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#desafio 30 dias
aroacemvb · 2 months
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Desafio 30 dias de Pokémon
Dia 30; Elemento mais nostálgico de Pokémon
Por mais que eu ame os jogos atuais com seu 3D e tudo mais, pra mim, a visão isométrica e a simplicidade dos jogos antigos, ainda são um charme.
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espaco-aleatorio · 2 years
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*30 dias de Escrita*
```Dia 1: Descreva um lugar```
_Jardim_
A cidade estava completamente abandonada. As casas desgastadas, as paredes de madeira podres e roídas, a antiga capela, que um dia foi a mais bela contrução, agora dava pena de se ver. Os postes de luz com suas lâmpadas quebradas, serve apenas para os pássaros fazerem seus ninhos. As ruas sujas com folhas das árvores, seu caminho levava para a mansão do prefeito.
Antigamente, a casa era magnífica, mas agora, como o resto da cidade, estava caindo aos pedaços, a aranhas tecendo suas teias nos vãos das portas e janelas.
A única coisa que continuava intacta era o jardim, as flores de diversas cores sacudindo levemente com o vento, as abelhas voando ao seu redor, joaninhas se misturando com as tulipas vermelhas e com os cravos.
Ao lado da mansão, o jardim florescia, os canteiros separando as flores pelas cores, um lugar calmo e intocável pelo tempo.
Mas por quanto tempo isso continuaria assim? As flores poderiam florescer daquele jeito por mais tempo ou alguém iria as destruir?
Não sabemos e talvez, nunca descobriremos a resposta, mas enquanto isso não chega, as flores do jardim continuam suavemente balançando ao vento, florescendo em suas estações e apenas existindo, em uma cidade fantasma.
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empreendedorismo10 · 1 month
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Emagrecimento saudável: on Tumblr
Em um mundo onde a busca por um estilo de vida saudável e equilibrado é cada vez mais predominante, o emagrecimento saudável se destaca como um objetivo valioso. É crucial entender que o emagrecimento não se trata apenas de números na balança, mas sim de adotar práticas sustentáveis que promovam a saúde física e mental. Neste contexto, exploraremos as diretrizes para um emagrecimento saudável.
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EM APENAS 20 DIAS VOCÊ VAI MUDAR SUA VIDA PARA SEMPRE!
Alimentação Consciente:
O primeiro pilar do emagrecimento saudável é a alimentação consciente. Em vez de recorrer a dietas extremas e restritivas, opte por uma abordagem equilibrada. Priorize alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. A prática da moderação e o desenvolvimento de uma relação saudável com a comida são essenciais para alcançar um peso sustentável.
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Atividade Física Regular:
O movimento é crucial para um emagrecimento saudável. Incorporar atividades físicas regulares não apenas queima calorias, mas também fortalece o corpo, melhora o humor e promove uma sensação geral de bem-estar. Escolha atividades que você desfrute, seja caminhadas, corridas, ioga, ou esportes em grupo. A consistência é a chave, e pequenas mudanças diárias podem ter um impacto significativo ao longo do tempo.
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Hidratação Adequada:
A água desempenha um papel vital no processo de emagrecimento saudável. Manter-se adequadamente hidratado não apenas ajuda na eliminação de toxinas, mas também pode reduzir a sensação de fome, auxiliando no controle do peso. Substituir bebidas açucaradas por água é uma escolha inteligente para reduzir a ingestão calórica e promover a hidratação.
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Sono de Qualidade:
A qualidade do sono é muitas vezes subestimada quando se trata de emagrecimento saudável. A falta de sono pode afetar negativamente os hormônios relacionados à fome e ao estresse, levando a escolhas alimentares inadequadas. Priorize um sono consistente e de qualidade, estabelecendo uma rotina de sono regular e criando um ambiente propício ao descanso.
Gestão do Estresse:
O estresse crônico pode desencadear hábitos alimentares pouco saudáveis e contribuir para o ganho de peso. Encontre maneiras eficazes de gerenciar o estresse, como meditação, práticas de relaxamento, ou atividades que tragam prazer e alívio emocional. Uma mente equilibrada é essencial para um corpo saudável.
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EM APENAS 20 DIAS VOCÊ VAI MUDAR SUA VIDA PARA SEMPRE!
Apoio Profissional e Comunitário:
Buscar orientação profissional, como a de nutricionistas e personal staff, pode ser valioso no caminho do emagrecimento saudável. Além disso, compartilhar experiências e buscar apoio em comunidades dedicadas ao bem-estar pode fornecer motivação e encorajamento durante a jornada.
Emagrecimento saudável é mais do que uma meta estética; é um compromisso com o cuidado integral da saúde. Ao adotar uma abordagem equilibrada através de uma alimentação consciente, atividade física regular, hidratação adequada, sono de qualidade, gestão do estresse e apoio profissional e comunitário, você estará no caminho para uma vida mais leve e equilibrada. Lembre-se, o verdadeiro sucesso reside na consistência e na criação de hábitos duradouros que contribuam para uma transformação sustentável.
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flowercandy · 2 months
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Olá pessoal, tudo bem com vocês? Eu realmente espero que sim, para quem não me conhece eu sou a Nath (@.flowervil). Bom, eu comecei a editar capa lá em 2019, dois anos depois de começar a usar o Spirit, e eu sempre via as inúmeras capistas do site lançando seus desafios pessoais e achava isso um máximo! Eu, particularmente, sempre tive muita vontade de ter ideia para meus próprios desafios pessoais mas nunca conseguia, então eu acabava entrando nesses desafios das outras capista e isso sempre foi muito bom para mim, aprendi muito com isso e até hoje tem inúmeras capistas que me inspiro muito. Esses dias enquanto pensava em uma ideia para capa, tava ouvindo uma música que estou ouvindo muito esses dias e pensei: Por que não fazer as minhas capas inspiradas em músicas e MVs que eu gosto? Foi pensando nisso que nas últimas duas semanas eu montei uma tabelinha com trinta dias para cada música, são 30 músicas dentro de conceitos que achei interessante abordar e que se bem criativo dará grandes resultados. Resolvi compartilhar aqui, porque achei bacana a ideia e acredito que todo mundo pode desenvolver alguma parte que tenha dificuldade de trabalhar nas edições usando as ideias das músicas. Então espero que vocês gostem da ideia e adotem ela, vai ser muito bacana ver vocês participando. Eu não sei se algum outro capista já teve alguma ideia parecia ou desafio igual a esse, porque nunca havia visto nenhuma ideia parecia antes, então se houver, dou os créditos a artista.
— O desafio: serão 30 dias, no total vocês irão fazer 30 capas, não precisam fazer em dias seguidos e nem mesmo na ordem de sequência da tabela, só tentem concluir o desafio. Quando forem postar as capas do desafio usem a TAG #30MX30C, para que todos possam ver as obras de artes feitas, e não se esqueçam de doar as capas no final do desafio e de divulgarem a música que vocês usaram como inspiração.
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losingwendy13 · 10 days
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Segundo dia do desafio, ainda comi muito, comi arroz com carne de porco, amendoim, curau, compraram pizza e coca cola agora a noite e comi um pedaço, mas pelo menos hoje consegui fazer exercício e beber bastante água, ainda quero beber um litro hoje e de novo nf até as 14 horas amanhã. Tenho um problema sério com refrigerante, preciso substituir, na minha casa tem coca todo dia. Enfim, tenho muito a melhorar ainda mas a cada dia vou fazendo mais e mais pra voltar ao foco e chegar na meta. Um ano fora da ana é isso que dá, 30 kg a mais. Menos 7 kg até fim do mês, eu consigo!
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sandyport · 2 months
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ᰋ I SAW THE FIRE WHEN I LOOK INTO YOUR EYES.
feito no dia 30/01/2024.
sandy's note: Dia 5 do desafio da @flowercandy: música do/da seu/sua artista favorito (a) em qualquer gênero. Novidade nenhuma que eu sou fã de carteirinha de The Weeknd, o homem no qual eu simplesmente abro as pernas (momento de cadela falando). Sempre quis me inspirar em umas músicas deles, e não é de hoje. Tenho muitas músicas favoritas deles, então escolher uma foi momento de choro e lenço. Mas fiquei feliz com o resultado!
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temporary-fixe · 4 months
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ㅤㅤ㋛ desafio de natal ㅤㅤ › att. qui, 30 de nov. 2023  ㅤㅤ— os dias de glória tão chegando, ainda vou conseguir dominar a iluminação 🙏
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janses · 6 months
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DESAFIO 30 DIAS
ESCREVENDO…
1 - Dez coisas que te deixe feliz.
2 - Algo que te contaram e você nunca esqueceu.
8 - O que te deixa triste, ou negativo.
4 - Uma pessoa ou algo que te inspire.
5 - Liste cinco lugares que deseja conhecer.
6 - Cinco coisas que conquista seu coração.
7 - Músicas que no passado você adorava.
8 - Compartilhe algo que no passado não conseguiu dizer.
9 - Uma lição que você aprendeu ao longo dos anos.
10 - Algo que te orgulha dentro de você mesmo.
11 - Uma situação ou fala que se arrepende.
12 - Cinco bênçãos em sua vida.
13 - O que te faz ficar animado?
14 - Filmes favoritos que nunca cansa de assistir.
15 - Algo que você perdeu, foi embora da sua vida.
16 - Qual seu signo, e se você identifica com ele.
17 - Trinta fatos sobre você.
18 - Descreva o seu primeiro amor.
19 - Celebridades que você apoia e segue.
20 - Lições que você queria ter aprendido antes.
21 - Uma carta para uma pessoa que você não se fala mais.
22 - Algo que você aprendeu errando.
23 - Respire, relaxe e pense em algo. Descreva em um papel.
24 - Algo que deseja melhorar em vace.
25 - Coisas que você melhorou ao longo do tempo.
26 - Seis coisas que te fazem rir.
27 - Qual é o seu objetivo para esse mês?
28 - Altos e baixos nesses últimos dias.
29 - Algo que você quer fazer mas não tem coragem.
30 - Um momento inesquecível nesses últimos anos.
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meu-fragil-miocardio · 9 months
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Desafio 30 dias escrevendo
3º dia - O que te deixa triste, ou negativo:
Esquecer pertences ou situações, pensar no que passou de ruim e achar que fui a errada de alguma forma, lembranças de situações que tinham tudo para dar certo e coisas que não estão mais ao meu alcance.  
Abnasci
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lesb1kcal · 6 months
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🎀 🪽 desafio pro ana ♡
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metas : 10k de passos + 30 minutos de cardio + exercício pro abdômen/braço/perna ( apenas um por dia )
day 1 ; 183kcals ✅️
metas :
passos ✅️ ( 10k )
cardio ✅️ ( 1h30 )
exercício ✅️ ( abdômen )
day 2 ; t o d a s kcals possíveis ❌️
metas :
passos ✅️ ( 13k )
cardio ✅️ ( 1h )
exercício ✅️ ( abdômen )
day 3 ; 898kcals ❌️ ( nao sei mais restringir )
metas:
passos ✅️ ( 20k )
cardio ✅️ ( 2h )
exercício ❌️ não sinto o meu corpo
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donttryyyy · 19 hours
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estabeleci para mim mesma o desafio "Elena 30", uma versão do 75 Hard, porém adaptado às minhas necessidades e objetivos. nos próximos 30 dias, eu vou:
1. comer duas porções de frutas diariamente.
2. alcançar no mínimo 7.000 passos por dia.
3. fazer um treino de 45 minutos diariamente.
4. manter uma alimentação limpa e balanceada.
5. ler 10 páginas de um livro todos os dias.
6. beber 2 litros de água diariamente (porque essa é minha meta pro meu peso).
7. parar completamente com o álcool.
8. garantir um mínimo de 8 horas de sono por noite.
9. seguir rigorosamente minha rotina de skincare.
10. registrar meu progresso por foto semanalmente.
é isso. voltarei com resultados e comentários sobre o que houve nesses 30 dias com meu desafio maluco.
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aroacemvb · 2 months
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Desafio 30 dias de Pokémon
Dia 29 ; Música preferida de Pokémon
Por mais que os jogos mais recentes da franquia tenham ótimas músicas, nesse eu prefiro ficar com a clássica música arrepiante de Lavander, quando se trata de músicas de Pokémon, essa sempre é a primeira que me vem cabeça.
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girlswatching · 5 months
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Olá, pessoal!
Bom dia, boa tarde ou boa noite! 🎃
Nesse climinha de halloween, (30/10), trouxe para vocês uma recomendação maravilhosa! Dessa vez, de um anime. 🎃
Do diretor Yo Yoshinari, Little Witch Academia é uma adaptação do filme e HQ japonês, os quais contém o mesmo nome. A transmissão começou em 8 de janeiro de 2017, e veio no dia 9 de janeiro do mesmo ano, ao Brasil!
Agora, falando sobre o filme, que também contém um jogo, "Little Witch Academia” é um anime que segue a jornada de Atsuko Kagari, uma jovem comum que sonha em se tornar uma bruxa, assim como Shiny Chariot. Ela entra na Escola de Magia de Luna Nova, onde enfrenta desafios e preconceitos por ser uma bruxa nascida sem magia. Com a ajuda de suas amigas, Lotte e Sucy, Akko embarca em aventuras mágicas para provar que até mesmo uma bruxa comum pode realizar feitos maravilhosos. O anime é uma história encantadora sobre amizade e determinação!
Recomendo muito às pessoas que procuram um anime um pouco longo, porém, encantador!
At.te,
Gi! 💞
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honey171 · 2 months
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1 e 30
MEUDEUSSSS tava com muito medo de levar vácuo, muitíssimo obrigada por mandar, rainha!! 🥺🥺💖💖
1) comecei a fazer capas no finalzinho de 2020! 🫶🫶 (eita que o tempo voa! KAJKAKA)
30) não participei de nenhum desafio ainda :( mas tenho muita vontade de fazer! já até salvei alguns que algum dia espero poder fazer :)💖
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tarronvaughn · 2 months
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— 001. Pessoal
Nome do Candidato: Tarron Cian Vaughn.
Província: Calldyr.
Idade: 24 anos (28 atualmente).
Peso: 82kg.
Altura: 1,85m.
Defeitos Físicos (se houver): Nenhum.
Qualidades Físicas: Possuo bastante força muscular, sou ágil e tenho resistência maior que o normal à dor.
Estado de Saúde Geral: Saudável e em forma.
Descrição da Alimentação Diária: Costumo fazer 4 refeições por dia: 1. após acordar e tomar banho (frutas, pão, suco), 2. ao fim da manhã (carne, carboidratos, verduras, legumes, suco), 3. no meio da tarde (frutas, pão, suco) e 4. no início da noite, horas antes de dormir (carne, carboidratos, verduras, legumes, suco).
Hábitos Saudáveis: Treino regularmente, possuo uma alimentação balanceada e costumo estudar e fazer leituras antes de dormir.
Hábitos Não Saudáveis: Possuo o costume de dormir tarde.
Bebe: Sim.
Fuma: Não.
Orientação Sexual: Heterossexual.
Relações Sexuais Desprotegidas nos Últimos Seis Meses: Sim.
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— 002. Quadrante dos Cavaleiros
1. Por que você deseja se tornar um cavaleiro de dragão em Navarre? (mínimo de 100 palavras):
Desde jovem, sempre me senti atraído pela nobreza e tradição dos cavaleiros de dragão em Navarre. Cresci ouvindo histórias sobre os feitos heroicos dos cavaleiros e isso sempre despertou uma paixão em mim. Além disso, servir a Navarre é uma maneira de honrar não apenas minha pátria, mas a tradição da minha família. Sempre tivemos uma ligação especial com os dragões e eu sinto ser meu dever seguir esse caminho e contribuir para a proteção e prosperidade da nossa terra. O compromisso com a justiça e a defesa do reino ressoam profundamente em meu coração e eu almejo ser parte integrante desse legado, dedicando minha vida a Navarre.
2. Quais habilidades específicas você acredita que serão essenciais para ser um cavaleiro de dragão? (mínimo de 50 palavras):
Acredito que ser um cavaleiro de dragão demanda uma mistura de habilidades excepcionais em combate à distância, montaria, estratégia e precisão. A capacidade de antecipar estrategicamente os movimentos inimigos e adaptar-se rapidamente é crucial, assim como a capacidade de manter a calma sob pressão. É necessário desenvolver uma conexão profunda com seu dragão para formar uma parceria sólida e não apenas entendê-lo, como, na realidade, unir-se a ele para que os dois se tornem um guerreiro completo juntos. O físico e o emocional devem funcionar bem juntos, sem aberturas para falhas e perdas quando estiverem no ar.
3. Como suas habilidades individuais podem contribuir para o sucesso do Quadrante dos Cavaleiros? (mínimo de 50 palavras):
Minhas habilidades individuais oferecem uma contribuição valiosa para o sucesso dos Cavaleiros. Minha destreza em combate à distância e habilidades táticas aguçadas garantirão uma presença eficaz no campo de batalha. Sou capaz de liderar estrategicamente em situações desafiadoras, antecipando os movimentos adversários para garantir vantagem. Além disso, minha determinação incessante para aprimorar minhas habilidades não apenas impulsiona meu próprio sucesso, mas fortalecerá o Quadrante como uma unidade coesa. Estou comprometido em contribuir com minha expertise para garantir a prosperidade e a segurança de Navarre.
4. Como você lida com situações de estresse e adversidade? (mínimo de 50 palavras):
Lidar com situações de estresse e adversidade sempre foi algo comum na minha vida até aqui. Minha abordagem para momentos como esse é tentar manter a calma, racionalizar o que sinto, mapear saídas e estratégias e confiar nas habilidades que desenvolvi no decorrer dos anos. Acredito que o estresse é uma oportunidade para demonstrar resiliência: eu canalizo a pressão para impulsionar meu desempenho e permanecer determinado em meio a contratempos.  
5. Você está preparado para enfrentar os desafios físicos e mentais do treinamento sem desistir? (resposta “sim” ou “não”, com justificativa de no mínimo 30 palavras):
Sim, estou preparado para enfrentar os desafios físicos e mentais do treinamento. Minha determinação é inabalável e aliada à minha vontade de superar obstáculos, me impulsionará a persistir, independentemente das dificuldades, garantindo meu comprometimento com o sucesso no treinamento e futuramente no campo de batalha.
6. Como suas experiências passadas influenciaram sua decisão de se tornar um cavaleiro de dragão? (mínimo de 50 palavras):
Minhas experiências passadas moldaram completamente minha decisão de me tornar um cavaleiro de dragão. A admiração pela nobreza e pelos feitos dos cavaleiros, combinada com desafios pessoais e busca por redenção, impulsionam minha escolha. Cada desafio superado fortalece meu desejo de me comprometer com a defesa de Navarre e me inspira a dedicar minha vida a um propósito maior.
7. Está disposto a se comprometer com os rigores do treinamento e a cumprir as ordens superiores sem questionar? (resposta “sim” ou “não”, com justificativa de no mínimo 30 palavras):
Sim, estou disposto. Minha lealdade à Navarre e minha disciplina me orientarão, garantindo que eu execute as tarefas designadas com diligência e eficácia. Compreendo a importância de meus superiores e estou preparado para aceitar suas ordens, pois tenho confiança naqueles que nos lideram e acredito que são essenciais para o sucesso da nossa missão.
8. Se aprovado nos três anos de treinamento, você atuará como um cavaleiro de dragão, protegendo ativamente as fronteiras de Navarre e seu povo dos grifos. Como você percebe e encara essa designação? (mínimo de 50 palavras):
Encaro a designação como uma honra e uma responsabilidade imensa. Proteger as fronteiras de Navarre dos grifos é mais do que um dever, é um compromisso com a segurança e prosperidade da nossa terra. Estou pronto para abraçar o desafio, demonstrando dedicação e coragem para garantir a defesa efetiva de nosso povo, e o farei mesmo que isso custe minha vida.
9. Caso seja aprovado no treinamento e designado como cavaleiro de dragão, você consente em realizar um procedimento conduzido por um curandeiro designado pelo Quadrante dos Cavaleiros para evitar a concepção durante o período do treinamento? Este procedimento resultará em infertilidade temporária enquanto durar o curso. Você compreende e consente com essa medida adicional para preservar o foco e a dedicação ao treinamento necessário para se tornar um cavaleiro de dragão eficaz? (Cláusula de consentimento):
Estou ciente, compreendo e dou meu consentimento para que o procedimento seja realizado.
10. Caso venha a falecer, você compreende que, de acordo com os costumes de Navarre, seu corpo será entregue à família? Caso contrário, você e seus pertences serão destinados a uma pira de fogo como sacrifício a Malek. Dado o rigor do treinamento, você está consciente e aceita o risco de morte envolvido? (Cláusula de consentimento):
Compreendo e desejo que meu corpo seja entregue à minha família. Estou ciente dos riscos apresentados durante o treinamento e os aceito.
11. Deixe o contato de pessoas responsáveis para receber seus bens no caso de falecimento:
Lady Lylah Vaughn, Anika Diefenbach.
12. Existe alguma orientação específica que gostaria de fornecer para ser considerada como sua última vontade, caso necessário?
Em casa, na estante que fica no meu quarto, há um livro de capa azul com detalhes em prata. Entregá-lo a Anika Diefenbach.
13. Observações Adicionais (caso necessário):
Nada a acrescentar.
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fernandaasafira · 10 months
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Desafio de 30 dias de escrita
Resolvi seguir esse desafio que encontrei em alguma rede social porque queria voltar ao meu antigo hábito, a escrita. Então as próximas postagens aqui serão seguindo esse desafio. Vou deixar a imagem abaixo, caso você se interesse e queria fazer também. :0
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