moje zasady na czerwiec
Jako że czerwiec to moja ostatnia szansa to trzeba to uratować kurwa to biorę si za siebei.. #-10kg czerwiec
Minimum 20k krokow
Max 300kcal
Bilans na minusie
Ćwiczenia 4razy w ciągu dnia
Co najmniej 4godzint snu ..(dziecko śpij bo zdechniesz)
"Zdrowe ,,(chociaż jedzenie które będę sporzywac)odżywianie (słyszysz się kurw..? Nie? Widzę..)
Słodycze tylko w sobotę i to jeden wybrany
Picie (CZEGOKOLWIEK KUEWA BO ZAPOMINAM..)
Mogę jeść od godziny 13 do 17
Zapisać się na jakieś ćwiczenia muszę typu taniec lub cokolwiek i na nie uczęszczać
4male posileczki w ciągu dnia(bo wrzody mi się zrobią na żołądku 😭😭)
Nie jeść w szkole
Głodówka 3-4razy w tygodniu (minimum 17h najlepiej 20-24)
Ćwiczenie na wf(rusz dupę ty leniu zajebany)
Ważenie się codziennie rano i wieczorem
Zrobić chociaż 3body checki by mieć motywację 😭😭
SCHUDNAC 10KG
Love u <33
116 notes
·
View notes
warzyłam się wczoraj wieczorem i właśnie wstałam wchodzę na wagę i - 0,8 !!!! TAK MEGA SIE CIESZE! lece pić herbatkę z hibiskusa którą zaparzyłam wczoraj, będzie zajebiscie mocna
40 notes
·
View notes
🔳 ⚪ ▫️ witajcie motylki!!! ▫️⚪ 🔳
Przychodzę do was z informacją, na discordzie posiadam z innymi osobami serwer discord typowy pod ane, jest aktywny i bardzo dużo ejst ciekawych kanałów na nim, fajnie byłoby gdyby ktos chciał wejść, Serwer jest prawie kopia serwera który miał 3/4 lata ponieważ wczoraj został usunięty spowodu zgłoszenia go.. jeśli jest ktoś kto był na tym serwerze albo po prostu chce wejść to proszę napisać do mnie na pv lub odpowiedzieć na ten post to wyśle zaproszenie.. staramy się znalesc wszystkie osoby które tam były w zostały bez serwera bo został usunięty..
Z góry dziękuję i zapraszam.
24 notes
·
View notes
odswiezylam troche konto!!
wiec teraz jest tu więcej porad i motywacji niż moich wypocin o tym jak zle mi idzie ^^
28 notes
·
View notes
Zaczynam fast dzisiaj od 21:00 (07.09), chce go pociągnąć najdłużej jak się da - okolice 5 dni, taki mam zamiar.
Od początku istnienia z aną schudłam już 51,8kg!!!! Mam nadzieje jeszcze na chociaż 10kg do końca tego roku.
Buziak! Trzymajcie kciuki.
34 notes
·
View notes
•List od Any•
Witaj, Prosiaczku!
Z góry przepraszam za to niemiłe przywitanie, ale czy naprawdę uważasz, że na nie nie zasłużyłxś?
Czy naprawdę zgodnie z moimi zaleceniami postępowałxś w ciągu ostatnich kilku dni?
Jestem twoją przyjaciółką. Sensem twojego istnienia. Chcę, żebyś byłx pięknx, szczupłx, aby każdy ci zazdrościł, a ty mi się tak odpłacasz?
Obżarstwem, unikaniem kary... Oj, nieładnie świnko. Myślisz że nie wiem?
Ile to razy będąc w sklepie skusiłxś się na tego MAŁEGO batonika... No powiedz, nie czułxś się wtedy grubx? A może ci to pasowało i całkowicie mnie zignorowałxś. Popatrz na inne motylki. Na te szczupłe i zwiewne, ponętne i piękne stworzenia. Popatrz na nie. A teraz spójrz na siebie i zobacz jak odległx od nich jesteś. Jeszcze tyle ci brakuje. Ale możesz to zmienić. Odłóż to żarcie, tłuściochu. Skoncz z podjadaniem w nocy i mówieniem TO TYLKO... Bo to tylko czekoladka, lizaczek, cukiereczek, łyżeczka cukru. To tylko 200 kalorii. Pomyśl o tamtych zwolenniczkach i zwolennikach Any. U nich nie ma to tylko. Oni się pilnują. Ty tez zacznij. Bo jesteś grubx. Jesteś, byłxś i będziesz, jeśli się nie ogarniesz. Będziesz jadłx te kalorie dalej? Popatrz na swoje uda i zawartość tłuszczu. Bo przecież nie masz przerwy między nimi. A może masz? No cóż, nawet jeśli to długo się nią nie nacieszysz, jak będziesz tyle wpierdalac. Zrozum, że nie da się być za szczupłym. Tak mówią ludzie którzy ci zazdroszczą. Ludzie którzy tyją z dnia na dzień, a ty chcesz być innx, co nie? Dołącz do innych motylkow, nim będzie za późno świnko. Powodzenia!
Ile kalorii dziś zjedliscie? Ana byłaby dumna?
Chudego posiłku motylki! 🦋
78 notes
·
View notes
Jak zapanować nad głodem psychicznym?
Pracuje od 10 do 20 w gastro więc ciężko zająć się czymś innym tam typu spacer itp. Więc potrzebuje jakichś innych rad.
Problem mam taki że nawet jak zjadłam już coś to zaraz mam ochotę na coś jeszcze i nie wiem jak na tym zapanować.
Proszę o reblogi żeby trafiło to do jak największej ilości osób. Pomożemy wtedy sobie wszyscy dając rady innym🫶🏻
11 notes
·
View notes