#Diyabet hastası

[yasamucgeni]

Şeker hastalığı ile mücadelenin en önemli basamağı beslenmedir. Şeker hastalığı ile yaşayabilmek için bu besinleri tüketmeniz çok önemlidir. Keyifli okumalar.

#Diyabet #Şeker Hastalığı #Şeker hastası #tip 1 diyabet #tip 2 diyabet #diabetes mellitus #diabetes insibidus #gizli şeker hastalığı #şekersiz şeker hastalığı #diyabet ve beslenme #şeker hastalığı ve beslenme #insülin #insülin direnci #sağlık #sağlıklı yaşam #yaşam üçgeni

[mukofarmer]

COĞRAFYA KADER MİDİR??

Şansa hayatta kalmak. Sollayan arabalar, bizim solladıklarımız... Önümüze kıranlar, bizim önüne kırdıklarımız... Daha neler neler... Geçen çocuğun birinin arabasına bindik, 130 basıyor. Ön camdan fırlıycam sandım, agam napyon, a bit slower yani. Çocuk da geçen doğum gününe gittiğimiz ama tam bir tunusian playboy. Olaylar sonucunda hepimiz ayar olduk. Size anlatıcam hak vereceğinize eminim. Bir akşam oturuyoruz falan. Yanımıza geldi. Anladım bana olan ilgisini. Hadi bak o sorun değil, gayet normal bir şey. Doğruluk cesaret oynarken söyledim, I have no boy friend but I love someone unrequidetly diye. Bana göre okey olmasa da şansını denemek istemiş olabilir. Ona da lafım yok hadi. Daha sonra ayberkle görüntülü konuşurken ayberki erkek arkadaşım zannetmiş. O yüzden rotayı benden cerene çevirmiş, ceren de mutlu bu durumdan. Tamam onu da tölere ettim ve bir şey demedim. O anlamda kimseden bir beklentim olmadığı için ceren mutluysa ben de mutluyum. Ama çocuk, doğruluk cesaret oyununda ona birisi aramızdan kimi beğenip etkilendin diye sorduğunda cerenle flörtleşmesine rağmen Mukaddes cevabını verdi. Ben boşuna dua etmiyorum, bunlara birileri sosyal zeka bağışlasın diye. Ceren direk uzaklaştı zaten. Haklı... Aah bazıları... Kıymetini bilmiyorlar bazı şeylerin. Mis gibi kızı bulmuşsun işte. Ne diye soğutuyorsun kendinden. Daha sonra hep birlikte ünlü bir yere waffle yemeye gittik. Fotoğrafımı da ekliycem ve hangi komik hallerde, ilk defa çikolata yiyormuş gibi davrandığımı göreceksiniz. Bu gidişle zaten diyabet hastası olup çıkıcam. Günlük aldığım şekerin haddi hesabı yok.

Projeye başladık. Deniz kaplumbağasının ölüm nedenini bulabilmek için onu kestik, buna inanabiliyor musunuz? Yani insana otopsi yapar gibi ona da nekropsi yaptık. Tüm organların içini tek tek inceledik nerdeyse. Daha doğrusu sadece ben ve ayşe bunu yapabildik, diğerlerinin bu durumdan midesi bulandığı için yaklaşmadılar pek. Beni de midesiz ilan ettiler. Darüşşafakada büyüdüm zaten, hiç anormal gelmedi midesiz oluşum. Çok farklı bir deneyimdi benim için. Hayvancağız denizdeki metal kirliliği yüzünden ölmüş 😔 Sonrasında da gömdük hayvanı bildiğiniz. Bir de ruhuna Fatiha. Yeni yeni anlıyorum şehrin belli yerleri neden bu kadar pis kokuyor. Bense daha bir buçuk yıl öncesine kadar kelebeğe bile dokunamazken, kendimi aşmış gibi hissediyorum. Burdan gittikten sonra hayatımı ikiye ayırıcam zaten. Tunus öncesi ve Tunus sonrası mukaddes olarak. Bu hayatta pek çok dönüm noktası yaşadım fakat hiçbirinde bu kadar bilinçli değildim. Biraz daha büyüdüm sanırım sadece iki hafta içerisinde. Tuhaf bazı şeyler... Kabullenilmiş hayatlar, edilmeyen isyanlar, belki de kadere bir boyun eğme söz konusu burda. Öyle insanlar görüyorum ki, açlar ve karınlarını doyuracak bir ekmek uğruna her gün metrelerce sıra bekliyorlar. Ne olursa olsun kimse ona verileni yeterli bulmamalı, fazlasını istemeli ki bulunduğu yerden çıkartabilsin kendini. Coğrafya kader midir bilemem. Ama ben doğduğum büyüdüğüm yerin kaderim olmaması için elimden gelen her şeyi yapıyorum. Umarım onlar da yapar. Her şeyi herkes gibi fazla fazla hak ediyorlar çünkü.

#africa #gezgin #gezi #gezi rehberi #geziyorum #gezmek #tunus #tunusia #sea #sea turtle

[muffindumatin]

yeni tanıştığım insanlara diyabet hastası olduğumu söyleyemiyorum ama iş tb'ye gelince çok rahatım idk

[sifabul]

TARÇINLI SU İÇMEK NELERE İYİ GELİYOR? TARÇINLI SU NASIL HAZIRLANIR? Malzemeler: 1 su bardağı su, 1 adet çubuk tarçın veya 1 çay kaşığı toz tarçın.

Yapılışı: Bir tencerenin içerisine bir bardak su (250 ml.)ekleyin ve kaynatın. Su kaynamaya başladığında ocağın altını kapatın. Suyun içerisine toz tarçın veya çubuk tarçın ekleyerek 5 dakika demlenmesi için bekleyin.

TARÇINLI SU İÇMEK NELERE İYİ GELİYOR? 1- Tarçınlı su düzenli tüketildiğinde yağ yakmayı kolaylaştırır. Ayrıca yağların kiloya dönüşmesini de önler. 2- Vücuttaki insülin direncini arttıran tarçınlı su, diyabet hastalarına da önerilmektedir. 3- Metabolizmayı hızlandırır. Kilo vermeye destek olur. 4- Kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü dengeler. 5- Vücuttaki serbest radikallerle savaşır. Kanserli hücrelerin yayılmasını yavaşlatır. 6- Baş ağrısı ve migrene karşı etkilidir. 7- Hafızayı güçlendirir. Alzheimer riskini düşürür. 8- Boğaz ağrılarına ve kuru öksürüğe karşı etkilidir. 9- Adet döneminden 1 hafta önce içilmeye başlanırsa, adet ağrılarını hafifletir.

TARÇINLI SU NASIL İÇİLİR? Tarçınlı su 10 gün boyunca günde bir su bardağı olacak şekilde tüketilmelidir. Tarçınlı su kürü en fazla 15 gün boyunca uygulanmalı, daha sonra mutlaka ara verilmelidir. Sabah uyandığınızda aç iken ya da uyumadan önce içilmesi uygundur.

UYARI: Düzenli ilaç kullanan tansiyon hastası kişiler, ciddi kronik rahatsızlığı olan kişiler, hamileler, emziren anneler ve alerjik bir bünyeye sahip olan kişiler tarçınlı suyu tüketmeden önce mutlaka doktora danışmalıdır.

#şifa #şifabul #şifa bul #tarçınlısu #tarçınlı su #tarçınlısuyunfaydaları #tarçın #tarçınlı suyun faydaları #sağlık #faydalı bilgiler #faydalıbilgiler

[diyetisyentugba]

Gizli Şeker Diyeti

Gizli Şeker Nedir?

Tıpta pre-diyabet olarak adlandırılan ve halk arasında gizli şeker olarak bilinen bu rahatsızlık, kan şekerinin olması gereken seviyeden daha yüksek olması ancak bu seviyenin diyabet tanısı koymaya yeterli olmamasını ifade eder. Genellikle insülin direnci olan kişilerde gizli şekere rastlanır ve kişiler diyabet hastası olarak değil diyabet hasta adayı olarak adlandırılır.

Gizli Şeker Nedenleri Nelerdir?

Obezite

Fiziksel aktivite eksikliği

Karın ve bel çevresinde görülen aşırı yağlanma

Sağlıksız yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları gizli şeker nedenleri arasında gösterilebilir.

Gizli Şeker Belirtileri Nelerdir?

Çok sık acıkma, açlığa tahammül edememe, çok hızlı yemek yeme

Vücut ağırlığında artış, kilo alma, obezite

Yüksek kan basıncı

Ani sinir ve öfke patlamaları

Su tüketiminin normalin üstüne çıkması

Uyku problemleri

Bulanık görme, odakta zorlanma

Halsizlik, yorgunluk

Ciltte meydana gelen renk değişiklikleri

Susuzluk, ağızda kuruma hissi

Kolesterolün artması

Gizli Şeker Nasıl Tedavi Edilir?

Tedavide ilk adım insülin direncini azaltmaktır. Hastaya sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırılır.

Beslenme alışkanlıklarının yanı sıra düzenli spor ve egzersiz konusunda hasta teşvik edilir.

Herhangi bir gelişme kaydedilememişse insülin hormonunu dengelemek amacıyla ilaçla tedavi yöntemine başvurulabilir.

Uygulanan bu tedavi yöntemleri hastayı diyabetten koruyarak daha ciddi sağlık problemlerinin oluşmasına engel olur.

Gizli Şekeri Düşürmek İçin Ne Yapmalı?

Gizli şeker veya pre-diyabeti önlemek için aşağıdakiler faydalı olabilir:

Sağlıklı Beslenme

Fiziksel Aktivite

Kilo Kontrolü

Stres Yönetimi

Doktor Takibi

Gizli Şekeri Olanlar Beslenmede Hangi Önlemleri Almalıdır?

Herhangi bir diyabetik diyetin temeli bol miktarda sebze (yüksek kaliteli yağlarla hazırlanmış) ve az şekerli meyvelerden oluşmalıdır. Lif açısından zengin garnitürler seçin: kepekli ekmek, kepekli makarna, kepekli pirinç.

Yağsız et, balık, yumurta, süt ürünleri, kuruyemiş ve bakliyat gibi protein kaynakları tokluk sağlar ve kan şekerinin yükselmesini engeller. Önemli: Doğru protein dozajına dikkat edin.

Şeker, içecekler de dahil olmak üzere birçok hazır gıdada gizlidir. Fruktoz sağlıklı bir alternatif değildir. Tatlandırıcılar da tereddüt edilmeden tüketilmemelidir. Damak tadınızı yavaş yavaş daha az tatlılığa alıştırmak daha iyidir. Taze malzemelerin (otlar, meyveler) doğal tatlarını kullanın.

Kan şekerini nötralize eden atıştırmalıklar için örnek: Çiğ sebze, haşlanmış yumurta, yemek kaşığı fındık.

Gizli Şeker Diyeti (Pre-Diyabet) Nasıl Yapılır?

Baklagiller: Nohut, mercimek veya fasulye – bakliyatlar kompleks karbonhidratlar, doyurucu protein ve diyet lifi dengesi sunar. Diyet lifleri kilo kaybını destekleyebilir çünkü yiyecekleri midede daha uzun süre tutarlar ve böylece daha uzun bir tokluk hissi sağlarlar. Buna ek olarak, bakliyatlardaki diyet lifleri sindirim sırasında fermantasyon süreci yoluyla bağırsak bakterilerinin oluşumunu teşvik eder ve bu da kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

Yağsız protein: Ekmek veya kahvaltılık gevrekler gibi karbonhidrat açısından zengin gıdaların aksine, protein açısından zengin gıdalar, vücuda tok olduğu sinyalini veren bağırsak hormonlarını harekete geçirerek daha hızlı tok hissetmenizi sağlar. Farklı protein kaynaklarının besin bileşimleri açısından farklılık gösterdiğine dikkat etmek önemlidir. Bazı kırmızı etlerde (örneğin biftek) doymuş yağ oranı yüksektir ve bu da kardiyovasküler sistem üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Yağsız protein kaynakları ve/veya sağlıklı yağ içerenler tavuk, balık, yumurta, tofu ve baklagillerdir.

Tam tahıl ürünleri: Kepekli un, yulaf ezmesi, esmer pirinç, arpa – getirin! İsveç’te yapılan büyük bir çalışmada, günde en az 60 g tam tahıl ürünü yiyen deneklerin 10 yıllık bir süre içinde prediyabet veya tip 2 diyabet geliştirme olasılığı, günde 30 g’dan az tam tahıl ürünü yiyenlere göre %34 daha azdı. İlginç bir şekilde, daha yüksek tam tahıl grubundaki denekler, muhtemelen diyet lifi, magnezyum ve selenyum ile tahıldaki çok sayıda antioksidanın ortak etkisi nedeniyle, kilo kaybından bağımsız olarak daha iyi insülin duyarlılığına sahipti.

Pre Diyabet Örnek Diyet Listesi

Çeşitli ve çok enerji yoğun olmayan beslenin.

Tuzu ve şekeri azaltın.

Araştırmalara göre, bitki temelli diyetler tip 2 diyabete karşı önleyici bir etkiye sahiptir.

Özellikle diyet lifi, bozulmuş şeker ve yağ metabolizmasıyla mücadeleye yardımcı olur ve birçok organ sisteminde insülinin etkisini artırır.

Günde 15 gram diyet lifi ve 1000 kalori (yani yaklaşık 30 g) önerilmektedir. Bu nedenle, diyetiniz bol miktarda sebze ve meyvenin yanı sıra tam tahıllı ürünler içermelidir.

Bakliyatlar (örneğin fasulye, bezelye, mercimek) da lif dengesini artırır. Diyetinizin bir parçası olarak kendinizi Akdeniz diyetine yönlendirin.

Gizli Şekerde Neler Yenmez?

Hayvanlardan elde edilen et ve deri

Derin yağda kızartılmış yiyecekler

Cips

Yağlı peynir

Tereyağı/margarin

Hazır salata sosu

Krem

Unlu mamuller

Ancak zeytinyağı, fındık, tohum ve avokado gibi “sağlıklı” yağlar da vardır.

#gizlişeker #gizlişekerdiyeti #şeker #diyabet

#online diyet #diyabet #şeker #şeker hastalığı #gizli şeker #diyetisyen

[booncukhollywood]

Diyabet Hastası Olan Nick Jonas, Yaşadığı Zorlukları Anlatarak Herkesin Gözlerini Doldurdu

Diyabet Hastası Olan Nick Jonas, Yaşadığı Zorlukları Anlatarak Herkesin Gözlerini Doldurdu Nick Jonas, 13 yaşındayken Tip 1 diyabet hastalığı ile tanıştı. Bu süreçte yaşadığı zorlukları ve ailesinin ona olan desteğini anlatan şarkıcı, gerçek anlamda göz doldurdu. Detaylar…👇 Nick Jonas’ı duymayan yoktur aramızda. Kendisi hit şarkılarıyla geçtiğimiz yıllara damgasını vurmuş ve akıllara…

View On WordPress

#Booncuk #Dedikodu #Magazin Haberleri

[piyasahaberleri]

Bir sıhhat çalışanı bir hastayı diyabet açısından kontrol ediyor. – AFP/DosyaAilenizde diyabet olabileceğinden, muhtemelen hastalık hakkında oldukca şey duymuşsunuzdur; sadece yaşam seçimi seçimlerinin ve genetiğin, ebeveynlerinizden birinden yada her ikisinden "diyabet" genlerini miras alarak bu duruma katkıda bulunma olasılığını göz ardı etmek zor olsa da. Diyabet hastası olma ihtimaliniz vardır Ferdin riskini artırır.Sadece bir kişinin diyabet gelişimine yatkınlığı yalnızca aile geçmişine bağlı olmamalıdır. Sıhhatli bir yaşam seçimi izlenerek diyabet ertelenebilir, hatta tamamen önlenebilir.Diyabet geliştirme şansınız, genetik yapınıza bakılmaksızın yaşam seçimi seçimleriniz, stres yönetimi teknikleriniz, fizyolojik aktivite miktarınız ve çevresel faktörlere maruz kalmanız tarafınca belirlenir.Hepimiz bazı kolay yaşam seçimi değişimleri yaparak diyabetten kaçınabilir. İşte hastalanma şansınızı azaltmak için yapabileceğiniz beş kolay şey.Fazla kilolardan kurtulmakAşırı kiloluluk diyabet gelişme riskini üç katına çıkarıyor. Aşırı kiloluysanız tip 2 diyabet geliştirme olasılığınız daha yüksektir. Her ne kadar tip 2 diyabetli kişilerin tümü obez yada fazla şişman olmasa da, mühim bir aile geçmişine haiz olmak, hastalığın erken yaşlarda gelişme olasılığını artırır. Kilonuzu yönetme ve gerçekçi kısa vadeli hedefler belirleme mevzusunda doktorunuza danışın. Fazla vücut yağını yitirmek için dengeli beslenmek ve tertipli egzersiz yapmak gerekir.Oldukca su içSu, zayıflama rejiminiz için oldukca önemlidir. Kan şekeri seviyeniz yüksekse vücudunuzu kafi oranda suyla doldurmaya çalışın. Bu, böbreklerinizin idrarınızdaki fazla şekerden kurtulmasına destek olacaktır. Alkolsüz içeceklerin yada öteki sıvıların yerine su kullanılmamalıdır bundan dolayı bu, kan şekeri düzeylerini artırabilir ve daha çok glikozun elimine edilmek yerine toplanmasına niçin olabilir. Al-Amiri Hastanesi'ndeki diyabet doktoru şunları söylemiş oldu: "Vücut, kalori yada karbonhidrat içermediği için fazla glikozu idrar yöntemiyle atmaya çalıştığında kanı tekrardan sulandırmak için suya ihtiyacımız var."Fizyolojik olarak etken olunDiyabet riskinizi azaltmak için kondisyon seviyenizi korumak oldukca önemlidir. Hareketsiz bir yaşam seçimi yaşamak, diyabet ve öteki ölümcül hastalıklara yakalanma olasılığını azaltır. Tüm birikiminizi spor salonu üyeliğine harcamanıza gerek yok. Sabah yada akşam yoga, aerobik, bisiklete binme ve yürüyüş şeklinde kolay egzersizlerle başlayın. Buradaki düşünce, kan şekerinizi tertipli tutmak için vücudunuzu mümkün olduğunca hareket ettirmek ve keyif aldığınız aktivitelere vakit ayırmaktır.Kan şekeri seviyenizi deneyinKimi zaman kişinin vücudu, şeker hastalığına yakalanmadan ilkin artan susama, bulanık görme, sık idrara çıkma yada devamlı açlık sancıları şeklinde emareler göstermeye adım atar. Bu şeklinde durumlarda vücutta yüksek kan şekeri seviyeleri görülebilir. Kronik hastalıkları önlemek için genel sağlığınızı yakından deneyin ve ailenizde diyabet öyküsü var ise bilhassa 35 yaşından sonrasında altı ayda bir kontrole gidin. Ek olarak şeker hastalığından büyük oranda etkilendikleri için gerilim, kalp, böbrek ve göz sağlığını da izlemek gerekiyor.Rejiminizi yönetinDengeli beslenmek tip 2 diyabeti yönetmek için oldukca önemlidir. Her gün karbonhidrat açısından varlıklı yiyecekleri daha azca yiyin ve protein ve yüksek lifli yiyecek alımınızı artırın. Tam tahıllar, meyveler, sebzeler, baklagiller ve yeşillikler daha tok meblağ ve bağırsak sağlığını destekleyen besinler açısından zengindir. Yediğiniz porsiyon boyutlarını denetim ederek insülin ve kan şekeri seviyenizi denetim edebilirsiniz. Öğle ve akşam yemeklerinde büyük öğünlerin yanı sıra birkaç saate yayılmış minik, sıhhatli atıştırmalıklar yiyin.Diyabet ilk olarak bir yaşam seçimi hastalığıdır. Sıhhatli bir yaşam seçimi benimsenirse denetim edilebilir. Ailenizde diyabet var ise, kendinizi bu durum hakkında eğitin, emarelerini tanıyın ve buna birlikte rol alan zorlukları azaltmak için erken harekete geçin. Aile doktorunuzla konuşup adım atmak iyi bir fikirdir.

[tibbivearomatikbitkiler]

Hafızanızı Güçlendiren Yiyecekler

Hafızanızı Güçlendiren Yiyecekler

#BesinlerVeHafıza, #BeslenmeVeHafıza, #BeslenmeVeSağlık, #BeyinBesinleri, #BeyinFonksiyonları, #BeyinSağlığı, #BeyinSağlığınıArtırmak, #BeyneIyiGelenYiyecekler, #HafızaArtırıcıGıdalar, #HafızaArttırma, #HafızaEğitimi, #HafızaEgzersizleri, #HafızaGeliştirenGıdalar, #HafızaGeliştirme, #HafızaGüçlendirenYiyecekler, #HafızaKaybı, #HafızaKaybınıÖnlemek, #HafızaSorunları, #HafızaTazeleme, #HafızayıArttıranBesinler, #NörolojikSağlık, #TıbbiBitkiler, #TıbbiVeAromatikBitkiler, #Unutkanlık, #ZihinselPerformans https://is.gd/eKMZYX https://www.tibbivearomatikbitkiler.com/blog/hafizanizi-guclendiren-yiyecekler/

Hafızanızı güçlendiren yiyecekler, besinler vücudun genel sağlığını olumlu etkileyen besinler olarak kabaca söylenebilir. Sağlıklı bir beyin, diğer organların sağlıklı çalışması ile doğru orantılı olmasının yanı sıra günümüz sağlık problemleri ele alındığında sağlıklı düşünme ile sağlıklı sindirim sistemi arasında ilginç bağlantılar vardır. Bağırsaklar, vücudun ihtiyacı olan temel malzemelerin emildiği alanlardır. Bu nedenle bağırsaklarda meydana gelen arızalar hem psikolojiyi hem de genel sağlık açısından beyin sağlığını olumsuz yönde etkiler. Bağırsakların, kalbin ve karaciğerin sağlıklı çalışmasını sağlayacak beslenme alışkanlıkları beyin sağlığı üzerinde olumlu etkiler yapabilmektedir.  Omega-3, B Vitaminleri, kolajen içeren besinler beyne iyi gelen yiyecekler arasındadır.

Beyne İyi Gelen Hafızayı Arttıran Besinler

Kemik Suyu: Kemik iliği ve kemik suyu, vücudun ihtiyaç duyduğu mineralleri ve kolajen gibi bazı maddeleri yoğun oranda ihtiva eder. Kemik suyu tüketimi özellikle bağırsaklarda meydana gelen rahatsızlıklara iyi gelmektedir.

Hafızanızı Güçlendiren Yiyecekler

Hafıza Güçlendiren Yiyecekler Hangileridir?

Ceviz: Şekil itibari ile beyin organını andıran ceviz içerisinde güçlü antioksidanlar ve yağlar bulunur. Bu özelliği nedeniyle hafızanın gelişimine katkı sunar.

Havuç: Akşam yatmadan önce bir çay bardağı taze sıkılmış havuç suyu için. Kullanacağınız havuçların taze ve körpe havuç olmasına dikkat edilmelidir. Şeker hastası iseniz kullanmamanız gerekir. Bu kürü en fazla bir ay uygulayın ve bir kaç dinlenin. ( Özellikle çocuklarda çok iyi bir zihin açıcıdır. ) Alzheimer ve erken bunamaya karşı faydalı olduğu belirtilmiştir. Cinsel isteksizliğe karşıda faydalıdır.

Kuru Karanfilli Çay: Stres altında çalışanlar için sık görülen zihin yorgunluğu sorununa karşı; bir bardak şekersiz çaya yedi sekiz tane kuru karanfil atılır ve biraz karıştırılır ve içilir. Arada bir uygulayabilirsiniz.

Bakla: Baklada, dopamin hormonunun öncülü L-Dopamin maddesi bulunmaktadır. Bu madde en çok baklada bulunmaktadır. Dopaminin Parkinson hastalığını önlediğine dair ciddi buluşlar vardır. Bu buluş ise Nobelle ödüllendirilmiştir. Ancak aşırı dopamin yüklemesi ise şizofreniyi tetikleyebilmektedir. En iyi denge için bakla yemeklerini suyuyla birlikte tüketmekte fayda var.

Avokado: Beyin sağlığı için çok faydalı bir meyvedir. İçeriğindeki yağ bileşikleri ve D vitaminleri bir araya gelerek deri hastalıklarına ve özellikle Uv ışınlarına karşı oldukça faydalıdır.

Çilek-ahududu: Kahvaltıdan veya yemeklerden sonra  olmak üzere bir kasede 7-8 tane çilek çatalla ezilir ve ardından 7-8 tane ahududu kaseye eklenir, çilekle birlikte ezilir. Özellikle çocuklarınız için çok faydalıdır ve tok tutucu özelliği vardır. Abur cubur yemenin önüne geçer. Özellikle çocuklarınız okula giderken ve akşam eve geldikten sonra tok karnına yedirilir. Bu sayede hem obeziteye, hem diyabet-1 hemde dikkat eksikliğine karşı çok faydalıdır. Bu kürü sizlerde uygulayabilirsiniz. Tıpkı çilek ve ahududu gibi karadut, dut, böğürtlen, yaban mersini gibi meyvelerde hafızaya iyi gelen, dikkat ve konsantrasyonu arttıran besinlerdir.

Biberiye-Kekik: Ballıbabagiller ailesine mensup bitkilerin özelliklerinden biri hafıza arttırıcı bazı uçucu maddelere sahip olmasıdır. Bu bitkilerin kokusu bile beynin bazı bölgelerini uyarmaya yetmektedir.

Balık, kabak çekirdeği, yer fıstığı, fındık, badem, üzüm ve üzüm  suyu da beyin sağlığı için faydalı besinler arasında yer alır. Yoğurt başta olmak üzere prebiyotikler de hafızaya iyi gelen besinler arasında yer alır.

Hafızaya Zarar Veren Besinler Hangileridir?

Bunun dışında hazır şekerlemelerden, aspartam ve benzoat içeren hazır gıdaları kesinlikle tüketmeyin. Bu katkı maddeleri kanserden alzeimere kadar pek çok hastalığı tetiklemekte ve psikolojik bozukluklara neden olmaktadır. Özellikle çocuklarda zeka artışı için bu besinlerde uzak durulmalı ve doğal besinler tüketilmelidir. İşlenmiş et ürünleri, fruktoz şurubu içeren içecekler, kimyasal katkılı hazır gıdalar, aşırı karbonhidrat tüketimi beyin sağlığı için olumsuz etki gösterebilmektedirler. Ayrıca sigara, alkol ve uyuşturucu maddelerde beyne zarar veren kötü alışkanlıklardır.

#besinler ve hafıza #beslenme ve hafıza #beslenme ve sağlık #beyin besinleri #beyin fonksiyonları #beyin sağlığı #beyin sağlığını artırmak #beyne iyi gelen yiyecekler #hafıza artırıcı gıdalar #hafıza arttırma #hafıza eğitimi #hafıza egzersizleri #hafıza geliştiren gıdalar #hafıza geliştirme #hafıza güçlendiren yiyecekler #hafıza kaybı #hafıza kaybını önlemek #hafıza sorunları #hafıza tazeleme #hafızayı arttıran besinler #nörolojik sağlık #Tıbbi bitkiler #tıbbi ve aromatik bitkiler #unutkanlık #zihinsel performans

[saglikveyasamdergisi]

Ayaktaki Sorunlar Neyin Habercisi?

Uluslararası Diyabet Federasyonunun (IDF) son verilerine göre dünyada 537 milyon, Türkiye’de 9 milyon diyabet hastası var. Her 7-8 hastadan birinde diyabetik ayak gelişme riski vardır. Diyabetik ayak dahil pek çok ayak sağlığı sorunu ancak doğru tedavilerle çözüme kavuşur. 

Podolog Neslihan Nazlı

#ayak

[shahananasrin-blog]

[ad_1] Türkiye’de her 3 kişiden birinde hipertansiyon hastası. Hipertansiyonu olan hastaların yarısı kendilerinde hipertansiyon olduğunun farkında değildir. Yüksek tansiyon genellikle belirgin semptomlarla kendini göstermez. Halk arasında sessiz katil olarak bilinen bu tehlikeye karşı bilinçlenmek önemlidir. Yüksek tansiyon, kan basıncının normal seviyelerin üzerinde olması durumunu ifade eder ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir durumdur.  YÜKSEK TANSİYONUN NEDENLERİ Aşırı tuz alımı Obezite veya fazla kilo Düşük fiziksel aktivite seviyeleri Aşırı alkol tüketimi Genetik yatkınlık Stres Sigara içmek Diyabet Yüksek kolesterol TANSİYONUN DÜŞÜRÜLMESI İÇİN DOĞAL YÖNTEMLER Yüksek tansiyonun kontrol altına alınması veya düşürülmesi için aşağıdaki doğal yöntemleri düşünebilirsiniz: Dengeli Beslenme Tuz alımını sınırlayın, bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet uygulayın. Düzenli Egzersiz Haftada en az 150 dakika orta derecede yoğunlukta aerobik egzersiz yapmak, tansiyonu düşürebilir. Stres Yönetimi Yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi stres azaltma tekniklerini deneyin. Alkol ve Sigara İçmeyi Bırakma Alkol ve sigara tansiyonu yükseltebilir, bu nedenle bunları sınırlayın veya bırakın. Kilo Kontrolü Fazla kiloluysanız, kilo vermek tansiyonu düşürebilir. Potasyum Alımını Artırma Potasyum açısından zengin yiyecekler (muz, portakal, ıspanak vb.) tansiyonu düşürebilir. İşte ABD'li doktor Eric Berg'in yüksek tansiyon için önerdiği kür tarifi • 2 çay kaşığı öğütülmüş keten tohumu • 2 sap kereviz • ½ avokado • Bir limonun suyu (1 bardak) • ½ su bardağı yaban mersini • ½ fincan sade kefir • 1 su bardağı su [ad_2]

[ayakmantarii]

Tırnak Mantarı 

Tırnak mantarı, tırnağın üzerinde oluşan enfeksiyondur. Genellikle ayak tırnaklarında görülmektedir. Fakat el tırnakları üzerinde de çıkabilir. Tırnak mantarının oluşmasına neden olan etkenler şunlardır;

Cildin nemli ve terli kalması. Düzenli temizliğinin sağlanmaması.

Yanlış tırnak kesimi.

Umuma açık alanlarda çıplak ayakla dolaşılması.

Başka bir kişinin kişisel eşyalarının kullanılması.

Diyabet hastası olması.

Ayağı sıkan ayakkabı ya da çorap giymek

Tırnağın iç kısmında oluşan bu mantarlar büyüyerek tırnakta renk ve şekil değişimine ve tırnak mantarı olarak adlandırılan duruma neden olmaktadır. Müdahale edilmeyen bu hastalık ilerde tırnakların kaybedilmesine yol açabilmektedir. Bu belirten bir veya birkaçına sahipseniz alanında uzman olan kişilere mutlaka görünmelisiniz. Gideceğiniz hastane ya da ayak sağlığı merkezindeki uzmanların kaliteli olmasına mutlaka özen göstermelisiniz

#Tırnak Mantarı

[beyaz-c]

Tırnak Mantarı 

Tırnak Mantarı 

Tırnak mantarı, tırnağın üzerinde oluşan enfeksiyondur. Genellikle ayak tırnaklarında görülmektedir. Fakat el tırnakları üzerinde de çıkabilir. Tırnak mantarının oluşmasına neden olan etkenler şunlardır;

Cildin nemli ve terli kalması. Düzenli temizliğinin sağlanmaması.

Yanlış tırnak kesimi.

Umuma açık alanlarda çıplak ayakla dolaşılması.

Başka bir kişinin kişisel eşyalarının kullanılması.

Diyabet hastası olması.

Ayağı sıkan ayakkabı ya da çorap giymek

[muzk-ruh]

Tırnak Mantarı 

Tırnak Mantarı 

Tırnak mantarı, tırnağın üzerinde oluşan enfeksiyondur. Genellikle ayak tırnaklarında görülmektedir. Fakat el tırnakları üzerinde de çıkabilir. Tırnak mantarının oluşmasına neden olan etkenler şunlardır;

Cildin nemli ve terli kalması. Düzenli temizliğinin sağlanmaması.

Yanlış tırnak kesimi.

Umuma açık alanlarda çıplak ayakla dolaşılması.

Başka bir kişinin kişisel eşyalarının kullanılması.

Diyabet hastası olması.

Ayağı sıkan ayakkabı ya da çorap giymek

[kripto-son-dakika]

Tırnak Mantarı 

Tırnak Mantarı 

Tırnak mantarı, tırnağın üzerinde oluşan enfeksiyondur. Genellikle ayak tırnaklarında görülmektedir. Fakat el tırnakları üzerinde de çıkabilir. Tırnak mantarının oluşmasına neden olan etkenler şunlardır;

Cildin nemli ve terli kalması. Düzenli temizliğinin sağlanmaması.

Yanlış tırnak kesimi.

Umuma açık alanlarda çıplak ayakla dolaşılması.

Başka bir kişinin kişisel eşyalarının kullanılması.

Diyabet hastası olması.

Ayağı sıkan ayakkabı ya da çorap giymek

[kultur-hat]

Tırnak Mantarı 

Tırnak Mantarı 

Tırnak mantarı, tırnağın üzerinde oluşan enfeksiyondur. Genellikle ayak tırnaklarında görülmektedir. Fakat el tırnakları üzerinde de çıkabilir. Tırnak mantarının oluşmasına neden olan etkenler şunlardır;

Cildin nemli ve terli kalması. Düzenli temizliğinin sağlanmaması.

Yanlış tırnak kesimi.

Umuma açık alanlarda çıplak ayakla dolaşılması.

Başka bir kişinin kişisel eşyalarının kullanılması.

Diyabet hastası olması.

Ayağı sıkan ayakkabı ya da çorap giymek

[turkuyede-haberler]

Tırnak Mantarı 

Tırnak Mantarı 

Tırnak mantarı, tırnağın üzerinde oluşan enfeksiyondur. Genellikle ayak tırnaklarında görülmektedir. Fakat el tırnakları üzerinde de çıkabilir. Tırnak mantarının oluşmasına neden olan etkenler şunlardır;

Cildin nemli ve terli kalması. Düzenli temizliğinin sağlanmaması.

Yanlış tırnak kesimi.

Umuma açık alanlarda çıplak ayakla dolaşılması.

Başka bir kişinin kişisel eşyalarının kullanılması.

Diyabet hastası olması.

Ayağı sıkan ayakkabı ya da çorap giymek