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kennak · 8 months

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すこし前に筋トレYoutuberの嘘栄養学についての投稿がホッテントリに上がっていたが、女性向けのダイエット・筋トレ動画はそれに輪をかけてヒドい。ためしにYouTubeをシークレットモードにして「女性　ダイエット　筋トレ」で検索してみてくれ、3分間で浮き輪肉がごっそり取れるだの、2週間で二の腕痩せだの、やりたい放題。しかもそれらは数百万、場合によっちゃ数千万回も再生されてるんだぜ。ウォッチしてたら腹が立ってきたので俺が正解を書く。俺？ただの通りすがりの野良マッチョだ。命令口調でところどころ口うるさいかもしれんが、デタラメな事は言わないからまあ聞いてくれ。■継続続けることが最重要だ。最低でも3ヶ月、できれば半年取り組んでほしい。2ヶ月で10kg落としたいとか無謀なことは考えるな。それはボディビルダーのようなダイエットのプロがやる減量だ。あんたは月に2kg、攻めても3kgと考えてくれ。目先の数字に一喜一憂するな。体重なんて1kg〜2kgは簡単に増減する。ただし身体に関する情報を記録しろ。ノートを用意して体重・食事やトレーニング内容、思い当たることを書き記せ。身体の写真も月イチくらいで撮っとけ。足跡は後々あんたの財産になる。一度の食った、サボったは気にするな。女性の一時的な食欲増加は生理現象だ。というか週に一度はしっかり食え。あんたが頑張った一週間は一度の暴食よりはるかに尊い。一週間、一ヶ月間単位の総量で考えるんだ。2日止まっても3日目にまた走り出せば大したことはない。いいか、継続だ。■カロリー収支結局のところダイエットの本質はこれだ。消費カロリーが摂取カロリーを上回るように食事をコントロールすること、これがダイエット。〇〇食べて痩せ、白湯、一旦無視でいい。まずは自分の一日の総消費カロリー（基礎代謝+活動代謝）を計算する。年齢身長体重でだいたい分かるから検索しろ。これを基にして必要な栄養価の目安を算出する。P=タンパク質、F=脂質、C=炭水化物（糖質）の三大栄養素、これらをどのような内訳で摂取するか、これがPFCバランスだ。総摂取量を10として本稿ではP2:F2:C6を勧める。Fは意識していても摂り過ぎるからだ。Cは無理のない範囲で削ってok。1日の総消費カロリーから-300kcal〜-500kcalに設定できれば上出来だ。自炊ベースで食事管理するのが王道だが、忙しくて自炊なんて出来ない奴もいるよな。出来合いを食べるなら成分表に目を通せ。食べたもの、これから食べる食材の栄養価をチェックするなら江崎グリコの栄養成分ナビがオススメだ。何を食ってどれだけ摂取したか、数値で確認しろ。食事をカロリーベースで考える習慣がつくと、1日の中で上手に調整できるようになってくる。サプリ？要らない。食べ物の形をしたものを食べて消化器を動かせ。野菜もモリモリ食え。ただしプロテインパウダーは使い勝手がいいから常備しとけ。低カロリーで栄養効率がいいからな。栄養については書ききれないからググってくれ。そして大事なことが2点。・しっかり食べること。これは後述する。・脂肪が落ちるということは筋肉も落ちるということ。従ってあんたのダイエットの目標が「いい身体になること」であれば筋トレは必須となる。■筋トレ全身やれ。胸・肩・腕・背中・お腹・前腿・ハムストリングス・尻、ぎりぎり10回できる強度のトレーニングを3セット、これが原則だ。「5分で腹痩せ腹筋運動」じゃない。あれ系で腹が引き締まった気がするのは普段動かしていない筋肉が刺激され、腹筋の活動が活発になり、垂れ下がっていた内臓がリフトアップされるからだ。嘘ではないが本質的ではない。部分痩せ？無い。��動習慣のないあんたは全身の筋肉量が足りない。どの筋肉をどう収縮し、どう伸ばしたらどういう刺激があるのか、自分の身体を点検しろ。膝つき腕立て、パイクプレス、ベンチディップス、レッグレイズ、ブルガリアンスクワット、ヒップリフト、まずはこのあたりからだ。最初は自体重の種目でいい。ここで朗報だ。筋トレ初心者のあんたは腕立て伏せ10回も満足にできないだろう。3セットやると翌日には脇の下あたりが強烈な筋肉痛に見舞われるはずだ。これはあんたの筋肉が発達する福音だ。おめでとう！急な刺激を受けて肉体は突貫工事を始める。なにしろ身体にとって緊急事態だからな、アンダーカロリーだろうが疲れていようがお構い無しだ。あんたの身体は筋トレをやった直後から発達し始める。初心者に限っては「除脂肪と筋肥大」という相反する要素が両立する。我々はこれを初心者ボーナスと呼んでいる。1ヶ月も続ければ自重では不足に感じ始めるはずだ。特に背中は難しい。できればジムに行ってほしいのだが、様々な事情で通えない人もいるよな。自宅でトレーニングする場合はダンベルとベンチがあれば多くのことが出来る。ダンベルは20kgまで可変可能なアジャスタブルタイプのものが望ましい。もし男性なら30kgは欲しい。そんな重量は自分には不要と思うかもしれないが、なあに1年後には物足りなくなるさ。そのくらい初心者の発達は目覚ましい。あんたには伸び代しかない。■具体的tipsとはいえ何から始めればいいか分からないよな。そこで手軽に取り組める具体案をいくつか挙げるから今日から取り組んでくれ。・飲み物でカロリーを摂らないジュースをお茶に、ビールなら糖質offのものにしろ。100ccにつき40kcalのジュースならペットボトル一本で200kcal減だ。簡単だろ？・よく咀嚼すること見落としがちだがマジで重要だ。普段の2〜3倍噛むよう心がけてくれ。噛むことでインスリンの分泌が促され満腹中枢が刺激される。なるべく生野菜やカロリーの低いものから食べ始めること。噛むことで顔の筋肉が使われて小顔効果もある。・しっかり食べること一見するとカロリー制限と真逆のことのように感じるかもしれないが、ジュース一本とバナナ二本を考えてくれ。どちらが腹持ちがいいかは言うまでもないだろ？女性にありがちなのが普段から少食なのに痩せないパターン。これは最悪だ。身体には恒常性といって生体の状態を一定に保とうとする機能がある。海藻サラダにパンひと切れでも痩せないのは、あんたの身体が省エネモードになっているからだ。要するに代謝が落ちている。まずはバナナ一本でいいから朝飯を食べろ。「私はこれから食べて運動して燃やして生きていきます」と身体に宣言するんだ。それで1kg増えたってどうってことはない。あんたが最終的に得られるリターンははるかに大きいのだから。・歩けひと駅余分に歩け。階段を使え。徒歩は最強の有酸素運動だ。歩くことで全身に血が巡り代謝が上がる。HIIT？ラン？必要ない。毎日歩け。良いことしかない。水分は摂れよ。適当な事ばかり言ってるYouTuberをこき下ろすはずが、書いてみたら地味で真っ当な事ばかりだった。俺は別に「YouTubeで一緒にやろう系」を悪いとは思っちゃいない。ああいうものをきっかけに運動習慣がつくならそれは良い事だ。ただ一撃必殺！脂肪撃退！なんてものはなく、変化は日々の継続の先にしかない。画面の向こうの教える側は��れなく泥臭い努力をしてきた事はどうか理解してほしい。あいつらは時にそれを言わないから。この投稿が何かしらのきっかけになれば幸いである。ナイスマッスル！

女性向けダイエットの情弱ビジネスがヒドすぎるから正解書く

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xinu1941-1966 · 2 years

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高木ブー伝説　筋肉少女帯 1987　ナゴムレコード

illustration：上条淳士　atsushi kamijo

#高木ブー伝説 #筋肉少女帯 #king show #上条淳士 #atsushi kamijo #manga #art #japan #music

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ayla-ai · 8 months

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#illustration #anime #kawaii #manga #イラスト #aiイラスト #ai art #筋肉 #美少女

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makeusdo · 8 months

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youtube

A compilation of CMs where King-Show is appearing (Ooken mostly)

That one with firefly!Ooken is my favorite :D

#king show #kinniku shoujo tai #筋肉少女帯 #japanese ads #筋少 #ootsuki kenji #ooken #Youtube

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lgbtqromance · 2 months

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骚经理被大屌健身教练狂插不止

午夜的B市、一栋高达30层的办公大楼。前面放著施工中的电梯里，不时传来淫荡的呻吟声和阳具抽插溢满淫液的肉穴的噗嗤噗嗤、咕嘰咕嘰声。

「嗯哈……啊……啊……要到了……啊啊——！！」

「都射给你……射死你……骚货……射穿你的骚穴……骚成这样……」

「啊啊啊——好烫……骚穴要被烫坏了……啊啊——！！好多精液……要被撑破了……」

昏暗的电梯里，浓烈的麝香气息浮荡在狭窄的空间內。被抵在电梯墙上的男人，剧烈的喘息著，掛著精液的眼镜后面，失神的眼眸半闔著。泛红的眼角掛著泪痕，红润的薄唇旁一丝白色的不明物体。

浑身上下只剩了件看起来价值不菲的白色衬衫，衬衫大敞著滑落到后背，露出光裸的肩头，胸前两颗鲜嫩欲滴的红果上也掛著乳白色果冻状的精液。

带著红色吻痕的脖子上掛著一条已经被撕扯到不成样子的领带，那领带上也有几处掛著还在缓慢滴落的白色阳精。黑色的平角內裤掛在一只脚踝处，全身上下只有一双袜子穿的好好的。更刺激的是，插在男人股间的一根粗黑的大屌在电梯开门的时候，正从里面拔出来。

似乎是被男人的后穴吸的极紧，那粗壮的大屌拔出的时候，发出“啵——”的一声，隨即那已经被干翻的肉穴缓缓吐出了白色的精液，缓缓淌出滴落到了地上……

那有著粗壮大屌的男人，长著一副魁梧彪悍的身材，浑身的肌肉迸张著，相比之下，那被他抵在电梯墙上的男人虽然也有著薄薄的肌肉，可明显小了一號。电梯门不知道为什么突然开了，那有著深古铜色肌肤的壮男抬头看了一眼，又按下了电梯，电梯门缓缓合上。隨著一阵声响，里面又传来了男人的淫叫，和啪啪啪的肉体激烈拍打的声音。

「啊……嗯嗯……要被肏死了……好猛……好深……啊！又顶到骚点了……」

「快干死我……再用力啊……狠狠的干我……骚穴好痒……」

「骚货……看老子今天不操死你这浪货……」

楚经理今年27岁，176，长的一表人才，是29层一家外企的部门经理，平日里穿的一丝不苟，是公司里女孩子狩猎的对象，可楚经理平日里总是一张不苟言笑，冷冰冰的脸，女孩子们都以为楚经理为人正派，更加坚定了要拿下楚经理的心。

现在电梯里正肏著楚经理的是13层健身房的教练刘奎，楚经理每个週六都会去13层的健身房健身，刘奎早就盯上了这个一身禁慾气息的楚经理。

两个人上班的时候在电梯里也遇到过，有一次刘奎下班的晚，一个难缠的富婆，非要缠著他，让他给自己做私人教练，单独指导，刘奎心里清楚对方心里想的是什么，可他只对男人硬的起来。

那天好不容易打发走那位客人，刘奎收拾完，从健身房出来，电梯门打开的时候，深夜的电梯里，只有楚经理一个人。楚经理依然西装革履，一丝不苟，刘奎点了下头进了电梯。深夜的电梯里格外寂静，刘奎有些尷尬的咳嗽了一声，想要找话跟暗恋的人攀谈。

正要说话间，电梯突然晃了几下，两个人都没站好，踉蹌著互相撞了几下。紧接著，电梯又好了，恢復正常的电梯继续下移，恢復寂静的电梯里，发出嗡嗡～～的声音，久经沙场的刘奎当然知道那是什么的声音，眼见面前的楚经理手伸进了裤子口袋，隨即那嗡嗡的声音便没了。刘奎只当没注意到，两个人出了电梯，刘奎目送著楚经理在地下停车场的背影，嘴角勾了起来。

之前刘奎不確定29层的楚经理是否喜欢男人，冒然行事的话，怕对方討厌自己，可自从那天，刘奎確定了楚经理是喜欢男人的，还是个慾求不满的淫受。於是刘奎不再满足於每天幻想著楚经理鬆了领带，解开衬衫，双腿攀上自己的雄腰，不断迎合自己的猛烈撞击的画面了。他开始计画著如何在最短的日子里將楚经理拆吃入腹。

深夜的昏暗电梯里，刘奎强壮的双臂架著楚经理的双腿，健硕的高大身躯把楚经理紧紧抵在电梯墙上。胯下在已经不知道射入了多少阳精的菊穴內，进进出出，粗壮的大屌在已经被肏的烂熟的菊穴里不断的狂顶猛抽，带出里面被內射的极深的阳精，大股被內射的阳精顺著粗黑的大屌淌出，在电梯里滴下了一大片。

「嗯……啊……不……不要了……」

「你的小骚穴可不是这么说的，瞧它吸的多么紧，正紧紧吸著我的大屌，想要我的大屌肏进你更深的地方呢」

「啊——」

「这骚穴看来还没吃饱，还想要更多的阳精！」

刘奎说著，边紧紧抵著楚经理，胯下猛的斜上一顶，肉刃肏进了更深的地方，楚经理被这记又猛又深的深干，干的瞳孔紧缩，张大了嘴巴，只有出气的份儿。电梯里狭小的空间，两个大男人挤在里面，激情归激情，可还是施展不开。

刘奎抱著已经被肏到浑然不知世事的楚经理，边走边肏，一路上两人交合的淫液流了一地。刘奎抱著楚经理进了深夜空无一人的健身房，进了那间教练休息的凌乱小房间。

刘奎向后卷起楚经理的衬衫，绑住了楚经理的双手，现在浑身赤裸，掛满精液的楚经理只有脖子上掛著一根领带，双脚穿著一双袜子，刘奎拿下楚经理沾满精液的眼镜，露出楚经理失神的细长眼眸。

已经肏了楚经理两个多小时的大屌依然雄赳赳的昂扬著，硕大肿胀的大龟头高高的翘著，上面水光光一片，柱身上到处都是楚经理肉穴里的淫水，茂盛的黑色丛林上也沾满了淫水。

刘奎坐在凌乱的床上，楚经理跪趴在他双腿间，张开薄唇，把刘奎粗壮的不像话的大屌含了进去，阳具太大，只含进去了三分之一便顶到了喉咙口。肿胀的快要爆开的大屌一进到温热的口腔，便舒服的刘奎想要大力的抽插。可显然楚经理还不適应，刘奎极力忍著，在楚经理的嘴里小幅度的抽送著。

楚经理被撑的满满的嘴巴只能发出「唔……唔……」的声音，柔软的舌头包裹著敏感的龟头，舌尖时不时的在更敏感的马眼上挑逗几下，本来刘奎还能勉强忍耐，可敏感的马眼被舌尖撩拨，敏感的大龟头还被湿滑的口腔大力的吸吮，嘬吸，舒服透顶，强烈的舒爽，使刘奎再也无暇顾及，便按著楚经理的头，往自己的胯下深按，同时，胯下开始大力的抽送。

粗壮的大屌破开喉咙的嫩肉，肏进了娇嫩的喉道，粗长的大屌整根肏了进去，楚经理被噎的干呕，可被刘奎用力的按著，只能尽力张开喉咙，让刘奎的阳具进入的更加顺利。

「唔……唔……」

「小骚货的喉咙也这么好肏……里面都是嫩肉……小骚货好会吸……嗯……好爽……」

「嗯唔……唔唔……」

嘴巴上顎的敏感处，被大屌摩擦的又痒又麻，楚经理被噎的难受的同时，体內也越来越瘙痒难耐，前面没经任何爱抚就立起来的玉茎顶端溢出淫液，敏感的大龟头在地板上摩擦著，最后竟然射了出来。

「小骚货……天生被男人肏的身子……干你嘴巴也能把你干射……你到底有多淫荡……」

刘奎抓著楚经理的头髮，胯下拼命的在楚经理嘴中耸动，楚经理被他噎的眼角泛红，流出泪水，终於刘奎在一次猛肏之后，紧紧按著楚经理的头，爆胀一圈的大屌插入了楚经理娇嫩的喉道，滚烫的阳精噗嗤噗嗤的喷薄而出，尽数射入。由於精液太多，喷的又太快，来不及进入喉道的精液反流回口腔，顺著嘴角溢出。

被噎的快要断气的楚经理双手被衬衫绑在身后，只能扭著身子极力挣扎，却被刘奎紧紧按著，一直到刘奎在他嘴里射完精，才把他放开。刘奎的大屌从他嘴里抽出的时候，楚经理的嘴里溢出不少精液，顺著嘴角流到了胸前，滴在了被刘奎啃咬的肿起来的乳头上。

「哈……嗯哈……」

楚经理大口大口的喘著气，刘奎却抱起他仍在了床上，大手抬起他的屁股，扶著射精后仍未有丝毫疲软的大屌从后面肏进了肉穴。

「啊……让……让我休息一下……嗯……啊……不要……」

「老子的大屌比你每天含著上班的那些跳蛋，按摩棒强吧……没想到平日里衣冠楚楚的楚经理这么淫乱……每天骚穴含著按摩棒上班……每天在办公室里面幻想著男人肏你的骚穴吧……」

「嗯……啊！……不要……太深了……嗯哈……啊啊……顶到菊心了……不……不要……太刺激了……」

「什么不要……我看你可享受的很……」

刘奎从背后骑上楚经理，粗黑的大屌在楚经理的菊穴內狂肏猛插，次次都狠插到底，深入到不能更深的点，每次插到肉穴內那个凸起的硬硬肉粒处，都狠狠的研磨几下再抽出，然后再重重的捣入！

「嗯啊啊……再……再用力……好舒服……菊心……要被肏烂了……」

被大屌快速的捣弄，摩擦，肏的高潮连连的肉穴，不断溢出透明黏腻的淫水，还紧紧的绞缠，吮吸著。刘奎只觉得大屌在一个紧软幼滑的肉穴里，被嫩肉吮吸绞缠著，还要把他的大屌往更销魂的地方吸，真想死在这具让他销魂蚀骨的肉体上，太舒服了。

「骚货经理……浑身都是性器……比老子干过的任何一个都好肏……」

「啊哈……嗯……哈……啊……啊——哈……」

楚经理跪趴在床上，双手被绑在身后，抵在床单上的嘴角不断溢出口水，那根缠绕著粗筋的大屌把他的骚穴干的好舒服，里面淫浪的媚肉被大肉棒干的好彻底，敏感的菊心又被干到了！刘奎骑在楚经理身后，比楚经理强壮的多的身躯压在楚经理身上，胯下啪啪啪！！！的猛烈撞击著，双手也不闲著，抓著楚经理的两颗大乳头，又掐又扯，楚经理被他玩的浑身泛满了情慾的红潮，周身佈满薄汗，看到楚经理身前的玉茎胀的紫红，呤口不断溢出淫液，抖动著快要射精的时候，刘奎粗糙的大手掐住了楚经理玉茎的根部，手指堵住了呤口。

「啊……不要……让我射……」

刘奎从旁边拿过一个腕带，紧紧箍住楚经理频临射精的玉茎，玉茎从呤口溢出了一些白浊，其他便射不出来了。

刘奎把楚经理翻过身，把楚经理的双手绑在了头顶，仍在了床上，此时，楚经理浑身都是两个人交合的淫水和数不清的精液，而刘奎身上也佈满了汗水，刘奎脱下了紧贴著肌肉的T恤，露出古铜色暴胀的肌肉，架起楚经理的双腿，强壮的身子往下一压，大屌又连根没入。

平日里严谨冷淡的29楼精英美男楚经理，此刻浑身精液，仰躺在健身房內的一张凌乱的床上，双手被自己的领带绑在床头，被撕扯的不成样子的衬衫掛在臂弯，胸前的两颗被吃成艳红色的乳头，水光光的，像是两颗美味的红果，更加诱人。

「啊……不要了……太猛了……要被你干死了……唔……好深……」

「上班还带著跳蛋、按摩棒，不就是想要大屌无时无刻的不在肏你吗……唔……好会吸……越操越紧……这勾人的淫穴，是想要吸的男人精尽人亡吗……」

「啊哈……好舒服……再用力……里面……再深一点……里面的菊心……好痒……啊！……啊啊……」

「小骚货……是不是这里……还有两个菊心……怪不得骚成这样……一干到这里……瞧你这骚穴……又流了多少淫液出来……又滑又暖……小骚穴里面这么嫩……还那么会吸……嘬的老子的大屌都要坚持不住了……」

浑身都是爆发力肌肉的刘奎上身赤裸著，浓密的黑色丛林从大屌处，蔓延到了强健结实的腹肌上。下身只解开了腰带，拉开了牛仔裤的拉链，足有23cm长，婴儿手臂粗的大屌上青筋环绕，沾满了楚经理肉穴內滑腻的淫水，和自己射进去的精液，又被自己肏化了之后，混合上楚经理淫水的淫液。

「嗷……好会夹……爽死了……这浪穴……真��死在你身上……」

刘奎两只强壮的手臂架著已经被肏的失神的楚经理的双腿，粗糙的大手抓著楚经理两瓣弹性极好的窄臀，用力分开，胯下粗黑的大屌肏的越来越快，越来越深。黝黑硕大的囊袋胀大到了极致，沉甸甸的，啪！！啪！！啪！！的狠狠撞击著楚经理已经被肏的一塌糊涂，里外都涂满了阳精的菊穴。

两个人交合的地方黏腻一片，不断有被肏化的精液隨著大屌的狂猛抽插溅出来。刘奎深麦色的强健肌肉上，豆大的汗珠不断滴落，又溢出，再隨著自己狂猛的抽插甩落……

被刘奎肏的只能发出破碎的呻吟声的楚经理，浑身潮红，薄汗把身上仅存的衬衫也沾湿了，被撕烂的衬衫变成了半透明的贴在了薄薄的肌肉上。小屋子里的床隨著刘奎不要命的狂猛抽插，吱嘰、吱嘰作响，越来越频繁的响声，显示出这场性事的激烈。

刘奎闭著眼睛享受著被插到痉挛的肉穴的强力吮吸，胯下快要炸裂的大屌用力破开高潮在即的肉穴，勇猛向前，直捣黄龙！又不顾饥渴肉穴的挽留，无情的抽出，只留一个大龟头供肉穴嘬吸。而后再在肉穴还没反应过来的时候，猛的一插到底！雄腰狠狠的撞击著快要被肏肿的肉穴，两颗比常人要大的多的囊袋，里面蓄满了阳精，不断想要跟隨大屌一起插入那诱人的肉穴。

「啊——啊——啊啊……」

被绑在床头的楚经理，突然身子激烈的扭动了几下，嘴巴和眼睛都张的大大的，同时刘奎感觉到包裹著大屌的肉穴比之前刚强烈的痉挛，绞吸，震动，楚经理又被他肏到了高潮。刘奎也被高潮中的肉穴吸的差点缴械。刘奎架著楚经理的双腿，欺身压下，还在高潮中的楚经理的双腿被压到了头顶。刘奎不顾还在高潮中的楚经理，以几乎平行的角度，把又胀大了一圈的大屌狠狠的捅进了还在高潮痉挛中的肉穴，捅的又深又重，恨不得连两粒囊袋也压进去。

「唔——」

这个角度，大肉棒进到了以前不曾进到的地方，第一次被大肉棒顶弄的嫩肉，颤抖著吸了上去。从来没有过的快感袭击了还在高潮中的楚经理。刘奎开始抬起雄腰，又狠命的压下，越来越狠，越来越重，同时含住了楚经理胸前胀大的红果，又吸又咬又扯。胸前的敏感，菊穴內的两处菊心，和从来没有过的深度，强烈灭顶的快感把楚经理淹没，被绑在床头的楚经理泛红的眼角流下生理性的泪水，薄唇大张著，嘴角不断溢出口水，失神的看著天花板，大腿根抖动著，连破碎的呻吟声也无法发出来。

刘奎又在楚经理的肉穴內肏干了百十来下，把楚经理肏的从一波高潮攀上另一波高潮，除了大张著嘴巴流出口水，什么也不知道，痉挛了太久的肉穴实在太过舒服，里面滑腻温暖的淫水不断大股大股的溢出，浇灌在敏感的大龟头上。里面幼滑柔嫩的媚肉像是无数张小嘴，对著大肉棒又吸又按摩，里面还越来越紧，震动著的按摩。

终於在一记重重的顶入后，肿胀的大龟头再也受不了肉穴內淫水的浇灌，马眼大开，滚烫的阳精激射喷射，尽数射进了深处的菊心上，敏感异常的菊心被强力的喷射阳精，刺激的楚经理哭了出来，被肏的肿起来的肉穴突然紧紧的箍住了在里面不断喷射阳精的大肉棒，像是要把里面的阳精都吸出来。

楚经理的身子开始激烈的扭动，刘奎看到楚经理升天的反应，抬头吻上了楚经理大张著呼吸的薄唇，肥厚的舌头趁势伸进去吮吸里面清甜的津液，楚经理被他吸的无法呼吸，肉穴內像是永无止境四的激射还在继续著，一波又一波，一次比一次强烈，在从来没有过的升天快感中，楚经理被刘奎压著激射，无法呼吸，最后晕了过去。

凌晨时分，B市一栋市中心的办公大楼里面，13层的一间健身房內，平日里斯文的精英美男楚经理正被那高大健壮的猛男教练抱著，浑身只剩下一件被撕烂的衬衫掛在腰际，教练粗壮的大屌正插在他白嫩的臀间，把他的肉穴插的扑哧扑哧作响，被內射的精液还在不断滴下。

被肏了半夜的楚经理失神搂著猛男教练的脖颈，身上没有一丝力气，只能紧紧抱著刘奎的脖子，被肏的眼前白茫茫一片，口水直流。而刘奎大手抓著楚经理的屁股，又揉又捏，大屌像是怎么也插不够似得在楚经理嫣红的肉穴里肆意捣弄，上面啃咬著楚经理的脖颈，在上面留下一个又一个曖昧的痕跡。

突然，肤色白皙的楚经理在深麦色肌肤的猛男教练身上，不可抑制的颤抖了几下身子，双臂楼的更紧，紧紧含著猛男教练大屌的屁股往教练的大屌上送，紧紧贴著教练沉甸甸的黝黑囊袋，失神的细长眼眸看著上方，潮红赤裸的身子，汗津津的紧紧贴著刘奎强壮的胸肌，腹肌，两个人的汗水在一起交融，下面交合的地方更是贴合的无一丝缝隙。浑身都是精液的楚经理，颤抖著抱紧了猛男教练，像是在等待著內射。

「楚经理，你看看我这个做的怎么样？」

「楚经理，你今天下班有空吗，我、隔壁街新开了一家日式料理，我们一起去吃吧」

「楚经理……」

刘奎进去的时候，楚经理正被一群年轻的女孩子围著。自从上次的激烈交欢后，楚枫还是会去13层的健身房健身，每次去，自然免不了在里面被刘奎肏到天亮。最近楚枫已经一个星期没有去健身房了，脸皮厚的刘奎决定上29楼来捕猎，一连七天的禁慾，性慾旺盛的刘奎可受不了，每天只能想著楚枫在床上的淫態用手解决。

「楚经理，你今天又要去健身房啊」看到楼下的健身教练又来了，女孩子们不满的抗议道。

「坐办公室的要经常锻炼，不然便孱弱了，没有女孩子喜欢的」

「楚经理已经锻炼的很好了，薄薄的肌肉刚刚好，难道像那教练似的，那么多肌肉，好嚇人啊」

办公室里面男同事和女同事七嘴八舌的聊著，楚经理从女孩子的围困中脱围，进了拐角的办公室。刘奎不拿自己当外人的尾隨跟了进去。刚一进门，刘奎便把楚枫摁到了沙发上，迫不及待的解楚枫的皮带，褪下楚枫的西裤，还要撕扯楚枫的衬衫，单看到楚枫，刘奎都要硬了。这几天也忍的难受的楚枫抓住了刘奎要撕他衬衫的大手，「別撕，撕烂了我怎么出公司的门」

一向没有耐性的刘奎早就用粗糙的大手握住了楚枫身前还垂著的玉茎，开始了揉搓套弄。刘奎急切的玩弄著楚枫的玉茎，一边急不可耐的解楚枫的衬衫扣子，可怎么也解不开，「这什么高级货，连个扣子也这么难解」没有耐性的刘奎又要扯开，楚枫抓住他的手，说我来解。刘奎急切的趴在了楚枫的身上，含住了楚枫的玉茎，又吸又舔。两只大手则绕到后面，抓住楚枫的窄臀，又揉又捏，没几下，楚枫的胯间便被刘奎吃的水光光一片，稀疏的阴毛湿漉漉的变成了一缕一缕的。

「唔……嗯……」

敏感的玉茎被人那么玩弄，楚枫立马有了反应，遏制不住的想要呻吟出声，可外面就是员工工作的大厅，怕被人听到的楚枫，只能极力忍耐著，颤抖著双手解著衬衫上的纽扣。刘奎的技术很好，一会儿就玩的楚枫咬著薄唇，浑身颤抖。楚枫的玉茎在刘奎的口中慢慢充血挺立，刘奎揉著楚枫屁股的大手，手指开始往屁股中间的菊穴內进。已经情动，溢出透明肠液的菊穴，含住了入侵的粗糙手指，往里面吸。

「这么饥渴，这几天没被肏，想我了吧」

刘奎吐出楚枫已经硬了七八分的玉茎，换成左手开始套弄，而右手则伸进去了一根手指，抠弄抽送。幼滑紧致的嫩穴里面满满的都是滑腻的淫液，含著刘奎的手指不断的吸吮。

「骚货……吸的可真紧……」

刘奎看著楚枫被他玩的呼吸渐渐加重，还紧咬著薄唇，不发出声音的模样，使坏的又伸进去了第二根手指，第二根手指伸进去的时候有些紧，「天天肏，这骚穴还那么紧，两根手指头都放不进去。」刘奎很是费了一番劲儿，才伸进去了两根手指。两根手指伸进饱含淫液的菊穴，抽插的咕嘰咕嘰直响，同时大手也包裹著楚枫的玉茎快速的套弄，看著楚枫难耐的扭动起了身子，刘奎使坏的用手指按住了菊穴里的第一个菊心，开始了快速的按压，掐捏。

「啊——！」

一直极力忍耐著四肢百脉的舒服，不发出呻吟的楚枫被骤然袭上的快感，刺激的失声尖叫，惊觉自己失控的楚枫赶紧捂住了嘴巴，伸腿要登使坏的刘奎。刘奎笑著放开了他频临射精的玉茎，抓住他登过来的腿，伸出舌头色情的舔邸他的大腿，敏感的大腿根部被刘奎颇有技巧的舔舐舔的又麻又痒，还像是有电流般，从刘奎的舌头，电到了大腿，电流一路窜进了菊穴深处，深的楚枫抓不著，挠不著，只知道里面麻痒难耐，急需大肉棒的衝撞，摩擦，想要刘奎的大屌插进来，好好的磨一磨，才能解了那份饥渴。

「嗯……进来……哈……」

窄边镜框的眼镜上蒙上了一层薄雾，浮现出情慾的细长双眼，向野兽般啃咬著他的双腿的猛男教练发出诱惑的邀请。猛男教练的胯下早已顶出了一顶可观的帐篷，猛男教练拉开裤子拉链，掏出那根让楚枫欲仙欲死的大屌，粗黑的大屌一下弹了出来，上翘的硕大龟头胀的通红，青筋环绕的柱身脉动著，冒著热气般的，吸引著楚枫。沉甸甸的黝黑大囊袋半掩在浓密的黑色丛林中，楚枫一看到那根粗壮炙热的大肉棒，后穴便不由自主的紧吸了几下，呼吸也变得不稳。

猛男教练看到楚枫那发浪的模样，握著大屌骑上了楚枫的头，用溢出淫液的大龟头描绘楚枫的薄唇，咸腥的淫液涂满了楚枫的薄唇，嘴角，脸颊，嫌楚枫眼镜碍事的刘奎，摘下了楚枫的窄边眼镜，露出了楚枫细长的眼眸，这可真是一张標准美男的脸。

楚枫伸出细长的手指，握住了猛男教练沉甸甸的黝黑大囊袋，「好重……」楚枫想著等会儿这里面会蓄满滚烫的阳精，然后那么多的阳精会射进他的体內，把他射到绝顶的高潮，便忍不住伸出舌尖，淫靡的舔起猛男教练的大肉棒。灵巧的小舌在敏感的大龟头上舔来舔去，时不时还用舌尖舔几下马眼，柔软的手指也轻轻揉捏按摩著囊袋，猛男教练舒服的闭上了眼睛，全身心的享受起身下骚浪经理的服侍。楚枫此刻躺在办公室的沙发上，下面的黑色內裤掛在一只脚踝处，上身衬衫大敞，修长结实的双腿夹的紧紧的，难耐的扭动著，像是要缓解肉穴內的瘙痒。

「经理……」

楚枫正舔的忘情的时候，突然响起了敲门声，新来的职员小夏要找他签字。此刻这幅淫態的楚枫，沉浸了几秒，便用如往常般淡定的生意回復到：「小夏，我现在正跟总公司的人开电话会议，你的实习签字明天再来吧」

「嗯，好……」

话音刚落，刘奎便把自己的大屌往楚枫的嘴里插，一下便插进去了一个大龟头，楚枫猝不及防发出「唔……」的一声。

「有什么事吗，经理？」

还未离开的小夏听到里面的异响，有些担心的询问。

「咳咳……没……没事……你先下班吧……今天告诉大家不用加班了……」

楚枫看著一脸坏笑的刘奎，手上用力，抓住了刘奎的蛋蛋，刘奎疼的皱眉。

「哦……那我去告诉大家了……」

等到脚步声渐远，刘奎报復般的抓起楚枫的两只手，按在了头两侧，胯下的大屌不容分说的插进了楚枫的薄唇中。

「唔唔……唔……唔唔……」

楚枫登著两条腿，挣扎著想要逃离刘奎的钳制，无奈两个人体力悬殊，楚枫被刘奎紧紧的钳制著，最后只能尽力鬆开喉道，供刘奎抽插。

刘奎一进到温热水滑的口腔，便舒服的直往里捣，坚硬跳动的大肉棒，擦著敏感的上顎，衝开敏感的喉头嫩肉，肏进娇嫩的喉道。

看著身下的美男经理正含著自己的大屌，眼角泛红，双眸迷离，柔嫩的薄唇在自己的黑色丛林中时隱时现，刘奎心中施虐的兽慾翻腾，紧紧按著美男经理的双手，跪在美男经理的头两侧，雄腰猛送，充血肿胀的大肉棒不断没入美男经理的薄唇中。

楚枫被刘奎插的眼角含泪，咸腥的大肉棒强烈摩擦著敏感的上顎，好痒好麻……那股麻痒感太过强烈，以致于单单被刘奎插著嘴，楚枫就射了出来！刘奎感觉到后背被喷上的温热液体，「骚货……现在浪的这样都能射出来……」

楚枫被刘奎插的白皙平坦的胸部起伏不定，鼻子上被刘奎浓密的阴毛扎的难受。楚枫难受的扭著头想要把刘奎的大肉棒吐出来，刘奎抽出了一部分，使楚枫得以呼吸，只留了大龟头在里面。缓过来的楚枫含著刘奎的大龟头，嘬吸著，討好的用舌头沿著勾缝处舔，舒爽的刘奎大肉棒抖动了几下，马眼处喷出了一股阳精，被楚枫咽了进去。

「骚货……现在就想吃精液了……老子还没操够你呢……」

刘奎把被楚枫的小嘴吸的快要精关失守的阳具抽了出来，深呼了几口气，抱起发浪的楚枫，放到了旁边的办公桌上，大手一扫，把桌子上的东西扫到了一边。这一天也一直慾求不满的楚枫，主动把双腿勾上了刘奎的腰，双手也勾上了刘奎的脖子，用充满情慾的嗓音勾引刘奎快点进来。

身材强壮高大的猛男教练刘奎站在桌子旁，把美男经理楚枫的双腿圈在腰间圈好，扶著硬如烙铁的大屌便肏进了早已饥渴难耐的菊穴。空虚许久的菊穴一被大肉棒插入，楚枫便舒服的把屁股往猛男教练胯下送，想要猛男教练再肏的深一些。

「啊……好舒服……进来了……不要……不要抽走……用力干我……骚穴好痒……要大肉棒……」

发浪的楚枫挺著白皙的身子往猛男教练身上送，「乳头……哈……乳头也好痒……快吸一吸……」

「骚货……每天都这么欠操……夹的这么紧……呼……肏了这么久……这骚穴怎么还那么紧……放鬆……夹的太紧了……」

「嗯……啊……啊啊 ……我控制不住……太舒服了……骚穴自己要夹的……嗯啊……你太会干了……里面……里面要舒服死了……」

「骚货……」

猛男教练被淫乱的楚枫夹的大屌生疼，低下头，含住了楚枫骚浪的乳头，又吸又咬，舌头在乳晕上打著圈的舔。楚枫的乳头也比一般人敏感，也比一般人的要大，硬起来更是敏感异常。猛男教练像是吃著美味般的，贪婪的啃咬著楚枫骚浪的嫣红乳头，楚枫被他吃的又疼又痒，乳头上蚀骨的酸软快感汇集到小腹，刚才射过的玉茎又颤巍巍的挺立了起来。

「唔……好会吸……乳头被吸的好舒服……」

「只有乳头吗……」

猛男教练说著，胯下重重的撞击了一下嫩穴，楚枫被这一记猛插，插的失声尖叫「好会干穴……啊！……菊心……菊心被肏到了……」

「这才刚开始……就受不住了……夜还长著呢……」

华灯初上，猛男教练站立在书桌旁，用胯下狰狞的大屌狂猛的抽插著骚浪楚枫的菊穴，啪啪啪！！！急速狂野的衝撞，肏的楚枫浪叫不断！

「啊！……啊！啊！……要被干死了……怎么那么猛……」

「骚货……不猛怎么干烂你的骚穴……」

「嗯……哈……用力……再用力……狠狠的干我……干烂我的骚穴……啊！——」

「不……啊……菊心……菊心又被干到了……菊心要被大肉棒肏烂了……不要活了……干死我……快干死我……用你的大肉棒把我活活干死……」

骚浪的楚枫臂弯上掛著白色的衬衫，挺著屁股往猛男教练结实强壮的腹肌上贴，「再深一点……用力……狠狠的撞进来……里面……里面还要……」

「骚货……浪成这样……」

猛男教练让慾求不满的楚枫躺在办公桌上，大手抓住楚枫的两瓣屁股，开始狂猛的用大屌撞击，雄腰摆动，狰狞的巨大阳具凶猛的撞进娇嫩的肉穴，同时大手抓著楚枫的两瓣屁股，猛的往自己胯下送，这一撞一送，插的楚枫顿时，连浪叫也浪叫不出来了，只能睁大了双眼，失魂落魄的看著天花板，白皙的身子在办公桌上被肏的一上一下，来回晃动。

「唔……啊……哈……啊……啊、啊……」

「这样够不够猛……够不够深……」

刘奎撞到菊穴深处的第二个菊心的时候，楚枫的身子都会激烈的弹起，同时嫩穴深处喷出一股滑腻而温暖的淫水，浇灌在刘奎敏感的大龟头上。

那敏感肿胀的大龟头被淫水浇灌，同时被幼滑的嫩穴吮吸绞缠，舒服的刘奎干穴干的越加勇猛，「骚货……干死你……这骚穴这么会吸……今天要把你浪穴里面的淫水肏干……」

「啊哈……好……把骚货的淫水肏干……把骚货的浪穴干烂……」

淫乱的楚枫拉扯著自己骚浪的乳头，失神的双眸看著天花板，嘴角被刘奎干出了口水，口水顺著嘴角流下，在办公桌上流了一滩水渍。

「啊、啊……要到了……又被你干射了……啊啊啊——」

楚枫被猛男教练刘奎干射了三次，到第三次的时候，刘奎终於忍不住想要射精的快感，从楚枫的菊穴里抽出，拉起躺在桌上的楚枫。浑身无力的楚枫双腿发软，一下便跪在了地上，趴在了站立著的刘奎胯间。

刘奎顺势捏开楚枫的薄唇，迅速把沾满楚枫淫水的大屌插进了楚枫的嘴巴，毫不怜惜的直插到底，大龟头撑开了娇嫩的喉道，炙热的大肉棒一进入，便陡然增大了一圈，跳动著马眼打开，滚烫的阳精喷涌而出——！

楚枫跪在地上，被刘奎按在胯下，禁慾了几天的刘奎这次射的很多，大波大波的阳精，不断射进楚枫的嘴中，来不及吞咽的部分顺著嘴角溢出。楚枫的喉结不断的抖动，也无法讲刘奎过多的精液吞入，过多的精液顺著楚枫的嘴角淌出，滴落到楚枫胸前淫靡的艳红色大乳头上。

一连禁慾了几天的刘奎在楚枫嘴里爆浆爆了足有五分钟。楚枫咽下了最后一滴精液，把大肉棒含在嘴里舔舐乾净，刘奎看著楚枫骚浪的模样，只发泄过一次的阳具又急速充血，硬了起来。

29层拐角办公室的大落地窗外面，夜景绚烂。而里面，平日里衣冠楚楚的楚枫楚经理，正浑身赤裸的趴在落地窗前，熨烫的极好的高级衬衫此刻正皱巴巴的掛在身后。身后肌肉健硕，身材高大的猛男教练刘奎，正拉著他的双手，从后面用大屌肏著他的肉穴。

下班的公司里空无一人，黑暗一片，只有窗外的灯光照进昏暗的办公室內，夜是慾望的狂欢场。楚枫此时淫靡不堪，失神的浪叫不断，脑子里只有身后给予他无上快感的炙热阳具。寂静的办公室內，充斥著啪啪啪啪啪啪的！！！激烈肉体撞击声，噗嗤噗嗤的大肉棒狂肏水穴的淫靡声，还有男人粗重的喘息声。

「呜……再来……骚穴还要吃精液……啊！……啊！……好猛……骚穴要被磨烂了……好舒服……啊——」

楚枫平坦的小腹上，不断有龟头形状的凸起，刘奎胯下浓密的阴毛被楚枫的淫水弄的湿漉漉的，粗黑的大屌在白嫩的臀间不断的撞入，被干的嫣红的嫩穴，不断溢出乳白色的阳精和滑腻的淫液，咕嘰咕嘰的声音使得两人淫性大开，大肉棒在滑腻紧致的嫩穴里，被吸的咕嗤咕嗤作响，单听声音就知道肉穴的吸力有多强劲，而大肉棒又干的有多凶猛！楚枫从站著被干到双腿无力，趴也怕不住，顺著玻璃窗滑下，最后只能趴在地上，被刘奎抬高屁股狂肏！

「啊……啊、啊……不要……要被大肉棒干死了……肚子里都是精液……射不进去了……嗯……啊哈……」

正肏的兴起的刘奎正趴在楚枫背后，狂猛的抽压著，楚枫平坦的小腹已经被刘奎射入的大量阳精，撑的鼓了起来。而楚枫身前的玉茎也已经什么也射不出来，被插到高潮的时候玉茎胀的生疼，却什么也射不出来。

楚枫肚子里都是刘奎的精液，多的快要溢出来了，刘奎干穴干的大汗淋漓，脱了湿透的T恤，露出大块大块的肌肉，从地上抱起被他干的瘫软的楚枫，压在了墙上，抬起了楚枫得一条腿，还在跳动的大肉棒又重新肏了进去！

內射的过多精液顺著墙壁流了下来，楚枫无力的搂著刘奎的脖子，浑身酸软的被刘奎压在墙上，肚子里被刘奎內射的极深的阳精隨著刘奎缓慢的抽送流出。

刘奎把楚枫压在墙上，狠狠的吻著楚枫，唇舌交缠，贪婪的吮吸著楚枫嘴里的津液。

「唔……哈……嗯……唔……」

楚枫被刘奎压在墙上架起一条腿，胀得生疼的玉茎在刘奎结实的腹肌上摩擦著，胸前被刘奎吃的破皮的大乳头也在刘奎强壮的胸肌上摩擦著，嘴里被刘奎侵佔著，肉穴也被刘奎的阳具插在了不能再深的地方用力研磨，脑袋无法思考的楚枫全身心的享受著刘奎的佔有，闭著眼睛任他侵犯…

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sarahalainn · 2 months

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Valentine Dinner Show in Kure - Sarah Àlainn Quartet

Valentine Dinner Show - Sarah Àlainn Quartet

2024.2.5 Kure・Hiroshima

丁度呉でのバレンタインディナーショーから一週間が経ちました。

バレンタインにセトリとサラッと舞台裏をご紹介！

Sarah

1. As Time Goes By

2. A Time For Us～永遠の愛

3. Nuovo Cinema Paradiso

Jazz Ballads

4. My Funny Valentine

5. Misty

6. Up-tempo Love Medley

Love to Love You Baby

Lovefool

Can’t Take My Eyes Off You

呉・日本

7. Eidelweiss

8. 無限に広がる大宇宙「宇宙戦艦ヤマト」

9. 糸

Idol/Self-love

10. アイドル

11. Laisse Tomber Les Filles

Europe

12. Tout, tout pour ma chérie

13. Spain

Encore

14. I Wish

15. Can’t Help Falling In Love

16. Lovin’ You

今回は日本の最強ジャズメンとのサラカルという豪華編成。選曲をギリギリまで悩みました。

私にとって初となるバレンタイン・コンサート。

そもそも、私はほとんど恋愛の歌がない。カバーしたレコーディングにも限りあり。

広い意味での愛の歌に拘って来た自分に、バレンタインという課題で悩む悩む。

サラジオでも極力バレンタインの時はラブソングを避けて来た私。

そう、どちらかというと、苦手派。

バレンタインやクリスマスは何かとプレッシャーに感じる。もっと素直に愛を表現したい。愛の記念日なら、先ず自分を大切にしてるか確かめたい。毎日ボロボロ傷だらけにしている我が身。精神的な傷の話ですが、今回のサライブは距離が近く、アッパーな選曲に合わせた足を出すサラスタイルにすると、早速怪我をされてないかと心配されたお便りがラジオ局に。あれは去年フランスの石畳で転んだ時の傷。当初は５０倍酷かった。表面でも傷は中々すぐ綺麗に治らないものですね！(写真はメイクと光のせいでほぼ見えない）

さあ、どうするよ選曲。

毎回来られるサポーターさんに新しい作品を見せたいという思いで極力選曲を変えて来ましたが、アルバムの曲を楽しみにしてる方の為に、今までの録音に目を通す。

本当にラブソングが少ない。

しかし、私はシネフィル。映画音楽ならお任せを。

丁度イタリアでピアニストのクリヤ・マコトさんと共演した２曲があるではないですか。オリビア・ハッセーに恋した（私が）、Zeferelli監督の「ロミオとジュリエット」より『A Time For Us～永遠の愛』。ヴァイオリンソロでは狂ったジュリエットを表現してます。

A Time For Us 〜永遠の愛 / Romeo and Juliet

youtube

イタリアのドラマー🥁さんも今でも聴いて下さってるという「Nuovo Cinema Paradiso」から愛のテーマ。

作曲家のAndrea Moricconeの前で生で歌った経験は宝物です^_^

しかし、ロミジュリはアカペラからスタート。せっかくのディナショーなので、客席を通りたい。そうして、せっかくのジャズカルなので、jazzyな一曲から。

Time・永遠の愛繋がりで『As Time Goes By』をチョイス。クリヤさんとの配信ライブで演奏した以来。モノクロ名画で「Casablanca」で流れる愛の歌。

片手にワインらしき🍷ものを、もう方にはマイク。客席を回りつつ、サラッと英語質問。 “Here’s looking at you kid”. この表現を知ってる方は？

近くにいらっしゃった男性は気持ちよく拍手。残りの皆さんシーン。ディナショーでクイズからスタートするこの人の性格って？と思われたのだろうか。

これは名台詞「君の瞳に乾杯」。日本語訳がまた素敵ですね。呉に来てKureた皆様に乾杯🥂

サラの定番曲から次はジャズバラードへ。

『Misty』は近年レパートリーに入れてる曲で、『My Funny Valentine』はお初。どちらも低音でスモーキーなサウンドが醍醐味。ウィスキーに例えるとLagavulinと言うところでしょうか(好きです🥃)。

こう言う気怠く歌う曲は凛と立つよりハイチェアに座って歌うとより雰囲気が出やすい。しかし丁度いい椅子がない。

大好きな舞監さんに、ピアノに寄ってみたら？との一言で、人生初めてのポジションからの歌唱。立ち方、動き方、寄り方、慣れないなりに雰囲気を味わう。

クリヤさんのピアノソロをこんなにじっくり観れる特等席ではないですか。ライブ後クリヤさんから、あんなに近く演奏を見られたことがなく、緊張したとのこと🤣

ビルボードの時もスペースがあればまたピアノと一体になってみたいものだ。

ここからも新曲！MC不要なメドレーですね。

この編成だからオシャレに盛り上げていけたラブメドレー。

最初はDonna Summerの大人の愛の歌から。

オリジナルでは彼女は自分の声を重ねていくので、ルーパーの出番だ！ライブでループした音源とバンド演奏を交互して行くうちに、ループがずれてくるというリスクは毎回ありますが（あまりライブでイヤモニをしないのでクリックが基本ない）、今回は本番で見事にずれてしまいました。く〜〜。おそらくペダルを踏むタイミングが甘かった。またこれはいつかライブでリベンジしたい。

メドレーで一番聞きなれないものがあれば、こちらかな？私はドンピシャ世代。日本では分かりませんが、オーストラリアやヨーロッパではずっとラジオで流れてたヒット。これは現代のロミジュリ「Romeo + Juliet」で大ヒットした『Lovefool』。監督はオーストラリア出身のBaz Luhrmann。歌はスエーデンのバンドCardigans。英語で歌うヨーロッパのアーティストが多くて当時は全て勝手にアメリカかイギリスのバンドだと思い込んでいました。嫌というほどラジオで流れてたので歌う日が来るとは思っていませんでしたが、改めて聞いて楽譜を見ると、面白い転調やふわりがあるシャレオツなポップスだなと。

そしてラストは、自然と手拍子したくなるあの曲。君の瞳に乾杯してからの、『君の瞳に恋してる』。

サビはもちろん、バースもブリッジも全てキャッチー。これも改めて、なんとよく書かれてる一曲！インストのジャージャッジャージャッの部分は腰を振りながらヴァイオリン演奏。意外と筋肉を使う。

元気なラブソングも、悪くない。ライブでは曲の成り立ちや自分の思いを語れる唯一の場でもあるのでMCは欠かせないですが、このような説明不要で体と耳で楽しめる曲がいかに快感か。おそらくお客様にもその楽しさが伝わったかと。ますます、みんなと歌える、動けるオリジナル曲を作りたいと思えてきました。

MCといえば、今回は広島弁や呉独特の言葉もチラホラ。ブログだとイントネーションが伝わらないので、東京以外でのライブに是非！

必ずその土地の言葉で話すようにしてます。

そんな呉と言えば、色々ありますが、私にとっては一目惚れした、こちら。

本番、カリンバを弾きながら、エーデルワイス愛を語った独り言。＊呉弁でご想像下さい。

「私は一度呉で野外ライブをしたことがあって。

そこで、一目惚れしました。

その日から、私にとって、呉といえば、たちまち、Edelweiss。生物だから、広島にいても、食べれない

月日を経て、遂にEdelweiss 発祥の地で、ソロコンサートが実現しました！

本日、月曜日…休日！

明日、火曜…休み！

もう、わやじゃ！

幻のEdelweissに、手がたわん。叶わぬ恋のようだ。

ほいでな、ご存知かもしれませんが、Edelweissという歌があります。

オーストリアを象徴する花 Edelweiss 。

Sound of Musicに出てくるこの歌の歌詞。

『小さくて、白くて、私に会えて嬉しそう』

そう、あの時のEdelweissのクリームパイは、まるで私を見上げて、こう言った:

『たべんさい』

ほいでな、そんな、私の片思いが、なんと、呉阪急ホテルまで響いたらしく、奇跡が起こりました。。。＊パク＊」

サラジオへのお便りでも、何人かがこの場面が1番涙した、良かった、と綴られていました。

私は甘党ではありません。なのにこのパイの味が何年経っても忘れられない。呉阪急の皆様に感謝しきれません。

ステージでは一口パクリ。片手でカリンバが弾きづらいは、右利きでないので、本当に一口しかフォークで取れないは。

そして、クリームは歌う前は避けたいもの。しかも次の曲はアカペラで始まるから逃げ場がない。

このタイミングで何かを飲むと間が悪いし、エーデルワイスへの注目が薄れる。舞台では伝わらない、裏サラの以外と大変だった一面。

次の選曲に？されてた方。

呉と言えば大和。「宇宙戦艦ヤマト」もインスパイアされてた��言うことで『無限に広がる大宇宙』。松本零士氏の記念日も近かったですね。

SAYONARA “Adieu Galaxy Express 999” 「さよなら銀河鉄道999 アンドロメダ終着駅」The Infinite Universe “Space Battleship Yamato” 無限に広がる大宇宙「宇宙戦艦ヤマト」| Sarah Àlainnサラ・オレイン

youtube

ラストは定番の『系』弾き語り。

そうだ、こちらも本来ラブソングでしたね。

自分にとっては日本で出逢った方とのご縁を意味する一曲です。呉・広島・日本に関連するメドレーの最後ということもあり、いつもとちょっぴりアレンジを変えました。

【糸】《LIVE》Orchestral Vers.｜サラ・オレイン｜カバー｜Sarah Àlainn

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エーデルワイスを始め、自分にとってはこの三曲は故郷への愛を意味しています。戦争なんかなくなればいい。こんなに世の中に素晴らしい縁と愛に溢れている。

さぁて、ここから最後、アンコールまでどれもアッパーな曲！生涯で最もエネルギーがあるサライブになりました。

ヒールで自分なりに踊り、筋肉痛の日々が続きました。

沢山涙を流して来たから、こう言う賑やかで笑顔になる曲はスッキリ。クリヤさんも今まで1番楽しくバランスが良いセトリと言われてぶち嬉しい。

日本のメドレーに引き続き、まずは日本の『アイドル』ソングへ。星野アイちゃんの愛の歌！

この曲はテレビを始め、ファンクラブでリクエストされたとんでもない曲。日本語だから尚更難易度がお客様に伝わる=盛り上がる。やります🤣

何とも癖になる。複雑な愛の歌ですね。アニメ「推しの子」お勧めします。ドロドロとした芸能界が垣間見える。今回もJazzyなアイドルをお届け。クリヤさんとはお初で不思議な転調に笑ってました。

続いて丁度50年前のフランスのアイドルの一曲。フランス・ガルが歌う『Laisse Tomber Les Filles』。

いつもとは違う人格になり、気怠くコケティシュな表現に。演じられるからとても好き。

セクシーでキュートなサウンドですが、これはセルフラブソングと言っても良いでしょう。訳すと「女子をなめんな！」。

服装、喋り方、仕草。見た目によらず、中身が強いものをなめてはあかん。ヒールを履かない男性嫌いのフェミニストのイメージ、なくしましょう〜

アイドルといえば。。もう少ししたら一つシェアできることが。。！お楽しみ！！

そして、フランス繋がりで去年生で見に行けたポルナレフ！Tout Tout ! 楽譜は母が70年代の時に買ったもの。

なぜか日本で大ブームだったMichel Polnareff。FFの作曲家の植松伸夫さんも母世代で、ポルナレフを絶賛。きっとリバイバルが来る！と。ライブの時の動画を見せたら一ファンとして「生ポルだ〜」と仰られたのがなんともスイートでした。まだまだ現役で活躍されてます！日本でツアーがあればぜひ行かれて下さい！最高に盛り上がり、声も演奏も美しい。