eduulift @singles @mgtow_peru @smittyonair @strippers.lima @stranger @culturismonatural @totalbodyroutines @fitness_legends.ig @fitstarsunity @loverfit25 @influen_city @pasion_y_gym #team7 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda (en Peru) https://www.instagram.com/p/CRZvLbUBJXY/?utm_medium=tumblr

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rovmontana · 3 years

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Si, realidad total.... @gym_encasa2021 @fitness_loversig@fittness_worker_ig @fitness_loversig @fittness_worker_ig @union_babes @byfitinstax @gym_motivation_idol @squatfitn3ss @squeezeperu @gym_online @smartfitpe @smittyonair @eduufit @eduulift @singles @mgtow_peru @smittyonair @strippers.lima @stranger @culturismonatural @totalbodyroutines @fitness_legends.ig @fitstarsunity @loverfit25 @influen_city @pasion_y_gym #team7 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda (en Peru) https://www.instagram.com/p/CRZRORgBl9x/?utm_medium=tumblr

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rovmontana · 3 years

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Termine entrenar al fin! Viva Peru Libre. ❤️ @gym_encasa2021 @fitness_loversig @fittness_worker_ig @union_babes @byfitinstax @gym_motivation_idol @squatfitn3ss @squeezeperu @gym_online @smartfitpe @smittyonair @eduufit @eduulift @singles @mgtow_peru @smittyonair @strippers.lima @stranger @culturismonatural @totalbodyroutines @fitness_legends.ig @fitstarsunity @loverfit25 @influen_city @pasion_y_gym #team7 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda (en Peru) https://www.instagram.com/p/CRXMJD2h6TT/?utm_medium=tumblr

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rovmontana · 3 years

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Crees que no lo lograre??? Sigue creyendo eso me da mas motivacion. @gym_encasa2021 @fitness_loversig @fittness_worker_ig @union_babes @byfitinstax @gym_motivation_idol @squatfitn3ss @squeezeperu @gym_online @smartfitpe @smittyonair @eduufit @eduulift @singles @mgtow_peru @smittyonair @strippers.lima @stranger @culturismonatural @totalbodyroutines @fitness_legends.ig @fitstarsunity @loverfit25 @influen_city @pasion_y_gym #team7 #chad #zoom #sanjuandelurigancho #recuperacion #stripperlife #fitnessmotivation #naturalculture #culturismonatural #cameracheap #motivationfit #restdays #Perú #lima #modelo #cameracheap #catlover #toyboys #fuckboi #buscandopalapapa #sugar #díadepiernas #diadeespalda (en Peru) https://www.instagram.com/p/CREjt-gBah8/?utm_medium=tumblr

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