the quote “if you’re gonna be anorexic, don’t be a failed one” WONT LEAVE MY HEAD!!!
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zero calorie alcohol would be something id invest millions in
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vamos falar de queda de cabelo....
é definitivamente o efeito colateral mais difícil de todos e eu já quase fiquei careca :')
o que eu fiz?
Bom, eu vejo aqui um monte de gente fazendo 40 horas de NF e quando quebra come miojo, sopa an0réxyc@ (por favor vc precisa mais do que corantes, água e sal), coca ou alguma comida porcaria.
Se vc viu meu perfil notou que eu como frutas, saladas e legumes e aumentei a quantidade de proteína, mesmo tendo um consumo baixo em calorias, isso me fez chegar mais lentamente onde queria, com o bônus de ter cabelos kkkkkkk
Vc precisa também entender que esses alimentos normalmente são baixos em calorias e por isso vc pode comer nas quebras de jejum.
Então, cuidado com NFs muito longos e, principalmente, com o que vc come quando for comer, cabelo precisa de proteínas, vitaminas e minerais e não é com miojo e caldo de galinha que vc vai conseguir.
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It’s crazy how like I’ll eat under literally like 300 cals a entire day but like if I feel full from any of the food at all it feels like I messed up like I have to start all over does anybody else feel like this??
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i rlly like the YouTube trend that happened of 1,000 crunches a day but i found it hard to complete
i found this instead and realised that if you do 30 of each exercise even with only 1 set of each it adds up to a total of 1080 so the results ppl got from the 1,000 crunch challenge should also be the same or even better for this because it targets all parts of your core.
30 reps for each exercise
30x36
30secs-1min break between each exercise
its tough but the different exercises makes it easier and it should be fine as long as u take breaks. im going to try and do this 3-4 times a week alongside some cardio
at least 3 days a week of the whole chart and half the chart on other days
ill get a chart of my cardio and lower body workouts and post them this week
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what vitamins do y'all recommend taking to replace the stuff I'm missing out by restricting? I don't know where to start with it all
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Does 5 cal or 7 cal gum count during a fast?
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Dica para anas que trabalham e gostam de sopa é claro kkkk
Finalmente está frio, bom pelo menos na minha cidade, então está inaugurada a temporada das sopas.
Sopa é ótimo, enche e tem baixa caloria, mas esse inverno promete até porque achei uma marca que faz sopas desidratadas sem nenhum aditivo químico, ela se chama mexidona e são simplesmente maravilhosas.
O bom de verdade é que eu chego do trabalho morta e só esquentar a água e colocar para cozinhar facilita demais e são muito boas.
Não tem mais desculpa para comer miojo kkkkkkk
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Question for everybody’s who’s on the shorter end when did you physically notice yourself losing weight? I know it doesn’t show as much if you’re shorter :((
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i just want too eat crisps😭 but i guess i can once im stick thin
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