#LA BUENA DIGESTIÓN

[ev-forever]

Cuphead vore

Tuviste una buena siesta y tus ojos todavía están cerrados. Una voz llama tu nombre. "Despierta", dijo la voz. Abres los ojos solo para ver a Cuphead. "¿Cómo estás?" preguntó Cuphead con un buen comportamiento.

"Estoy bien, Cuphead. ¿Y tú?" le preguntaste a Cuphead.

"Oh, estoy bien", dijo Cuphead. Solo quería que me ayudaras a mí y a mi hermano Mugman a derrotar al Diablo".

"¿En realidad?" tu preguntaste.

"No", dijo Cuphead. "Realmente solo quiero una gran comida".

Las fauces de Cuphead se abren de par en par cuando te agarra la cabeza y te clava. Te sientes asqueado cuando la saliva gotea sobre ti. Luego, aún sintiéndose asqueado, Cuphead traga, llevándote a su estómago.

"Dulces sueños", dijo Cuphead en un comportamiento agresivo, riendo.

El estómago de Cuphead se veía oscuro y húmedo. Hiciste tu mejor esfuerzo para desafiar los ácidos del estómago, pero falló. Te digieres lentamente y no eras más que un esqueleto. ¿Podría esto significar que estás muerto? ¿O regresarás?

"Jejejejeje... Esa fue una buena digestión", dijo Cuphead.

Cuphead colocó su mano enguantada sobre su estómago y comenzó a frotar su mano sobre él. Cuphead luego comenzó a quedarse dormido, sabiendo que era divertido comerte. Las miradas en el rostro de Cuphead parecían crueles y de matón.

#cuphead vore

[black-rose-sp]

Estresada yo?

Esos momentos en los que pensamos que estamos al borde de la locura, a un tris de mandarlos a todos a su madre y cometer alguna acción de la que seguramente nos vamos a arrepentir, si si, el estrés. Generalmente, lo asociamos a algo negativo, porque sabemos lo malo que es, y aun así no sabemos cómo manejarlo.

El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones que pueden ser desafiantes o amenazante, el estrés prepara al cuerpo para la situación. Cuando estamos en una situación estresante nuestro cuerpo libera unas hormonas, cortisol, adrenalina y esto provoca cambios en el cuerpo, aumenta nuestra frecuencia cardiaca, la presión arterial, la respiración y la tensión muscular, esto nos ayuda a responder rápidamente a una situación de peligro.

El verdadero problema es cuando el estrés es continuo o crónico, y es allí que empieza a tener efectos negativos en la salud física y mental. Tiene efectos en el sistema inmunológico, la salud cardiovascular, la digestión, el sueño y por supuesto el estado de ánimo.

El estrés puede ser causado por tantos factores, situaciones físicas, psicológicas y ambientales, plazos cortos, sobrecarga de trabajo, relaciones laborales hostiles, problemas financieros, conflictos familiares, problemas de salud, mudarse, cambiar de trabajo, eventos traumáticos, un estilo de vida poco saludable, además de la contaminación, el ruido y la sobrepoblación.

Es importante aprender a identificar lo que nos estresa y aprender habilidades para manejar y reducir el estrés en la vida cotidiana, lo que puede ser estresante para una persona, puede no serlo para otra, ya que somos únicos, todos experimentamos el estrés de manera diferente, también la capacidad de manejar el estrés varía entre personas.

Gestionar el estrés es fundamental para mantener una buena salud física y mental, algunas estrategias para manejar y reducir el estrés, pues lo primero es identificar que situaciones o factores nos estresan, para así abordarlos de manera más efectiva. El ejercicio es una forma muy efectiva de liberar la tensión y reducir el estrés, la actividad física ayuda a mejorar el estado de ánimo, tener más energía, y mejora la calidad del sueño.

Las técnicas de relajación, como la meditación, respiración profunda, yoga, pueden ayudar a reducir la tensión y el estrés, esto puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo. Una dieta saludable y equilibrada, te ayuda a mantener la energía y mejorar la salud en general.  También es importante establecer límites claros, en el trabajo y en la vida personal, esto tiene mucho que ver con aprender a decir que no a las demandas que son demasiado exigentes. Y junto con aprender a decir que no, también tenemos que aprender a buscar apoyo cuando lo necesitemos, compartir sentimientos y pensamientos puede ayudarnos a disminuir la tensión.

La gestión del estrés es un proceso único, lo que le sirve a uno, puede no servirle a otro, así que es probable que sea necesario probar diferentes estrategias y combinarlas para que funcionen mejor, para ti.

Entonces... el estrés es totalmente normal, es la respuesta de nuestro cuerpo a situaciones de peligro, nos ayuda a reaccionar rápidamente cuando lo necesitamos, pero todo en exceso es malo y el estrés crónico como ya vimos puede ser muy malo. Es importante identificar los factores estresantes y aprender a manejarlo y si es posible reducir el estrés en la vida cotidiana.

Está en tus manos el tomar medidas, para mejorar tu vida y reducir tu estrés, lograr un equilibrio saludable entre el cuerpo y la mente, recuerda que lo que puede funcionarte a ti puede que no le funcione a otro, así que deberíamos buscar activamente lo que nos funcione mejor.

Sin nada mas que agregar, me retiro a relajarme un poco, y espero que tengan un calmante y relajante fin de semana... Rose

[lasdietashoy]

Nuevo Post: 24 Beneficios de comer frutas todos los días:

Nuevo Posten https://lasdietassaludables.com/24-beneficios-de-comer-frutas-todos-los-dias/

24 Beneficios de comer frutas todos los días:

«¿Estás buscando una adición simple pero transformadora a tu rutina diaria que pueda impulsar significativamente tu salud y bienestar? No busques más allá del pasillo de frutas y verduras de tu mercado local. Consumir frutas a diario es la clave para una multitud de beneficios para la salud, desde un impulso inmediato de energía hasta la prevención a largo plazo de enfermedades crónicas. Sumérgete en nuestra guía completa y descubre las asombrosas ventajas que una variedad de frutas puede traer a tu mesa y a tu vida. Ya sea que busques mejorar tu salud física, tu bienestar mental o simplemente disfrutar de deliciosas nuevas incorporaciones a tus comidas, encontrarás razones convincentes para hacer de las frutas una parte fundamental de tu dieta. Así que prepárate para saborear la dulzura de los regalos de la naturaleza y enriquecer tu salud un bocado a la vez. ¡Sigue leyendo para descubrir el vibrante mundo de las frutas y sus extraordinarios Beneficios de comer frutas para la salud!»

Los beneficios de comer frutas todos los días:

Rico en nutrientes:

Las frutas contienen una gran cantidad de nutrientes esenciales para nuestra salud. Por ejemplo, las frutas cítricas como las naranjas y las mandarinas son ricas en vitamina C, necesaria para fortalecer el sistema inmunológico. Las bananas son una excelente fuente de potasio, que ayuda a regular la presión arterial.

2. Hidratación:

Las frutas contienen un alto porcentaje de agua, lo que contribuye a la hidratación del cuerpo. La sandía y el melón, por ejemplo, contienen alrededor del 90% de agua.

3: Buena para la digestión:

Las frutas contienen fibra dietética, que ayuda a regular el sistema digestivo y puede prevenir problemas como el estreñimiento. Las manzanas y las peras son especialmente altas en fibra.

4: Prevención de enfermedades:

Muchas frutas son ricas en antioxidantes, que protegen las células del cuerpo contra los daños causados por los radicales libres. Este efecto protector puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades del corazón. Los arándanos y las fresas son especialmente altos en antioxidantes.

5: Control de peso:

Las frutas son bajas en calorías y altas en fibra, lo que puede ayudar a mantener un peso saludable. La fibra te hace sentir lleno, lo que puede ayudarte a comer menos y evitar el exceso de calorías.

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6: Salud ocular:

Las frutas como las naranjas y los mangos son ricas en vitamina A y otros nutrientes que son esenciales para la salud de los ojos. La vitamina A es esencial para la visión nocturna, y también puede ayudar a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad.

7: Salud de la piel:

Las frutas son una excelente fuente de vitaminas y antioxidantes que pueden contribuir a una piel saludable. La vitamina C, en particular, es necesaria para la producción de colágeno, una proteína que ayuda a mantener la piel firme y flexible.

8: Salud del corazón:

Algunas frutas, como las manzanas y las uvas, contienen compuestos que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca.

9: Mejora la memoria:

Algunas frutas, como los plátanos, contienen nutrientes que pueden ayudar a mejorar la función cerebral y la memoria.

10: Control de la diabetes:

Las frutas con un bajo índice glucémico, como las cerezas y los albaricoques, liberan su azúcar en la sangre lentamente, lo que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes.

11. Fortalece el sistema inmunológico:

Los nutrientes en las frutas, como la vitamina C, pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y proteger contra las infecciones.

12: Mejora la salud del cabello:

Las frutas, como las fresas y los aguacates, contienen nutrientes esenciales para la salud del cabello. Por ejemplo, los aguacates son una gran fuente de vitamina E, que puede ayudar a mejorar la circulación del cuero cabelludo y estimular el crecimiento del cabello. Las fresas son ricas en vitamina C, esencial para la producción de colágeno que fortalece el cabello.

13: Energía instantánea:

Las frutas como las bananas y las manzanas son una gran fuente de energía. Sus azúcares naturales proporcionan una liberación rápida y sostenida de energía.

14: Salud ósea:

Frutas como las naranjas y las fresas son ricas en vitamina K, que juega un papel crucial en la salud ósea, ayudando en la coagulación de la sangre y la formación de huesos.

15: Salud bucal:

Las frutas frescas ayudan a limpiar la boca y los dientes después de las comidas. Además, la vitamina C es esencial para la salud de las encías.

16: Mejora el estado de ánimo:

Algunas frutas como las bananas contienen triptófano, un aminoácido que el cuerpo convierte en serotonina, un neurotransmisor que se asocia con la mejora del estado de ánimo y el bienestar general.

17: Prevención de la anemia:

Frutas como las granadas y las manzanas son ricas en hierro y vitamina C, que mejora la absorción del hierro. Esto puede ayudar en la prevención de la anemia.

18: Regulación de la presión arterial:

Las frutas ricas en potasio, como las bananas y los kiwis, pueden ayudar a regular la presión arterial, ya que el potasio reduce el efecto del sodio en el cuerpo.

19: Antiinflamatorias:

Muchas frutas tienen propiedades antiinflamatorias. Los compuestos de las piñas y las cerezas pueden reducir la inflamación y acelerar la recuperación.

20: Salud renal:

Frutas como las sandías y las uvas son beneficiosas para los riñones porque ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.

21: Salud del hígado:

Las frutas como las uvas y los pomelos son beneficiosas para la salud del hígado. Ayudan a proteger el hígado de enfermedades y a promover su capacidad para eliminar toxinas del cuerpo.

22: Ayuda en la absorción de hierro:

La vitamina C en frutas como las naranjas y las fresas ayuda a mejorar la absorción de hierro de otros alimentos, lo cual es importante para prevenir la anemia.

23: Salud pulmonar:

Algunas frutas como las manzanas y las bananas pueden ayudar a mantener la salud pulmonar, reduciendo el riesgo de enfermedades pulmonares como el asma.

24: Salud mental:

Algunas investigaciones sugieren que las frutas pueden tener beneficios para la salud mental. Los alimentos ricos en antioxidantes y vitamina C, como las frutas, pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión.

Es importante recordar que, aunque comer frutas todos los días tiene muchos beneficios para la salud, también debes mantener una dieta equilibrada que incluya una variedad de otros alimentos saludables. Además, debido a su contenido de azúcar, algunas personas, como aquellas con diabetes o aquellas que buscan bajar de peso, pueden necesitar limitar su consumo de ciertas frutas. En estos casos, siempre es mejor consultar a un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado.

Beneficios de comer frutas todos los días

Comer frutas todos los días tiene múltiples beneficios para la salud. A continuación, se presentan algunos de los beneficios de comer frutas diariamente:

Aportan gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios para el organismo1234.

Contienen antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades35.

Son una fuente importante de fibra, lo que ayuda a generar la sensación de saciedad y promover el tránsito intestinal6.

Ayudan a mantener un peso saludable6.

Favorecen la salud bucal y capilar6.

Reducen el riesgo de contraer enfermedades no transmisibles como cardiopatías y cáncer23.

Pueden reducir la presión arterial y los niveles de colesterol2.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir al menos 400 gramos de fruta al día, lo que equivale a cinco porciones, para cuidar la salud y reducir el riesgo de sufrir diferentes enfermedades3. Por lo tanto, es importante incluir frutas en nuestra dieta diaria para obtener todos estos beneficios para la salud.

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#LAS FRUTAS

[campingurbano]

Mama Cacao, Árbol sagrado nos provee la medicina del amor, ha estado presente en las tierras del medio por mas de cinco mil años, los abuelos nos han enseñado a usarla para explorar nuestro interior y abrir el corazón. En sus semillas se encuentra la memoria ancestral, su uso medicinal apertura nuevos estados de conciencia en nuestro ser.

Una dosis ceremonial dura entre 30 y 45 minutos para que la Teobromina, Feniletinamina, otros compuestos que forman parte del cacao y su energía divina, hagan efecto en nuestro ser. La actividad cerebral aumenta en un 40% lo cual provoca que nuestra mente se abra a la sanación, así también la irrigación provoca mayor actividad en el corazón para expandirse con claridad.

Beneficios de la Mama Cacao

Sanación emocional

Aceptación personal y amor al prójimo.

Mejora nuestra sensibilidad emocional.

Nos centra y nos ubica en el presente.

Sanación física

Calamar dolores.

Liberación de tensiones musculares y mentales..

Mejora digestión.

Estimulante renal y del sistema nervioso central.

Mejora del sueño.

Antioxidante.

Prevención de enfermedades degenerativas.

Estimula la glándula pineal.

Requerimientos para la ceremonia

3 horas de ayuno, una botella de agua, ropa cómoda y una toalla para sentarse.

Aya Pacha

María Fatme, co-fundadora del proyecto Aya Pacha, aprendiz de los abuelos Mayas será la mediadora de esta hermosa medicina. Música medicina, fuego y buena intención serán parte de esta ceremonia en este Centro Ceremonial del Yavirak.

Quina Chocolate

Quina Chocolate es un proyecto que promueve el uso medicinal de la Mama Cacao, las semillas que se trabajan son provenientes de Puerto Quito y es cultivada por familias agrupadas en la Asociación Agroecológica ASOANE.

Reservas al whatsapp: [phone]

[rodfuentes]

Palabras poderosas: cómo el lenguaje influye en nuestra vida y destino

Las palabras e imágenes mentales que usamos, o que escuchamos y vemos, actúan como sugestiones poderosas en nuestro subconsciente. Pero no solo eso, siendo la expresión vibratoria de un pensamiento, o IDEA (información) tienen un enorme poder psico-cuántico y creativo de realidad.  (1)

Por esta razón debemos tener muchísimo cuidado respecto a la forma como hablamos o hablamos a otros. Las cosas que decimos y las cosas que escuchamos y vemos, día a día

Las cosas que entran a través de nuestros ojos u oídos. Que son IDEAS ingresadas a nuestra conciencia. Por las cosas que nos dicen y por las cosas que nosotros mismos decimos.

Si teníamos un problema de salud o emocional o cognitivo, debemos dejar de decirnos a nosotros mismos -o a otros-  palabras como:  "mi (tu) digestión es lenta, o mi (tu) memoria es mala, o duermo (duermes) mal", etc.

Podemos decir lo mismo pero de una manera que no se transforme en una IDEA  dañina como las mencionadas.

Podemos  decir: "Hasta ahora he (has) tenido problemas para dormir, una digestión lenta o mala memoria, pero eso cambiará".

Al hablar así está implicado que esto terminará, que es algo del pasado y que ahora le ponemos fin

Asimismo debemos evitar hablar de los males que nosotros -u otras personas- hemos (han)  experimentado en tiempo presente porque se transforman también en IDEAS  de un gran poder dañino

Lo aconsejable es siempre ponerlas -verbalmente- en el tiempo pasado. Solamente lo positivo ponerlo en el presente y el futuro. Y hacer un hábito saludable de esto. Por ejemplo: "Tengo buena salud, y la seguiré teniendo, etc.".

Jamás lo contrario (lo negativo) porque es acentuar lo que ya estamos experimentando y perpetuarlo negativamente, tal mcomo manifiesta el segundo código de la vida.

También hay que tener cuidado con el verbo "SER" (ERES). No solo tiene la desventaja de estar en tiempo presente, sino -además- actúa en un nivel muy alto de la conciencia

El verbo "SER" (SOY; ERES, ES, SON) Actúa siempre a nivel de la identidad de una persona. Y de la identidad se desprenden todas las demás cosas: creencias, emociones, conductas

Y aquí se explica el enorme peligro también de los diagnósticos médicos y psicológicos: "soy (eres) diabético, soy (eres) hipertenso, soy (eres) bipolar, etc.". Ello actúa como poderosa IDEA  negativa que -por su poder psicocuántico- mantiene y agrava la condición, impide la mejoría y se transforma en realidad incluso cuando no sea real. Un diagnóstico errado puede generar un mal por esta misma razón

Esta forma de hablar -el verbo "ser"- se debe cambiar por el verbo "tener" o "comportarse" o "actuar". Por ejemplo: "Tengo (tienes o has tenido) diabetes. O me (te) han diagnosticado diabetes."

Y también es importante considerar la forma como hablan los padres con sus hijos o educadores con sus alumnos: "Eres impaciente, eres irresponsable, etc.". Todas estas IDEAS  negativas impulsan a que el niño se transforme en ello aun cuando no lo sea. SE materializarán como realidades.

En el caso de los padres o educadores ellos deberían decir: "estás actuando irresponsablemente" o "tehas estado  portando como un tonto". En estas frases el peligroso verbo "SER" se ha cambiado por el verbo "ACTUAR, COMPORTARSE, etc.",  que actúan a un nivel de conducta, muy  inferior a aquel de identidad.

Debemos usar el verbo "SER" solo para las cosas positivas. "Soy (eres) una persona altruista, paciente y tolerante"

En el caso de los padres con sus hijos o educadores: "Eres un buen niño, eres honesto, eres puntual", etc.

Debemos tener cuidado también con el "lenguaje orgánico" que puede producir perturbaciones serias en la salud física:

"Esta persona me irrita" (no solo refuerza la conducta de aquella persona, por el poder psicocuántico de nuestra mente, de acuerdo al segundo código de la vida,  sino que puede -adicionalmente- crear problemas de alergia o a la piel).

"Esto me parte el corazón" (no solo refuerza la situación negativa, por el poder psicocuántico de nuestra mente, sino efectivamente puede llegar a generar problemas cardíacos)

"No puedo aguantarlo más" (refuerza y agrava la situación negativa, y   puede producir presión alta o problemas a los pies)

"Es como una patada en el trasero (refuerza y agrava la situación negativa, y   puede  generar hemorroides)

"No lo trago" (refuerza y agrava la situación negativa, y   puede  producir problemas digestivos). "Deja un sabor amargo" (problemas al gusto)

Todo esto nos enseña lo maravilloso, poderoso y peligroso que puede ser el lenguaje cotidiano

Esto es tan importante que permitió descubrir, al autor de este artículo, las "12 leyes de la mente" y los “4 Patrones del Éxito” y puede llegar a determinar el destino de un ser humano, y un reforzamiento negativo del tiempo circular que nos lleva siempre a repetir nuestro pasado.

Este conocimiento lo aplico cada vez que trato a un cliente de coaching o de terapia con Hipnosis Transformacional o PNL profunda. O una mezcla de todo ello,  en el método ME-SHINE,  que surgió de integrar todas estas disciplinas, con los 8 Códigos de la Vida y las "12 Leyes de la mente",  en un poderoso y extraordinario cuerpo de terapias y apoyo para la vida.

Nota

 Las palabras son IDEAS que se manifiestan en vibraciones sonoras. DE acuerdo al "Segundo Código de la Vida": “todo lo que existe en información materializada!. Por esa razón,  es muy importante cuidar las palabras que usamos porque al solo emitirlas ya se genera una especie de materialización. Esta es la clave de la Hipnosis.

La Hipnosis, o mejor llamada, en mi escuela de Hipnosis, como “estados crepusculares de la mente”,   tienen como objeto implantar IDEAS en el subconsciente de una persona para que desde allí MATERIALICEN psico-cuánticamente EN LA REALIDAD EXTERNA DE AQUELLA PERSONA, curándole, sanándole y llevándole a una vida de mayor éxito y felicidad..

 El primero en descubrir el enorme poder de las palabras (ideas transformadas en vibración sonora) sobre nuestra mente inconsciente, en occidente,  fue el Dr. Liebeault un genio de la medicina que vivió en la ciudad de Nancy, Francia, durante finales del siglo XIX.

Más tarde, a inicios del siglo XX, Prentice Mulford, un gran pensador Americano,  fue quién le atribuyó también, una importancia similar o muy cercana a las imágenes mentales, su libro "El Doctor Interior" es un clásico que se basa exclusivamente en el uso de imágenes mentales para mantener o recuperar la salud física. Las  imágenes impactan el subconsciente pero no son tan materializadoras como las palabras

Posteriormente se supo que nuestra mente inconsciente controla más del 99% de nuestros procesos diarios incluyendo el funcionamiento de nuestro cuerpo, el tipo de emociones que experimentamos, el tipo de actividad mental que desarrollamos (inteligencia, procesos cognitivos, memoria). Es decir ¡nuestra vida completa!

Rod Fuentes

Que tu jardín florezca!!!

¿Hacia adonde se dirige tu vida?

#felicidad #amor #dinero #salud #exito #coaching #conciencia #cuantica #pnl #hipnosis #alma #espiritu #fe #libertad #mente

[pedrogil73]

“Underberg es un digestivo amargo producido en Rheinberg en Alemania por Underberg AG, elaborado con hierbas aromáticas de 43 países, que se someten a inspecciones y se basan en una receta secreta de la familia Underberg cuyos miembros son personalmente responsables de la producción de la bebida.” 🇩🇪 “Underberg se consume especialmente después de una buena comida, ya que estimula la digestión. El producto no contiene azúcar agregado, es apto para celíacos y además contiene antioxidantes y vitamina B1.” 🇩🇪 #underberg #germany #instawine #digestivesupport #goodfood #underbergbitters #bitters #underbergtime (en Dominican Republic) https://www.instagram.com/p/Cl9DrFrLcow/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#underberg #germany #instawine #digestivesupport #goodfood #underbergbitters #bitters #underbergtime

[you-moveme-kurt]

Glee «Election day» Part II

Noviembre de 2022

Ok… —dijo Kurt levantándose junto a Lizzie que ya había acabado de desayunar— tú toma  a esta preciosidad…  y mientras la ayudas con su digestión… yo iré a buscar el plan…—añadió tomando el biberón vacío y su teléfono móvil. -Ok… un momento…  —dijo Blaine mientras se acomodaba  a la bebe en un hombro — ¿dijiste “a buscar”? -Si… tengo una pizarra… —respondió Kurt alzando un hombro como orgulloso de su plan con pizarra y todo. .¿Es un buen plan al parecer? -Un excelente plan… y solo diré que incluye la “Church of the Heavenly Rest” y el “CHICKEN N WAFFLES” de la 9th..—dijo saliendo a buscar lo que dijera. -¿Almorzaremos fuera entonces?  —preguntó de vuelta Blaine mientras mecía a su hija y le daba pequeños golpecitos en la espalda. -Por supuesto, parte del plan que tengo planeado y que dura todo el día te lo advierto desde ya…—respondió abriendo sus manos como en señal de alto— ¿por que lo preguntas?... ¿no te parece?, ¿tenías otro plan? -No, por supuesto que no, sólo lo mencionaba porque si tú ya te encargaste de  todos mis deberes con Lizzie, pensaba en compensar todo haciendo  yo el desayuno, el almuerzo y todo lo demás… -No es necesario,  pero si creo que podría hacerte firmar un documento y cobrarlo en algún momento de nuestras vidas… -¿Un documento?, y que diga… ¿que?  —quiso saber  Blaine riendo. -Pues que diga que te vas a encargar de preparar el desayuno, el almuerzo,  la cena y todo lo demás, mira que buena idea se me acaba de ocurrir… —dijo Kurt como pensando en aquello, Blaine sonrió y continúo paseando a la bebé —en fin…  traeré todo lo que dije en un instante… —añadió caminando dos pasos hacia la puerta— aunque pensándolo bien… —dijo devolviéndose tres en dirección de donde su esposo e hija estaban— siento que deberíamos de reunirnos en la cocina, aquí no voy hay un espacio adecuado para instalar mi pizarra y explicarte todo como corresponde… —agregó mirando alrededor de la habitación de su hija,  Blaine miro también pensando dos cosas: una,  que al parecer de verdad si había una pizarra involucrada y dos, que en aquella habitación  había espacio suficiente para albergar a unas 15 personas como mínimo.

-¿Qué tal si nos vemos en la cocina entonces?,  ¿en unos 15 minutos?... —sugirió de vuelta Blaine mirando la hora en su reloj pulsera. -Perfecto,  15 minutos está bien, me da tiempo para ver a Henry.. -Yo lo haré…—se adelanto en decir Blaine haciendo ademán de dirigir sus pasos hacia la puerta. -¿En serio? -Mucho… ¿o tengo que volver a decir que el día martes me tocaba a mi encargarme de los niños? -No es necesario que lo digas, pero está bien… voy a alistar todo en la cocina y aprovecho de preparar el desayuno, porque eso sí que lo podemos hacer aquí, porque no está contemplado en el plan… -Muy bien entonces  —dijo Blaine sonriendo, camino los pasos que le quedaban para llegar a la salida y cerró la puerta tras de él, Kurt siguió de largo por el pasillo para bajar por la escalera de servicio. -¡No lo despiertes si aún está durmiendo!... —grito Kurt antes de desaparecer por la escalera sin esperar respuesta o el acuso de recibo en aquella última instrucción. -No lo haré, obvio que no lo haré…  —dijo Blaine para sí mientras  entraba en la habitación de su hijo con el sigilo de quién no quiere ser advertido— ¿Henry?… —añadió casi en un susurro, el pequeño se enderezó de inmediato y encendió la luz de su mesita de noche. -¿”Papáblen”?,  ¿eres tú? — preguntó mientras se restregaba los ojos y daba un bostezo más que grande. -Soy yo hijo… espero no haberte despertado… -No ya estaba “despertado”, hace rato… creo que en el Papá se levantó super “tempranistimo”.. —dijo Henry blanqueando los ojos cuando mencionaba a su Papá tal y como Kurt lo hacía en ocasiones, Blaine no puedo evitar soltar una carcajada bien divertida. -Si…  en realidad se levantó super temprano… -¿Es  por qué es el día de votar en todo Estados Unidos? -Por eso hijo… ¿sabes de que se trata? —preguntó Blaine mientras comenzaba a abrir las cortinas para que la luz de la mañana entrara en la habitación. -Sí y la señorita Walton nos hizo hacer una práctica de “votacionismo” en la clase, todos votamos y ella nos explicó por qué había que votar en las elecciones de Estados Unidos de Norteamérica mundial…  —terminó por explicar Henry mientras se ponía una mano en el corazón y cambiaba su postura a una recta, firme y respetuosa cuando mencionaba lo de Estados Unidos. -Pero que buena idea… ahora bien,  ¿qué te parece si te levantas, tal cual lo hizo tu hermanita y bajamos a desayunar?...  —pregunto Blaine haciéndole unos cariños a la bebé cuando mencionaba aquello de que ya estaba lista. -¿Y tengo que ponerme ropa elegante?... —preguntó Henry estirándose cuan  largo era para quitarse toda la pereza que lo invadía a esas horas tan tempranas. -La verdad es que sí, porque verás…  —Blaine se sentó en la cama a un costado de su pequeño hijo, Lizzie se zafo de los brazos de su papá y se acostó junto a su hermano, Henry sonrió y la abrazo con cierta rigidez—,como decía… el Papá se levantó super temprano porque  tiene un plan para todo el día y ese  plan nos incluye a todos y creo que lo más probable es que en ninguna parte de ese plan, existe la palabra pijama, a no ser que exista una actividad  cuando sea la hora de la noche o algo así…—Henry sonrió abrazado de su hermana— así es que…  ¿qué tal si entras al baño, te aseas y luego te pones la ropa que eligió el Papá y que al parecer es esta?...  —añadió Blaine levantándose para tomar un gancho con un conjunto completo, combinado y elegante. -Si, el Papá dijo que ese era perfecto para el día de hoy… ¡super perfecto!...  —exclamó Henry alzando sus brazos, Lizzie hizo lo mismo balbuceando algo inentendible pero super divertido. -Super perfecto entonces —repitió Blaine rodeando la cama, tomó a Lizzie y se quedó de pie junto a la mesa de noche— te esperaremos aquí para ayudarte… -Yo puedo vestirme sólo “Papáblen”, soy el Hermano Mayor… —dijo Henry volviendo a lo de blanquear los ojos. Blaine por su parte repitió lo de la carcajada divertida. -Muy bien entonces…  —dijo cambiándose a la bebé de hombro— yo con tu hermanita te esperaremos afuera y así bajamos los tres juntos,  ¿qué te parece? -¡Súper perfecto!... —exclamó Henry bajándose de la cama de un salto y dirigiéndose al baño con una mano empuñada como un superhéroe lo haría.

#Klaine #escenas borradas glee #Blaine y Kurt #Glee #klaine fanfiction

[alimentacionpararumiantes]

ALIMENTOS ALTERNATIVOS PARA RUMIANTES

INTRODUCCIÓN

La alimentación de cualquier rumiante de producción está constituida por una base forrajera, en forma de pastos, henos, ensilados, y bloques Multinutricionales e incluso la combinación de varios de estos. Un concentrado que suple las carencias energético-proteicas del forraje, además de aportar los minerales y vitaminas necesarios y por último y no menos importante, agua.

Existen complementos nutricionales que pueden mejorar o afinar la forma de presentación de la ración e incluso, su calidad.

De las múltiples opciones presentes en el mercado, nos centraremos en el uso de melazas y compuestos constituidos por la combinación de melazas con derivados proteicos.

Ademas de que son nuevas alternativas de alimentos para nuestro ganado.

BLOQUES MULTINUTRICIONALES

INTRODUCCIÓN

La suplementación proporciona al animal aquellos nutrimentos en que el forraje es deficiente: como proteína, energía y minerales.

Reducción de la disponibilidad de forraje y su valor nutricional durante la estación seca perdidas de energía por desplazamiento.

¿Qué son los Bloques Multinutricionales?

Son una mezcla de distintos ingredientes alimenticios, al que se le añade un componente que le da dureza. 

De igual forma es un suplemento alimenticio solido que complementa la alimentación con pastos.

VENTAJAS

Facilidad de almacenamiento y distribución en el potrero así mismo da un Menor requerimiento de infraestructura y mano de obra

Permite utilizar los ingredientes con mayor disponibilidad en cada región

Facilita el suministro de diversas sustancias nutritivas en forma limitada y progresiva

Permite mantener la conducción corporal de los animales, lo cual es importante para la productividad del hato.

CONSUMO DIARIO

VACAS---------------------------300 a 400 gr(1% de su Pv)

ELEMENTOS DEL BLOQUE MULTINUTRICIONAL

Melaza: 25-50%

Urea máximo: 5%

Sal común;5%

Cemento:5-10%

Pasta de soya: 5-10%

Ortofosfato de calcio:3%

Minerales :1.5%

Fuente de fibra:20-25-40

INGREDIENTES PARA LA ELABORACIÓN DE BLOQUES MULTINUTRICIONALES (100 KG DE MELAZA): 8 Y 6 KG/PIEZA

40 kg de sorgo molido(fibra)

25 kg de melaza de caña

15 kg de maíz quebrado

5 kg de cemento

PROCEDIMIENTO

Tamizar los ingredientes

Pesar los ingredientes 

Mezclar la urea con la melaza

Mezclar los ingredientes sólidos 

Combinar la urea con la melaza, con los ingredientes sólidos 

Elaboración del bloque 

Colocar una bolsa de plástico dentro del molde y vaciar la mezcla

Dejar secar 2 horas, sacar el molde y dejar terminar de secar al sol 3 días para que se endurezca por dentro.

APORTES NUTRICIONALES

Urea y pollinanza

Aportan N no proteico (destinado a las bacterias del rumen

Estimula la digestión de los alimentos

Excretas: son buenas fuentes de minerales, pero contienen demasiado Ca con respecto al P exceso de Fe y Cu.

Melaza

Fuente energética (aporta carbohidratos solubles)

Muy apetecible por los animales

Alta en Mn, K y S y baja en ZN.

Maíz, sorgo y otros rastrojos 

Aporta carbohidratos solubles

Fuente de fibra

Son deficientes en minerales, excepto en K y Fe.

Sales minerales y sal común

La sal común que aporta sodio

Cemento

Material solidificante

Otra alternativa de alimentos para el ganado bovino es el encilado. A continuación se mostrara información acerca de este alimento.

ENSILADO

INTRODUCCIÓN

 El ensilaje es un método para conservar verde el forraje en depósitos o almacén conocidos como silos. El principal uso del ensilado es producir alimento para los animales (rumiantes primordialmente) cuando hay escasez en las épocas de estiaje. El producto final debe obtenerse sin que se produzcan sustancias tóxicas para la salud animal durante el proceso, con un mínimo de pérdidas de materia seca y de nutrientes y manteniendo un buen sabor para el ganado.

Inicialmente, el objetivo de esta técnica fue la conservación del forraje húmedo en óptimas condiciones y sin alterar sus nutrimentos. A pesar de ello, no solo se emplea para ese propósito, sino también para la preservación de los subproductos agro industriales de yuca, pescado, plátano, caña, maíz y sorgo, entre otros. El ensilaje es una técnica exitosa y de fácil elaboración. Sin embargo, existen algunos puntos que deben ser tratados antes de llevar a cabo el proceso con el fin de obtener un producto de buena calidad y evitar así pérdidas económicas. Para esto, la materia a ensilar se debe recolectar en la etapa óptima de madurez para asegurar un máximo rendimiento y un buen contenido nutricional. También se debe optimizar el porcentaje de humedad reduciéndola o aumentándola, adicionar aditivos para mejorar la preservación o acrecentar el valor nutritivo del producto, evitar la entrada de aire distribuyendo y apisonando uniformemente el silo y, por último, sellarlo perfectamente y así evitar el deterioro.

Vegetación de zonas áridas y semiáridas –permite aprovechar recursos forrajes con un gran contenido de agua.

Conservación de forraje –Ayuda a conservar el forraje. mínimas perdidas de MS y de nutrientes.

Aprovechamiento de los excedentes de forraje-se facilita de almacenamiento del forraje producido.

El ensilaje es una las formas más baratas para la conservación.

MATERIALES

1 costal

1 bolsa negra 90 x 120 plástico resistente

Forraje pasto picado no usar material con tierra en pequeñas partes

Melaza se necesita el 5 del peso total del pasto

PROCEDIMIENTO

Cosechar el forraje y picarlo

En una bolsa con saco incluido. Colocar capas de 30 cm y compactar con el pie

Utilizar aditivos que estimulen la fermentación y hacerlo de forma homogénea

Asegurar de extraer bien el ox��geno, posteriormente sellar el silo para impedir la entrada de aire humedad ideal :75 a 80

Por último, poner la fecha de elaboración y guardarlo bajo sombra.

¿SABIAS QUE?

El ensilado es una técnica que llega a convertirse en un modo de alimentación más económica que puede cumplir con los requerimientos nutricionales del animal.

De igual forma este es factible económicamente, ya que es muy barato para los campesinos, pues se va a utilizar restos de cosecha, sin intervención de productos químicos además sin costo adicional de transporte. 

Tomando en cuenta que si se sigue el procedimiento correcto es muy útil para alimentar todo tipo de ganado, constituyendo una oferta segura y nutritiva en la época de sequía, donde como ya hemos planteado escasean los pastos, y los que quedan son muy poco nutritivos.

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[cuberol]

Creo que los tamaños de los posts asustarían a muchos, igualmente// que te alegre saber que no es tan poco común como parece. Pero quizás si es mas de los foro privados? Con un amigo tenemos uno y roleamos cada tanto allí. Un día dije "a ver cuanto hemos roleado?" Y la barra lateral se había vuelto diminuta para todo lo que había escrito.

Por más post largos! Donde rolear a placer.

Aquí me vais a disculpar, pero me temo que la extensión de un post dice tanto de la calidad de este como el tamaño de un envase de alimentos lo hace de su sabor: si está bueno será un disfrute pero si es bazofia, y esto ocurre a menudo, la digestión puede dar pesadillas durante meses.

Un post largo no es mejor ni peor post: tenemos que dejar de lado esos planteamientos tan infantiles. Y a ningún buen jugador se le asusta con posts largos. Los buenos jugadores huyen de los posts malos y el tipo de jugador que huye de los posts de calidad es un tipo de jugador que ningún buen foro quiere, así que de todos modos, nadie pierde nada.

Por último, los posts largos no son más de foros privados ni dejan de serlo. En los foros privados, esto hay que aceptarlo también de una buena vez, se rolea lo mismo que en cualquier otro. Es más, cada vez que alguien alardea en las redes de la excelsa calidad de rol en su foro privado, está dejando claro el tipo de agujero que es o, como mínimo, el tipo de roler que él es. Si tu foro es privado, es privado, entre colegas: disfruta de él y deja de esforzarte por hacer parecer que perteneces a un club selecto y exclusivo al que los demás, pobres plebeyos, no tienen acceso.

Hay buen rol en foros abiertos al público. Rol cojonudo para cualquiera dispuesto a dejar de lado las tonterías y ponerse a disfrutar de la lectura y escritura. Rol que no se esconde. Os animo a todos a encontrarlo y apreciarlo.

#rol #rolers #rol online #pregunta #opinión

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Activia, un aliado para mejorar tu salud digestiva este verano

Activia, un aliado para mejorar tu salud digestiva este verano

Este verano dile adiós a ese vientre inflamado por una mala digestión. Activia® sabe que cada persona es diferente, pero una forma de sentirnos cómodos con nuestros cuerpos es tener una buena salud digestiva.  Un gran número de personas admite sufrir inflamación, ruidos, gases o un tránsito intestinal lento, sin embargo, estas incomodidades pueden ser tan frecuentes que provoca que las empecemos…

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La Importancia de una Alimentación Balanceada para Perros: Cuidando su Bienestar

Los perros, fieles compañeros y miembros de la familia, merecen una alimentación adecuada que satisfaga sus necesidades nutricionales específicas. Entender las características de su dieta es fundamental para garantizar su salud y felicidad a lo largo de su vida.

Al elegir el alimento para perros, es crucial considerar sus requerimientos únicos. Estos animales son omnívoros, lo que significa que pueden obtener nutrientes tanto de fuentes vegetales como animales. Sin embargo, las proteínas animales son esenciales en su dieta, por lo que el alimento para perros debe contener una cantidad adecuada de proteínas de alta calidad para mantener su salud muscular y energía.

La comida para perros está disponible en diversas formas, incluyendo croquetas secas, alimentos húmedos y opciones semihúmedas. Cada tipo tiene sus propias ventajas, y la elección depende de las preferencias individuales del perro y las recomendaciones del veterinario. Los alimentos secos son convenientes y pueden promover una buena salud dental, mientras que los alimentos húmedos pueden ser más sabrosos y ayudar a mantener una hidratación adecuada.

Además de seleccionar el tipo de alimento, es esencial prestar atención a la calidad de los ingredientes. Los alimentos para perros elaborados con ingredientes naturales y balanceados proporcionan una nutrición óptima, promoviendo una piel sana, un pelaje brillante y una digestión adecuada.

En resumen, proporcionar una alimentación balanceada es esencial para el bienestar de los perros. Optar por un alimento para perros de calidad, que satisfaga sus necesidades nutricionales como omnívoros, es una inversión en su salud y calidad de vida a largo plazo.

#alimento para perros #comida para perros

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Grupo Piñero y Genia Bioenergy apuesta por la biodigestión para el autoconsumo energético de Cayo Levantado Resort - El nuevo resort de lujo de Grupo Piñero, Cayo Levantado, incorpora un innovador microdigestor para gestionar la totalidad de los residuos orgánicos que se producen.  Santo Domingo.- Cayo Levantado Resort, ubicado en uno de los lugares más enigmáticos de República Dominicana (ocupa por completo un pequeño islote frente a la Bahía de Samaná) ha incorporado de la mano […] - https://vozglobal.com.do/sociales/grupo-pinero-y-genia-bioenergy-apuesta-por-la-biodigestion-para-el-autoconsumo-energetico-de-cayo-levantado-resort/ - -

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Grupo Piñero y Genia Bioenergy apuesta por la biodigestión para el autoconsumo energético de Cayo Levantado Resort

El nuevo resort de lujo de Grupo Piñero, Cayo Levantado, incorpora un innovador microdigestor para gestionar la totalidad de los residuos orgánicos que se producen. 

Santo Domingo.- Cayo Levantado Resort, ubicado en uno de los lugares más enigmáticos de República Dominicana (ocupa por completo un pequeño islote frente a la Bahía de Samaná) ha incorporado de la mano de Genia Bioenergy, un innovador microdigestor para gestionar todos sus residuos orgánicos.  

El resort, que ha supuesto el ingreso de la división hotelera de Grupo Piñero al segmento de alta gamaentendido como innovación sostenible y de sofisticación; marca un nuevo momento para el segmento de lujo sostenible con el concepto “el lujo de regenerar(se)”; una propuesta que gira en torno a una triple regeneración centrada en la experiencia del huésped, el respeto y protección de su entorno, así como el homenaje a la cultura local. 

En palabras de Pablo del Toro, Head of EnviromentalManagement: ’’uno de los puntos más críticos para la gestión ambiental del proyecto era que, al tratarse de una pequeña isla, todos los residuos orgánicos producidos por el hotel debían ser llevados a Santa Bárbara de Samaná para su vertido controlado, con los consecuentes costes tanto ambientales como económico. Con este proyecto damos respuesta a este gran reto a la vez que aprovechamos su potencial energético para el propio consumo del hotel”. 

Este desafío se ha solventado con una solución innovadora que marca la pauta de la sostenibilidad del sector turístico.  Se ha instalado una pequeña planta de digestión anaerobia basada en la tecnología SmallBiogas desarrollada por la compañía española Genia Bioenergy, especializada en procesos de economía circular waste to energy.  

En esta planta, todos los residuos orgánicos, que se producen en la isla, se someten a un proceso natural de digestión anaerobia. En él, las bacterias sin oxígeno degradan la materia orgánica convirtiéndolo en biogás (un gas sostenible con mucho contenido en metano), enmiendas y fertilizantes orgánicos que alimentan los jardines del resort, cerrando así el círculo de gestión de buena parte de los residuos en la isla. 

El gas obtenido, unos 42.000Nm³/año, se utiliza para alimentar un microgenerador que produce energía térmica y electricidad para autoconsumo del complejo turístico. Con este microdigestor, los desechos de las cocinas y restaurantes junto a los restos de poda de los jardines y espacios verdes, así como los lodos de las depuradoras, pasan de ser considerados residuos a convertirse en subproductos que dan origen a energía y fertilizantes de origen renovable, reduciendo su huella de carbono e iniciando un ciclo de economía circular. 

Según Bernat Chulià, director de Genia Bionergy, “Las plantas de biogás tienen la ventaja de que se pueden adaptar a cada escenario con el objetivo de poner en valor los residuos y subproductos orgánicos, de forma que pasan a ser un recurso. En el sector HORECA, existe un gran potencial, y en particular en los complejos donde además de los residuos de cocina y restaurantes, hay disponibilidad de residuos de jardinería y de actividades turísticas, como, por ejemplo, el golf”.  

El nuevo Biodigestor se suma a otras soluciones del resort basadas en energías renovables de autoconsumo como paneles solares, medidas de reducción del consumo en iluminación y climatización, y la instalación de una planta de producción de agua a partir de la condensación de la humedad del aire, que permite obtener hasta 6.000 litros diarios para las necesidades del complejo. 

Además, Cayo Levantado Resort cuidó la integración en el entorno desde su creación preservando la biodiversidad de flora y fauna de la isla y el mar: ha evitado la flora invasora, ha regenerado con más de 700 plantas de especies endémicas o nativas de la isla, sus jardines e impulsado la conservación y restauración de arrecifes de coral.  

En definitiva, Grupo Piñero y Genia Bioenergy han demostrado que la valorización de los residuos que se producen en la actividad turística supone una innovación que facilitará que el sector se convierta en un vector clave para la descarbonización de la economía si las empresas apuestan por soluciones sostenibles.

Sobre Cayo Levantado Resort

Cayo Levantado Resort se asienta majestuosamente en una isla encantadora dentro de una isla paradisíaca. El resort abarca la armonía perfecta de República Dominicana para crear una experiencia verdaderamente única, escondida y elevada. La cultura y el estilo de vida local, la sostenibilidad y el cuidado de la mente, el cuerpo y el alma son la principal inspiración de cada rincón de este nuevo resort todo incluido de lujo de cinco estrellas, así como sus amenidades y gastronomía superiores. Todos los aspectos funcionan a la perfección para convertir cualquier vacación en un viaje personal verdaderamente significativo.

La marca tiene como objetivo centrarse en las energías renovables y una sólida estrategia de gestión de residuos, además de optar por la jardinería y el paisajismo autóctonos. También colabora con diseñadores, decoradores de interiores y arquitectos locales, contribuyendo en última instancia tanto al desarrollo económico del área como a la integración de su cultura y gente distintivas. Como un concepto novedoso y con personalidad propia, Cayo Levantado Resort incorpora prácticas y disciplinas de bienestar de primer nivel en todas las categorías de la oferta del resort, incluyendo gastronomía, relajación y actividades al aire libre.

Para más información visitar la web de Cayo Levantado Resort.

Sobre Grupo Piñero

Grupo Piñero es un grupo turístico español de esencia familiar fundado en 1975 por Pablo Piñero. Liderado por Isabel García (presidenta) y sus tres hijas Lydia, Isabel y Encarna Piñero (consejera delegada y vicepresidenta ejecutiva desde 2007), con el propósito de crear vivencias emocionantes. Con casi 50 años de historia, dirige de forma responsable para ofrecer la mejor experiencia a clientes y empleados y contribuir activamente a la sociedad, con un plan estratégico donde la sostenibilidad se establece como eje central y transversal y el crecimiento sostenible y la innovación como pilares de la estrategia. 

Estructura su actividad en tres unidades de negocio: Living Resorts, para su actividad hotelera, que cuenta con 25 establecimientos y más de 14.000 habitaciones en República Dominicana, México, Jamaica y España, complejos residenciales y campos de golf; Travel, integrada por Soltour, turoperador independiente líder de España y Portugal en el segmento de sol y playa, y el receptivo Coming2 el perfecto anfitrión en destino que proporciona a los viajeros las mejores vivencias. Y Mobility, que completa nuestra oferta en destino a través de servicios de transporte terrestre y marítimo, destacando nuestra apuesta por la movilidad sostenible.

Grupo Piñero incorpora desde 2014 la sostenibilidad a su gestión, con el fin de ser una empresa responsable y comprometida con su equipo, con las comunidades donde opera, con sus proveedores y con el medio ambiente. A través de su estrategia de Sostenibilidad, persigue un modelo de gestión ético y transparente que genere valor compartido para todos sus públicos de interés, dejando un legado para la sociedad, contribuyendo al desarrollo social y a la protección medioambiental de todos los entornos en los que está presente. 

Sobre Genia Bioenergy 

Genia Bioenergy, es una empresa del grupo Genia Global Energy dedicada a la ingeniería especializada en gases renovables, biogás, biometano y los procesos de valorización de residuos orgánicos (“Waste2Energy”). Cuenta con una amplia experiencia en diseño y ejecución de proyectos de diversa complejidad de biogás y biometano para grandes clientes tanto nacionales como internacionales y participa en diversos proyectos de I+D+i asociados a la bio-energía. 

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[bezzia]

Laxante natural para ir al baño en 30 segundos

Tener una buena salud digestiva es clave a la hora de conseguir cierto bienestar del organismo. Una digestión óptima va... http://dlvr.it/T5HgZJ

#Bienestar

[deportedecontacto]

El boxeo es un deporte de alta demanda física que requiere no sólo fuerza y habilidad, pero también una nutrición adecuada y un plan de alimentación específico. Los boxeadores necesitan una dieta que los ayude a mantener su peso, mejorar su rendimiento y recuperarse rápidamente después de los entrenamientos y las peleas. Pero, ¿cómo puede un boxeador asegurarse de que está obteniendo la nutrición adecuada? Conozcamos la Importancia de la Nutrición en Boxeadores La nutrición en el boxeo no es solo sobre comer para llenar tu estómago. Es un factor crucial que puede hacer una gran diferencia en tu rendimiento en el ring. Una dieta adecuada puede proporcionar a los boxeadores la energía que necesitan para dar golpes fuertes, la resistencia para durar rounds largos y el poder de recuperación para mantenerse en forma entre peleas. Al igual que un coche necesita gasolina de calidad para funcionar de manera óptima, un boxeador necesita alimentos de calidad para entrenar y competir en su nivel más alto. Esto significa consumir una dieta equilibrada que incluya proteínas para reparar y construir músculos, carbohidratos para proporcionar energía y grasas saludables para mantener el corazón y el cerebro en buen estado. Los boxeadores también deben mantenerse hidratados, ya que el agua juega un papel clave en muchas funciones corporales, incluyendo la digestión y la eliminación de toxinas. Planes Alimenticios: Tu Aliado para un Mejor Rendimiento en el Ring Un plan de alimentación específico para boxeadores puede ser un verdadero cambio de juego. En general, estos planes se basan en la ingesta de alimentos con un alto contenido de proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables, distribuidos en varias comidas a lo largo del día. Este enfoque permite a los boxeadores mantener sus niveles de energía constantes y evitar los bajones que pueden ocurrir cuando se saltan las comidas o se comen alimentos poco saludables. Además de los macronutrientes, los boxeadores también deben centrarse en los micronutrientes, que incluyen vitaminas y minerales. Estos son fundamentales para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico y para mantener en buen estado de salud general. Los alimentos ricos en estos nutrientes incluyen frutas, verduras, granos integrales y carnes magras. Por último, pero no menos importante, la hidratación es esencial antes, durante y después de los entrenamientos y las peleas. Los boxeadores deben beber suficiente agua para mantener su cuerpo funcionando a su máximo potencial y para ayudar a la recuperación después del esfuerzo físico. La cantidad exacta de agua que se debe beber puede variar, pero una buena regla general es beber al menos medio litro de agua por cada 15 minutos de ejercicio. En conclusión, la nutrición y los planes de alimentación son una parte integral en el entrenamiento de cualquier boxeador. Alimentarse adecuadamente puede proporcionar la energía necesaria para rendir al máximo en el ring, mejorar la recuperación después de los entrenamientos y las peleas, y mantener un estado de salud óptimo. Así que, si eres un boxeador o estás considerando entrar al mundo del boxeo, no subestimes la importancia de una buena nutrición. ¡En el ring, incluso la más pequeña ventaja puede marcar la diferencia entre ganar y perder!

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Una de las mejores formas de disfrutar una buena película en casa o el cine es acompañado de unas deliciosas palomitas de maíz, toda una tradición. Pues para rendir un gran homenaje a este alimento el 19 de enero se celebra el Día de las Palomitas de Maíz.

¿Cómo les llaman a las palomitas de maíz?

Niños y adultos se deleitan por igual con este aperitivo tan sencillo como popular.Te sorprenderás acerca de los diversos nombres con los que se conoce a las palomitas de maíz en otras partes del mundo ¿cómo se denomina en tu país?:

Argentina: pochoclo.

Brasil y Bolivia: pipoca.

Chile: cabritas.

Colombia: crispetas.

Ecuador: canguil.

España: palomitas de maíz.

Estados Unidos: pop corn.

Guatemala: poporopo.

México: palomitas.

Paraguay: pororó.

Perú: canchita.

Puerto Rico: rosetas de maíz.

República Dominicana: cocaleca o rositas de maíz.

Uruguay: pop.

Venezuela: cotufas.

Existe una gran variedad de sabores a escoger: caramelo, mantequilla, barbacoa, queso, curry, chocolate ¡todas son deliciosas!

Se estima que el origen de las palomitas de maíz se remonta a principios de 1500. El maíz fue cultivado por primera vez en México, extendiéndose posteriormente hacia el sur de Iberoamérica.

Los indios aztecas y peruanos incorporaron el maíz como alimento básico, utilizando las palomitas de maíz con fines ceremoniales. Elaboraban tocados, collares y adornos para invocar la lluvia y la fertilidad.

¿Cómo es el proceso de formación de una palomita de maíz?

El grano de maíz posee una corteza externa (pericarpio), la cual es muy gruesa e impermeable a la humedad. Por otra parte, contiene cierta cantidad de humedad en su núcleo almidonado (endospermo). Cuando se calienta el grano a unos 175° el agua que contiene se convierte en vapor, generando fuertes presiones internas.

El almidón que contiene su interior se infla y se derrama, enfriándose rápidamente, tomando la forma peculiar de palomita de maíz que lo caracteriza.

Algunos granos de maíz no explotan al ser expuestos a altas temperaturas, debido a que no contienen la suficiente humedad para crear el vapor necesario para reventar.

Beneficios de las palomitas de maíz

¿Sabías cuáles son los beneficios que ofrecen las palomitas de maíz para la salud? Te comentamos algunos de ellos:

Contienen vitaminas del Complejo B y E.

Posee más minerales y antioxidantes que algunas frutas.

Combaten los radicales libres.

Favorecen la digestión.

Son aptas para personas diabéticas e intolerantes al gluten.

Es mejor consumirlas al natural, sin mantequilla ni colorantes o sabores artificiales.

Algunas curiosidades sobre las palomitas de maíz

Compartimos algunos datos curiosos e interesantes sobre las palomitas de maíz:

Julia Braden inició la tradición de comer palomitas de maíz en las salas de proyección cinematográfica en el año 1931, en Kansas City. El dueño del Linwood Theatre accedió a instalar un puesto de palomitas de maíz en el vestíbulo del teatro.

El nombre científico del maíz palomero es Zea Mays Everta.

Las palomitas de microondas fueron inventadas por Perry Spencer, en 1945.

Los nativos de Estados Unidos sostenían la creencia que las palomitas de maíz "reventaban" porque tenían espíritus enojados.

Se pueden hacer palomitas de maíz con algunas variedades de quinoa, arroz y amaranto.

El proceso de cocción que hace explotar los granos de maíz y convertirlos en palomitas se denomina nixtamalización.

La App Perfect Pop es una aplicación que se encuentra disponible para dispositivos móviles Iphone. Escucha el sonido del interior del microondas, para determinar cuál es el momento óptimo para extraer las palomitas.

Disfruta unas deliciosas palomitas de maíz con alguien especial y comparte información en las redes sociales acerca del Día de las Palomitas de Maíz, con los hashtags #DíadeLasPalomitas #PalomitasdeMaiz #PopcornDay #NationalPopcornDay

#19 de enero se celebra el Día de las Palomitas de Maíz

[deportefree]

Trabajar los abdominales en casa se ha vuelto más fácil con nuestros entrenadores personales ¡Hey! ¿Alguna vez te has preguntado por qué todo el mundo parece obsesionado con tener un abdomen fuerte? No es solo por lucir increíble en la playa o poder presumir en las redes sociales. Desarrollar los abdominales va mucho más allá de la estética; se trata de tu salud y tu bienestar general. Como tu entrenador personal de confianza, estoy aquí para contarte por qué fortalecer esa zona central de tu cuerpo es una de las mejores decisiones que puedes tomar. Un núcleo fuerte es la base de casi todo lo que haces. Desde levantarte de la cama por la mañana, pasando por cargar las compras hasta realizar tu entrenamiento favorito, tus abdominales están involucrados. Un abdomen fuerte significa mejor equilibrio, menos fatiga y, lo creas o no, menos riesgo de lesiones. Trabajar esos músculos abdominales tiene un impacto enorme en tu postura. En estos tiempos, con tantos de nosotros encorvados sobre laptops o smartphones, una buena postura es más importante que nunca. Y sí, esos ejercicios de abdominales pueden ser la clave para enderezar tu espalda y reducir esos molestos dolores que aparecen después de un largo día de trabajo. Pero aquí no termina la cosa. ¿Sabías que un núcleo fuerte también puede mejorar tu rendimiento en cualquier deporte o actividad física que practiques? Sí, desde correr más rápido hasta levantar más peso, esos músculos centrales son tu soporte. Y no solo eso, sino que al fortalecer tu abdomen, también estás cuidando de tu salud interna, ayudando a proteger órganos vitales y hasta mejorando la digestión. Desarrollar esos abdominales no es solo cuestión de lucir bien, sino de sentirte bien y hacer que cada movimiento de tu día a día sea más fácil y eficiente. ¡Vamos a fortalecer ese núcleo y a disfrutar de todos los beneficios que conlleva! Ejercicios que puedes hacer en casa para mejorar tu abdomen Planchas La plancha es un ejercicio isométrico, lo que significa que trabajas los músculos manteniéndolos en una posición fija. Colócate boca abajo, apoyándote sobre tus antebrazos y las puntas de tus pies. Asegúrate de que tu cuerpo forme una línea recta desde la cabeza hasta los talones. Contrae tus abdominales y mantén la posición sin dejar caer tus caderas. Empieza con 20-30 segundos y ve aumentando el tiempo a medida que ganes resistencia. Crunches Acuéstate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Coloca tus manos detrás de la cabeza o cruzadas sobre el pecho. Contrae los abdominales para levantar los hombros del suelo, exhala al subir y mantén la tensión un momento en la parte superior. Baja controladamente sin perder la tensión en los abdominales. Es importante no tirar del cuello con las manos. Bicicletas Este ejercicio simula el movimiento de pedalear una bicicleta, lo que ayuda a trabajar los músculos oblicuos además de los abdominales. Acuéstate con las manos detrás de la cabeza y levanta ligeramente los hombros del suelo. Levanta las piernas y comienza a pedalear, llevando la rodilla hacia el pecho mientras el codo opuesto intenta tocarla. Alterna este movimiento entre la rodilla izquierda y el codo derecho, y viceversa. Elevaciones de piernas Acuéstate en el suelo con las piernas extendidas y las manos a los lados o debajo de los glúteos para apoyo. Mantén los abdominales contraídos y levanta las piernas rectas hasta que estén perpendiculares al suelo. Baja lentamente sin tocar el suelo con los pies. Este ejercicio pone énfasis en los abdominales inferiores. Russian Twists Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies levemente elevados. Inclínate ligeramente hacia atrás sin curvar la espalda. Con las manos juntas, gira el torso a un lado y luego al otro. Para aumentar la dificultad, puedes sostener un peso como una mancuerna o una botella de agua. Plancha lateral Este ejercicio se enfoca en los músculos oblicuos y toda la zona lateral del abdomen.

Apóyate sobre un antebrazo, con el codo debajo de tu hombro y las piernas extendidas, apilando un pie sobre el otro. Levanta las caderas hasta que tu cuerpo forme una línea recta de pies a cabeza. Mantén la posición, asegurándote de no dejar caer las caderas. Repite en el otro lado. Mountain climbers Comienza en una posición de plancha con las manos directamente bajo los hombros. Manteniendo los abdominales contraídos, lleva una rodilla hacia el pecho y luego vuelve a la posición inicial mientras llevas la otra rodilla al pecho. Continúa alternando rápidamente, como si estuvieras corriendo en el lugar. V-ups Acuéstate en el suelo con las piernas extendidas y los brazos extendidos detrás de la cabeza. Contrae los abdominales y levanta simultáneamente las piernas y el torso, tratando de tocar tus pies con las manos. Vuelve a la posición inicial sin dejar caer completamente las piernas o los brazos para mantener la tensión en los abdominales. Este es un ejercicio avanzado que requiere fuerza y equilibrio. Recuerda, la clave para ver resultados es la consistencia y la correcta ejecución de los ejercicios. Tómate tu tiempo para aprender la técnica adecuada y escucha a tu cuerpo para evitar lesiones. Este post está diseñado no solo para inspirarte sino para transformar tu enfoque hacia el entrenamiento en casa. Sabemos que ejercitar desde el hogar puede presentar sus propios desafíos: falta de motivación, incertidumbre sobre la técnica correcta, y preguntarse si realmente se están logrando avances significativos. Aquí, te ofrecemos herramientas, consejos y estrategias probadas que no solo mejorarán la calidad de tu entrenamiento en casa sino que también te mantendrán motivado y enfocado en tus objetivos. Sin embargo, entendemos que cada persona tiene necesidades únicas y objetivos específicos. Aunque el entrenamiento en casa es un excelente punto de partida, es posible que te encuentres buscando una guía más personalizada y un plan adaptado específicamente para ti. Es aquí donde nuestros entrenamientos online pueden marcar una diferencia significativa en tu viaje hacia el fitness. Nuestro programa de entrenamiento online está diseñado para llevar tus rutinas caseras a un nuevo nivel. Con la asistencia de nuestros expertos entrenadores, obtendrás acceso a planes personalizados que se adaptan perfectamente a tus objetivos, nivel de fitness y disponibilidad. Imagina tener un entrenador personal en la comodidad de tu hogar, alguien que te guíe, te motive y te asegure que estás en el camino correcto hacia el logro de tus metas. Además, la flexibilidad de nuestros programas online significa que puedes entrenar cuando sea mejor para ti, eliminando las barreras de horarios fijos o desplazamientos. Y lo mejor de todo, estamos ofreciendo la oportunidad de inscribirte en nuestro programa de manera totalmente gratuita. Esta es tu chance de experimentar, sin compromiso, cómo un entrenamiento personalizado puede acelerar tu progreso y ayudarte a alcanzar tus objetivos más rápidamente. No dejes pasar esta oportunidad de oro. Haz clic en este enlace para inscribirte gratis y comienza a transformar tu entrenamiento en casa hoy mismo. Estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino y ayudarte a vivir tu mejor vida, una rutina a la vez.