#crisedepanico

[awholemessinside]

Te amar doeu. Doeu quando eu entendi que era mais que a mim. Te amar doeu. Doeu quando eu entendi que amava sozinha. Te amar doeu. Doeu quando entendi que fui deixada de lado. Te amar doeu. Doeu quando entendi que estava sendo traída. Te amar doeu. Doeu quando entendi que o perfume no meu travesseiro mudou. Te amar doeu. Doeu quando achei coisas que não eram minhas na nossa casa. Te amar doeu. Doeu porque entendi que agressão não era momento. Te amar doeu. Doeu porque entendi que foi você que me causou oque eu achava que era um mal star. Te amar doeu. Doeu quando entendi as crises que desenvolvi. Te amar doeu. Doeu quando entendi sua manipulação com as pessoas contra mim. Te amar doeu. Doeu quando tive que falar minha versão e lembrar e sentir a dor. Te amar doeu. Doeu porque eu surtei, terminei, fui embora, e você me perseguiu. Te amar doeu. Doeu ainda dói mas não é mais amor. Virou ódio, ódio que você alimentou, ódio de medo, do medo de amar de novo pra outro alguém, e nesse alguém encontrar a dor que você me deu.

#traição #relacionamentoabusivo #superação #medo #crisedepanico

[an-si-edade]

🤕.......🚛 . . . . #psicólogojosefelipe #crisedepanico #pânico #panico #crisedepânico (em Taquara, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/Cc-j-zwO4_c/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#psicólogojosefelipe #crisedepanico #pânico #panico #crisedepânico

[gilsonsouzapsic]

🧠 A ansiedade pode ser uma luta constante, mas não precisa ser algo que te domina. Com estas dicas práticas, você pode aprender a controlar sua ansiedade e viver uma vida mais equilibrada e feliz. Lembre-se sempre de que você não está sozinha nesta luta e que há muitas pessoas que passam pelo mesmo problema.

📌 RESPIRE PROFUNDAMENTE:

Quando sentir a ansiedade chegando, tente respirar profundamente e lentamente. Isso ajudará a acalmar sua mente e a controlar sua respiração.

📌 EXERCÍCIOS FÍSICOS:

O exercício físico é uma das melhores maneiras de aliviar a ansiedade. A atividade física libera endorfinas, que são substâncias químicas que ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade.

📌 DESCANSE O SUFICIENTE:

Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde mental. Quando você está cansado, sua mente pode ficar mais propensa à ansiedade. Tente dormir pelo menos sete horas por noite.

📌 FALE SOBRE SEUS SENTIMENTOS:

Não tenha medo de falar sobre seus sentimentos com um amigo ou ente querido. Às vezes, apenas falar sobre seus medos e preocupações pode ajudar a aliviar a ansiedade.

📌 MEDITE:

A meditação é uma técnica de relaxamento que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a acalmar a mente. Tente meditar por pelo menos 10 minutos todos os dias.

🚨 Lembre-se sempre de que não há uma solução única para a ansiedade, e cada pessoa pode encontrar sua própria maneira de lidar com ela. Não hesite em procurar ajuda profissional se precisar. Juntos, podemos superar a ansiedade e viver uma vida plena e feliz!

👉 Meu nome é Gilson Souza, sou Neuropsicanalista e especialista no Brasil no controle das crises de Pânico e Ansiedade. Vou te fornecer técnicas e ferramentas poderosas para você controlar as suas crises de pânico e ansiedade em poucos minutos.⏰

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#ansiedadegeneralizada #ansiedadenãoéfrescura #ansiedades #pânico #crisedeansiedade #crisedepanico #depressao #depressãonãoéfrescura #depressaotemcura #radiocasimirodeabreu #riodasostras #casimirodeabreu #terapia #emotionalhealingprotocol #ehp

[psicorodrigogiannangelo]

Vídeo: Controle para crise de ansiedade - Técnica do consumo de adrenalina

Vídeo: Controle para crise de ansiedade – Técnica do consumo de adrenalina

@psicorodrigogiannangelo Controle crise #ansiedade #ansiedadenaoebrincadeira #crisedeansiedade #crisedepanico #ataquedepanico #ansiedadegeneralizada #psicorodrigogiannangelo ♬ som original – psicorodrigogiannangelo Iniciando o aterramento O aterramento começa com um exercício de respiração simples, que dura cerca de um minuto. Para realizá-lo, encontre um local silencioso, sente-se…

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#ansiedade #crise de ansiedade #técnicas para ansiedade

[mais-uma-apenas]

Como explicar o choro, aliás a crise de choro por ansiedade e depressão??

Não tem motivo específico, só vem, não tem motivo mas tem vários, um sentimento de tristeza, de raiva, de medo, de falta de ar;

Triste por se sentir inútil, inútil por pensar não ter feito o suficiente durante o dia e mesmo assim estar exausto;

Raiva por saber que é uma doença, que não é minha culpa, que não posso mudar mas que queria controlar, poha eu não queria sentir isso, não queria chorar, mas enquanto penso sobre já estou chorando, e por não controlar meu choro nem meu cansaço só sei sentir mais raiva pelo incontrolável;

Medo de não ter ninguém, medo de ter alguém e ser clichê ao desabafar, medo que esse alguém nem se importe afinal, medo de perder alguém por ser tão clichê, tão medrosa, tão problemática e oscilante;

Falta o ar, falta segurança, falta esperança;

Falta motivo para se quer, procurar o ar.

#ansiedad #ansioso #tristeza #crise #crisedepanico #chorona #lagrimas #depressao #sentir #não sei #medoh #falta

[bynina]

Você não está sozinho. Ansiedade é coisa séria e essa técnica é muito utilizada pra tirar o foco da ansiedade e dar atenção aos 5 sentidos. A respiração é algo que vai ficar mais fácil de acalmar a cada crise. Inspire devagar, pelas narinas e solte o ar também bem devagar, pelo menos o dobro do tempo da inspiração também pelas narinas. Quando inspirar, comece enchendo o abdômen até o alto dos pulmões. Ao expirar, você faz o oposto: esvazia primeiro o alto dos pulmões e por último o abdômen. Treine a respiração quando não tiver se sentindo ansioso que vai facilitar ainda mais. Com o tempo o corpo associa a respiração consciente com a tranquilidade: é você dando “sinal” ao corpo que está tudo bem. Pratique o exercício, mas também veja outras técnicas que possam te auxiliar. Preste atenção no que aconteceu antes de você ficar ansioso: quais gatilhos acionaram a crise? O que você pode fazer pra reduzir isso? Excesso de informação, notícias ruins, trabalho atrasado, são alguns fatores que aumentam a ansiedade. Preste atenção nos teus pensamentos. Separe o que é real do que é imaginação. Cuide de você e deixe o post salvo pra quando precisar! Com carinho, Nina #bynina #instabynina #ansiedade #crisedepanico #ansiedadenãoéfrescura #temcura #respira #medite #namaste #frases #ilustração https://www.instagram.com/p/CMxJ1wNLCr4/?igshid=vwqnn4fxfpa0

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[inquietamente]

E quando a ansiedade me abraça?

Eu não sei o que acontece com minha mente que insiste em me autosabotar, me sinto cansada, com medo, frustrada e decepcionada comigo mesma. Por que? Me pergunto o tempo todo. Por que isso está acontecendo? O que está acontecendo comigo? Parece que perco o controle do meu próprio corpo e quando vou ver, já estou me afogando em desespero.

Isso não me pertence. Isso não sou eu. Isso não é meu. Tenho meus problemas individuais como qualquer ser humano, mas isso? Não!

Estou com medo de navegar nas entranhas do meu imaginário e perder ainda mais o controle. Eu sei... eu sei que essa é a melhor saída, que não adianta pegar atalhos para fugir, mas não me sinto totalmente pronta. E honestamente não sei lhe dizer exatamente o que estou temendo. Talvez perder o controle sempre.

É frustrante... Cá estou eu tentando descrever toda essa tristeza que me consome e sinto falta do que realmente sou. Desejando que isso acabe e sim, eu quero me permitir ficar aqui no fundo do poço refletindo como sair disso. Criando forças. Calculando estratégias sábias pois não é a primeira vez e temo que não seja a última.

Eu sou livre! Sou a saída. Sou o caminho. Só preciso beber uma dose de coragem pra me reerguer novamente. Enxergar minha própria luz pra sair desse inferno que tem me aprisionado. Até porque eu não quero fugir dos demônios, eu cansei de só fugir. Quero fazer as pazes, escutá-los. Eu preciso disso pra ter paz.

É frustrante... estou sentindo medo de viver.

#desabafo #poesia #poets on tumblr #inquietamente #mente inquieta #meu texto #poema original #reflexao #my writing #ansiedade #claustrofobia #panico #crisedepanico

[imperio-dascacheadas]

Nas minhas crises, quando eu perco o fôlego de tanto chorar, quando eu sinto um formigamento percorrer todos os membros, quando eu acho que vou morrer, quando eu aperto minha cabeça com tanta força na tentativa de abafar esse inferno dentro de mim, quando eu fico estagnada no chão, quando meu corpo inteiro entra em colapso a única pessoa que está do meu lado sou eu mesma. A única pessoa que pode me salvar sou eu...

... e eu não sei muito bem como fazer isso.

- Hiolanda Oliveira

#setembroamarelo #panico #crisedepanico #ansiedade #depressão #autorias #autoria #meus

[wannabeveloved]

Todas as vezes que tenho crise de pânico a única coisa que passa na minha cabeça é como eu quero que tudo isso passe logo. E como eu sou uma inútil e fraca que não consegue aguentar um sentimento ruim sem ter crises

#crisedepanico #panico #crise #ansiedade #anxienty

[gimelovr]

- Compartilhando os sentimentos da vida.

Havia deixado meu tumblr de lado mas senti que precisava de um lugar para escrever um pouco dos meus sentimentos e dores. Não sei se terá pessoas lendo, só quero poder desabafar e ajudar.

Vamos ser luz neste mundo que está sob escuridão.

Dois anos (2020-2021 ) que nós estávamos passando por uma pandemia, uma tristeza onde pessoas boas, ruins, rico, pobre, não importa a classe, raça estão se despedindo e indo para um lugar melhor. Não é nada fácil principalmente pra gente que fica aqui.

Antes disso ocorrer eu já vinha sofrendo com crises de ansiedade e depressão ( algo que não desejo nem para o meu inimigo haha ) com a terapia comecei a perceber que meus sintomas vieram com 12 anos, ainda estava no ensino fundamental mas não passou pela minha cabeça que poderia ser isso.

Tudo veio se agravar no ensino médio onde eu criei um medo terrível, assim que o celular despertava uma voz da minha cabeça já dizia, " por que eu não estou morta ? ". Foi um primeiro ano difícil, era choro, desespero, família preocupada...

Nunca imaginei que algum dia minha cabeça tomaria conta de mim e não o ao contrário, a proporção que isso gerou em mim causou uma vida cinza onde não obtinha luz, estava em um buraco.

Claro, tive uma melhora mas logo no terceiro ano com enem, faculdade, ela voltou e estou até hoje assim...

Estou melhor, sei lidar muito mais com ela mas confesso que o futuro me abala muito, tenho 20 anos e me sinto parada no tempo, agora com essa pandemia piorou um pouco.

É difícil mas estou tentando seguir um caminho, quero focar no presente, apreciar cada coisinha pequena, mesmo que seja apenas o arrumar a cama. Percebi que não sabemos da nossa vida, quanto tempo resta para nós nesse mundo.

Os medos querem me prender mas terei que ser forte para sair desse casulo e viver a minha vida.

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[oliviamsousa13]

#motivateyourself #crisedepanico #ansiedad

[diariodedesabafospessoais2021]

É estranho dizer que sou grata e comemoro pequenas vitórias, como o fato de lavar o cabelo ou simplesmente pelo fato de eu ter saído da cama... É estranho coisas tão simples e que antes era uma coisa básica do dia-a-dia se tornou vitórias, sei que muitos acham isso frescura, mas pra quem passa por um quadro de depressão isso as vezes é uma grande vitória.

Hoje eu consigo entender um pouco as pessoas que tem uma vida "perfeita" e uma "família perfeita" cai no mundo das drogas, eu sinceramente só não entrei nesse mundo porque não tenho nenhum conhecido que usa ou vende drogas. Por que eu usaria? Pelo simples fato de que 5 minutos em outra vibe seria tudo pra mim, tem dias que parece que não vou suportar mesmo fazendo o uso de remédios controlados e receitados... É estranho pensar isso, é muito assustador, mas é extremamente exaustivo ouvir coisas como "isso é falta de Deus, tem que rezar mais" "isso é falta do que fazer" "isso é preguiça, quer ganhar pra ficar em casa sem fazer nada" "é só pensar positivo" "nossa, como você está magra!" "Tem anorexia?"

É muito julgamento sem saber a minha dor! Sim, tenho uma família, namorado e amigas maravilhosas que não medem esforços pra me animar e me tirar do quarto. Não, eu não passo fome, graças ao bom Deus não sei o que é isso. Sim, eles fazem eu sorrir mesmo estando nos meus piores dias. Eles me animam e me fazem dar sorrisos, mesmo sendo por alguns segundos isso é uma grande vitória pra mim...

Mesmo tendo uma vida aparentemente "perfeita" eu tenho depressão, tentei/penso em suicídio, já estive no IPQ, já pensei em fazer uso de drogas ilícitas...

E não é falta de Deus, não é falta do que fazer... É só que cheguei numa exaustão mental surreal, foram várias pequenas coisas que foram me enchendo até que não suportei mais e precisei de ajuda.

Eu cheguei até medo do que eu poderia fazer contra a minha própria vida...

Eu não durmo direito a meses, mesmo com uso de remédios eu não consigo descansar, eu sempre levanto exausta e muitas vezes mais exausta do que eu fui deitar...

Emagreci muito nesse processo, cheguei a 45 quilos sendo que meu peso era 53, hoje com ajuda médica consegui retornar ao meu peso, mas tem dias que não consigo comer nada e só como porque acabo forçando...

Enfim, meu conselho é que não julgue as pessoas, você não sabe o que está acontecendo na vida dela. Não é porque ela passa o dia todo sorrindo ou na internet só posta foto/vídeo sorrindo que ela está bem, as vezes é mais fácil sorrir do que ter que ficar explicando o motivo de estarmos chorando ou "abatida".

As vezes nem nos mesmo sabemos o motivo de estarmos chorando, as vezes a gente tem a crise e não conseguimos identificar o gatilho pra isso ter acontecido...

Depressão não é drama e nem pra chamar a atenção e sim, as pessoas dão vários sinais que vão se matar. Se alguém falar que quer se matar, não ache besteira de a atenção necessária a ela.

#depressao #motivation #ansiedade #superação #crisedepanico #crisedeansiedade

[colecaodeemocoes]

O que é um ataque da pânico?

Um ataque de pânico é um evento que provoca intenso medo, surge de forma súbita e, habitualmente, não está relacionado a nenhuma causa aparente. Cada crise pode ter duração de vários minutos até 1 hora.

Durante os ataques de pânico, o paciente apresenta uma série de sinais e sintomas físicos que o faz pensar que ele pode morrer ou entrar em colapso a qualquer momento.

Até 1/3 da população pode apresentar um episódio isolado de ataque de pânico, que geralmente vai embora e nunca mais volta. Já a síndrome pânico afeta cerca de 3% das pessoas, sendo duas vezes mais comum nas mulheres que nos homens.

Uma importante característica da síndrome do pânico é o fato do paciente estar persistentemente preocupado com o retorno das crises, mesmo quando sente-se bem.

O medo de voltar a ter ataques de pânico é tão grande, que o paciente frequentemente muda a sua rotina diária. Situações que ele identifica como potenciais gatilhos para os ataques são evitados a qualquer custo, mesmo que para isso o paciente precise se prejudicar socialmente ou profissionalmente.

Mais de 40% dos pacientes com síndrome do pânico também apresentam algum outro distúrbio psiquiátrico, sendo a depressão, a agorafobia, o transtorno de ansiedade generalizada e o estresse pós-traumático as associações mais comuns.

Fonte: https://www.mdsaude.com/psiquiatria/sindrome-do-panico/

#ataquedepanico #crisedepanico

[gilsonsouzapsic]

👉Com a combinação da Terapia Psicanalítica, Programação Neurolinguística - PNL, Estratégias de Terapia Cognitivo Comportamental - TCC, Autoconhecimento, Meditações Especiais, Exercícios Respiratórios e de relaxamento e Terapia de Florais de Bach você rapidamente ganhará controle sobre suas emoções e eliminará as crises de pânico e ansiedade da sua vida!👏👏👏

🧠"EMOTIONAL HEALING PROTOCOL - EHP": Vamos dar um basta nas suas crises de Pânico e Ansiedade.

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[psicorodrigogiannangelo]

Vídeo: Controle para crise de ansiedade - Técnica 5-4-3-2-1

Vídeo: Controle para crise de ansiedade – Técnica 5-4-3-2-1

@psicorodrigogiannangelo Controle para crise de ansiedade 5-4-3-2-1 #crisedeansiedade #ansiedade #crisedepanico #ansiedadenaoebrincadeira #psicorodrigogiannangelo ♬ som original psicorodrigogiannangelo ⚕️ Técnica para controle durante crise de ansiedade: Técnica 5-4-3-2-1.Esta técnica usa os cinco sentidos para ancorar sua consciência no momento presente. Serve para aliviar os sintomas típicos…

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#ansiedade #crise de ansiedade #técnicas para ansiedade

[carolpsiquiatra]

Os ataques de pânico podem ocorrer de forma espontânea quando a pessoa está distraída vendo TV 📺 por exemplo; podem ocorrer durante um evento estressante 😖, durante atividades físicas 🏃🏼 e até mesmo durante o sono 💤 fazendo com a pessoa acorde assustada.⁣ ⁣ Mas sabia que nem todo mundo que tem um ataque de pânico desenvolve a Sindrome do Pânico?⁣ ⁣ Os ataques de pânico podem ocorrer de forma isolada em pessoas sem nenhum transtorno mental e em pessoas com qualquer transtorno mental.⁣ ⁣ Ele é o principal sintoma da Síndrome do pânico propriamente dita.⁣ ⁣ A síndrome do pânico é quando a pessoa tem ataques de pânico de modo contínuo e, além disso:⁣ * Sente muita preocupação 🤕 sobre ter outros ataques⁣ * Fica preocupada que vai enlouquecer 😱 ou perder o controle sobre si mesma⁣ * Evita🚫 ir a lugares ou fazer as atividades habituais, porque acredita que pode ter um ataque⁣ ⁣ Embora os ataques de pânico sejam desconfortáveis😩 e assustadores, eles não são perigosos, os sintomas aparecem rapidamente e desaparecem no prazo de 10 a 15 minutos.⁣ ⁣ Os principais sintomas são:⁣ * Medo e desconforto intensos que ocorrem subitamente⁣ Além disso, a pessoa apresenta, no mínimo, quatro dos sintomas a seguir:⁣ * Dor 🤒 ou desconforto no tórax⁣ * Sensação de engasgo⁣ * Tontura ou sensação de desmaio 😵⁣ * Enjoo, dor no estômago ou diarreia💩⁣ * Dormência ou formigamento nos lábios👄 e dedos das mãos⁣ * Sensação de que o 💓 está latejando ou acelerado⁣ * Sensação de falta de ar ou de que está sendo sufocado⁣ * Sudorese💦⁣ * Tremores ou espasmos⁣ * Medo de estar morrendo💀⁣ * Medo de está enlouquecendo😱 ou perdendo o controle⁣ * Sensação de que as coisas ao redor da pessoa não são reais 🦄 ⁣ ⁣ #ataquedepânico #transtornodopanico #sindromedopanico #panico #pânico #crisedepanico #Psiquiatria #Psiquiatra #SaludMental #Psiquiatracuritiba #TranstornoMental #psicologia (em Mente e Saúde Psiquiatria) https://www.instagram.com/p/CEVK1CdJ9t1/?igshid=shmitempw0uv

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