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[edsonsoterioposts]

¿Porque el café causa dolor de cabeza?

¿Porque el café causa dolor de cabeza? ==> HAZ CLIC AQUÍ PARA DESCARGAR AHORA EL E-BOOK RECETAS NATURALES CURATIVAS <== Este artículo puede ser de gran interés para todas aquellas personas que padezcan con frecuencia dolores de cabeza y migrañas. Recientemente, se ha publicado un estudio donde se concluye que ciertos alimentos provocan hasta el 90% de los dolores de cabeza y migrañas, entre estos…

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[hheyll]

Esto tiene que cambiar

Llevo mucho tiempo intentado adelgazar y ser perfecta pero parece que solo funciono a base de insultarme.

Voy a estar haciendo un minidiario sobre mi proceso empezando hoy

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[salud101]

Más Allá de la Carrera: Por qué Correr No Es la Mejor Manera de Quemar Grasa

Durante años, se ha promovido la idea de que correr es la mejor manera de quemar grasa. Sin embargo, la realidad es un tanto más complicada. En este post, “Más Allá de la Carrera: Por qué Correr No Es la Mejor Manera de Quemar Grasa”, exploraremos en profundidad por qué este concepto es un mito y qué métodos son verdaderamente efectivos para lograr una pérdida de grasa saludable y sostenible. El…

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[tengomilpalabrasparati]

Rutina de Ejercicios 🏃

Ejercicios para adelgazar una talla

#Rutina de Ejercicios #Ejercicios para adelgazar una talla

[superacion-eu]

Rutina HIIT de 10 minutos para quemar grasa abdominal

En el canal de YouTube de superacion.eu se están publicando una serie de vídeos de rutinas HIIT de alta intensidad para hacer en ayunas y de una corta duración, tan solo 10 minutos. No hace falta que hablemos en profundidad de las ventajas de hacer estos entrenos en ayunas, aunque si todavía no las conocéis, esto se basa en el hecho de que si durante la noche hemos dormido unas 8 horas, habremos estado consumiendo mucha energía para mantenernos "vivos" (el gasto del famoso metabolismo basal), así que nos levantaremos sin combustible y tendremos que tirar de las reservas. Y esas reservas son, por suerte o por desgracia, grasa acumulada.

En este vídeo en concreto se presenta una rutina HIIT de nivel intermedio focalizada en la zona del abdomen bajo, para movilizar de buena mañana las grasas de esa parte del cuerpo y fortalecer sus músculos, de cara a que luzca mucho mejor con el paso de los días.

La combinación de ejercicios presentada en esta rutina está muy bien pensada, y consta de dos vueltas de 5 series de 40 segundos de ejercicio por 20 de descanso, o lo que es lo mismo 2x5= 10 series, que podemos alargar hasta los 45 segundos de actividad física si estamos en forma y no queremos descansar tanto. Jumping jacks, burpees, mountain climbers, skipping y abdominales tipo tijeras y ciclo, son de los ejercicios que se nos presentan aquí, y por lo que se ve funcionan y combinan a las mil maravillas.

Beneficios de las rutinas HIIT de alta intensidad

Tampoco hace falta que hablemos a fondo de los beneficios que tienen las rutinas de entrenamiento de intervalos de alta intensidad, porque es otra de las cosas que tienen bien demostrada su efectividad, especialmente si las comparamos con rutinas de cardio a intensidades moderadas o leves, como mucha gente suele hacer.

Es mucho más efectivo entrenar menos de la mitad de tiempo que con el cardio leve, pero haciendo picos de intensidad muy altos, sobre un 85% de nuestra capacidad aeróbica, para así poner la maquinaria a tope e incidir directamente en el metabolismo, promoviendo la quema no solo en el momento por la gran demanda energética que suponen estos intervalos de alta intensidad, sino incluso bastante tiempo después de haber hecho el entrenamiento.

Para quién son recomendables las rutinas HIIT

Básicamente las rutinas de alta intensidad, sobre todo como esta de 10 minutos, son recomendables absolutamente para todo el mundo, especialmente para aquellas personas (mujeres y hombres) que quieran perder peso. Lo ideal es o hacerlas en ayunas como hemos visto en el vídeo, o las podemos guardar para hacerlas después de un entrenamiento de fuerza, pesas o calistenia, para acabar de rematar la jugada.

En este caso concreto del vídeo de esta rutina, el nivel es intermedio por lo que se necesita un mínimo de acondicionamiento físico anterior y es probable que muchas personas no logren terminar los 40 segundos de ejercicio durante las 10 rondas que se tienen que hacer. Pero lo que sí es cierto es que si lo vais practicando cada día, se progresa muy rápido y en pocas semanas vais a poder cumplir con la rutina, y estaréis deseando que se publique otra de un nivel superior.

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[superedsonsoterio]

Pérdida de Peso Sostenible: Estrategias Efectivas

¿Estás cansado de probar dietas que prometen resultados rápidos pero que a largo plazo no son efectivas? ¿Te gustaría descubrir cómo lograr una pérdida de peso sostenible y mantenerlo a largo plazo? En este artículo, exploraremos las estrategias efectivas para lograr una pérdida de peso sostenible. Descubrirás cómo adoptar un enfoque saludable para transformar tu estilo de vida y mantener tu peso…

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[spicystrawberriez]

Adelgazar Bailando: el curso práctico y aplicado que estabas buscando

En la actualidad, la preocupación por mantener un estilo de vida saludable y en forma es una prioridad para muchas personas. La práctica de actividad física y una alimentación equilibrada son aspectos fundamentales para lograr ese objetivo. Sin embargo, para algunas personas puede resultar difícil encontrar la motivación y la disciplina necesarias para llevar a cabo un programa de ejercicios y obtener resultados visibles.

Es por ello que el adelgazar bailando se ha convertido en una opción cada vez más popular y efectiva para aquellas personas que buscan perder peso de una manera divertida y dinámica. Este método combina la práctica de distintos ritmos y estilos de baile con movimientos específicos que contribuyen a la quema de grasas y a tonificar el cuerpo.

Para aquellas personas interesadas en seguir un programa estructurado y efectivo, el curso práctico y aplicado de adelgazar bailando se presenta como una excelente opción. A través de este curso, se brinda a los participantes la posibilidad de aprender diferentes estilos de baile, así como también técnicas específicas para maximizar los beneficios de esta actividad en relación a la pérdida de peso.

Una de las ventajas más destacadas de este curso es su enfoque práctico y aplicado, lo cual permite a los participantes experimentar resultados tangibles en un corto período de tiempo. Además, el hecho de combinar la diversión del baile con la quema de calorías y la tonificación muscular, lo convierte en una alternativa sumamente atractiva para personas de todas las edades y condición física.

El éxito de este curso radica en la combinación de palabras clave long tail tales como "adelgazar bailando", "curso práctico y aplicado", "pérdida de peso a través del baile", "tonificación muscular a través del baile" y "programa estructurado de baile para perder peso". Estas palabras clave no solo resaltan la propuesta central del curso, sino que también apuntan a aquellas personas que están buscando una manera divertida y efectiva de adelgazar, destacando así la propuesta única y los beneficios específicos de esta actividad.

En resumen, el adelgazar bailando a través de un curso práctico y aplicado se presenta como una oportunidad única para aquellas personas que desean perder peso de manera entretenida y efectiva. El enfoque de este curso, sus resultados comprobados y su combinación de diversión y ejercicio lo convierten en una opción atractiva para personas de todas las edades y niveles de condición física. Si estás buscando una alternativa innovadora para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, el curso de adelgazar bailando es la propuesta que estabas esperando. ¡No pierdas la oportunidad de experimentar sus beneficios y cambiar tu vida para siempre!

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Pierde peso y ejercita tu cuerpo en casa

Curso para entrenar tu cuerpo y alimentación saludable de manos de 2 profesionales con basta experiencia internacional. Aprenderás ejercicios para tonificar, reducir y fortalecer abdomen, piernas, glúteos y brazos. Guía alimenticia para descenso de peso. Ejercicios de relajación, flexibilidad y tonificación para adultos mayores y embarazadas. Clases de baile. Certificado al finalizar el curso. Acceso a grupos de facebook y whatsapp. Comunicación personalizada con profesores para guía y acompañamiento durante el proceso.

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[patriciapeitsch]

Ahora te digo por qué el sobrepeso no es parte de ti. Se define como: Peso por encima de lo que se considera saludable, a menudo se mide mediante el índice de masa corporal; es decir, está por encima de lo que debería ser tu peso natural. Otra palabra a subrayar es SALUDABLE, el sobrepeso NO ES SALUDABLE, trae muchas consecuencias en la calidad de vida y salud. Si haces las paces con algo que no es saludable para ti entonces NO te estás amando a ti mism@. Amarnos implica cuidarnos y procurarnos para vivir mejor, para vivir bien. El riesgo de esto puede hacer que: - No atiendas un importante problema de salud que te esté desencadenando sobre peso y muchos otros síntomas. Se pueden desencadenar graves problemas de salud si no te atiendes a tiempo. - No atiendas tu salud emocional y mental. El sobre peso puede ser un síntoma, o un resultado de un tema emocional o mental que debes resolver para estar bien. Hay personas que buscan consuelo en la comida, que comen por estrés o ansiedad entre muchos otros. - No adoptes hábitos saludables que eviten enfermedades que pueden ser prevenibles. Cabe mencionar que estar muy por debajo de tu peso o tomando acciones desesperadas para adelgazar o lograr cierta imagen o figura, también puede acarrear problemas de salud. ¡Ámate buscando sentirte bien desde adentro! Ama tu cuerpo y tu forma de cuerpo, siempre ocúpate en cuidar tu salud. ¡Busca ayuda médica y profesional! Si tu familia e hij@s tienen problemas de sobrepeso debemos poner manos a la obra ya. #sobrepeso #obesidad #salud #bajardepeso #quemagrasa #comidasana #ejercicio #perderpeso #saludable #adelgazar #dieta #nutricion #kilosdemas #eliminargrasalocalizada #vida #ievoshop #patriciapeitsch https://www.instagram.com/p/Cda-fp6uyA9/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[anabrisita]

Un detox sirve para mejorar, optimizar y apoyar el proceso natural de desintoxicación del cuerpo al disminuir la cantidad de toxinas que ingerimos, además de que provee el cuerpo de los nutrientes que necesita para trabajar adecuadamente. 🤩ya te hiciste una desintoxicación? Te comparto 10 Razones por las que consumo 🔵 Elimina estreñimiento ✅ 🔵 Desintoxica organismo 🔵 Ayuda a perder peso ✅ 🔵 Ayuda en problemas estomacales✅ 🔵 Mejora la digestión ✅x 🔵 Limpia la costra intestinal✅ 🔵 Alivia el estrés ✅ 🔵 Restaura la flora intestinal y Bacterias buenas ✅ 🔵 Desinflama colon irritado ✅ 🔵 Ayuda en ansiedad ✅ Cual es tu favorito? 👀🙈 Orden el tuyo en este links ⤵️⤵️⤵️ Para más información acerca del producto. 𝗖𝗟𝗜𝗖𝗞 𝗘𝗡 EL ENLACE DE MI BIO 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐞𝐝𝐢𝐫 𝐌𝐔𝐄𝐒𝐓𝐑𝐀𝐒 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐈𝐒, 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐚𝐫 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐨𝐬 𝐲/𝐨 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐦𝐢𝐠𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐧𝐞𝐠𝐨𝐜𝐢𝐨, 𝐩𝐨𝐫 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐜𝐥𝐢𝐜𝐤 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐝𝐞 𝐦𝐢 𝐁𝐢𝐨 𝐨 𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐢𝐫𝐦𝐞 𝐚 𝐦𝐢 𝐃𝐌 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦á𝐬 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢ó𝐧. 😉⁣⁣⁣⁣⁣ #adelgazar #salud #bajardepeso #fitness #nutricion #saludable #perderpeso #vidasana #bienestar #dieta #fit #vidasaludable #gym #belleza #comidasana #alimentacionsaludable #ejercicio #cuerposano #obesidad #anabrisita (en Dominican Republic) https://www.instagram.com/p/Cc3rZ7EL-yB/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[edsonsoterioposts]

¿Por qué necesitas beber agua en invierno?

¿Por qué necesitas beber agua en invierno? ¿Cómo beber agua cuando hace frío y no tienes sed? Para estar bien hidratado en invierno, tu cuerpo necesita entre 2 y 2,5L de agua diarios. Un 20% del aporte de hidratación diaria depende de los alimentos que consumes y el 80% restante de los líquidos que bebes. Es importante mantener una correcta hidratación en cualquier época del año y también beber…

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[hheyll]

7.11.2023

Hoy si he comido mal, me da hasta vergüenza decir cuanto. Pero no os preocupéis, he hecho ejercicio y ahora iré al gimnasio y no saldré hasta bajar la suma de las calorías que he ingerido.

Todavía me quedan 16 kilos por bajar.

Deseadme suerte, hasta mañana 🤍

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[tothebonne]

Holis

quería decir que no he estado haciendo nada para llegar a mi meta :/ y es que o sea, sé que no hay justificación y que solo las gordas buscan justificar el por qué comen, pero estuve más concentrada en las pruebas que tenía del colegio (ya las terminé, son muy importantes ya que cuestan el 30% de mi nota) y también pasó que a mi mamá la operaron y hubieron algunas complicaciones (gracias a Dios ya está mucho mejor) el problema está en que estuve bajo presión y estrés y como toda una gorda comí como una persona "normal" y pues hasta siento mi estomago más hinchado :(

Ya que salí a vacaciones voy a aprovechar para hacer ejercicio y hacer dietas nuevamente, también empezaré a salir en bicicleta todas las tarde a partir del jueves que me traen una bicicleta nueva porque la mía se daño. Espero adelgazar y para el día de mi graduación estar más delgada, así sea a ver bajado unos 6 kilos para pesar 48 (La graduación es el 13 de diciembre) ¿Me podrían decir que cosas puedo hacer, comer o tips para distraerme en todo el día para lograr bajar aunque sea 6 kilos?

#hasta los huesos #no quiero ser gorda #tc4 #ana y mia #estoy gorda #diario de una gorda #calorias #gorda asquerosa #trastornos alimenticios #quiero ser flaca #anorexcya #anorexies #anor3c1a #anaymia #tw ana diary

[quieroadelgazarworld]

Tips para adelgazar:

Usa una faja todo el día y noche, esto más el ejercicio y menos comida ayudará mucho.

TOMA MUCHA AGUA, no solo te ayuda a adelgazar si no también te ayuda a la piel.

Si quieres comer algo y lo quieres mucho, no te digas "no lo comas" mejor di "más tarde" es un truco psicológico, luego de eso, come chicle.

Come chicle si sientes la necesidad de comer.

Si fumas te va a ayudar a calmar la ansiedad de querer comer.

Trota, aunque sea una vuelta pero todos los días.

Si quieres comer duerme, te ayudará a olvidarlo.

Si vez algo que te guste y quieres comerlo, come algo parecido pero de bajas calorías, (chocolate light, coca light, papas sin nada,etc) y en pocas porciones.

Toma agua con limón, un gran vaso todas las mañanas.

Toma bebidas gaseosas una vez a la semana, solo una.

Intenta hacer actividades que implican moverse mucho.

#dietas #calorias #ana y mia #matarme

[ichoaaaaa]

Estoy cansada, realmente estoy cansada, soy una estúpida, acabo de romper la dieta. Estoy cansada de no poder comer, de hacer ejercicio, rechazar la comida y ver videos de "como adelgazar rápido"

Yo solo quiero volver a ser como antes, quiero volver a poder disfrutar la comida y poder comer sin sentir culpa, sin que me importe mí físico, no tener q preocuparme si subí de peso, estar feliz cada vez que me traen algo dulce.

Pero, ojalá que todo esto algún día valga la pena, que algun dia me vaya a pesar y pese mis tan esperados 40 kilos, así sería feliz pq volvería a comer como antes (claramente no como una cerda) pero poder comer sin culpa, o mejor aún, poder ver mí cuerpo y tener cintura, piernas delgadas, pantorrillas delgadas, una espalda delgada, brazos delgados y lo más lindo, un abdomen plano. Poder vestirme con cualquier cosa y que se me vea bien por ser delgada me emociona mucho, que los anteriores skinny jeans ahora me queden como mom jeans me alegraría, saber que toda la ropa que veo en Pinterest se me vería bien tan solo por ser flaca.

Algo que normalice estos últimos días es sentirme bien al ver como personas se atragantan con. comida, en especial "G" es una cerdita, come y come sin parar, algún día reventara de tanta comida con la que se atraganta, cuando empieza las clases, no pasa la primera hora y ya está comiendo. "G" siempre fue una cerdita, antes la veía bien y hasta era mí amiga, pero ahora que veo lo importante que es tener buen físico, pienso que es una gorda repugnante, debería de hacer dietas y ejercicios, pero ojalá que no lo haga, me reconforta ver qué soy mucho más delgada que ella.

#tc4 #desahogo #quiero ser flaca #quiero ser perfecta #princesa ana #querido diario #ana y mia