#coamos

[messysuitcaseblog]

We Found the Fountain of Youth at Coamo Hot Springs

(Why don’t we feel any younger?)

Tucked into the verdant hills on the southwestern side of Puerto Rico are the Coamo Thermal Baths (Aguas Termales de Coamo, in Spanish). Local legend says these springs are the ones that Juan Ponce de León's declared Fountain of Youth, though I don’t feel any younger. The hot springs are supposed to help ease a number of physical conditions, including diabetes, gout, circulation problems, respiratory issues, and joint pain. We came for the mental health benefits.

The facility is small, just a small store, locker rooms, a shower and two thermal pools – one hot and the other hotter. You’ll also find lounge chairs and tables under large umbrellas around the pools, and there’s a spa offering massages. There’s supposed to be a café but we saw no signs of it, though you could buy cold drinks in the little store. Nestled amid the shrubs and flowers are inspirational sayings to help soothe your mind. just wanted to sink into the warm water and soothe your anxiety away.

The price was unbelievably cheap - -$5 a person (or $2 if you’re over 60). Bring your own bath towels; none are provided.

The drive up through the mountains from Ponce was lovely. Coamo is also the home of the renowned Coamo Half-Marathon, and the town itself has abundant recreational trails. It’s definitely worth a half day of your time if you’re seeking relaxation.  

Visit the Messy Suitcase Travel Blog for photos!

Info Map

#youtube #messysuitcase #travelblog #coamohotsprings #coamothermalbaths #coamo #puertorico #travelblogger

[noticiassomosponce]

Arrestan a cuatro personas por drogas, ‘four tracks’ y motoras con series mutiladas en Coamo.

Arrestan a cuatro personas por drogas, ‘four tracks’ y motoras con series mutiladas en Coamo.

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#Arresto #Cargos criminales #Coamo

[whatsgoodpr]

I love hot springs - even in hot climates. Can’t wait to get out to Coamo and relax!! 

#puerto rico #coamo #travel #hot springs #dronephotography #aerial photography

[overliter012]

1968 Mazda Cosmo Sport. . =•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•= #Hotwheels #핫휠 #마텔 #mattel #164스케일 #164scale #minicar #미니카 #toy #다이캐스트 #diecast •••••••••••••••••••••••••••• 2021y #Boulevard no.22 •••••••••••••••••••••••••••• #1968 #마쯔다 #코스모스포트 #Mazda #Coamo #sport #MazdaCosmo #CosmoSport #MazdaCosmoSport #68mazda #68MazdaCosmoSport •••••••••••••••••••••••••••• #다이캐스트코리아 #다코 https://cafe.naver.com/hotto =•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•= https://www.instagram.com/p/Cd7WH_uJGmE/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[muscledemon666]

THE HOUR OF SATAN IS WITHIN

What do I mean by that comment? Each of you who have known me, heard my voice, experienced my dark energies flowing into you and freeing you know that I often speak of being called. That I have stated over and over again and again that there are no accidents…that your coming to me is by a “greater design “….that literally you’ve been on this path ( HIS OATH ) leading to this moment for years and years. Hence…you being here, reading this is not by accident….in this hour, this moment HE has guided you here. In my words you will find acceptance, guilt & shame will be no more. Every time you say HAIL SATAN …you know how right it feels. Every time you accept your darkness and give into it you feel an intensity you have never known. Would you rather go to church or suck a cock? Would you rather pray to Jesus or FUCK? Would you rather confess your sins or enjoy them? We all know what your answers would be. Why fight what you are? Do you think your life is to be lived in torment, guilt and shame…?…or in pleasure and lust and self gratification? Come to Satan, accept HIM as HE accepts you. Dwell within the power and lust of your cock, seed and pleasure? Embrace the power of your muscles and narcissistic needs. Honor the words of Satan. “ CUM IS THE FUEL OF THE COAMOS “ …embrace your selfish hungers and needs. Know NO limits. Take what you want when you want. Know that Satan & Dar are always with you. Join me in our DARK SEXUAL RITUALS in Los Angeles, San Francisco, Chicago & NYC! Now is YOUR HOUR….NOW IS OUR TIME…NOW WE WILL RISE WITH SATAN. Something so beautiful. Lustful and so full of power could never be wrong. I urge all of you to listen to my words on SoundCloud under Satanic Prayers…they will be under DAR or DAR RISING. HEAR MY VOICE and be set free. Please spread this message to all you know on every site ( twitter, instagram..etc ). I’m here to guide and mentor you..here to remove your guilt and shame. For information on our rituals…reach me here: INSTAGRAM: @darkdemondar666, ADAM 4 ADAM: MuscleDEMON666, GRINDR: MuslDAR666, RECON: DARKDEMONDAR666, BarebakRT.com: DemonDAR666, WICKR : demondar ( be aware WICKR will be shutting down soon) TELEGRAM : @darkdemondar666. When you contact me always list your FIRST name, AGE and City. Let me help awaken you to HIS awesome POWER AND PERFECTION. Join me and change the world. Join me and feel the power IN YOUR COCK AND BALLS. Now is your time. THE HOUR OF SATAN IS IN YIU!

[dolletprincess]

Olá!

Seja bem-vindo ao meu cantinho de conforto!

Está precisando de algumas dicas para perder peso ou está lutando para ter aquele corpinho que tanto quer? Então você está no lugar certo! Irei te dar dicas super saudáveis para ter um emagrecimento fácil e proveitoso 🩷

A primeira coisa que você precisa saber é que o processo de emagrecimento não é corrido, ou seja, é um processo que envolve etapas até o resultado final. Você irá precisar de consistência para ter uma reeducação alimentar adequada de acordo com o seu peso atual e idade

Lembrando que este post de forma alguma substituí o conselho e o plano de dieta de um nutricionista! Caso queira um detalhe completo do seu plano de alimentação, consulte um nutricionista! Com certeza o profissional irá lhe ajudar a atingir sua meta com um cardápio próprio para sua situação

Como nós acabamos engordando?

Tudo o que você ingere é transformado em energia. Sabe aquele salgadinho que você achou maravilhoso? Ou aquele hambúrguer super gostoso? Então, os componentes que possuem carboidrato e excesso de gorduras saturadas são transformados em depósitos de energia que são chamados de adipócitos. Esses depósitos ficam armazenados, esperando para serem usados quando seu corpo precisar de energia.

Até aqui, entendível, certo?

Porém, agora lhes faço a seguinte pergunta: Você usa a energia que acabou de ingerir?

Se não gastar essa energia, ela se acumula ao longo do tempo; esse acúmulo não acontece de um dia para o outro mas sim ao longo de dias, semanas, meses e assim por diante.

E desse jeito, a gordura vai se acumulando.

Muitas vezes, se o consumo de alimentos processados estiver muito presente numa dieta diária pode levar ao sobrepeso, o que já é um alerta porque pode desencadear problemas de saúde.

Para gastar a energia que seu corpo guarda é preciso se movimentar. Movimentos constantes fazem com que a energia de nosso corpo sejam gastas e as células de gordura (lipídios) de nosso corpo diminuam. Em outras palavras, ocasionando o emagrecimento!

Exercícios Físicos

Para adolescentes, entre 13-17 anos de idade o melhor a se fazer caso queira queimar a gordurinha indesejada é fazer EXERCÍCIOS AERÓBICOS, já que não são tão pesados coamo exercícios intensos como exercícios HIIT por exemplo.

Lembrando que antes de fazer qualquer exercício, é recomendado fazer warm-up (aquecimento) e no final de cada exercício fazer um cool down.

É recomendado fazer exercícios pelo menos 2 ou 3x na semana para manter uma rotina equilibrada e evitar o sedentarismo.

Caso você queira começar a fazer academia, é recomendado fazer um acompanhamento por um personal trainee; a academia é uma ótima opção para aqueles que querem queimar gordura, pois ajuda a aumentar a massa magra

Caso não tenha condições para uma academia, você pode fazer exercícios em casa mesmo sem equipamentos! Uma outra opção é a calistenia, existem vídeos no YouTube cujo irão te ajudar nessa jornada de emagrecimento

Existem outros tipos de atividades que também emagrecem, como por exemplo: natação, vôlei, futebol, dança, pilates e caminhadas.

Aposte em caminhadas em todas as manhãs e finais de tarde de 30 minutos!

Dieta Alimentar

80% do emagrecimento é devido a forma de alimentação, enquanto os 20% do emagrecimento são de atividades físicas.

Uma alimentação saudável regula a atividade metabólica do corpo auxiliando na perca de peso

Para o corpo emagrecer, é preciso queimar mais calorias do que as que foram consumidas. Por isso, é uma boa ideia investir em refeições LOW-CARB, evitar o açúcar (principalmente açúcar branco/refinado) — substitua por eritritol, açúcar de coco ou açúcar demerara. Recomendo o uso do ERITRITOL pois não altera o índice glicêmico no sangue e possui uma quantidade mínima de calorias.

Invista folhas como: alface, acelga, espinafre, rúcula, couve, couve-flor, agrião, salsinha, chicória, repolho, escarola, entre outras.

Uma salada completa e bem colorida no dia a dia, irá deixar seu corpo mais saudável além de te ajudar a emagrecer — você pode implementar molhos saudáveis em suas saladas, colocar vinagre, limão, azeite de oliva, entre outras coisas; coloque salada em todas as suas refeições diária, com certeza você irá notar algumas diferenças e uma satisfação maior ao comer.

Coma alimentos ricos em FIBRAS, como: farelo de aveia, granola, milho, ervilha, coco, romã, cupuaçu, pêra, lentinha, grão-de-bico, linhaça, chia, farelo de trigo, goiaba, tomate, gergelim, feijão verde e feijão

Substitua o arroz tradicional branco por arroz integral — assim como o macarrão também!

Substitua o óleo de soja por opções mais saudáveis, utilize azeite de oliva e óleo de coco

Faça escolhas inteligentes!

Invés de comer carboidratos que aumentam os níveis de triglicerídeos e LDL (colesterol ruim), escolha os carboidratos bons, os carboidratos complexos.

Entretanto, não os coma em excesso e equilibre esses alimentos com outros!

Invista em: quinoa, batata-doce, batata inglesa, inhame, mandioquinha, amendoim, cenoura e beterraba, banana e açaí

adicione em sua alimentação também: berinjela, maçã, morango, laranja, pêssego (a fruta/ não coma a de calda), ameixa e damasco

Coma mais proteínas! Proteínas são uma parte importante para o emagrecimento

• queijos: queijo como brié, cheddar e parmesão estão completamente liberados para sua dieta

• presunto: qualquer tipo de presunto

• carnes magras:

- CARNE BOVINA: coxão duro, coxão mole, filé mignon, lagarto, maminha, músculo e patinho

- FRANGO: peito de frango

- PEIXES E MARISCOS: linguado, solha, pescada, arraia, imperador, tamboril, bacalhau, abrótea, cação, corvina, maruca, pargo, amêijoa, ostra, mexilhão, conquilha, polvo, lula, camarão, siri, caranguejo, sardinha, atum, truta, entre outros

• ovo

• oleaginosas: nozes, castanhas, amendoim

Parece difícil substituir tudo o que você considera "gostoso" pelo o que é saudável, porém, é questão de tempo e adaptação. Você irá se acostumar aos poucos ao comer de forma saudável e adequada.

Lembre-se de que manter a consistência é a fórmula secreta para manter um corpo (e mente) saudáveis! Não desista!

Existem diversas receitas saborosas para lanches como por exemplo: salada de frutas, iogurte com frutas vermelhas (ou outras frutas também), panquecas com farelo de aveia, bolos de chocolate (isso mesmo, você pode comer chocolate! Chocolates com composição de cacau como por exemplo chocolate 70% e 80% são super saudáveis! Porem, não os coma em excesso)

Invés de refrigerante substitua por sucos naturais (sem ser os de caixinha); invista em sucos da fruta — em frutas doces, com frutose, como por exemplo: manga, uva, maçã, laranja, melancia e melão não coloque açúcar ou adoçante já que essas frutas possuem açúcar natural (frutose)

Beba mais chás! Chás são ótimos e deliciosos e possuem diversas funções, além de serem bons para a saúde do corpo em geral.

Obrigada pela atenção ♡

comentem se vocês pretendem começar uma mudança de hábitos para melhorar sua autoestima e vida~

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[eijereichero]

Celebrating YOU.🎉 #NewYear #Birthdays #NewJob #MovingOn #MovingForward #FamilyDinner #WeekendVibe #FamilyTime #FoodTrip (at Flossom Kitchen + Cafe) https://www.instagram.com/p/CoAMO-OPSkM/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[juantorres1]

Hoy martes Buenos días ☀️ Coamo 🇵🇷🐴💚

[goalhofer]

2024 Houston Astros Roster

Pitchers

#35 Justin Verlander (Goochland County, Virginia)

#39 Miguel Díaz (San Cristóbal, Dominican Republic)*

#43 Lance McCullers; Jr. (Tampa, Florida)

#47 Rafael Montero (Higuerito, Dominican Republic)

#50 Tayler Scott (Johannesburg, South Africa)*

#52 Bryan Abreu (Santo Domingo, Dominican Republic)

#53 Cristian Javier (Santo Domingo, Dominican Republic)

#55 Thomas Pressly (Irving, Texas)

#56 Ronel Blanco (Santiago De Los Caballeros, Dominican Republic)

#57 William Murfee (Nashville, Tennessee)*

#58 Hunter Brown (St. Clair Shores, Michigan)

#59 Framber Valdez (Sabana Grande De Palenque, Dom Rep)

#61 Seth Martinez (Sierra Vista, Arizona)

#62 John Sousa (Palm Beach Gardens, Florida)

#63 Oliver Ortega (Nagua, Dominican Republic)*

#64 Brandon Bielak (Sayreville, New Jersey)

#65 José Urquidy (Mazatlán, Mexico)

#66 Shawn Dubin (Allegany, New York)

#68 J.P. France (St. Charles Parish, Louisiana)

#71 Josh Hader (Anne Arundel County, Maryland)*

#77 Luis García (Ciudad Bolívar, Venezuela)

Catchers

#17 Víctor Caratini (Ciudad Coamo, Puerto Rico)*

#21 Yainer Díaz (Azua De Compostella, Dominican Republic)

Infielders

#2 Alex Bregman (Albuquerque, New Mexico)

#3 Jeremy Peña (Providence, Rhode Island)

#14 Mauricio Dubón (San Pedro Sula, Honduras)

#16 Grae Kessinger (Oxford, Mississippi)

#27 José Altuve (Maracay, Venezuela)

#28 Jon Singleton (Long Beach, California)

#79 José Abreu (Cruces, Cuba)

Outfielders

#6 Jake Meyers (Omaha, Nebraska)

#20 Chas McCormick (West Chester, Pennsylvania)

#30 Kyle Tucker (Tampa, Florida)

#44 Yordan Álvarez (Ciudad Las Tunas, Cuba)

Coaches

Manager Josue Espada (San Juan, Puerto Rico)

Bench coach Omar López (Valencia, Venezuela)

Hitting coach Alex Cintrón (Ciudad Humacao, Puerto Rico)

Assistant hitting coach Troy Snitker (Snellville, Georgia)

Pitching coach Josh Miller (Melbourne Beach, Florida)

Bullpen coach Bill Murphy (Cranford Township, New Jersey)

Bullpen catcher Javier Bracamonte (Santiago De León De Caracas)

1B coach Dave Clark (Tupelo, Mississippi)

3B coach Gary Pettis (Oakland, California)

Assistant coach Jason Bell (Houston, Texas)

Assistant coach Jason Kanzler (Penfield, New York)

Assistant coach Michael Collins (Canberra, Australia)

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[ocombatenterondonia]

Coamo investe R$ 25 milhões na ampliação da capacidade de armazenamento do Paraná

A Coamo, cooperativa agroindustrial com sede em Campo Mourão, no Paraná, inaugurou novos silos em suas unidades de Rancho Alegre D’Oeste e Pensamento, cidades localizadas no noroeste do estado. O investimento foi de R$ 25,2 milhões, ampliando a capacidade de armazenagem em 40 mil toneladas de grãos nas duas cidades. Em Rancho Alegre D’Oeste, o investimento foi de R$ 10,8 milhões. Segundo a Coamo,…

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[bookreviewdirectory]

Pivot Points - Editorial Review

  Title: Pivot Points Author: T. R. Connolly Genre: Short Stories, Contemporary Fiction   This collection of twelve stories offers readers a fairly broad spectrum of characters and settings, allowing readers to experience places from New York City, St. Joseph, Missouri, Coamo, Puerto Rico, and Recife, Brazil. Continue reading Pivot Points – Editorial Review

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[noticiassomosponce]

Gobernador inaugura unidades de vivienda de bajo costo en proyecto San Blas Apartments en Coamo

Gobernador inaugura unidades de vivienda de bajo costo en proyecto San Blas Apartments en Coamo

El gobernador Pedro R. Pierluisi junto a la directora ejecutiva de la Autoridad para el Financiamiento de la Vivienda (AFV), Blanca Fernández González y el secretario del Departamento de la Vivienda, William Rodríguez Rodríguez, inauguró hoy el proyecto San Blas Apartments en el municipio de Coamo bajo el Programa Low Income Housing Tax Credit Program (LIHTC, por sus siglas en inglés) que provee…

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#Coamo #Viviendas Low income

[herederosdelkaos]

'El tango de la viuda', y otros poemas de Madeline Millan

Los poemas de Madeline Millán, incluyendo "El tango de la viuda", presentan un enfoque interesante sobre la muerte, la soledad y el amor. El poema "Tango de la viuda" es una reflexión sobre la pérdida, donde la autora se comunica con un hombre por teléfono mientras revela la muerte trágica de su pareja actual. Millán usa una metáfora de baile para expresar la idea de la vida, y que hay que aceptar los giros y los cambios en el ritmo del mismo. El poema "Lección de baile 1" es una exploración de la idea de que el baile y el bailador no se pueden explicar, que se deben sentir, y que la música puede servir para desbloquear las emociones en la tragedia. Abrir post»

#madeline millan #literatura #cultura #herederos del kaos #poesías #poesía #narrativa #poemas #escritoras puerto riqueñas

[petrosolgas]

Coamo anuncia investimento de R$ 1,67 bilhão em nova usina de produção de etanol de milho

A Coamo Agroindustrial aprovou na quarta-feira, 13, um investimento de R$ 3,5 bilhões para os próximos anos no Brasil, com destaque para a construção da primeira usina de etanol de milho do Paraná, que receberá R$ 1,67 bilhão do montante. Com capacidade para produzir 258 milhões de litros por ano, a usina deve entrar em operação entre o final de 2025 e o início de 2026. Além disso, a companhia…

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[palmoilnews]

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[awesometheauthor]

New Book I've been working upon a new book. My second book. I've been connecting the Spanish side of my Genealogy for years now. During that process I kept coming up on, indigenous ancestors. I thought it's high time I begin writing about my journey of discovery. The title of the book: Discovering my Guanahatabey and Taino Indigenous ancestors. From Coamo to San German Puerto Rico. It's still in process.

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