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अपने 20 के दशक के बाद तेजी से वजन कैसे कम करें - 7 विशेषज्ञ आहार युक्तियाँ

अपने 20 के दशक के बाद तेजी से वजन कैसे कम करें – 7 विशेषज्ञ आहार युक्तियाँ

जैसे ही हम 20 की उम्र पार करते हैं, हम अपने ऊर्जा के स्तर में गिरावट देखते हैं, शरीर में दर्द शुरू हो जाता है और वजन कम करना बहुत मुश्किल लगता है। यह सच है कि जब हम छोटे होते हैं तो हमारा मेटाबॉलिज्म पूरे जोर से चलता है लेकिन उम्र के साथ यह धीरे-धीरे धीमा हो जाता है। समय के साथ, हमारा शरीर चयापचय और पाचन कार्यों सहित कई परिवर्तनों से गुजरता है। यह सच है कि वजन कम करना मुश्किल है लेकिन असंभव नहीं…

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[Hindi] Herbalife Weight Loss Diet Plan 3rd Month Program in Hindi #2022 || वजन कैसे घटाएं तेजीसे ?

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[Hindi] Herbalife Weight Loss Diet Plan 3rd Month Program in Hindi #2022 || वजन कैसे घटाएं तेजीसे ?

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अंकुरित सलाद रेसिपी | Sprout Salad In Hindi 

अंकुरित सलाद रेसिपी | Sprout salad in Hindi | मूंग बीन स्प्राउट सलाद कैसे बना |Moong Sprouts Salad | sprouts salad recipe |healthy sprouts salad | Weight loss recipe Hindi | अंकुरित मूंग सलाद का रोज़ सेवन करें एवं शरीर का वजन घटाएं | Sprouted Moong Salad Recipe in Hindi Title Excerpt:  अंकुरित सलाद के बारे मे , मनपसंद सब्जियों ओर मसाले के साथ बनाए,  अंकुरित सलाद का स्वाद, बनाने मे समय,  सर्विनग…

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Liver cirrhosis symptoms in hindi : Liver Cirrhosis की इन संकेतों से करें पहचान

Liver cirrhosis symptoms in hindi : फैटी लीवर एक ऐसी बीमारी है जिसका अगर समय रहते इलाज नहीं किया गया तो यह बहुत खतरनाक रूप ले सकती है. तो आइए जानते हैं कि इसके क्या-क्या लक्षण होते हैं (Liver cirrhosis symptoms in hindi)

Liver cirrhosis symptoms in hindi : जैसा की हम जानते हैं फैटी लीवर एक ऐसी बीमारी है जो लोगों के खराब लाइफस्टाइल और असंतुलित खान पान के कारण होती है.फैटी लीवर दो तरह के होते हैं, पहला है एल्कोहॉलिक फैटी लीवर और दूसरा है नॉन एल्कोहॉलिक फैटी लीवर. आज हम आपको बताएंगे कि फैटी लीवर होने के क्या लक्षण होते हैं और आप कैसे इसकी पहचान कर सकते हैं.

सिरोसिस के प्रमुख लक्षण (Liver cirrhosis symptoms in hindi)

- बहुत अधिक थकान महसूस होना - भूख में कमी होना और वजन का घटना - पैरों या टखनों में सूजन होना (एडिमा) - मतली आना और त्वचा में खुजली - त्वचा में और आंखों में पीलापन  होना (पीलिया) - आपके पेट में द्रव जमा का होना - आपकी त्वचा पर मकड़ी जैसी रक्त वाहिकाएं - आपके हाथों की हथेलियों में लाली होना

ये होता है फैटी लीवर

जब हमारे लीवर में बहुत ज्यादा फैट जमा हो जाता है तो इसे हम फैटी लीवर कहते हैं. लिवर पित्त रस को बनाता है जो लीवर से टॉक्सिन्स को दूर करने में हमारी सहायता करता है. इसके अतिरिक्त ये रस बॉडी के लिए प्रोटीन बानाने में भी मदद करता है. इतना ही नहीं ये आयरन और जरूरी न्यूट्रियंट्स को एनर्जी में कन्वर्ट करने का काम करता है. लीवर में फैट की अधिक मात्रा बढ़ जाने पर ये हमारे कामकाज में दिक्कत पैदा करने लगता है.

जानिए क्या होता है एल्कोहॉलिक और नॉन एल्कोहॉलिक फैटी लीवर

जैसा की हमने बताया फैटी लीवर दो तरह के होते हैं जिनमें से एल्कोहॉलिक फैटी लीवर अत्यधिक शराब पीने की वजह से होता है. जो लोग शराब नहीं पीते और फिर भी उनके लीवर में फैट जमा हो जाता है तो हम उसे नॉन एल्कोहॉलिक फैटी लीवर कहते हैं. इन दोनों ही कंडीशन में लिवर सिरोसिस (Liver cirrhosis symptoms in hindi) का सामना करना पड़ता है.

लीवर सिरोसिस के प्रमुख लक्षण

लीवर सिरोसिस एक बेहद ही गंभीर बीमारी होती है. इसमें लीवर के सेल्स डैमेज हो जाते हैं और इसकी वजह से लीवर सही से अपना काम नहीं कर पाता है. जब ये समस्या बहुत ज्यादा बढ़ जाती है तो हम उसे एडवांस सिरोसिस कहते हैं. लीवर सिरोसिस होने पर व्यक्ति को थकान, कम भूख लगना, उल्टी, पैरों में सूजन, वजन कम होना, त्वचा में खुजली लगना आदि लक्षण दिखाई पड़ने लगते हैं.

इस तरह कम कर सकते हैं फैटी लीवर का खतरा 

फैटी लीवर के खतरे को कम करने के लिए आप अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को लें ,जैसे कि फ्रूट्स, सब्जियां, साबुत अनाज आदि को आप अपने डाइट में शामिल करें. आपका वजन अगर बहुत ज्यादा बढ़ा हुआ है तो एक्सरसाइज करके अपना वजन घटाएं. इससे भी सिरोसिस (Liver cirrhosis symptoms in hindi) के खतरे को कम करने में सहायता मिलेगी. Read the full article

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वजन घटाएं तो शामिल करें समक राइस डाइट, तेजी से घटाएंगे वजन

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जब भी वजन घटाने की बात आती है तो सभी की निगाहें डाइट में चावल और गेहूं पर होती हैं। हम अक्सर साबुत अनाज के बारे में बात करते हैं, जो दोनों की तुलना में अधिक स्वस्थ और अधिक पौष्टिक होते हैं। स्मैक राइस, जिसे मैजिक ग्रेन के नाम से भी जाना जाता है, दुनिया भर में कई नामों से जाना जाता है। वे भारत में त्योहारों के दौरान विशेष रूप से लोकप्रिय हैं। वजन घटाने सहित इसके कई फायदे हैं। तो आइए जानते हैं कैसे…

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Weight Loss Tips : इस खुशबूदार चीज से तेजी से घटाएं वजन, जानें कैसे करें सेवन

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Weight Loss with Cardamom : वजन कम करना इन दिनों काफी बड़ी चुनौती हो चुकी है. खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से वजन बढ़ने लगता है. इसके अलावा कई बीमारियों की वजह से भी वजन बढ़ने का खतरा रहता है. ऐसे में वजन घटाना काफी मुश्किल भरा टास्क हो जाता है. अगर आप वजन कम करने का सोच रहे हैं तो एक्सरसाइज के साथ-साथ अपने खानपान पर भी ध्यान दें. हमारे आसपास कई ऐसी चीजें हैं, जिसकी मदद से आप अने वजन को कम कर…

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Pillow to lose weight: Weight loss करने के काम भी आता है तकिया, कूल्हे, जांघ और पेट का फैट कर देगा गायब

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how to lose weight: महिला हो या पुरुष, शरीर पर मौजूद अतिरिक्त फैट पर्सनालिटी को खराब कर देता है और हर कोई परफेक्ट शेप में रहना चाहता है. अतिरिक्त फैट मोटापे की बीमारी का भी खतरा बढ़ाता है. वेट लॉस करने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है. लेकिन सुबह-सुबह बिस्तर छोड़ना किसे पसंद है. इसलिए हम आपको ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं, जिसे करने के लिए आपको बिस्तर छोड़ने की जरूरत नहीं है. बल्कि आपको एक्सरसाइज…

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तेजी से घटेगा आपका वजन, बस फॉलो करें यह बेस्ट डाइट प्लान

तेजी से घटेगा आपका वजन, बस फॉलो करें यह बेस्ट डाइट प्लान

नई दिल्ली: अगर आप भी बढ़ते वजन और बाहर निकलते पेट से परेशान हैं तो यह खबर आपके लिए है. अब आप वजन घटाने की चिंता छोड़ दीजिए, क्योंकि हम आपके लिए एक ऐसा डाइट प्लान बता रहे हैं, जिसकी मदद से आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं. बढ़ा हुआ वजन और पेट शरीर को कई तरह की परेशानियों में डाल देता है. लोग कब्ज जैसी समस्याओं से घिर जाते हैं. शरीर का बढ़ा वजन और बेली फैट (Belly Fat) लोगों की अच्छी खासी पर्सनालिटी को…

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[Hindi] Herbalife Weight Loss Diet Plan 2nd Month Program in Hindi #2022 || वजन कैसे घटाएं तेजीसे ?

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तेजी से वजन घटना है तो आज से ही खाली पेट खाना शुरू करें ये 5 चीजें, कुछ ही दिनों में हो जाएंगे स्लिम

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नई दिल्ली: अगर आप मोटापे से परेशान हैं और वजन कम (Best Weight Loss) करना चाहते हैं ये खबर आपके काम आ सकती है. भागदौड़ भरी इस जिंदगी में ज्यादातर लोग अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते. उल्टी-सीधा खानपान आपका वजन बड़ा देता है और और बॉडी का स्ट्रक्चर बिगड़ जाता है. जब भी वजन घटाने के बारे में सोचते हैं तो दिमाग में डाइट का ख्याल जरूर आता है, जो लोग खाने-पीने के ज्यादा शौकिन होते हैं, उनके लिए डाइट…

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How to lose weight: सिर्फ 3 तरीकों से घट जाएगा वजन, बिना डाइटिंग बनेंगे Fat टू Fit

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वजन घटाने के लिए लोग डाइटिंग करने लगते हैं. जिसके कारण शरीर में पोषण की कमी भी हो सकती है. वहीं, कुछ लोगों के लिए खाना छोड़ना बड़ा मुश्किल काम होता है. लेकिन, एक न्यूट्रिशनिस्ट ने बिना डाइटिंग वजन घटाने के लिए 3 बेहतरीन तरीके बताए हैं. न्यूट्रिशनिस्ट अजरा खान ने वीडियो में जो वेट लॉस टिप्स बताए हैं, उनसे वजन घटाने के साथ बॉडी को मस्कुलर भी बनाया जा सकता है. आइए, वजन घटाने के 3 तरीकों के बारे में…

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