#蔬菜水果
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下午茶文化的由來 製作美味小點心4
#7、取三分之一的蛋白加入乳酪蛋黃糊中攪拌均勻#8、再將剩下的蛋白全部與蛋黃糊混合均勻#9、加入玫瑰花瓣，用刮刀攪均即可#烘烤：隔水烘烤（下層烤盤加熱水，烤網放在中下層）180度上下火先烤20分鐘，轉160度上下火烘烤40分鐘即可#注意：烤好的蛋糕倒扣放涼脫模#可哥冰激淩;春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃 老中醫#——很多女生應該會喜歡這一款冰激淩。#原料：4個蛋黃，80克糖，400毫升牛奶，半瓶藍莓醬，2大勺桃醬，15毫升可哥粉，咖啡甘露酒5ml，400毫升淡奶油#做法#1、先做蛋奶漿：蛋黃和白糖混合均勻，加入牛奶混合均勻，用小火慢慢加熱，全程不停攪拌，千萬別心急，不要讓漿水沸騰。 漿水濃厚（勺子背後能掛厚漿，指甲劃過後不會立即消失），#2、將做好的蛋奶漿分成兩部分，一部分趁熱直接加入可哥粉，攪拌均勻，放涼后加入咖啡甘露酒7、取三分之一的蛋白加入乳酪蛋黃糊中攪拌均勻#2、將做好的蛋奶漿分成兩部分，一部分趁熱直接加入可哥粉，攪拌均勻，放涼后加入咖啡甘露酒攪勻。#3、淡奶油打至濕性發泡，分成兩部分，分別將以上兩種涼透的蛋奶漿加入其中攪勻。#4、將果醬加入沒加可哥粉的混合物中拌勻。。韓國奇力片 鱷魚增大軟膏 黑馬Dark Hors 美國BIG PENIS 孟婆湯 極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪#5、裝盒入冰箱冷凍，每隔一小時取出攪拌一次，這樣攪拌三次，再凍三小時即可取出食用 。 蔬菜水果匹薩#——記得第一次接觸披薩時，我就對它研究了一番，外國人額，不會包餃子元宵之類帶餡的食品，統統把餡放在表面。 介紹一款水果匹薩，補充維生素呀，還不長胖。 當然，大家想吃別的#介紹了這麼多的美味小點心的製作方法，不知道你現在還是否安耐得住心裡的小激動。 為身邊的他做一款自己親手製作的小點心，會讓他在工作之餘感受到家的溫暖。#攪勻。
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艾多美C2000：維他命C的革命性進化
🌟13000 PV
🗒️ 簡介
是一種維他命C的補充品，以其特殊的成分和多重好處而聞名。這款產品具有高濃度的維他命C，每小包含2000mg，並添加了七種豐富的水果和蔬菜提取物。以下是這款產品的成分、作用和好處。
成分
成分包括：
維他命C（每小包含2000mg）： 維他命C在維持免疫系統、促進膠原蛋白形成等方面發揮重要作用。
七種豐富水果和蔬菜提取物： 這些成分提供額外的營養，具有抗氧化作用，有助於延緩肌膚老化。
作用
高抗氧化作用： 維他命C含量高，有助於對抗自由基，延緩肌膚老化的過程。
促進膠原蛋白形成： 維他命C是合成膠原蛋白的必需營養素，有助於維持皮膚的彈性。
提高鐵質吸收： 維他命C有助於提高鐵的吸收率，改善貧血狀態。
抗黑斑、雀斑： 具有美白肌膚功效，減少黑色素沉積，淡化斑點。
好處
維持免疫系統正常運作：…
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不生病���奇蹟！告別癌症發炎，五色蔬果這樣吃就對了
不生病的奇蹟！告別癌症發炎，五色蔬果這樣吃就對了
黃泳晞
每個人都知道，吃足量的蔬菜水果是維持健康的不二法門，然而要怎麼吃才能發揮最大的效果呢？營養學專家告訴我們，只要在餐盤裡放進5種顏色的蔬果，就能啟動健康魔法，打造不生病的奇蹟。將白髮吃回黑髮的王進崑博士、台灣營養基金會執行長吳映蓉都在著作力推「5色蔬果」。
在每種植物中，都有不同天然存在的物質，如花青素、葉綠素等，統稱為｢植化素」。不同顏色蔬果便由不同植化素所組成，在促進人體的健康上，各自扮演抗氧化、抗發炎、免疫調節等不同角色，缺一不可。
若將日常生活中常見蔬果分類，大致可分為綠、黃、白、紅、紫五種顏色類別，每天均衡攝取，就能獲得均衡的植化素營養，替身體建造出堅固的五彩防護罩。
【綠色蔬果】
��綠色植物含豐富葉綠素，可維護健康視力、強壯骨骼及牙齒，並降低某些癌症發生率。葉綠素也具備改善口臭、體味和殺菌等作用。
綠色蔬菜清單：菠菜、青椒、空心菜、花椰菜、蘆筍、秋葵等。
綠色水果清單：奇異果、芭樂、酪梨、萊姆（Lime）、綠色西洋梨。
【黃色蔬果】
黃色植物富含胡蘿蔔素、葉黃素與玉米黃素，可保護免疫系統、維護心血管健康。更可降低冠狀動脈硬化、預防癌症及視網膜黃斑部病變，習慣關燈玩手機的人，建議多攝取這類黃色蔬果。
黃色蔬菜清單：南瓜、玉米、地瓜、黃豆、胡蘿蔔
黃色水果清單：木瓜、哈密瓜、葡萄柚、芒果、柑橘
【白色蔬果】
白色蔬果含蘿蔔硫素，可維持正常膽固醇及血糖濃度，具有改善血脂、提高免疫和預防癌症效果。
白色蔬菜清單：大蒜、白蘿蔔、高麗菜、白花椰菜、洋蔥
白色水果清單：香蕉、甜桃、梨子
【紅色蔬果】
有茄紅素或辣椒素，具有消炎、抗菌、止痛等功效，更可清除自由基、保護心臟健康、預防記憶力退化並保護泌尿道的健康。
紅色蔬菜清單：辣椒、番茄、紅洋蔥、紅色甜椒、紅蘿蔔
紅色水果清單：西瓜、櫻桃、蔓越莓、草莓、蘋果、覆盆子
【紫色蔬果】
富含大量花青素，具有抗菌、病毒、發炎、改善視力效果。更有防止記憶力退化、延緩老化功能。
紫色蔬菜清單：茄子、紫山藥、紫菜
紫色水果清單：藍莓、葡萄、加州李、黑棗梅
健康魔法食譜
五色綜合蔬菜盤（亦可做成沙拉）：
黃色玉米粒、綠色蘿美生菜葉、紅色番茄、白色山藥、紫色高麗菜，淋上一些油醋醬。
五色鮮蔬海味湯（四人份）
食材：白色山藥50g、綠色大黃瓜50g、黃色南瓜50g、紅色番茄1顆、黃色玉米1/2條、紫色乾燥海帶芽1大匙、芹菜末1大匙
Step 1 洗淨食材，山藥及大黃瓜去皮切塊、南瓜去籽去皮切塊、番茄、玉米切塊備用
Step2 起鍋。將番茄放入略炒後。加八碗水以大火煮滾。加入山藥、大黃瓜、南瓜、玉米煮熟
Step3 海帶芽煮開，起鍋前加鹽調味、灑上芹菜即可。
資料來源：
《這樣吃，我的白髮變黑髮、年輕15歲！》／作者：王進崑／出版社：大是文化
《營養學博士教你吃對植化素》／作者：吳映蓉／出版社：臉譜
來自https://www.edh.tw/article/5322
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果蔬出口公司
新鲜果蔬出口公司
日达是果蔬出口公司
专门从事蔬菜和水果贸易。 我们出口香料。 我们在埃及有自己的农场。 我们有最好的水果和蔬菜。
为什么我们从埃及出口水果和蔬菜？
我们很荣幸我们已经在农产品出口方面工作了四年。我们在埃及北部有我们的农场，14年来，我们种植了几乎所有的作物。在四年中，我们建立了可靠的供应商基础，并在所有类别中与他们合作。此外，我们在埃及各地拥有庞大的供应商基础，并正在努力增加他们…
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健身減肥：做運動後可以吃這4種食物，既能補充能量又能防止肥胖！
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【拥有健康身体的基本功： 由 #每天的第一餐早餐练起】 俗语说的好🤔 “早餐吃得好 午餐吃得饱 晚餐吃得少” #为什么早餐吃得好是基本功那么的重要‼️ 因为当睡醒的时候 吃下的第一餐 细胞吸收能力是100%的 所以不要再把早餐忽悠掉了🤜🏻🤛🏻 而且，你知道吗❓ #很多慢性疾病的发生都是跟我们的早餐有很大的关系的‼️ So，让我们预防疾病一起从基本功做起💪🏻 可是！你说的容易，我很忙的！你懂吗😩 🙋我是上班族，哪有时间准备早餐⁉️ 🙋🏻♀️我是在家妈妈，没空去准备早餐⁉️ 🙋♂️我是销售员，吃外食又快又方便‼️ 以上的烦恼…😣 相信出现在大部分人的脑海画面中😩 不难发现随着时代的进步 只要有手机📱 想吃什么都行 就不挨饿 但长期都外食饮食上又吃的比较油腻的话 #假如能做到至少睡醒第一餐吃得健康 那绝对是在为身体健康加分存款🧧 ❌千万不要告诉自己不要紧啦随便吃就好！ 那是你没善待24小时不眠不休为你做工的身体💢 #吃好不如吃对 十多种蔬菜水果在身体被吸收的感觉真好， 3分钟的早餐🈶️饱足感和丰富的营养与纤维😘 #健康饮料多喝不怕 #蔬菜水果做成的健康饮料 #换个早餐换一生健康 #我是营养免疫学教育工作者 https://www.instagram.com/p/CgIXfHJvbaS/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#每天的第一餐早餐练起#为什么早餐吃得好是基本功那么的重要‼️#很多慢性疾病的发生都是跟我们的早餐有很大的关系的‼️#假如能做到至少睡醒第一餐吃得健康#吃好不如吃对#健康饮料多喝不怕#蔬菜水果做成的健康饮料#换个早餐换一生健康#我是营养免疫学教育工作者
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#蔬菜水果沙拉 https://www.instagram.com/p/CeNe-mmLPWL/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Recent News – Eating More Fruits and Veggies May Reduce Inattention in Children with ADHD 多吃蔬菜和水果可减轻多动症儿童注意力不集中的症状 🏃🏻♂️🏃🏻♀️ Research shows that children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder (#ADHD) who ate more fruits and vegetables showed less severe symptoms of inattention. 研究表明，在罹患注意力缺陷多动障碍（也称 #多动症）的孩童中，那些摄取蔬菜水果较多的孩童出现注意力不集中的症状较轻。 This confirms what previous studies have shown, a healthy diet that provide the nutrients children need can help reduce the symptoms. 这证实了之前的研究结果：能够为孩童提供所需营养的健康饮食，有助于减轻症状。 #health #staystrong #brain #fruits #vegetables #健康 #保持强壮 #脑部 #水果 #蔬菜 Reference resource 参考来源： https://bit.ly/3wDT0PU (at Singapore / Singapura / 新加坡 / சிங்கப்பூர்) https://www.instagram.com/p/CeAeHMCvHCM/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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養生
健康是人生的本錢，失去健康，一切都是空談。
想要保持健康，飲食與運動是兩大關鍵。
在飲食方面，要注意均衡營養，
多吃蔬菜水果，少吃油炸、高熱量食物。
在運動方面，建議每週至少進行 150 分鐘的中等強度運動，
或 75 分鐘的劇烈運動。
從今天開始，就讓我們一起養成良好的飲食與運動習慣，
為自己的健康加分！
#健康 #飲食 #運動 #養生
#auto led#truck led#car led#led auto manufacturer#automotive led#auto led lighting#auto led ming#led car manufacturer#truck led ming#car led ming
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【lu link&lu malon】Link's Middle Age Worries
【时玛隆】林克的中年烦恼
※时玛隆，有私设
※LU时设定
——
玛隆已经路过廊下三趟了，那放在林克身旁的黄油饼干还是一块没少。
她记得很清楚，那是用隆隆牛奶制成的黄油，加上新鲜采摘的树莓做成的饼干，味道香甜可口，配上热牛奶是一道十分美味的下午茶点心。
而今天的这一盘，她一共放了十块，并且将一颗心形的饼干藏在了最下面。
如果是以往，林克早就该在她路过第二趟的时候跳起来抱住她，把她拉到廊下说些甜言蜜语来耽误她的行程。
但他没有。
他正在专心的叠着那一竹篮晾好的衣服。
这不对劲。玛隆想。她皱起眉头。也许只是胃口不好，毕竟他才结束一段艰难的冒险。
玛隆没有上前去打扰林克，而是拐进厨房，从仓库里抱出一个南瓜，又拿出两瓶隆隆牛奶和几个鸡蛋。
她挽起袖子，手持菜刀，对着案板上的南瓜剁了下去。
咚的一声，把林克吓了一跳。
他连忙放下手里的衣服，起身去厨房查看。
“亲爱的？”林克站在门口，冒险多年的勇者此刻竟然有些胆寒，“发生什么事了？”
玛隆站在桌案前，手中举着沾染了些许南瓜黄的菜刀，在逆光中回头。只见她露出一个温温柔柔的笑来，说：“没怎么呀。我在做南瓜浓汤呢！”
林克本能的后退了一小步，他的直觉告诉他，最好先别阻止玛隆。
好在玛隆也没管他，见他没话说就自顾自的继续去剁南瓜了。
林克又偷偷看了一会儿，总觉得玛隆的背影透露出一股他不了解的决心。
他摇了摇头，重新回到廊下去叠那些衣服。
林克看了一眼诱人的散发着香气的饼干，吞咽了一下口水。
不！要忍住！他闭上眼睛，强迫自己不去想黄油饼干的口感。
也许……就吃一块？林克偷摸睁开一只眼睛，瞥向盘子里的黄油饼干。
他知道饼干里肯定藏了些玛隆的小心思，也许她已经起疑了，但是……不行！要忍住！
林克叠完了竹篮里的衣服，整理好了屋后的草垛，还给伊波娜的马厩做了一次清洁。
此刻，玛隆的南瓜浓汤也已经做好，浓郁的奶油香味和南瓜味融合在一起，不断勾引着林克的胃。
玛隆拉开谷仓的门，果然看见了正拿着钉耙整理谷仓的林克。
“别管那个了。”她说，“来喝碗热热的南瓜汤。这可是你带回来的菜谱。”
哦……是天空洛夫特……林克想，Sky整天都在他耳边念叨南瓜汤有多出名，念叨的他耳朵都要起茧子了。
玛隆家的厨房贴着米色的墙砖，暖黄色的橱柜悬挂在墙上，和窗边挂着的太阳花图样的窗帘相得益彰。
各种蔬果、杯盏放在柜台上，虽然繁多，却不凌乱，足以展现出它的主人是个多么有条理的人。
在窗户的旁边架着一座壁炉，里面的柴已经燃尽，正时不时冒出些许的火星。
一张可以容纳下六个人的餐桌放在房间的另一边，和餐边柜以及另一扇窗户在一起。
在这扇窗户下，摆放着几瓶各色的花束，有玫瑰、银莲花、小向日葵，以及静谧公主。
自从他结束那段颇为艰难的旅程回到家里，在他的世界静谧公主也开始生长，起先是一株，后来越来越多，几乎漫山遍野。
林克把它的故事讲给玛隆听，然后，家中就长年累月的会插着一瓶静谧公主。
玛隆将一碗热腾腾的南瓜汤放在林克面前。
“亲爱的，我们才吃过午饭没多久。”林克试图委婉的拒绝她。
“这和午饭是两回事！”玛隆双手叉腰，“再说，一碗南瓜汤而已。”
玛隆一边说着，一边偷偷观察林克的神色。
他看起来和平常没有区别，只是头发里插了一根从伊波娜马厩里带出来的麦秆节儿，短短小小的一根藏在他金黄的头发里，乍一看还真不太显眼。
也许是因为这些年林克笑起来的时候越来越多，他的眼角开始出现些许的细纹。他手上的老茧也不仅是握住长剑和盾留下的，还有握住农具、修整家具留下的。
玛隆觉得，林克正在逐渐褪去名为勇者的外衣，向隆隆牧场的男主人、玛隆的丈夫转变着。
林克放下空碗，十分乖巧的看着玛隆，把她看的扑哧一下笑出声来。
玛隆跌进林克的怀里，双手搂着他的脖颈，“最近有心事吗？”她轻声问道，“在想那些孩子们？”
“噢……”林克将玛隆搂紧了些，“谁会想那群臭小子。我没事儿，亲爱的。”
看林克的确没什么话要说，玛隆就点了点他的眉心，“如果有事，一定要告诉我。知道吗？要像我们约定的那样。”
林克感觉自己的心软的一塌糊涂，他忍不住凑近去亲玛隆，“小甜心，我爱你，真的，我非常非常爱你……”
他一遍一遍的重复自己有多爱她，弄得玛隆红着耳朵咯咯直笑。
玛隆撑着手臂趴在林克身边，用视线一遍遍描摹他的发丝、眉眼和伤疤。
在她的印象里，林克的睡眠质量一直不好。长年累月的冒险生涯让他养成了极度不规律的睡眠，也让他能抓紧一切空余时间抵达深度睡眠去恢复精力。
这在冒险途中很好，能让他一直保持充足的精神和体力。但当冒险结束，漫漫长夜成了困扰勇者的第一道难关。
他总是睡不着，不断的回想起曾经经历过的事，遇见的人和精灵。
起先，林克总是在床上一睁眼就是一夜。但是后来，他发现这样会影响玛隆，于是总是假意熟睡，再趁玛隆睡着偷溜进马厩里找伊波娜说话。
然而时日一长，伊波娜竟然向玛隆告状！海利亚女神在上，它到底是怎么让玛隆明白它的意思的！
不管怎么说，那段时间林克可是实打实吃了一阵的苦，玛隆宁愿自己不睡也要陪着他。渐渐的，林克的睡眠时间开始稳定，向普通人的方向过渡着。
玛隆靠近林克的胸膛，他熟睡着，却下意识的抬手将她搂紧。肌肤与肌肤相贴，他的心跳就在玛隆耳边，平稳而有力。
玛隆合上双眼，放缓呼吸，逐渐沉入睡梦中。
鸡叫头遍，林克轻手轻脚的爬下床，没有惊动玛隆。昨夜他们闹得有些过火，所以林克打算亲自操刀，做一顿早餐。
要知道，在往日里，他是没资格进厨房的——除非玛隆允许。
林克的早餐做的中规中矩，并不出彩，但玛隆吃的很高兴。夫妻两个边吃边说话，朝阳的光透过窗帘照到两人身上，美的像一副油画。
困扰玛隆的问题还是没有得到解决，她一边看着林克收拾碗碟，在水池前洗碗，一边沉思着。
是她昨天放错了什么东西吗？是糖多了？还是黄油多了？
……不不不。玛隆否定掉这个想法，她对自己烤饼干的手艺十分有自信。
要知道，就连城下镇的面包店老板都问她有没有打算开个专门卖饼干的小店。
一想到城下镇，玛隆忽然想起之前去杂货店的路上，还被热心大妈拉着聊天，问起了是否有要孩子的打算。
“生孩子可不是小事，要早早的备孕啊，记得一定要少盐少油少糖，还要禁酒。你是不知道，我家那口子的表嫂的三表侄……”
等等……
玛隆瞬间灵光一闪，仿佛发现了林克这几天反常的原因，再联系到昨晚有些乱七八糟的情事——
难道，他想和自己要个孩子了？
玛隆的脸一下就红透了，连耳朵都害羞的垂了下来。
林克洗完碗，正好看见仍然坐在餐桌边盯着他大脑宕机的玛隆。
“亲爱的？”他试探性的唤了一声，然而玛隆却忽然双手捂脸跑了出去。
林克独自一人站在原地不知所措着。
玛隆跑出去好远，才在牧场边缘的花田边停下。
她蹲下身，捏住一株静谧公主：“想要、不想要、想要、不想要、想要……”
静谧公主只有五片花瓣，无论玛隆数多少次，只要她先说想要，那结果必然是想要。
她有些泄气的坐在地上，久违的少女心思让她坐立难安。
“哈！瞧瞧我发现了什么？”一顶花冠从玛隆头上扣下，与其一同落下的还有林克的声音，“一只迷路的花精灵？”
“林克？！”
玛隆又惊又喜，几乎毫不犹豫的站起身扑进他怀里。
林克稳稳的搂住她，笑着说：“不是才说好不许我有事瞒你？怎么？这就允许你瞒着���了？”
“噢！学精了！是哪个臭小子教坏你的？”玛隆单手叉腰，另一只手在林克的胸膛上点点点。
林克闻言哈哈大笑起来。
玛隆挽着林克，一同走在回牧场的路上。头顶的花冠让她想起他们结婚的那天。
那天她也是这样挽着林克，走向神父。他们在神父面前，向海利亚女神起誓，念出她排练了无数遍的结婚誓词。
她敢向海利亚女神发誓，林克那天绝对比和盖侬决战还要紧张。
玛隆忍不住笑了出来，引得林克一脸疑惑。
“想到什么了？这么高兴。”
“没什么，”玛隆捏捏林克的脸颊，对于它的肉感十分满意，“你最近胖了一些。”
林克一惊，连忙道：“胖了？哪里胖了？脸？脖子？腰？我看起来像你父亲吗？”
玛隆一愣，哈哈大笑起来，笑得腰都直不起来，连眼泪都笑出来了。
“噢亲爱的，别那么说，父亲会伤心的。”玛隆说完，忍不住又笑起来。
“放心吧，你看起来还是个健壮的小伙子。”玛隆靠近林克，阳光从侧面照过来，在她脸上投下阴影，她笑容灿烂，和这美好的太阳一样，“我们可还没有孩子呢。林克先生，你离中年发福还早呢！”
林克叹了口气，“孩子，哦……亲爱的，你想要个孩子了吗？”
“女孩儿？男孩儿？”
“玛隆，那还早呢。”林克顿了顿，“至少现在还太早！”
“好吧好吧。”玛隆伸手搂住林克的腰，拽着他的衣领给了他一个吻，“林克先生，接受你的惩罚吧——”她指向远处的木头，那是前些天才拉回来准备过冬用的柴火。
林克搂着玛隆的腰，低头轻咬了一下她的唇，“遵命，亲爱的。”
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美国妈妈的来信 + 日记（1）
（注：美国妈妈的来信和日记。妈妈编辑。）
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XXXX好。
看到来信，好高兴。
你的来信总是把我夸到天上，让我好得意，但我也真不敢相信。说实话，我以前从来没有在写作上有意识地、自觉地下过功夫，怎么直抒胸臆信笔写出来的东西就能比绝大多数文科教授写的都好呢？这样的事情，这样的话我怎么敢相信呢？
我觉得我写的东西很幼稚。这不是我假谦虚或过于谦虚，我是真不敢相信。
我或许下笔行文或许比较严谨，会比较注意我说的话的逻辑性或内涵外延，但我真的是没有在修辞、修饰上下功夫。不是我不想下功夫，而是我下不了这样的功夫。因为没学过。文科知识毕竟也是真学问，没学过就是没学过，装是装不出来的。我也不想装。
以下再一篇日记。还要请你费心编辑修改，不吝赐教。你的编辑修改对我来说就是最好的教学。
你说得很对，把日常生活尽力详细地写出来就足够有趣。但我怕我文学和文字修养不够，写出来的多是无趣又啰唆的流水账。
祝你们全家好，
XXX
*********
2022年9月24日 星期六 阴
早上醒来。阴天，没太阳，感觉好像还早，但居然已经将近八点了。
还在半醒时就感觉有点凉。侧身贴到小男人身上，搂抱住他。
肤肌感觉到他身体的温热传导过来。感觉好舒服，好舒心，好像仍在梦中。
每次这样跟身贴身、肤肌贴肤肌地搂抱、拥抱都感觉像是在梦中。
想一想也不奇怪。这样的母子相亲相爱是多少人梦寐以求的事，甚至是不敢想的事。这样的事确实是无异于梦幻。
人生如梦。
���常这样搂抱他，他会醒来，会有反应，进而会跟这边互动，会要。今天他酣睡不醒。
昨夜他又是折腾了好久， 因为是周末，没限制他。 他折腾过了半夜，又内射了一次才睡意上来睡去了。
跟他说，他太能折腾。他反唇相讥：妈妈，这就是爱，你应当表扬我，夸赞我，不应责备我；妈妈不是也喜欢我折腾嘛。
——少来啦，喜欢折腾的是你。
——妈妈不喜欢这里还湿成这样了呀？身体生理不会撒谎啊。
他一边进进出出一边调侃这边。真拿他没办法。
看他睡得还香，不想弄醒他。拿起电脑，上网看看新闻。
给xxxx写信，写了一点日记。
起来，简单洗漱，穿上在家的休闲衣服到后院。
秋天的早晨，气温相当低。感觉也就是摄氏10°左右的样子。
秋扁豆的花在盛开。这边的人家多是把秋扁豆当秋花来种，主要是为了看花。华人是把它当蔬菜来种，主要是为收获豆荚用来炒菜；花好看是附带的视觉收获。
秋扁豆，所谓的短日植物，只有日照时间足够缩短了才开花。但它开始开花结豆的时候，离降温和霜降也就不远了。它不耐寒，气温不必降低到冰点以下，冰点以上几度就足以冻死。
为什么不能培养出一种新品种让它夏天就开花结豆，不必等到过了中秋呢？
现在的生物学很发达，但还是有太多的基本问题解决不了。秋扁豆不能提前开始开花，橡树也不能结不带单宁酸的橡实，让人类无法方便地享用蛋白质丰富的橡子。否则，橡树都成了板栗树，岂不是人类又有了另一大食物来源？
菜地旁的无花果树第二茬果在渐次成熟。日照时间越来短，无花果成熟的窗口期也在缩短。还有好多没有进入成熟的果。今年不知会有多少会毁于霜冻。不成熟的果硬邦邦，没味道，不能吃。
采摘了三个无花果，一大把扁豆回家。
做好早饭（煎鸡蛋、香肠、烤面包、热牛奶可可），上楼去招呼小男人起来吃早饭。
他不知什么时候醒了，正半倚在床头上看电脑。
要他赶紧起床下去吃早饭。他张开双臂，示意要这边跟他拥抱。
拥抱他，他趁机试图把这边再弄上床。这边坚决推开他。
——好了，好了，起来，起来，赶紧吃早饭。吃了早饭赶紧干活去。草又该剪了。昨天不是说好了，答应得好好的了嘛。不能这么磨磨蹭蹭，懒懒散散，一整天的时间就这么浑浑噩噩过去了。
——啊呀呀妈妈，又来了。何必整天跟战斗一样呐。
把他从床上赤条条地硬拽起来，不要继续跟他废话。
督促他。看着他不情愿地穿裤穿衣。
这熊孩子，有时候显得很像大人，很懂事，这时候又是一个小屁孩。有时候就是必须对他耳提面命，对他用强，不能客气。
吃过早饭，他出去剪草。这边收拾洗盘洗杯。
然后到书房坐下，继续写日记。
发现日记也不容易写，太容易写成流水账。但不写流水账又能写什么呢？
XXXX说，我们的每日生活中太多的东西可以写，一切全要看我们是否有眼光捕捉它们。
这话说得很有道理。同样的一天，能看到多少事情，看到同样的事情，能有多少想法，这是对人的才能、学识、教育的考验。
然而，眼光不是一两天可以养成的。真是要活到老，学到老，争取每天都有新发现。
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植物系。食旅日誌
May 1st, 2023
餐車美食學
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西裝筆挺的年輕小伙子，提著公事包與街口銀色早餐車老闆熟悉問早，接著從老闆手中接過一個牛皮紙袋，迫不及待地拿出，沾滿洋蔥粒、芝麻與罌粟籽的貝果，大口一咬，白色奶油乳酪從麵包的邊緣溢出，最後，他隨性坐在路旁座椅，享用熱咖啡看街上人潮往來，藍白配色的紙杯，上頭金色印刷字體寫著－We are happy to serve you。
這是紐約客與餐車的經典畫面，在電影裡常見，當你真走在曼哈頓街頭，感受又不盡相同。
流連在時代廣場，各形各色的餐車各據一方，從紅到上報的清真餐點中東風味蓋飯，只賣烤花生或杏仁、永遠散發焦香味的零嘴攤，熱狗、蝴蝶餅與清涼汽水，再到稍微精緻的異國創意料理，鬆餅、韓式燒烤、台式便當店和純素冰淇淋，只要你想得到，甜的鹹的正餐宵夜，餐車基本上都可以滿足。份量多且價格相對便宜，是許多紐約客熱愛餐車文化的主因，多樣化的餐車美食餵養流浪異鄉人，於心靈上味蕾上，當然荷包也是。
我與餐車的經驗，比較不是嚐鮮性質，反而更接近求生存。起初還在曼哈頓求學時，街角的墨西哥餐車是我快速解決午餐的好所在。通常這些地方在中午也是大排長龍，生意不輸有店面的正式餐館。除了塔可(taco)和乳酪餡餅(quesadilla)外，夾著澱粉、生菜還有蛋白質的墨西哥捲餅，營養豐盛，和三明治一樣，我認為是人類最美好的發明之一，身心所需一捲打盡，吃飽下半天的能量補足，人生繼續前進。餐車的餐點經常過分豐盛，我一般只吃得下半捲，剩下的帶回家為晚餐加菜。
後來搬到皇后區，從地鐵M車高架橋爬下樓是一個多種族裔混血的社區，美食地景也跟著多元轉移，除了拉丁裔與東歐族群，還有為數不少的藏民，從街上西藏小館的數量便知一二。下班回家的路上，最期待的，莫過於夜幕低垂才出攤的西藏餃子(momo)，亮著一盞幽暗閃爍的日光燈，彷彿遠遠就在向我打暗號。蒸籠取出熱氣蒸騰的蔬菜餃子，其實看起來更像小籠包，包裹著高麗菜、青江菜與豆類，淋上紅通通的辣醬，那是我們一家省吃儉用卻分外滿足的幾個快速晚餐，食畢，往往令人更犯思鄉。
餐車飲食，是美式生活的部分體現，在於可以享受戶外，不受制於空間時間。在公園在地鐵在街上的某個角落，隨處享用。很高興為您服務－We are happy to serve you，這些料理永遠在街角迎接著你，下次到紐約，別忘探索這些隱藏版美食。
五月食譜收錄：
香辣炒豆腐墨西哥捲餅 SPICY TOFU BURRITOS
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另一种减肥时尚生酮饮食
上次我谈到间歇断食是一种减肥的方法，有人问：在断食期间不能吃零食、不能吃夜宵，能不能喝饮料呢？可以，但是要喝不含热量的饮料，比如水、茶、黑咖啡。
还有人问：断食期间空着肚子会不会导致胃溃疡、胃疼？饿肚子是不会导致胃溃疡的。胃溃疡的主要原因是感染了幽门螺杆菌，还有一部分是吃药引起的。如果有胃溃疡，空腹时会导致疼痛加剧。所以，这个问题是倒果为因：不是经常饿肚子导致胃溃疡，而是胃溃疡在饿肚子的时候导致胃疼，应该先治疗胃溃疡。
还有人问：在断食的时候会燃烧脂肪，脂肪会产生酮体，会不会导致酮体中毒？间歇断食的能量来源主要还是葡萄糖，酮体产生的时间比较短，量也比较少，不至于导致酮体中毒。只有在长时间、大量产生酮体的时候，才会有酮体中毒的危险，例如现在也很流行的减肥方法生酮饮食就有这个风险。
生酮饮食并不是一种新的减肥时尚，已经有100年的历史了。最开始用于治疗癫痫病儿童，后来才有人把它作为一种减肥的方法，在美国至少已经流行二、三十年了。近年来传到中国，有很多网站、公司都在卖生酮饮食套餐，涉及到很大的商业利益。它之所以那么火，跟商业炒作有很大的关系。
生酮饮食是一种低碳水化合物饮食，甚至可以说是极低碳水化合物饮食。正常的饮食情况下，我们从食物当中吸取的能量应该有50%左右来自碳水化合物，但生酮饮食把这个量降到了10%以下，甚至只有5%左右。碳水化合物的量只有正常饮食的1/10，相当于每天能吃到的碳水化合物只有二、三十克。一根香蕉里含有的碳水化合物的量也就是二、三十克，如果采用生酮饮食，相当于吃一根香蕉就达到所需碳水化合物的量的要求了。正常情况下，身体需要的能量来自于碳水化合物消化后产生的葡萄糖，这是身体优先采用的能量物质。把碳水化合物的摄入量控制到几乎没有了，身体需要的能量从哪来呢？小部分是从蛋白质来的，绝大部分来自于脂肪。蛋白质如果摄入得非常多，多出来的部分可以转化成葡萄糖作为能量供应。通过燃烧脂肪产生酮体，酮体也可以像葡萄糖那样作为供应能量的物质。生酮饮食80%左右的能量来自于脂肪，靠脂肪产生酮体来供应能量。生酮饮食的叫法就是这么来的。
生酮饮食的减肥效果究竟怎么样呢？在几周、几个月的短时间内，生酮饮食的减肥效果很显著，体重下降得比较快，但这主要是因为身体脱水导致的。大幅度减少碳水化合物的摄入会导致身体脱水，身体的水分减少了，体重当然也就会随之下降了。临床试验表明，一、两之后，生酮饮食跟其他控制饮食的减肥效果是一样的，并没有什么明显的优势。而且，生酮饮食吃的食物比较单调，这不能吃那也不能吃，人们是很难长期坚持的。一旦放弃生酮饮食，恢复正常饮食，减肥的效果就会消失，体重会逐渐反弹。还有，生酮饮食是有副作用的，其中的一个副作用就是容易导致酮体中毒。体内积蓄的酮体太多了，身体就会出现一些症状，头疼、发困，情绪会变得很不好，还会口臭，原因不是口腔不卫生，而是酮体本身在体内积蓄很多以后发出的臭味。
如果长期坚持生酮饮食，还可能会有别的健康方面的风险。生酮饮食一直在燃烧脂肪，燃烧脂肪是由肝脏来做的，这就会增加肝脏的负担，长期下去就有可能对肝功能造成影响。生酮饮食除了大量摄入脂肪，还要比别的饮食摄入更多的蛋白质，而蛋白质的代谢是由肾脏参与的，这也会增加肾脏的负担，长期下去就可能增加慢性肾病的风险，也会增加肾结石的风险。
更关键的是，生酮饮食违背了营养学的一条基本原则，那就是：要健康必须做到饮食均衡，吃的食品要多样化。但生酮饮食吃的食品是很单调的，片面强调吃脂肪、蛋白质，又要尽量避免碳水化合物，就违背了饮食均衡的原则。我上次谈到，生物医学的问题是很复杂的，很多结论以后有可能被推翻。但很多结论也有非常充分的证据证明是正确的，不容易被推翻。饮食均衡就是这样一条已经被非常充分的证据证明了的结论，可以把它作为一条基本原则。生酮饮食违背了这条基本原则，长期来看就会出问题。
生酮饮食大量摄入脂肪，特别是饱和脂肪酸摄入过多，就会增加心血管疾病的风险。有人会说，我在吃生酮饮食的时候只吃好的脂肪，比如只吃橄榄油，它富含单不饱和脂肪酸，能够降低心血管疾病的风险。其实，这��很难做到的，不可能每天摄入那么多脂肪都是好的脂肪。即使只吃橄榄油，它也只是富含单不饱和脂肪酸，里面还是有饱和脂肪酸的，只不过量比较少而已；但如果大量摄入橄榄油，里面的饱和脂肪酸也就难免过量摄入了。
生酮饮食还有一个危险，那就是有可能导致营养不良。它要尽量避免碳水化合物，不仅谷类食物不能吃，主食不能吃，连很多水果、蔬菜也不能吃了，因为很多水果、蔬菜里也都有碳水化合物。而我们身体需要的维生素、矿物质的主要来源就是水果和蔬菜，不吃水果和蔬菜就容易导致缺乏某种维生素、矿物质。吃生酮饮食的人想要避免这个问题，还要吃复合维生素。然而，即使复合维生素能够完全满足人体维生素和矿物质的需求，也还缺乏膳食纤维，因为人体需要的膳食纤维主要也是来自水果和蔬菜。而膳食纤维的摄入对于身体健康也是非常重要的，比如可以避免便秘。生酮饮食容易导致便秘，是不是在复合维生素的基础上还要每天吃膳食纤维胶囊呢？
即使通过服复合维生素、吃膳食纤维胶囊满足了身体对各种营养素的需求，那么，还有一个问题是难以通过吃保健品来解决的。在水果和蔬菜里还含有很多种类的植物化学物质，它们虽然不是必需的营养素，但对于身体健康、预防慢性疾病也是至关重要的。也就是说，有很多植物化学物质具有保健作用。但是我们对这些植物化学物质研究得还很少，究竟多少种有保健作用、达到多少的量才有保健作用，目前并没有研究得很透彻，所以很难通过吃保健品来满足这个需求，更何况保健品的质量难以保证。归根结底，吃保健品还不如就吃水果和蔬菜。既然生酮饮食长期下去会对身体健康有不良的影响，那么我们对于饮食还是要坚持均衡、多样化的原则。
2023.02.23录制
2023.04.17.整理
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进口水果|从埃及进口水果的6个理由
进口水果介绍
为什么你应该从埃及进口水果
埃及是水果和蔬菜农业的一个大马雷克特，因为它有一条尼罗河
加上它肥沃的土地和温和的气氛，使它适合许多作物
1-高品质
埃及作物的特点是高品质，因为它们是由最新的国际法规和欧洲标准 种植和监控的我们公司热衷于成为出口到国外的产品，增加埃及产品 的声誉它也热衷于选择最好的蔬菜和水果类型，经过埃及农业部实验室的检查
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美食太多 吃的太油膩怎麽辦？吃這6種食物有利於刮油 消除油膩！
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桃園&中壢外帶外送懶人包 外帶超殺優惠~讓你宅在家也能輕鬆享美食~ @瑋瑋＊美食萬歲
楊梅 點心
國泰飯店觀���事業旗下全台���逸、慕軒飯店將於5月20日至6月30日止，提供全台「逸起抗疫 外帶食集」餐盒全面89折優惠，部分品項更祭出不到6折折扣，配合多種家庭用餐型態，舉凡個人餐盒至四人分享餐、午茶甜點至晚餐美饌最低百元起，民眾在家也能輕鬆品嘗飯店主廚級手藝。 並且，6/19前家宴中餐廳每週推出限定美饌快閃5折優惠，凡外帶自取消費者還可參加抽獎活動，有機會再抽中家宴美饌免費帶回家。 其中，只要訂購海峽會主廚外帶系列就贈送「niko bakery 日香高級吐司專門店」限量口味生吐司免排隊訂餐就送。 而辰壽司割烹為體恤辛苦的上班族，即日起推出午間限定價$2000元，即可享受日本空運食材為主的無菜單套餐。 為了搶攻「宅食」商機，台北喜來登推出「中西海陸雙雄回饋」優惠方案，不論買安東廳牛排還是辰園的烤鴨，只要在5/31前都加碼送活龍蝦。
防疫期間，不適合出門用餐，但可以買回家吃，本篇整理超過10個桃園人氣美食餐廳，提供自帶自取優惠、或是滿額外送服務，又或者是可以在外送平台上點餐下單送到家，創造0接觸的採購用餐體驗，一起守護台灣。 想吃咖哩飯、定食、生魚片，還是小火鍋，就連下午茶、合菜還有生魚蔬菜通通都有，還有大桃園連鎖集團的外送菜單都準備好了。
館內有超大的透明觀景窗，可無死角觀賞成千上萬的魚群在水中悠游的景象。 並規劃有13個特色展區，運用現代科技將五感投入在各種生態環境，讓人有身歷其境的感受。 一樓販售新鮮現捕的魚、貝、螃蟹、蝦子等水產品，可讓遊客滿載而歸。 二樓還有許多海鮮餐廳，可代客料理，也有海產現選現煮，新鮮又好吃。 由於中原夜市美食眾多，上千個攤販餐廳，若沒有挑過一定吃不完！ 這篇中原夜市美食全攻略精選13大中原夜市必吃美食，讓大家可以從早吃到晚。
瑪黑家居取得獨家授權，打造SMILEY快閃店與創意裝置、同步於P&T柏林茶館推出SMILEY限定甜點套餐。 官網搶翻「達美樂披薩199元」快閃4天回歸，8種口味「大披薩、四喜披薩」外帶199元搶先下單。 此外，異國餐盒也再次登場，如「日式照燒鰻魚飯｣、「美國低溫牛小排｣、「日式烤鯖魚飯｣以及全新的「每日精選無菜單料理餐盒｣等，不僅主菜異國風，每款配菜也充滿特色，櫛瓜、梅汁番茄、昆布捲、甜南瓜、番茄佐馬札瑞拉起司等令人食指大動，售價為280元至360元不等，平假日皆可預訂。 此外，朋派熱銷NO.1的豪饗手抓海鮮趣組合餐、全新上市滿滿30顆牡蠣的蠔海派義大利麵、及整隻龍蝦手工披薩搭配碳烤豬肋排與12oz肋眼牛排超豪邁四人分享餐等，最低每份180元起。
勞瑞斯牛肋排餐廳推出外帶外送二、三人豪華分享餐，分享餐享有77折起的超值優惠價。 二、三人豪華分享餐中的主餐包括勞瑞斯著名的「頂級烘烤牛肋排7.5oz」，嚴選美國Prime極佳級牛肉，再經過長達28天的熟成讓肉質呈現最鮮嫩的口感，並撒上勞瑞斯獨家調味鹽後，送進旋風烘烤箱中低溫烘烤，完美的將肉汁確實的保留在其中。 全台和逸飯店即日起於國泰飯店觀光事業線上商城推出多種形式餐盒，全品項89折優惠。
懂吃的明太子選擇搭配限量的和牛滷肉飯，吃的津津有味，一臉滿足的表情。 心得：一般的早餐店有鐵板麵就很了不起，而杰哥不僅有外皮酥脆的蛋餅，就連炒麵也有好幾種，菜單上的選項非常多，非常不適合像我這種有選擇障礙的人，一有機會就想再試試其它口味的蛋餅與饅頭，營業到下午也很適合當作午餐。 心得：我們家這一帶賣豆花的很多，但我總是經常跨區到隔壁的蘆竹買豆陣的豆花，手作傳統豆花有濃濃的豆香氣，材料每日現煮，仙草以古法煉製而成，再加上我跟明太子超喜歡QQ的粉圓、湯圓及粉粿這些配料，外帶時加一些冰，回家吃剛剛好。 心得：595元菜單週週更換菜色，五菜一湯便宜又滿足，分二餐吃也沒問題；吊燒雞是我們過去常到店裡吃的單點菜色，炒飯鹹香開胃，皮蛋炒蕃薯葉非常嫩，也是我們喜歡的料理。 鮮嫩牛排香煎至7分熟，逼出牛排香氣，佐以精選黑松露醬，提升牛排鮮甜風味，搭配季節鮮蔬營養不膩口，套餐包含5道副餐。 義大皇家酒店星亞自助餐廳推出「饗樂送券好食光」4人同行送2張招待券、現賺2千，搶攻高雄人吃到飽必吃清單。
滿分是個喜歡出遊拍照的女孩，相信親眼看見的美景，一定比相片來得精彩；和Kevin記錄每一次的旅行，拍下屬於我們最美的畫面，寫下每一次的親身體驗，再美的景色都一定要與景合影，咱們熱愛旅行出走，並分享給和滿分一樣喜歡到處賞景美拍的旅人。 「水餃控」本來只是一家花蓮水餃店，因為馬告檸檬、剝皮辣椒等創新口味大獲好評，加上使用在地原型食物食材、無化學添加的堅持受到肯定(Google four.9分/208則評論)，粉絲敲碗新增網路宅配後，現在全台的水餃控都吃得到與眾不同的安心美味。 若想吃點有氣氛的海產餐廳，可以選擇到竹圍漁港內的航空港旋轉餐廳用餐，座位區可360旋轉眺望整個竹圍漁港美麗海景，還可看飛機起降，非常地有特色。 饗食天堂外送：距離 0~2.9km 運費 70 元，距離 3~5km運費 85 元，實際金額請依系統判定為準。 外送服務最低消費 300 元；結帳金額滿 1500 元享免運費。
因應疫情，近期外帶需求增加，台北萬豪酒店即日起至6月5日推出端午佳節限定外帶外送美饌，提供中西式各一款饗宴選擇，每套3,800元，適合四人享用。 王品集團集合王品牛排、THE WANG、藝奇三大品牌，推出41款價格超親民的全新夏日外帶餐點，從王品牛排法式紅酒燉牛肉、米其林餐廳THE WANG龍蝦義大利麵，到藝奇大份量握壽司…等，無論你是單身貴族、小家庭、上班族、居家上班者都能滿足。 王品集團旗下3大燒肉品牌「Oh my!原燒」、「最肉」、「肉次方」，推出漢堡排丼、醬燒牛肉焦糖吐司等外帶新菜，在家用餐也能有豐富的料理可以享用。 另外，還提供包含日本和牛、澳洲和牛、美國濕式熟成肋眼牛排等豐富肉品，6/30前到「Oh my!原燒」外帶烤肉組享9折優惠，還能以銅版價加購牛五花；到「肉次方」外帶2組燒肉組，即贈戰斧豬排一份。
慕軒飯店全新推出「戰斧牛排四人外帶分享餐」，安格斯牛排經溼式熟成後以直火炭烤並用蘋果木與相思木增添熏香氣息，限時6折只要5,280元。 不想要套餐也可選購「黑牛肋眼12盎司附炭烤時蔬」53折優惠每份690元，或者品嘗「異國風味烤半雞」搭配主食（薯條/馬鈴薯泥/白飯三選一）折扣後每份只要408元。 居家防疫期間還是不能忘記犒賞自己，板橋凱撒大飯店集結朋派西餐廳及家宴中餐廳持續推出各式外帶便當、多人享用組合餐及單點熱門佳餚。
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