#宅書き

[butacchi-blog]

@butacchi_blogでブログやアフィリエイトに関する情報を発信しています 54回目の投稿は『気になる？ 大学生がSEO検定1級取ってみた！』です！ SEO検定は全国11か所で年に数回開催されていますので、多くの人が受講できるようになっています！ 内容事態はそこまで難しくありませんが、ややこしい問題が多いので、それなりの対策が必要です！👍️ 受講するメリットとしては ・SEOの基礎が身に付く ・被リンクの獲得 ・権威性確保 などが挙げられます！ ブログ初心者のうちは、実績を作るのが難しいですので、SEOのスキル習得と共に、検定も考慮してみてください！🙆 --------------------------------------------- このインスタでは ・ブログで稼ぐ方法 ・ブログの始め方 ・アフィリエイトについて ・０→１を生み出す方法 ・稼ぎ方の種類を増やす などについて紹介しています！ 特に考え方は参考になることが多いと思いますので確認してみてください！ 今年こそは０→１を作りたいという人はフォローして一緒に頑張っていきましょう👍️ 10分でブログを始める👇️ @butacchi_blog #ブログ#ブログ初心者#ブログアフィリエイト#ブログ集客#ブログ記事#ブログの書き方#ブログ収益化#ブログの始め方#ブログで稼ぐ#ブログで稼ぐ方法#ブログ始め方#ブログ始めたい#ブログで稼ぎたい#ブログツール#ブログ開設#副業ブログ#wordpressブログ#アフィリエイトで副業#ブログで稼ぐ#在宅ワークママ#在宅ママ#在宅副業#在宅ワーク初心者#在宅ワークしたい#在宅ワークで稼ぎたい#副業主婦#副業で稼ぐ#副業探し#副業探しています#seo対策#seo検定 https://www.instagram.com/p/CppFkrDuDG9/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[nomasaya]

弊社が得意とするものの一つに木彫看板があります。 木彫看板という事は表札ももちろん承っており、沢山の方々からご好評頂いております。 材料は地元飛騨の良質な広葉樹材を用います。「現代の名工」である弊社会長の手書き文字を入れる事で唯一無二の木彫表札に仕上げます。 平彫り、V字彫り、かまぼこ彫り等様々な彫り方に対応！文字の周り彫る事で文字を残した彫り方だってできます！ まだまだ認知度が低い弊社オリジナルの表札製作。多くの方々に知っていただきたく、この度チラシをつくりました(^o^)ノ♪ あなたのご自宅にいかがでしょうか？親しい方へのご贈答にもきっと喜んでいただけると思いますよ。 お気軽にお問い合わせくださいませ m(_ _)m #表札 #木彫表札 #木彫看板 #飛騨の広葉樹 #現代の名工 #手書き文字 #飛騨市 #彩美社 #飛騨彩美社 #看板屋 #ご自宅にいかが #ご贈答にも https://www.instagram.com/p/CozJGuNrZvn/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[ishikawajimusyo]

『置き配』無事で良かった😆 #土地家屋調査士 #女性行政書士 #海事代理士 #イヤホン #YouTube #Amazon #荷物 #士業者 #お届け #置き配 #宅配便 #宅急便 #毎日ブログ #毎日更新 #幸せ #ひとりごと https://www.instagram.com/p/Cga2aD4pNCx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[ricomahalo]

久しぶり投稿です♥️ 今年にはいってなかなか毎日ゆっくり読書📖👓できる時間が持てなくて、読みたい本が沢山たまっている。。。😞💦 今日は少し時間ができた～✌️ので、まずはこの本から読もうと思う!! 時間対する価値観って考えたことありますか？ 私は見た目は真っ黒日焼け女子だが🤭結構な几帳面できれい好きで母親みたいな女子でだ思う♥️ だから、時間も結構、気になっちゃうタイプだから、この本みたとき、ビビビーって理由もなく、はい、読みますね🎵って即購入しました🤗 同じ５分、10分が置かれてる状況とか価値観で随分違いがあると思う。 刻一刻と今も時間がすぎていく。 有意義過ごせる時間に対する価値観考えるのって人生を楽しむことに繋がってると思う♥️ さっ、読もうかな♥️ #読書家#本が大好き#本に囲まれたい #小麦肌#リアルモアナ #ハワイアン#自宅サロンやってます #ロミロミ#ワックス脱毛#ブラジリアンワックス#完全予約制#仕事多数なのでサロンは予約必須#愛犬家#保護犬 (at Soka, Saitama) https://www.instagram.com/p/CeIogngv7AyWO4jvCd3mbSOAt03MSwXTILBvqQ0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[koch-snowflake-blog]

石川 澪は、日本のAV女優。プロダクションALIVE所属。 ウィキペディア

生年月日： 2002年3月20日 (年齢 21歳)

身長： 158 cm

スリーサイズ： 82 - 58 - 86 cm

デビュー： 2021年

ブラサイズ： B

モデル内容： AV女優

出身地： 日本

出身地について2023年1月17日時点のウィキペディアでは「東京都」となっていたが、石川本人は「出身地は言っていないような気がする。明かしていないと思う。なぜか東京都になってます。」と述べている。また同時点でのウィキペディアで職業として「YouTuber」が挙げられていたが、この点について「イベントなどで、YouTubeから知りましたと人から言われ嬉しいけれど、断じてYouTuberではない。」と述べている。

高校時代の部活はチアダンス部。部長を務め週6あるいは週7練習していたが、決して強い部ではなく、卒業してから同部は全国大会出場したという。一方で運動はある程度できるが、インドア派であり、（幼少時は）『TOKYO MXとBS11で育った』と語るほど新旧問わずアニメ作品を好む。「私にとってアニメは、大げさでなく生きる意味。この世界からアニメがなくなったら、死んじゃいます」とも述べている。漫画に関してもアニメ原作を中心に2022年時点で自宅に1,000冊、電子��籍1,000冊を保持している。石川は「セクシー女優の趣味がオタクなんじゃなくて、私の場合はオタクがたまたまセクシー女優をやっているだけ」と、これらの趣味について言及している。

初体験は高校1年生、15歳。学生時代は「自分から告白をしたことがない」と述べているが、「モテたとかじゃなく、ちゃんと好きな人とは付き合えたっていうか」と当時の恋愛環境を説明している。

ほとんどAVを見たことはなかったが、エッチなことは好きだった。好きだった理由は普通に気持ちいいから＋ストレス発散。

デビューのきっかけはひとり暮らしがしたかったこと。プロの技を体験してみたかったこと。1対1で本気で向き合っている姿に感銘を覚えたから。FLASH取材では「学費のためもあった」と答えている。親にはデビュー半年後に職業を伝え、「やりたいことなら応援する」と回答をもらった。

プライベートでは正常位、寝バック、たまに騎乗位程度だったため、AVでの体位の豊富さに驚いた。またプライベートではセックス中にしゃべらないため、行為中も会話をするというAV撮影がすごい不思議だったという。

目と髪の色は茶色で、色白の顔立ちが関係者やファンに「なんちゃら坂の誰々」と言われるが、国内の女性アイドル事情に疎く「私がぜんぜんわからないので、言われても覚えてられないんです」と述べている。

好きな配信者はもこう。（アニメ以外は）テレビは観ず、インターネット配信（主にニコニコ動画配信）を見て育った。自身では闇属性のオタクと表現している。

人見知りするタイプだが、オタク気質なので趣味のこととか、気持ちが盛り上がる話がはじまると早口でめちゃめちゃ話すという。

好きな食べ物はアイスクリーム、自宅の冷凍冷蔵庫には大量のアイスクリームが常時ストックされている。毒展を通じ、2023年時点では虫食と毒きのこ類にも関心を持つ。

デビュー作以降、いわゆるパイパンである。「髪の毛以外の体毛は不要」と考えており、高校時代に親の許可を得て脱毛を行ってパイパンにした。回りの友達がパイパンが多く、「楽だよ」と聞いて「じゃ私もやろっかな」と思ったという。また全身の脱毛をしている。下半身の脱毛は母に相談したうえで高校生で永久脱毛している。

自室に陰毛およびすね毛を落とされて以来、歴代の交際相手にも脱毛を求めている他自分のベッドでセックスするのも嫌い。潔癖症である。友人にも自宅には足を洗ってから入ってもらっている他男性は自宅に入れないレベルの潔癖で、水回りは特に綺麗にしている。

舞台版月ともぐら 胸キュングランプリの感想として「舞台で演技をしたことがないし、そもそもみんなでイベントをするような経験自体が初めてだったので、会場に着くまでずっと緊張してた」「私たちはそんなに順位にこだわってなかったからね」と答えている。

　　　

#石川澪 #いしかわみお

[moznohayanie]

賃貸一人暮らしだからリビングで朝ご飯食べたり在宅ワークしたり書類整理したり夜は晩酌したり読書したりと一日中ここにいるからリビングは特に片付けておきたくて断捨離頑張ったんだけど その結果「リビングの片付けの極意」がわかったから自分用にまとめといた。 これやっときゃごっそり片付く。

耳が痛いことがチラホラw

#整理整頓 #my post

[gdmtblr]

“飼い主のなかには、ペットロスから立ち直れないという心の弱い人もいます。私はそういう方には「次を飼ってくださいね」と言っています。

命は、文化は、私たちの生き方は、次の時代に伝わらなければなりません。伝わっていくからこそ、人間の生活は、人間の文化は光り輝いていきます。

一匹目の犬を飼います。やがて亡くなります。二匹目を飼います。すると、一匹目の犬が与えてくれたものが、二匹目の生活の中にどんどん表われてくるのです。そして、次の犬との生活を、より豊かにしていくのです。それが生きることなのです。

ですから、「もう二度と犬を飼いたくない」などとは言わずに、ぜひとも次を飼ってください。可能なら、前の犬が衰えをはじめた頃に新しい子犬を連れてくるのがいいと思います。歳をとった犬が若い犬のしつけをしてくれるからです。これは人間がおこなうしつけよりも、ずっといいのです。私は、しつけに困っている人がいると「お宅には歳をとった犬がいないでしょう。大人の犬がいないでしょう」と、よく申しあげます。賢い老犬は、若い犬をかわいがりながら、「こうしちゃいけないよ」「こうしなさい」ということを教えていくのです。トイレのしつけなど、人間が苦労することはないのです。老犬にまかせておけば、難なくやってくれます。ほかの犬と仲よくする方法も、賢い犬がいればすぐに若い犬は覚えてしまいます。

もうひとつ、若い犬は老いた犬を長生きさせてくれるのです。若い子がくると老犬の心が波立ちます。それまで感じなかったやきもちを焼いてみたり、おねだりをしたりと、若返るのです。そういうときは心拍数や血圧も正常値に戻りつつあったりします。これはすばらしいことだと思います。

私は老いたときに咲く花のひとつを与えてやりたいのです。人も70歳、80歳になると自分の老いを感じるようになります。そんなときに孫が来てくれるとうれしいものです。心に花が咲きます。そうすると、健康状態もよくなります。老いた犬にも、そういう経験をさせてあげたいのです。それをまた、次に来た犬が継承して、死を自然のものとして受けとめられるようになるのです。”

-畑 正憲

以前に読んだムツゴロウさんこと故・畑正憲さんの著書にあったこんな一説がずっと記憶に残っていて、ハグが老犬になったら新しいイヌを迎えようと心に決めていました。

それともうひとつ、母性本能がとても強いハグに子供を産ませてあげることは出来なかったけれど、いつか仔犬を育てる経験だけでもさせてあげたいなぁとつねづね思っていたのです。

本当はハグが10歳前後の頃にそんな生活を実現するつもりでしたが、２年に渡るハグの左右両方の後脚前十字靭帯断裂の手術／治療やコロナ禍などがちょうどその時期に重なってしまい、想定よりも数年遅れてようやく仔犬のニコを我が家に迎えることが叶いました。

そしてムツゴロウさんの言葉どおり、ハグは新生活のなかにあらたな生きがいや新鮮な刺激を見い出し、ニコはハグから多くを学び、心身ともに健やかに成長しています。幼くて活発すぎるニコと老いて激しい動きがままならないハグとは、身体を使って遊ぶことこそなかなか難しいものの、とても良い関係を築けているように見えます😊🐶🐶❤️

https://m.youtube.com/watch?v=S4jaH65mzC4

#photography #dog portrait #my dog hug #my dog nico #puppy #jack russell terrier #love song #Marilyn Scott #畑正憲

[nihilistens-luftslott]

【語彙】フリマアプリ等

In the past year or so, I've sunk quite a lot of money in Japanese second hand goods. It's been quite a pleasant experience to browse through many well described offers where most of the time you get exactly what you want, in great condition and for cheap price.

Without further ado, I've compiled a list of useful vocabulary that one may encounter while shopping on Japanese online marketplaces or フリマアプリ.

General condition:

新品 - new item

中古品 - used item

未使用 - unused

未開封 - unopened, sealed

未視聴 - not played (CD, DVD)

開封済 - opened, unsealed

美品 - in mint condition

使用感 - visible signs of use

人の手に渡った - bought from someone else (ie. the person selling is not the first owner of the item)

帯付き - includes obi

特典付き - includes bonuses

Damages:

傷 or 痛み - general imperfections

汚れ - dirt, stains

染み or シミ - stain

皺 or シワ - wrinkle

擦れ or スレ - scratch

日焼け - sun discolouring

書き込み - writing, notes (in a book etc.)

Seller terms:

プロフィール必読 - please read my profile before purchase

即購入 or 即買い - immediate purchase (ie. without contacting the seller first)

値下げ交渉 - price negotiation

バラ売り - selling separately

まとめ売り - selling together

自宅保存 - stored at home

素人保存 - stored by an inexperienced person

確認済み - checked (f.ex. if the CD is playing well)

Phrases you may see in listings:

神経質な方はご遠慮ください。Please refrain from buying if you are sensitive to the item's condition.

読めればいいという方向け。Oriented at people who only care about reading the item (and don't mind the condition).

PCに取り込んで自宅保管しておりました。After ripping (the CD) it was stored at home.

暗所に保存しておりました。It was stored in a dark place.

再生に問題はありません。No problems with playing (CD, DVD).

ペット、喫煙者ございません。No pets or smokers in the household.

ご了承ください。Please accept it (the item, seller's terms etc.) as it is.

#japanese #vocabulary #polyglot #japanese studyblr #japanese language #study japanese #language studying #language study #language learning #yuria studies

[hiromusicarts-blog]

「某宅駐車場の落書き」

なかなかに「やった感」溢れる、落書きだわね。おそらく某宅のお子さんだと思うのですが。

算数は、かろうじてわかるけど、ちょっとした「カオス」。ひらがなと線と枠、、、、、

これ「意味」をなくしていったら、かなり面白い絵図になりそう。

It's a graffiti that really gives you a feeling of accomplishment. I think it's probably a child from a certain family. I can barely understand arithmetic, but it's a bit chaotic. Hiragana, lines and frames... If you remove the ``meaning'' from this, I think it will become a very interesting picture.

#落書き #駐車場 #絵図 #フォト #ヒロオガワ

[omiznewsviews]

アメリカのバイデン大統領の自宅などから副大統領だった当時の機密文書が見つかった問題で、特別検察官はバイデン氏を訴追しないと結論づけました。 [snip] その理由についてハー特別検察官は「バイデン氏の記憶が著しく限られている。自分の息子が死亡したのがいつかも明確に覚えていなかった」などと指摘し、バイデン氏が高齢であることや記憶力の弱さから、故意の行いだと立証することが難しいとして訴追を見送ったと説明しました。

バイデン大統領 機密文書問題で訴追せず 高���などで立証困難 大統領は「記憶力は正常だ」と反論 | NHK | バイデン大統領

認知症のお墨付きｗｗ

[butacchi-blog]

@butacchi_blogでブログやアフィリエイトに関する情報を発信しています 53回目の投稿は『辛かった… ブログ始めたとき 苦戦したこと』です！ 内容は ・サーバーの選び方 ・テーマの選び方 ・プラグインの選定方法 ・初期設定のデザイン ・ASPへの登録 ・記事の書き方 となっています！ ブログを始めたときというのは、全て初めてのことですので、なかなか思うように進まないと思います👍️ そんなときに重要なのが、検索力です！ 検索できれば、分からないことがあっても自力で解決できますので、少しずつでも自分で解決できるようになりましょう🙆 ブログ以外でも、Web系の仕事をするときに役に立ちます！👍️ --------------------------------------------- このインスタでは ・ブログで稼ぐ方法 ・ブログの始め方 ・アフィリエイトについて ・０→１を生み出す方法 ・稼ぎ方の種類を増やす などについて紹介しています！ 特に考え方は参考になることが多いと思いますので確認してみてください！ 今年こそは０→１を作りたいという人はフォローして一緒に頑張っていきましょう👍️ 10分でブログを始める👇️ @butacchi_blog #ブログ#ブログ初心者#ブログアフィリエイト#ブログ集客#ブログ記事#ブログの書き方#ブログ収益化#ブログの始め方#ブログで稼ぐ#ブログで稼ぐ方法#ブログ始め方#ブログ始めたい#ブログで稼ぎたい#ブログツール#ブログ開設#副業ブログ#wordpressブログ#アフィリエイトで副業#ブログで稼ぐ#在宅ワークママ#在宅ママ#在宅副業#在宅ワーク初心者#在宅ワークしたい#在宅ワークで稼ぎたい#副業主婦#副業で稼ぐ#副業探し#副業探しています https://www.instagram.com/p/CphXqwMuyVF/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[taka-1103]

２月20日に何とか↑相手見つかり

今入れて気持ち良いと書いたのですが

確かにその時はネタも悪くは無く良い感じだと思って始まった訳ですが…

昨日２月22日夕方迄の地獄への入口になるとは知らないで居ました…

その相手とはX105に今から会える人と募集して居た人に俺がメッセ出したのですが…

↑てから数時間経って追加用に🧊仕入れ様と🅿さんに連絡を取ったのですが

今回は仕入れた商品が駄目なネタで今差し替え商品待って居るので今回は間に合いそうも無いのでと言われ

結局追加無しで翌日朝迄過ごし俺は仕事が有ったので1晩寝ずに過ごしました

俺が仕事へ行く時に今日帰って来る迄部屋に居ては駄目か?と聞かれこの時に帰って貰えば良かったのですが明らかに何かおかしい感じがしてヤバイかもと思い

俺は一旦仕事へ出て3時間で自宅へ戻り

そうしたらネタを届けて貰える様にしたと言い出して　それにもう少しこの部屋に用事が有るからと俺には理由の解らない事を言い出し…俺に会う前の日も20メモ入れたと言って居たので効き目が抜け無いのかも?位で居たんです俺は明日も仕事有るから余りもう入れられないと相手が仕入れたネタ15メモだけ買って多分夕方前に追加…相手は22メモ…

それから何か独り言を小声で話して居るのでキマリ過ぎて幻想とかなのか?と俺は何も知らないので思って居たんです

そして数時間後からは独り言と言うよりも誰かと話しをして居る様な感じに思えて…おかしい…俺はキマリ過ぎでは無い様な気がして来て…

俺はその日も寝ずに朝迄

相手は夜寝て居た様に思えるが唸り声を上げたりして…

お願いだか��ここで死なないでくれと

マジで思いましたから!

朝になり俺は仕事有るから起きて帰る準備して欲しいと言ってもちょっと待ってくれと中々準備してくれずに…

仕舞いには今日もここに居させて欲しいと…

本当の事言うと信じて貰えないだろうから言いたくは無いけど言うので信じる信じないは俺が決めるから言わないと解らないと言うとこの部屋には今人が5人居て

その人達が僕に意地悪を仕掛けて来るので話し合いがしたいと…

はぁ?ですよね!?普通

それは俺には関係の無い事何でしょ?と聞くと関係無い

これは僕とこの部屋の人達の問題だと…

なら申し訳無い仕事行くので帰って自分の家で話ししてくれと言うと

この部屋に居る人だからこの部屋じゃ無いと駄目だと言うので

もう時間無いから無理だからと言うと渋々帰りの準備仕出したかと思うと

この部屋の人達が僕に嫌がらせをして

警察に連絡を取った場合は俺にも迷惑が掛かるかも知れないからと言い出して

はぁ?これって何?一種の脅迫?

でも俺もこいつに警察に通報されても困ると思い仕方無く仕事早く帰るから

その時迄は居ても良いけど夕方には必ず帰って貰わないと相方が帰宅してしまうから困るのでと伝えると

それ迄にはこの部屋の人と話し付けるからそうしたら家にタクシー呼んで帰るからと言う約束をして…

仕事を早く終えて急いで帰宅すると一応服は着て居て　それでもずっと2時間位部屋の壁等を見ながら小声で話しをして居て…俺は仕事中に彼の状況を検索して調べて置いたので大体の事を把握して居ましたので誰か居るの?と聞くと警察官が2人と婦人警官が1人居ると　ほら見えるでしょ?と言うので俺には見えませんし用事も無いのでとにかくもう帰る用意して貰わないと俺も2日寝て無いし食事も3日食べて無くて倒れそうな位辛いのでと説明をして俺は専門家でも無いからこれは俺が勝手に思って居る事だけど君は誰か専門家の人に頼った方が良いと思いますよ

俺は何の力にもなれないしと言うと

専門家って?聞くので精神科のドクターが良いと思うと言うと精神科のクリニックには睡眠薬貰いに行ってると言うので

クリニックじゃなくて病院それも大きな病院で相談すれば心の痛みも取れると思うよと話しをしてタクシーを呼ばせて帰って頂きました…

3日間楽しかったですと…

それじゃ良かったですと返しましたが

彼の帰った後もう俺は大声で疲れたーと

1人叫んで仕舞いました!

多分俺の推測では彼の病名は統合失調症…

脳の病気…

でもちゃんと精神科に通って投薬して

治らない病では無いらしいですが本人1人では無理でしょうね…親族の協力無しでは

そして昨夜は麦酒飲んで御粥食べて寝られて良かったです!w

もう2度と絶対に関わりたく無いです

きっと病気さえ無ければ悪い人では無いのかと思いますが…

部屋の物は何も無くなった物も無く

それだけでも良かったです…

#gay #gay japanese #gay slam #slam meth #キメ #キメズリ #キメセク #gay meth #gay slamming #slamming sex

[kennak]

すこし前に筋トレYoutuberの嘘栄養学についての投稿がホッテントリに上がっていたが、女性向けのダイエット・筋トレ動画はそれに輪をかけてヒドい。ためしにYouTubeをシークレットモードにして「女性　ダイエット　筋トレ」で検索してみてくれ、3分間で浮き輪肉がごっそり取れるだの、2週間で二の腕痩せだの、やりたい放題。しかもそれらは数百万、場合によっちゃ数千万回も再生されてるんだぜ。ウォッチしてたら腹が立ってきたので俺が正解を書く。俺？ただの通りすがりの野良マッチョだ。命令口調でところどころ口うるさいかもしれんが、デタラメな事は言わないからまあ聞いてくれ。■継続続けることが最重要だ。最低でも3ヶ月、できれば半年取り組んでほしい。2ヶ月で10kg落としたいとか無謀なことは考えるな。それはボディビルダーのようなダイエットのプロがやる減量だ。あんたは月に2kg、攻めても3kgと考えてくれ。目先の数字に一喜一憂するな。体重なんて1kg〜2kgは簡単に増減する。ただし身体に関する情報を記録しろ。ノートを用意して体重・食事やトレーニング内容、思い当たることを書き記せ。身体の写真も月イチくらいで撮っとけ。足跡は後々あんたの財産になる。一度の食った、サボったは気にするな。女性の一時的な食欲増加は生理現象だ。というか週に一度はしっかり食え。あんたが頑張った一週間は一度の暴食よりはるかに尊い。一週間、一ヶ月間単位の総量で考えるんだ。2日止まっても3日目にまた走り出せば大したことはない。いいか、継続だ。■カロリー収支結局のところダイエットの本質はこれだ。消費カロリーが摂取カロリーを上回るように食事をコントロールすること、これがダイエット。〇〇食べて痩せ、白湯、一旦無視でいい。まずは自分の一日の総消費カロリー（基礎代謝+活動代謝）を計算する。年齢身長体重でだいたい分かるから検索しろ。これを基にして必要な栄養価の目安を算出する。P=タンパク質、F=脂質、C=炭水化物（糖質）の三大栄養素、これらをどのような内訳で摂取するか、これがPFCバランスだ。総摂取量を10として本稿ではP2:F2:C6を勧める。Fは意識していても摂り過ぎるからだ。Cは無理のない範囲で削ってok。1日の総消費カロリーから-300kcal〜-500kcalに設定できれば上出来だ。自炊ベースで食事管理するのが王道だが、忙しくて自炊なんて出来ない奴もいるよな。出来合いを食べるなら成分表に目を通せ。食べたもの、これから食べる食材の栄養価をチェックするなら江崎グリコの栄養成分ナビがオススメだ。何を食ってどれだけ摂取したか、数値で確認しろ。食事をカロリーベースで考える習慣がつくと、1日の中で上手に調整できるようになってくる。サプリ？要らない。食べ物の形をしたものを食べて消化器を動かせ。野菜もモリモリ食え。ただしプロテインパウダーは使い勝手がいいから常備しとけ。低カロリーで栄養効率がいいからな。栄養については書ききれないからググってくれ。そして大事なことが2点。・しっかり食べること。これは後述する。・脂肪が落ちるということは筋肉も落ちるということ。従ってあんたのダイエットの目標が「いい身体になること」であれば筋トレは必須となる。■筋トレ全身やれ。胸・肩・腕・背中・お腹・前腿・ハムストリングス・尻、ぎりぎり10回できる強度のトレーニングを3セット、これが原則だ。「5分で腹痩せ腹筋運動」じゃない。あれ系で腹が引き締まった気がするのは普段動かしていない筋肉が刺激され、腹筋の活動が活発になり、垂れ下がっていた内臓がリフトアップされるからだ。嘘ではないが本質的ではない。部分痩せ？無い。運動習慣のないあんたは全身の筋肉量が足りない。どの筋肉をどう収縮し、どう伸ばしたらどういう刺激があるのか、自分の身体を点検しろ。膝つき腕立て、パイクプレス、ベンチディップス、レッグレイズ、ブルガリアンスクワット、ヒップリフト、まずはこのあたりからだ。最初は自体重の種目でいい。ここで朗報だ。筋トレ初心者のあんたは腕立て伏せ10回も満足にできないだろう。3セットやると翌日には脇の下あたりが強烈な筋肉痛に見舞われるはずだ。これはあんたの筋肉が発達する福音だ。おめでとう！急な刺激を受けて肉体は突貫工事を始める。なにしろ身体にとって緊急事態だからな、アンダーカロリーだろうが疲れていようがお構い無しだ。あんたの身体は筋トレをやった直後から発達し始める。初心者に限っては「除脂肪と筋肥大」という相反する要素が両立する。我々はこれを初心者ボーナスと呼んでいる。1ヶ月も続ければ自重では不足に感じ始めるはずだ。特に背中は難しい。できればジムに行ってほしいのだが、様々な事情で通えない人もいるよな。自宅でトレーニングする場合はダンベルとベンチがあれば多くのことが出来る。ダンベルは20kgまで可変可能なアジャスタブルタイプのものが望ましい。もし男性なら30kgは欲しい。そんな重量は自分には不要と思うかもしれないが、なあに1年後には物足りなくなるさ。そのくらい初心者の発達は目覚ましい。あんたには伸び代しかない。■具体的tipsとはいえ何から始めればいいか分からないよな。そこで手軽に取り組める具体案をいくつか挙げるから今日から取り組んでくれ。・飲み物でカロリーを摂らないジュースをお茶に、ビールなら糖質offのものにしろ。100ccにつき40kcalのジュースならペットボトル一本で200kcal減だ。簡単だろ？・よく咀嚼すること見落としがちだがマジで重要だ。普段の2〜3倍噛むよう心がけてくれ。噛むことでインスリンの分泌が促され満腹中枢が刺激される。なるべく生野菜やカロリーの低いものから食べ始めること。噛むことで顔の筋肉が使われて小顔効果もある。・しっかり食べること一見するとカロリー制限と真逆のことのように感じるかもしれないが、ジュース一本とバナナ二本を考えてくれ。どちらが腹持ちがいいかは言うまでもないだろ？女性にありがちなのが普段から少食なのに痩せないパターン。これは最悪だ。身体には恒常性といって生体の状態を一定に保とうとする機能がある。海藻サラダにパンひと切れでも痩せない���は、あんたの身体が省エネモードになっているからだ。要するに代謝が落ちている。まずはバナナ一本でいいから朝飯を食べろ。「私はこれから食べて運動して燃やして生きていきます」と身体に宣言するんだ。それで1kg増えたってどうってことはない。あんたが最終的に得られるリターンははるかに大きいのだから。・歩けひと駅余分に歩け。階段を使え。徒歩は最強の有酸素運動だ。歩くことで全身に血が巡り代謝が上がる。HIIT？ラン？必要ない。毎日歩け。良いことしかない。水分は摂れよ。適当な事ばかり言ってるYouTuberをこき下ろすはずが、書いてみたら地味で真っ当な事ばかりだった。俺は別に「YouTubeで一緒にやろう系」を悪いとは思っちゃいない。ああいうものをきっかけに運動習慣がつくならそれは良い事だ。ただ一撃必殺！脂肪撃退！なんてものはなく、変化は日々の継続の先にしかない。画面の向こうの教える側はもれなく泥臭い努力をしてきた事はどうか理解してほしい。あいつらは時にそれを言わないから。この投稿が何かしらのきっかけになれば幸いである。ナイスマッスル！

女性向けダイエットの情弱ビジネスがヒドすぎるから正解書く

[koch-snowflake-blog]

yunocyは、日本のストリーマー、グラビアアイドル、タレント、YouTuber。静岡県出身。G-STAR.PRO所属。ニックネームは「ゆのしー」。 ウィキペディア

別名義　水沢柚乃（旧芸名）

生年月日： 1998年2月20日 (年齢 25歳)

出生地： 静岡県

TV/映画： ヨエロスン、 ほっぷすてっぷじゃんぷッ！、 ほっぷすてっぷじゃんぷッ！2、 ほっぷすてっぷじゃんぷッ!、 ほっぷすてっぷじゃんぷッ! 2、 初恋スケッチ～まいっちんぐマチコ先生～、 Hatsukoi Sukecchi: Maitchingu Machiko Sensei

カップサイズ： D

スリーサイズ： 82 - 58 - 83 cm

デビュー： 2015年

事務所： G-STAR.PRO

高校時代は学内の誰ともしゃべることができず、修学旅行、文化祭なども欠席。ゲームセンターに通い詰め、そこでは「オタサーの姫」状態だったという。

得意ゲームはサウンドボルテックス、ドラムマニア、ユビート、ダンスダンスレボリューションなど音楽ゲーム全般。シャドウバースなどカードゲーム、ストリートファイターVシリーズ。帰宅後、朝10時までゲームをするという自他ともに認めるゲーム廃人。グラビア活動よりゲーム番組出演が主なことから、ゲーマーなのに水着になっている「露出狂ゲーマー（グラドル）とも称される。

普段からよくTwitterを活用しており、Wikipediaの自分の記事を見た本人は「ウィキペディアの地雷臭すごいからもっとなんかかっこよく書いてだれか；；高校時代は友人にも恵まれ〜芸能界に憧れ事務所に入った〜って書いてお願い誰か；；」と自身のTwitterアカウントで発言した。

2018年の雑誌掲載時には『職業：露出狂』と記述されている。

2017年12月から「#10秒グラビア」というタグでTwitterに動画投稿を開始。4か月で10万を超えるフォロワー獲得に成功した。フォロワーを増やすため周囲に相談した中で、広告関係者に10文字以内で数字とカタカナを入れたハッシュタグを入れた投稿をアドバイスされ、撮影会前の告知として行ったのがきっかけ。このタグはのちに他のグラビアアイドルも使用するようになっている。

特技はゲーム全般。趣味はゲームセンター通い、絵を描くこと、ラーメン食べ歩き、コスプレ。

2020年5月12日、ゲーム配信業界で話題となったJumpKingという、ただひたすら登るだけのゲームに挑戦。のべ27時間をかけて踏破した。　

　　

#yunocy #ゆのしー

[petapeta]

　女性作家はハードな調教物を書きたがるけど、女性が誘惑を書くと売れる。だが、誘惑を書く女性作家はそんなにいないと編集者が言っていました。　そのときは、なぜ女性はハードな調教物を書きたがるのか、なぜ女性が誘惑を書くと売れるのかわかりませんでした。　女性がポルノを書くのは怒りのためであり、怨念が滲んでしまうから売れないのではないか。誘惑を書くと売れるというのは、読者に楽しんで頂こうと思うからではないか、と思います。　思い出話をします。　２３年前のことです。私は新婚で社宅に住んでいました。妊娠して喜んだのもつかの間、流産しました。社宅は子供と赤ん坊とママでいっぱい。身体は辛いし、精神状態は最悪。赤ん坊の泣き声が突き刺さりました。子供と赤ん坊とママたちを殺してやりたかった。三回連続で流産し、私はボロボロになりました。　外出することもままならないほど体調を崩していた私は、怒りをぶつけて小説を書きました。ベビーを抱く若妻が、夫の目の前で凌辱されて感じてしまうお話です。　官能小説雑誌の、読者の官能小説募集に投稿したところ、編集プロダクションの社長から電話がかかってきました。編「あなたの小説読みました。ヘタだけど若妻がリアルだねー。色っぽく書けていていいねー。告白手記書いてよー。あなたみたいに下手なほうが、告白手記らしくなるんだよね」私「私は普通の主婦ですよ。告白するような体験してませんよ」編「あれはね。ライターさんに書いてもらってるんだ。創作なんだよ。読者さんも、嘘だってわかったうえで楽しんでいるんだよ」　依頼に基づいて書いた告白手記が、私のデビュー作になりました。　今思うと、私の投稿作は、男性読者が引くほどハードでした。　赤ん坊と子供とママなんて殺してやりたいという、怨念をぶつけて書いたからです。　読者のことなんて、少しも考えていなかった。たぶん、ぜんぜん抜けなかったと思います。　編集プロダクションの社長は、月に数本の依頼を続けてくださいました。原稿用紙一枚千円。原稿用紙３０枚。月に３万円ほどの仕事です。　この社長はすばらしい方で、うまく書けたときはすぐさま電話を掛けてきて、「いいねー。エロいねー。興奮するよー。次もまた書いてねー。依頼するからねー」と褒めてくださいます。いまひとつだったときは電話はありません。　私は、もっとたくさん依頼が欲しいと思いました。送られてきた見本誌は全部読み、上手いなと思うものは丸写し��て、一生懸命に仕事をしました。　告白手記を一年ほど続けた頃、「短編小説書いてみようか？」と誘いが来ました。また一年ほど続けたとき、「長編を書いてみようか？」と言われました。普通のライター業をしたり、エロゲシナリオライターをしたり、エロゲノベライズを書いたりしました。　私はその後、フランス書院ナポレオン大賞、幻冬舎アウトロー大賞特別賞、宝島社日本官能小説大賞を受賞し、今に至ります。　女性が書いたハードものは、男性読者が引くほどハードになってしまいます。怒りをぶつけて書くからです。女性が書いたハードものは、重くてスカッとしません。怨念で書いているから当然ですよね。　女が誘惑物を書くとき、読者さんのことを考えて、楽しんで貰おうとして書いています。　女性が誘惑を書くと売れるというのは、読者さんに楽しんで頂こうと思う意識のせいかのではないか、私はそう思います。　小説は、恨みよりも愛で書きたいものです。

女性が書くハード系が、男性が引くほどハードになってしまう理由。｜わかつきひかる

[nanaintheblue]

めちゃくちゃいやだけど記録しておこう。そう人生で何度あることでもなかろうから

選考通過の電話があった日は「ふーん　まああんまり思いつめないようにしよー」と思う余裕があった。現実味がなかったこともあるし、うきうきしながらいろんな人に連絡した。通過したこと自体が嬉しかったからだ。

が、そこから3週間経過して、本当に、マジで、きついとしかいいようのない日々を送っている。

端的にきつい　デスゲームに放り込まれた気分に近い　意識を保っている時間ずっときつい　人といる時間だけ緩和されるからそういう点では今は在宅勤務が悪い方向に働いている気がしないでもない　

ずっと「しにたい」「自殺したい」「意識を手放したい」���か頭に浮かんでこないんである

昨日20時半に思いついて図書館に予約資料を取りに行った。その帰り、自転車にまたがりながらなんだかぼろぼろ泣いてしまった。楽しく小説を書いて、その過程でプロになれればそれでいいんだろうけどわたしにはそれができないのだと思ったらかなしくてしょうがなかった。

結果を待っている間だけがきつくて案外そのあとはそうでもないということは前回学んだが、それでもしんどくてたまらなかった　朝起きた瞬間から「自殺したい」と思いながら起床して顔の筋肉ぴきぴきさせながらパソコンを開いてどうにか仕事はしている

つらいならもうやめればいい、誰かに強制されているわけではない……いまわたしは親にされたことをセルフでしているだけなのでは？　と思ったらあまりの非生産性にまたぼろぼろ涙が出た　

どんな結果であれ今書くことを手放すことはあまりにも愚かな選択なのだろうけれど、お金もらえるわけでもないのにこんなこと楽しくやれる人、ではないのだ。わたしは。高校生の時からずっと。

楽しいからやってるんじゃなくて「書かなければ」という強迫観念がどうしても、ずっとあって、書いていない時はずっと自分を責める声がしていた　単なる自意識過剰といえばそれまでなのだろう

これを解決する方法は面白い小説を書くことしかないの、頭がおかしすぎる

とはいえすこし思いだしたことがある

死にたい……とどん底まで沈んでぐずぐずすることはある意味思考放棄なのでめちゃくちゃ楽でもあるのだということ。大学生の時こんな感じだったかもなあとうっすらとだけ思いだした　こんなこと思いだしたところでって感じだが

それでもどうにか別原稿書いてるけどもうこんなのいいから終わりたい　あと60年ぐらい命がもちそうなことを全く希望だとは今は思えない

…というのが二週間くらい前に書いた日記で以下昨日の記録

午前中に仕事をやっつけてあとはもう一日中眠っていた。一時間起きに目が覚めた。

声のトーンが明るくない時点で結果を察してしまい、本当にその通りの結果を告げられてぼんやりしてしまった。どういう結果であれ約束があったので着替えて銀座に行った。

ふりだしに戻ってしまった。

何かを失ったわけではなくむしろ前進と捉えるべきなのだろうがそんな前向きな気持ちが湧いてくるはずもなく、ぼうとしていた。

何が厭かって、もちろん全部いやなのだが、もし今後も小説を書いて、応募をする云々をつづけるのであれば、この一連の下りを、期待させられて一カ月きりきりまいで過ごさなければいけないこの一連を、少なくともあと一回はやらないと作家になれないということ。

ダルすぎる。

1.いったん小説を書くのを休む

→流れが来ているのだからやめるべきではない　休んだら休んだで自分を責めてしにたくなるのは目に見えているし人生の中で何回もそれをやった　今が一番踏ん張り時なんだから書くのをやめない方がいい！わかってる……わかったようなことを言ってくる人が一番むかつく　おまえがやれよって思う　架空の声なのに…

2.がんばって書く

→それはそれで自罰的すぎるのでは？25歳から立て続けにやってきて、もう馬力が残っていない。というかそんなやつは作家になったところで続かないのではなかろうか。

デッドオアデッドの選択肢。わたしが３.自殺を選ばないのは自殺の成功率がとても低いことを知っているからでしかない。

なきながら鮨を食べたらすぐにお腹がいっぱいになった。やせたねと言われて、そうかもしれないと思う。一カ月間寝てばかりいたから筋肉が落ちたのだろう。シャンパンを煽っただけなのにストレスの負荷が大きすぎたせいか脳貧血を起こしてしまい、デザートが来る頃には耐えきれずに横になっていた。一生このままなのでは……と白濁する意識で思ったが、15分ぐらいで回復した。

丸の内線に乗っていたら彼氏からLINEが来たので家に来てもらうことにした。死にたい！とピーピー泣いたがさすがに人がいると思い切り泣けないもんだなと思って、あとは黙って買ってもらったアイスを食べた。

たくさん寝た。

色んな人がいろんなことを言ってくることを考えるだけで疲れた。

作家になどなれないのでは、と思ってしまって、このわたしがなれないなんておかしい、と言い返す気力がどこにも残ってない。時運も実力のうちなのだから。