Tumgik
#أراء نفسية
brq-hamish · 1 year
Text
بمناسبة خدمة شات جي بي تي chat gpt الخدمة جميلة وظريفة.. أتمنّى بقى يخترعوا خدمة صديق رقمي.. الصديق الرقمي دا عبارة عن شخصية تتواصَل معها بشكلٍ يوميّ أو شبه يوميّ أو شبه أسبوعيّ كأي صديقٍ عاديّ. هذَا الصديقُ يتابعُ معَكَ مشاعرَك ويومياتِك وإنجازاتك ويشجعك ويحفزُك ويسألُ عنك. مثلا: ماذا ستفعل في إجازتك يوم الجمعة والسبت؟ أيضًا له شخصية مستقلة بها القليل من العيوب (لأن الناس الخالين من العيوب شخصيات مريبة من ناحية نفسية أو ستشعر أنه ليس ببشر إنما مجرد روبوت) له أراء مستقلة متحيزة تمامًا كالبشر ويغيرها بين الحين والآخر، لكن باعتدال واتزان.. (لأنه لو كان محايدًا تمامًا لشعرنا أنه روبوت أو بالنفور من الشخصيات المحايدة التي بلا رأي) وحبذا لو تحدد أنت أصول أراءه مقدمًا يعني مثلا تحدد المظلة الأصلية بأنه مسلم أراءه رأي مسلم سلفي. (لأنك ربما تنفر منه لو كانت لديه عقيدة وثنية أو إلحادية فأنت تحدد الإطار العام) هذا الصديقُ له يوميات وانشغالات أيضًا (لكن بشكل لا يؤدي لإهمالك.. وتستطيع مناقشته في يومياته وانشغالاته، بحيث تشعر أنك تُحدّث بشرًا وليس روبوت متفرغًا لك) ـ ـ أهو الروبوت دا يعوضنَا عن الناس اللي عندهم جلافة قليلة الذوق في الردود والتواصل معهم، وأهو روبوت من سلك وكهربا أفضل من إنسان من لحم بلا دم.
1 note · View note
alia199778 · 2 years
Text
الكثير لايشعر بالسعادة بالعزلة
يشعر دائما بالحاجة إلى الجماعة
الخطورة ليست في الإنتماء فكلنا ننتمي إلى جماعات ، سواء عبر جماعة الأسرة أو العمل جماعات اجتماعية وغيرها
بل تكمن الخطورة في التبعية العمياء للقوانين الاجتماعية التي تحكم الجماعات وبالتالي تحكمنا
الخطورة في أن نكون مفلسين من تفكيرنا الخاص لا نثق به ولا نعتمد على أنه الصواب فدائما يكون الولاء لرأي الجماعة وهذا السبب في تكرار نسخ التفكير في المجتمعات وخاصة المجتمعات العشائرية لأن الفرد لايفكر إلا من خلال الجماعة يخاف من فردانيته
وأنا أتفق جداً مع الكاتبة حين قالت " بأن أشق أمر في العالم هو الخروج ضد جماعة ينتمي إليها الفرد "
الشجاعة على أن تتخذ لنفسك مسار من صنعك ، الشجاعة على أن تشك وترفض في أمور كثير صدقتها وانتقدتها الجماعة ، الشجاعة في أن تطرح أفكار حتى لو اصبحت منبوذ من الجماعة
ليس بالأمر الهين أن ترفض أن تكون تابع للجماعة ، ويُنظر إليك بأنك غريب الأطوار وخاصة في مجتمعات لا تحترم الاختلاف عندها شعور النبذ والغربه يكون ملازم لك وقد تتكبد خسائر نفسية كثيرة ولكن مكسبك عظيم جداً فأنت تكسب ذاتك واي خسائر امام
كسب الذات لاحاجة للأسف عليها
تطرقت الكاتبة إلى مثال جميل حيث ذكرت الكاتبة " جين رايس" التي عاشت سنوات طويلة في البلد ولم يذكرها أحد ثم بسبب جهود ناشر انتهت من روايتها "بحر ساراكوزا الهائج" وعلى الفور ظهرت في الصورة مجدداً ، فكل كتبها السابقة التي لم يذكرها أو يقدرها أحد جرى فجأة تذكرها والإطراء عليها لماذا لم تمتدح إطلاقاً طوال تلك الفترة من التجاهل ؟ لأن العقل الجمعي يعمل على هذا النحو أتبع قائدي الجميع يقولون الشيء عينه في الوقت عينه
👆🏻وهذا مانعيشه فعليا في هذه الفترة فتجد تنطلق فكرة او عبارة أو رأي من
شخص تتبعه جماعه عندها يتم الانتشار مثل عدوى الزكام ، وفي المقابل قد تجد أفكار أو مواهب أو أراء عظيمة ولكن يتم تجاهلها عمداً لأنها لا تخضع إلى الجماعة
في وسائل التواصل يشعر الذي يعبر عن نفسه ولا يخضع للتفكير الجمعي بأنه منبوذ ويتم التجاهل عمداً لأن الناس ينفرون من الفرد الذي لا ينتمي إلى القوانين الجماعية أو الأراء الجماعية
لو نظرنا إلى المحتوى السائد الان ستجده محتوى تجتمع عليه الجماعة
وينفرون من العقول الأصلية الغير مقلدة لأنهم ليسوا بحاجة أن يكونوا
تابعين لأحد لأنهم يؤمنون بعقولهم عقول تفكر وليست بحاجة لأشخاص يفكرون بدلاً عنها
30 notes · View notes
Tumblr media
موطني نيوز - متابعة أعلن عدد من مدراء النشر لمجموعة من المنابر الإعلامية الالكترونية، يوم الأربعاء 23 يناير من السنة الجارية، في بلدية عين حرودة بمدينة المحمدية، عن تأسيس المنتدى الوطني للصحافيين المغاربة يستهدف تعزيز أسس العمل الصحافي والنهوض به خدمة لأعضاء المنتدى الوطني للصحافيين المغاربة في الصحافة الوطنية باعتبارها الإطار الذي يجمع كل أشكال العمل الصحفي في المملكة والعاملين به. ويسعى المنتدى الوطني للصحافيين المغاربة إلى المساهمة في تطوير الوعي والمعرفة بمهنة الصحافة وبأهمية دورها الوطني وبواجب تبني مطالب وهموم وقضايا الزملاء أعضاء المنتدى الوطني للصحافيين المغاربة دعما للجهد الذي يقوم به المجلس. وأكد المؤسسون للمنتدى أن المنتدى الوطني للصحافيين المغاربة هو الإطار المهني الناظم للجسم الصحفي، وان المنتدى سيكون مفتوحا للراغبين بالانضمام إليه من جميع جهات المملكة شرط الالتزام بتحقيق أهدافه ومنطلقاته الأساسية. وشددت المرتكزات التي أعلنها المؤسسون للمنتدى على الدفاع عن حرية الصحافة والصحفيين والعمل على إزالة كل المعوقات أمام تأدية دورها المهني والوطني بما في ذلك التشريعات التي تحد أو تحاول الانتقاص من هذا الدور والتأكيد على ضرورة الالتزام بأسس وأخلاقيات المهنة والقيم الاجتماعية النبيلة التي يؤمن بها المجتمع المغربي. وأكدت الوثيقة التأسيسية للمنتدى انه سيسعى إلى المساهمة في رفع المستوى المهني في الصحافة الالكترونية المغربية بمختلف الآليات التي يراها مناسبة لتحقيق هذا الهدف بما فيها التدريب وبناء الوعي والمعرفة بالمهنة وأصولها والأسس التي تقوم عليها مع الأخذ بعين الاعتبار التطورات التي استجدت على هذه المهنة سواء من حيث الاحتياجات التقنية أو تطور اللغة الصحفية واستجابتها لمقتضيات العصر. وسيعمل المنتدى على تفعيل الأنشطة الإعلامية وديمومتها على مدار العام بما فيها الأنشطة الثقافية والاجتماعية وكل ما يعني الشأن العام أو يقع في إطار اهتمام الصحافة والصحفيين. كما سيعمل المنتدى على مساندة الصحفيين والتنسيق معهم في تبني هموم وقضايا ومطالب أعضاء المنتدى الوطني للصحافيين المغاربة، والدفاع عنها الفردية منها والجماعية خاصة العمل على تأسيس نادي للصحافيين في إطار القانون، والإيمان بالدور الرائد الذي يقوم به الصحفيون في خدمة الوطن والمواطن وتأثيرها الايجابي في تحديد اتجاهات الرأي العام بمختلف شؤون وشجون الوطن والأمة. ويسعى المنتدى إلى متابعة مختلف القضايا والشؤون المستجدة على الصعيدين المحلي والوطني. واتفق المؤسسون للمنتدى على أن تتحدد مواقف المنتدى وخطواته المستقبلية على أساس الحوار والتوافق بين أراء أعضائه بشفافية وديمقراطية تعبر عن ضمير هؤلاء الأعضاء وتطلعاتهم وفي نفس الوقت سيكون المنتدى مفتوحا لجميع الآراء من خارجه بما يحقق أهدافه ومبادئه الأساسية بالإضافة إلى تعميق التواصل بين المنتدى الوطني للصحافيين المغاربة، وكافة المؤسسات الرسمية بما يخدم مهنة الصحافة وضرورات العمل بها وخاصة فيما يتعلق بالحصول على المعلومات بشان مختلف القضايا المحلية والوطنية. وكان المؤسسون قد التأموا في بحر الأسبوع الذي ودعناه في بيت الزميل أحمد بوعطير قيدوم الصحافة في مدينة المحمدية. وأكدوا خلال اللقاء أهمية وحدة الجسم الصحفي وتمسكهم بالمنتدى الوطني للصحافيين المغاربة كمظلة لجميع أعضائها، مثلما أكدوا أهمية التنسيق الدائم والتواصل والتعاون مع النقابة الوطنية للصحافة المغربية وهي النقابة الأكثر تمثيلية، بإعتبار جل أعضاء المنتدى منتسبون إليها في كل ما يهم الأسرة الصحفية والإعلامية. ووقع على ميثاق تأسيس المنتدى الوطني للصحافيين المغاربة كل من الزملاء عبد الصمد تاغي مدير الموقع الالكتروني الدقيقة 90، ومليكة وليالي مديرة نشر الموقع الالكتروني فنون TV، علي محمودي مدير الموقع الالكتروني المغربية المستقلة،أحمد بوعطير المدير المسؤول للموقع الالكتروني ميديا لايف، محمد زريزر مدير نشر مجموعة الأنـــباء السياسية، ووقع بالنيابة عن الفنان التشكيلي والإعلامي خلدون بوشعيب مدير الموقع الالكتروني آرت بريس، شقيقه مصطفى خلدون، هشام فكرين مدير الموقع الالكتروني الشروق المغربية، مصطفى السلكي مدير الموقع الالكتروني المنبر المغربية، خالد خموري مدير الموقع الالكتروني زناتة24، رشيد قبلاني مدير الموقع الالكتروني زناتة نيوز، مصطفى مرزاق مدير الموقع الالكتروني مدينة نيوز، نورالدين جتيم مدير الموقع الالكتروني الأخبار 60 دقيقة، حسن نعومي مدير الموقع الالكتروني المواطن سبور، عبد الحق الشعب رئيس تحرير الموقع الالكتروني أفريك بريس، أحمد مجدوب رئيس تحرير الموقع الالكتروني النــــــبأ المغربية،عبد الإلــــه زيدان رئيس التحرير الموقع الالكتروني لــــوموند24، حفيظ حليوات مدير الموقع الالكتروني تيلي بريس، نجيب رشيق مدير الموقع الالكتروني الأنــــباء الآن، علي الشعب رئيس تحرير الموقع الالكتروني لافيجي، حسن خليل مدير الموقع الالكتروني الجهة بريس، المصطفى الجوي مدير الموقع الالكتروني موطني نيوز، محمد شانع مدير الموقع الالكتروني مدينة نيوز، ماهر بوعطير مدير الموقع الالكتروني ميديا لايف، الدحماني سناء سكرتيرة التحرير للموقع الالكتروني تيلي بريس... كما اختار المؤسسون الزميل محمد زريزر مدير نشر مجموعة الأنـــباء السياسية رئيسا للمنتدى الوطني للصحافيين المغاربة، والزميل أحمد بوعطير المدير المسؤول للموقع الالكتروني ميديا لايف ناطقا رسميا باسم المنتدى الوطني للصحافيين المغاربة. المنتدى الوطني الصحفيين المغاربة ميثاق الشرف الصحفي..وثيقة مدراء النشر حدد مجلس إدارة المنتدى الوطني الصحفيين المغاربة، بالاتفاق مع إدارات التحرير في الجرائد الالكترونية «ميثاق الشرف الصحفي وأخلاقيات المهنة»، مؤكدين التزامهم بهذا الميثاق أمام القارئ والمجتمع، وانطلاقاً من الأسس التي تقوم عليها مهنة الصحافة، وعلى رأسها ولاؤها للحقيقة، وتمسكها بمبادئ الحرية، والعدالة والقيم والأخلاق السامية، واحترام النظام والقانون، وجاء في الميثاق: الاحترام الواجب لجلالة الملك ولأصحاب السمو الملكي وللأمراء والأميرات، وعدم المس بالدين الإسلامي أو بالنظام الملكي أو بالوحدة الترابية. يحظر على المؤسسة الصحفية والوسيلة الإعلامية والموقع الإلكترونى نشر أو بث أى مادة أو إعلان يتعارض محتواه مع أحكام الدستور، أوتدعو إلى مخالفة القانون، أو تخالف الالتزامات الواردة فى ميثاق الشرف المهنى، أو تخالف النظام العام والآداب العامة، أو يحض على التمييز أو العنف أو العنصرية أو الكراهية أو التعصب. 1 ــ احترام الحقيقة وحق الجمهور في الوصول إليها، ودقة المعلومات الموجهة للعامة، هي مبادئ ملزمة للصحافة والصحفيين، وتأتي في مقدمة واجباتهم. 2 ــ يلتزم الصحفي خلال سعيه لإنجاز مهامه الصحفية وفي جميع الأوقات بمبادئ الحرية والأمانة في جمع ونشر الأنباء والمعلومات وكذلك الحق في إبداء تعليقات وآراء نقدية بشكل عادل ونزيه. 3 ــ يلتزم الصحفي بنشر الحقائق ذات المصدر المعلوم لديهم فقط، وأن لا يعمد إلى حجب أي من المعلومات الأساسية والمهمة أو يعمد إلى تزوير الحقائق وتزييف الوثائق. 4 ــ يجب على الصحفي أن يستخدم فقط الوسائل النزيهة والمشروعة للحصول على الأنباء أو الصور أو الوثائق، كما أنه يجب على الصحفي خلال جمعه للأخبار ألا ينتحل صفة أخرى غير صفته الصحفية. 5 ــ يلتزم الصحفي ببذل أقصى طاقته لتصحيح وتعديل أية معلومات نشرها وتبين في ما بعد عدم صحتها وتسببها في ضرر للغير، كما يلتزم الصحفي بعدم الحصول على أي معلومات أو صور من خلال التحرش أو الإغراء أو العنف أو التشهير. 6 ــ إن احترام الخصوصية مبدأ رئيسي في الممارسة الصحفية ونؤكد من خلاله ضرورة احترام الصحفي للحياة الشخصية للأفراد وعدم التورط في نشر ما يكشفها، ولكن إذا مس السلوك الخاص، مع ذلك المصالح العامة، فإنه بالإمكان التغطية التقريرية لذلك السلوك. 7 ــ الموثوقية والمصداقية مبدآن لا يمكن التفريط بهما أو الإخلال بهما بأية حال، وعلى الصحفي أن يبذل قصارى جهده ليكون طرفاً مصغياً وألا يكون طرفاً في الأحداث، وأن ينقل الأخبار لا أن يصنعها. 8 ــ يلتزم الصحفي بإتباع السرية والمهنية في ما يتعلق بمصدر المعلومات الذي يطلب عدم كشف هويته، واستخدام كل الحق في رفض تقديم أدلة أو فضح هوية المصدر دون الحصول على موافقته لذلك. 9 ــ يلتزم الصحفي بعدم إثارة غرائز الجمهور بأية وسيلة من وسائل الإثارة، وتضليل الجمهور بالمعلومات غير الصحيحة وتصوير الوقائع تصويراً غير أمين، واستغلال وسائل النشر للوشاية والتشهير. 10 ــ على الصحفي أن يكون متيقظاً دائماً لمزالق الأخبار الكاذبة التي يروج لها أي نوع من أنواع الإعلام، وأن يفعل ما بوسعه ليتفادى الولوج في تفرقة على أساس الجنس أو النوع أو اللغة أو الدين أو المذهب أو الأصول القومية أو الاجتماعية. 11 ــ على الصحفي التنبه إلى الجرائم والقضايا التي يكون الأطفال طرفاً فيها وتجنب نشر صورهم وأسمائهم، كما تنأى الصحافة بنفسها عن نشر صور العنف الوحشي المثير للنفس البشرية ولهذا فإن الحفاظ على نفسية العامة، وخاصة صغار السن منهم يجب أن يولى أكبر الاهتمام. 12 ــ مسؤولية الصحافة تجاه الجمهور تتطلب ألا تكون الجرائد متأثرة بأية مصالح أو أعمال خاصة مع طرف ثالث. وعلى الناشرين ورؤساء التحرير رفض أية محاولة من هذا النوع، والتمييز بدقة ووضوح بين النصوص التحريرية والموضوعات التجارية. 13 ــ على الصحفي التنبه إلى أن المتهم برئ حتى تثبت إداناته وعليه لا يجوز نشر أسماء أو صور المتهمين بالجرائم والقضايا حتى صدور حكم بات ونهائي. 14 ــ على الصحفيين اتخاذ أقصى درجات الحذر في علاقاتهم الشخصية بمصادر الأخبار حتى لا تتحول تلك العلاقة إلى انحياز للمصدر وتتخذ التغطية اتجاهاً يبعدها عن الحياد. 15 - لا يجوز أن يكون الرأي الذي يصدر عن الصحفي أو المعلومات الصحيحة التي ينشرها سبباً للمساس بأمن البلاد. 16 - على الصحفي أن لا يحرض على السرقة أو القتل أو النهب أو الحريق وإما على التخريب بالمواد المتفجرة أو على الجرائم أو الجنح التي تمس بالسلامة الخارجية للدولة.
0 notes
alarbytube · 4 years
Text
تجربتي مع الصناديق الاستثمارية
تجربتي مع الصناديق الاستثمارية، هناك الكثير من المشاكل التي يمر بها الأشخاص في حياتهم إما مشاكل نفسية أو مشاكل صحية وجسدية ويبحثون نتيجة لهذه المشاكل التي تواجههم عن الحلول من خلال تجارب الناس الذين واجهوا مثل هذه المشاكل، فمنها المشاكل الصحية ومنها مشاكل جسدية ومنها مشاكل نفسية ومنها البحث عن تجارب منتجات أو آيات قرآنية أو مشكلات عسر مالي أو ضيق الأمر الذي يحثهم على البحث عن أفضل تجارب الأشخاص الآخرين في حل هذه المشاكل أو الحرص على عدم الوقوع فيها، الصناديق الإستثمارية إحدى الأمور التي يبحث عنها الأشخاص وتجربة الناس فيها وهل هي مفيدة أم لا وما هي المشاكل التي من الممكن أن تظهر عند الدخول في عالم الإستثمار.
سؤال بشأن صناديق الإستثمار
يكون السؤال بالنسبة لصناديق الإستثمار ونتائجها إما بالربح أو الخسارة وهنا سؤال أحد الأشخاص يتساءل عن الأمر قبل أن يمضي في استثماره في الصناديق الإستثمارية وسؤاله كالتالي:
“لدي مبلغ يقارب ٥٠ الف ريال وأريد استثماره بما يحقق لي دخل وعوائد مجزية استشرت ناس كثير وكل يدلي بدلوه ، هناك من ينصح بالاسهم وهناك من يحذر منها وهناك من يقول استثمر في تقسيط بطاقات سوا سابقا والجوالات حاليا لكن قرأت عن الصناديق الاستثمارية وراودتني فكرة الاستثمار فيها وقرأت عنها كثيرا فبماذا تنصحون”، وهذا إحدى الأسئلة التي من الممكن أن ترد من البعض بشأن الصناديق الإستثمارية والإجابة في التالي.
أفضل صناديق الاستثمار السعودية
يتساءل العديد من الأشخاص في المملكة العربية السعودية عن أفضل الصناديق الإستثمارية في المملكة العربية السعودية التي يُمكن المشاركة في ها في عملية استثمار أموالهم وكانت كالتالي:
إتش إس بي سي للأسهم السعودية
صندوق الرياض للأسهم القيادية
صندوق الرياض للأسهم السعودية
صندوق الاستثمار بالأسهم السعودية
صندوق الرياض للأسهم السعودية المتوافقة مع الشريعة
صندوق جلوبل للأسهم السعودية
صندوق العربي للأسهم السعودية
إتش إس بي سي للأسهم السعودية للدخل
صندوق جدوى للأسهم السعودية – الفئة أ
صندوق جدوى للأسهم السعودية – الفئة ب
تجربتي مع الصناديق الاستثمارية الأولى
يتحدث أحد الأشخاص عن استثماره في أحد الصناديق الاستثمارية الاولى فيقول:”  تجربتي مع الصناديق الاستثمارية، منذ حوالي خمسة أعوام كنت قد مررت بتجربة مع أحد الصناديق الاستثمارية، حيث قمت بوضع حوالي 20 ألف ريال سعودي، في أحد صناديق المرابحة السعودية، عقب سماع أراء الأصدقاء الجيدة في هذا الشأن. وكان الاستثمار على المدى الطويل، وبعد مرور عدة سنوات كنت أتوقع زيادة هائلة في المبلغ، الذي قمت بالمشاركة به، ولكن عندما اطلعت على المبلغ، لم أجد سوى خسارة مخذية. وأعتقد أنني خسرت مالي، نظرا للخداع من بعض الدعاية والإعلان، التي جذبتني للقيام بالاستثمار، لذلك أنصح بأن يكون الاستثمار موثوق من خلال المرور بتجربة شخصية.
تجربتي مع الصناديق الاستثمارية الثانية
يتحدث أحد الأشخاص عن استثماره في أحد الصناديق الاستثمارية فيقول:” كنت قد قمت خلال عام 2005، بالمشاركة بمبلغ كبير في إحدى الصناديق الاستثمارية، حيث كنت قد وجدت ربح هائل في ذلك. فقد حصلت على زيادة حوالي 75٪، وقد قمت بعد ذلك بنقل التعامل بالمبلغ من الصندوق إلى صندوق استثماري أخر، ولا تزال عملية الربح بفضل الله قائمة.
تجربتي مع الصناديق الإستثمارية
يتكلم أحد الأشخاص عن تجربته مع الصناديق الإستثمارية فيقول:” لي كم يوم ابحث عن فرصة استثمارية بمخاطر قليلة وعائد بسيط من 7 الي 11 ٪ مثلا كنت أفكر بعقار في تركيا او شقق فندقية ولاكن كثير خوفوني من الوضع هناك، وبعدين لقيت كم اعلان لشقق في الإمارات تضمن التشغيل وعائد ثابت 10٪ ولاكن بعد البحث قال البعض لاتجربها الا اذا كنت تعرف شخص اشتري وفعلا حصل هذا العائد. لان يمكن يكون اعلان مضلل ويقولك العائد 10 ٪ ولاكن هناك صيانة وتشغيل، ولقيت مواضيع تتكلم عن المحافظ الاستثمارية في بعض البنوك السعودية وتمدحها. ولحسن الحض كان لي تجربة معها وقلت لازم اشاركها معكم لتعم الفائدة ومانكون ضحية إعلانات مضللة”.
في عام 2004 او 2005 تقريبا حطيت 20 الف ريال في صندوق البنك البريطاني للمرابحة بلاسهم السعودية وكان بعد المدح والدعاية من بعض أقربائي الي سمعو من أصحابهم وماجربو  وخلال 2006 او 2007 طلعت للابتعاث وتقريبا ماشيكت علية لانه استثمار طويل المدي وهم يشغلوة ، وخصوصا ان حسابي في بنك اخر والمبلغ كان بسيط . وبعد 10 سنوات من الابتعاث رجعت 2016 واستقريت بعدها ب سنة تقريبا 2017 -2018 قلت خليني اشبك المخفضة الاستثمارية مسوي كاش كنت متوقع ال 20 الف تصير عالاقل 60 الي 100 الف عشر سنوات مو فترة بسيطة وكانت المفاجأة ال20 الف بعد اكثر من 10 سنوات إدارة من قبل خبراء في الاستثمار صارت 11 الف  اكلو نصها يعني لو خليتها تحت المخدة أبرك.
تجربة مع الصناديق الإستثمارية
يقول أحد الأشخاص متحدثاً عن تجربته الإستثماري:”  في بداية 2005 دخلت احد الصناديق الاستثماريه . كانت سابك وقتها بين 830-850 مع نهاية الربع الاول كان الربح 64% وكانت سابك وقتها بسعر فوق 1700 مع نهاية الربع الثاني كان الربح32% وكانت سابك وقتها بسعر فوق 1200 طبعا تم خلالها منحه في سابك مع نهاية الربع الثالث كان الربح 18% وكانت سابك وقتها بسعر فوق 1600 بعدها اضطررت لسحب مبلغي الاستثماري بسبب معرفتي (يبدو لي)بطريقة الاستثمار التي يسلكونها وبإمكاني تطبيقها0 حسب علمي لايحق لأي محفظه استثماريه رسميه أن تجني أرباحها بأكثر من 25% من سيولتها المتواجده في السوق.
المحافظ الاستثماريه تجني لنفسها فقط أما المستثمر معها فتجعله رهينة لحركة سابك ان ارتفعت ربح وان نزلت خسر، حاليا استثماراتي في السوق في اسهم عوائد لمدة ثلاث شهور وأجني ارباحي وقت ماأريد خلال تلك الفتره وأستعيد أسهمي بأسعار أفضل. الهدف من الموضوع: الكثير يسأل عن أفضل الصناديق والحقيقه أننا ضحيه للصناديق نساهم في علو أرباحها ولا يصلنا منها إلا اليسير مع العلم لو سلكنا مسلكها بمحافظنا الخاصة سيكون علو الارباح من نصيبنا ونحن أولى به، ولا نستغني عن آراؤكم أما بالتأييد أو الاعتراض.
تجربتي مع الصناديق الإستثمارية الثالثة
يتكلم أحد الأشخاص عن تجربته ويحدثها بكافة تفاصيلها فيقول:
” كنت متردداً في الكتابة عن تجربتين فاشلتين في السوق المالية الأولى بسوق الأسهم السعودي تداول لأنها كانت تجربة مؤلمة بكافة المقاييس لأنني قد خسرت حوالي 500 الف ريال في عام 2006 عند إنهيار السوق ، فما أغراني فيه هو كثرت الإكتتابات والتي كانت متوالية وتوزيع الأرباح الربع السنوية، من بعض أسهم الشركات الكبيرة مثل سابك والراجحي ،وكذلك كان الحال في الصناديق الإستثمارية وكان سوقاً واعداً لدرجة أنني قد بعت ثلاث قطع أراضي في المهدية لأجل ضخ سيولة في الأسهم،ولم أشعر حينها بأن العقار هو الأضمن من سوق المال ،وأن أرباحه لاتظهر إلا من بعد وقت طويل من خمس سنوات فما فوق ،أي أن عليك بأن تشتري الأرض وتنساها لكي تحصل على المكاسب والربح الجزيل، ولكن الفرحة بمكاسب سوق الأسهم لم تدم طويلاً، فكان إنهيار السوق في عام 2006 وكان الأمر مريعاً جداً، فهناك من قد خسر مزرعته وهناك من قد خسر منزله وهناك من قد خسر الملايين فمنهم من تأثير الصدمة لم يتحمل وتوفاه الله،ومنهم من قد جن أو قد جاءته جلطه في المخ أوفي القلب ولازم الفراش بشكل مؤقت أو دائم، فقلت الحمد لله على كل حال بعدما كنت أفكر في خسارتي بالسوق حينما رأيت مصير هؤلاء، فسوق الأسهم كان مذبحة ولم ينجوا منهم إلا القلة القلية، فالذين سيلوا محافظهم في وقت مبكر فهم نجوا بإعجوبة،كما الذي دمر المستثمرين هو تقديم التسهيلات البنكية من خلال القروض حيث أقنعوا الناس بأن ذلك هو القاع وأنه في فترة تصحيح ولكن السوق سوف يرتفع بقوة وأنه عليكم بأن لاتفوتوا الفرصة،وهذا مما زاد الطين بله حيث أدى ذلك الذين قد أخذوا تسهيلات بأن يتخلوا عن أسهمهم  وبل محافظهم الإستثمارية وتكالب الديون عليهم ، كما أن المصارف كان دورها إنتهازياً وأنانياً وكان المفروض بأن يتم تقاسم الربح والخسارة وخاصة في الصناديق الإستثمارية  والبنوك لم تلتزم بالتمويل الإسلامي وجعلت المستثمر فقط هو الذي يتحمل الخسارة زيادة على أن القروض ربويه بفوائد كما أن ساما كانت سلبية ولم تحرك ساكناً لأجل حماية المستثمرين في الداخل بل كانت في صف البنوك بطريقة غير مباشرة ،أما التجربة الثانية فكانت في السوق الأمريكي داو جونز  ��يث كان السوق ضخم جداً من خلال أسهم النفط والذهب والفضة والنحاس وأمازون والفيس بوك والعملات ،،، وغيرها الكثير وكانت الأرباح خلال أيام كانت كبيرة ولكن بعد شهرين خسرت المحفظة بما يقارب 80 الف دولار حيث بدأت براسمال 17 الف دولار،وكنت أعتقد بأن السوق الأمريكي أفضل حالا من السوق السعودي ولكني كنت واهم،وكنت خرجت من السوق السعودي بمبلغ جيد جداً حيث قد أبقيت بعض رأس المال فوضعت هذا المبلغ مع قيمة الأرض التي قد بعتها في البديعة وأشتريت بها المنزل الذي أقطن فيه حالياً وعرفت بأن العقار أفضل إستثمار بعيد المدى من سوق الأسهم ، وعرفت بان الصحة والعافية هي رأس المال فنحن من يأتي بالمال وليس المال هو الذي يأتي بنا ،كما عرفت بأن كل منحى من مناحي الحياة بدءاً من عملك ومروراً بحياتك الشخصية ،ومروراً بالمواقف الاجتماعية عليك بأن لا  تفقد إيمانك بالله وأنه هو الذي يعطي ويأخذ و ماأخذه منك فسوق يخلفه عليك بأضعاف مضاعفة ولكن عليك بحسن الظن في الله وأن تصبر وتتعلم من التجارب القاسية كما الناجحة”.
The post تجربتي مع الصناديق الاستثمارية appeared first on المُحيط.
source https://www.almuheet.net/77455/
0 notes
Text
10 خطوات التفكير الايجابي
10 خطوات التفكير الايجابي
خطوات التفكير الايجابي
خطوات التفكير الايجابي : قبل الحديث عن الخطوات التي توفر الأجابة علي سؤال الذي يسأله الكثيرين ( كيف تكون ايجابيا ) ( كن ايجابيا ) لابد من التعريف بمصطلح التفكير الإيجابي : هو يعني التفاؤل ومن اهم خطوات النجاح ، والتفكير الإيجابي يساعد الفرد على التخلص من الأفكار السلبية الهدامة وشحنه بالطاقة الأيجابية البنائة كما يساعد الفرد في التغلب علي المشاكل بالتحدي لها والصبر علها ، ويساعد التفكير الايجابي الفرد علي ابتكار وايجاد حلول سريعة وفعالة للمشاكل التي يواجهها ، و التفكير الايجابي يؤثر علي الصحة النفسية للفرد ولعل أهمها شعور الفرد بالرضا الذاتي والسعادة والاطمئنان وزيادة الثقة بنفسه .
من اقوال الدكتور ابراهيم الفقي عن التفكير الايجابي : ” المفكر هو صانع الأفكار ، الأفكار تسبب التفكير ، التفكير يسبب التركيز ، التركيز يسبب الأحاسيس ، والأحاسيس تسبب السلوك ، والسلوك يسبب النتائج ، والنتائج تحدد واقع حياتك ، فلو أردت فعلا أن تحدث تغييرا في حياتك غير أدراك المفكر ”
كيف تكون ايجابيا ( كن ايجابيا )
هناك مجموعة من الطرق التي سوف تساعدك على التخلص من التفكير السلبي واستبداله بـ التفكير الايجابي :
1- تغير المعتقدات والأفكار
من اهم خطوات التفكير الايجابي لابد من معرفة ان الاعتقادات هي المسئولة عن توجيه الأفكار الخاصة بأمر ما ، فعندما يعتقد الفرد بشئ ما حدث يبدأ عقله بعملية التفكير ووضع الأفكار والأستنتاجات بناءا أعتقاده الخاص و الأفكار : تتأتي وتطرأ في عقل الفرد حسب اعتقاد الفرد سواء كانت افكار سلبية أو أيجابية .
الفعل:ينتج ويظهر بعد الانتهاء من وضع أعتقادك الخاص بك وتدعمه وتضع له الأفكار ، ثم تبدأ علمية اتخاذك فعل تجاه تلك الأفكار والمعتقدات ، وهذا الفعل هو الذي يسبب النتائج ، فالنتائج سواء كانت سلبية أو ايجابية فهي نتجت بسبب فعلك الذي نتج بدوره بسبب فكرك الذي نتج عن اعتقادك المسبق .
2- تحمل المسئولية كاملة
من اهم خطوات التفكير الايجابي أن تتحمل المسئولية كاملة عن كل عمل تقم به وعن كل نتيجة تظهر في حياتك ، فإن اقتنع عقلك بهذا المبدأ ، فالبتالي سوف تحترس من كل فعل تقوم به ، وتحرص على أن تتبني التفكير الايجابي. فالتفكير الايجابي يساعدك الاستفادة من كل التجارب الفاشلة التي تمر بك ، وعلى العكس فالتفكير السلبي يمنحك يأس وإحباط من أي تجربة فاشلة قد تمر بك . ولابد من التعلم من كل الاحباطات التي تمر بها خلال حياتك و عندما يعتاد عقلك علي التفكير الايجابي ستتجاوز حدود الفشل والإحباط.
3- استبدال كل شئ سلبي يحيط بك
من اهم خطوات التفكير الايجابي استبدال كل شئ سلبي يحيط بك  ، فاسأل نفسك عن اكثر خمس أشياء التي تكون مصدرا لك للأفكار السلبية او الطاقة السلبية ؟؟ ، خذ من وقتك بعض الدقائق واكتب في ورقة أكثر الأشياء المصدره لك الأفكار السلبية سواء أصدقاء في العمل ، بعض الأفراد المقربين ، بعض البرامج التلفزيونية ، بعض المواقع التي تشاهدها علي الأنترنت ، أو مجلة تقرأها أو افلام تشاهدها .
بعد تدوين مصادر الأفكار والطاقة السلبية المحيطة بك ، ضع الخطط والأفكار لتجنب هذه المصادر وقضاء اقل وقت ممكن مع هذه المصادر و أستبدالها بمصادر أخري تمدك بالطاقة والأفكار الأيجابة و كن ايجابيا … سواء قضاء وقت اكبر مع أفراد ذو أفكار ايجابية ومتفائلين ، قراءة كتب او مجلات ذو توجه ايجابي ، متابعة مواقع لها أفكار ومقالات ايجابية تمدك بالأفكار الأيجابية ، البعد عن البرامج التلفزونية السلبية .
4- عند مرورك بموقف سلبي أو بتجربة فاشلة
إذا حدثت لك تجربة فاشلة في حياتك ، عليك أخذ عبرة منها والاستفادة منها قدر الإمكان في المستقبل وكن ايجابيا ، فالتجارب الفاشلة أو المواقف السلبية سوف تشكل لديك الخبرة وتجنبك من السقوط في الفشل مرة أخرى ، فالتجارب الفاشلة يمر بها جميع البشر ولكن الأهم في الموضوع هو الحذر من السقوط في دائرة اليأس والندم.
عندما تمر بموقف سلبي اسأل نفسك بعض الأسئلة :
من أفضل شخص قريب لي يستطيع أن يساعدني ويدعمني لكي أتجاوز هذة التجربة الفاشلة ؟
ما هو الشئ الأيجابي والجيد في هذا الموقف السلبي للأستفادة منه لاحقا حتي لو شئ واحد فقط ؟
ماذا يمكنني أن اتعلم من هذا الموقف السلبي أو من هذة التجربة الفاشلة ؟
ماذا يمكنني أن أعمل الأيام القادمة لكي اشعر بشعور جيد ، والتخلص من الأفكار السلبية ؟
هل هذا الموقف اسوء شئ في الحياة ؟
5- عدم تضخيم المشاكل
اعتاد دائمة عدم تضخيم المشكلة واعطائها حجم أكبر من حجمها و كن ايجابيا ، ولكن عندما تواجه مشكلة كبيرة اعتاد علي تقسيمها وتفتيتها الي اجزاء صغيرة لكي تستطيع مواجهتها والتغلب عليها ، بدلا من رؤيتها علي انها كبيرة وصعبة فتشعر بالأحباط واليأس وتستسلم لها وللأفكار السلبية .
فتقسيم المشكلة يساعد عقلك علي تقبلها ويتوافد الي ذهنك الأفكار الايجابية التي تساعدك علي تقديم حلول وخطط جديدة للتغلب عليها .
6- أكتب الأشياء التي تشعرك بالامتنان
يزيد الامتنان والشكر من تدفق الطاقة والمشاعر الايجابية و كن ايجابيا  ، كما يؤدي إلى امتلاك صحة نفسية جيدة ومزيد من السعادة.ولكي تنمي شعورك بالامتنان اتبع هذه الخطوات الأتية :
خصص جزء من وقتك بانتظام لكتابة 3 أشياء علي الأقل تكون جيدة وتشعر لها بالأمتنان كل يوم. أعتاد على هذا التمرين في نهاية كل يوم ، وراجع أحداث يومك قبل النوم وأكتب 3 اشياء حدثت في هذا اليوم تشعرك بالأمتنان والشكر .. أكتب أيضا اسباب شعورك بالأمتنان تجاة تلك الأشياء . في نهاية كل أسبوع، اطلع على كل الأشياء التي دونتها ،ولاحظ شعورك عند قراءة هذه الأشياء. حافظ علي هذا التمرين كل أسبوع ، ضع دائما كتباتك وتدويناتك في أماكن قريبه لك او علي الموبيل الخاص بك ، لتقرأها من وقت لأخر  لتقضي علي أي افكار سلبية قد تطرأ عليك .
7- التأكيدات المتضامنة
لابد أن تكون واضحا امام نفسك ومدركا لقدراتك وتقدرها وتقنع نفسك بها ، وتأكد لنفسك بأنك شخص ناجح وبأنك تستطيع وقل دائما ” انا ناحج ، انا أستطيع ” والتأكيدات والأقوال المتضامنة تساعد على :
التركيز على قدراتك
زيادة الثقة بالنفس
تحسين الأشياء التي تنوي أن تحسنها في نفسك
زيادة المعرفه بذاتك وتكون واضحا امام نفسك
تدمير الرسائل السلبية التي تقولها أنت لنفسك أو يقولها الأخرين لكويجب ملاحظة أن التأكيدات المتضامنة لا تعني الغرور أو التقاعس عن فعل أي شئ طالما انك بهذه الروعة!.ولا تعني احتقار أراء الآخرين .
8- نمي نفسك دائما ( التنمية البشرية )
فالتنمية البشرية ليست علما ولكنها أسلوب حياة يستخدمها الأفراد والمجتمعات لكي تعيش حياه أفضل واكثر سعادة , و تمد عقلك بالمعلومات والمهارات اللازمة التي تساعدك علي أستخدام قدراتك وإمكانياتك وقوه تخيلك في الوصول الي أهدافك وتحقيقها بأفضل الطرق .
9- عيش في الوقت الحاضر 
عيش اللحظة الحالية وعدم التوغل في المستقبل والقلق منه والشعور بالخوف من الأيام القادمة ووضع سيناريوهات أكثر من اللازم ، وايضا ابعد عن الماضي وتقبل كل ما فيه من أخطاء او سقطات حتي لا تسقط في فوهة الندم والغيظ والشعور بالأحباط فكلنا بشر لنا أخطاء وسقطات وايضا نجاحات .
كن ايجابيا وعيش في الوقت الحاضر واشعر بالأمتنان والشكر علي كل ما بين يديك ، فربما ما تملكه انت هو امنية بعيده المنال لغيرك .
10 – ابدا يومك بايجابية 
من اهم خطوات التفكير الايجابي أن تعتاد علي بدء يومك بأفكار ومشاعر ايجابية و كن ايجابيا دائما لانك لو بدأت يومك بطاقة أيجابية ستستمر معك طوال اليوم وتساعدك علي التغلب علي الأفكار السلبية خلال يومك ، فعند الأستيقاظ تأمل منظر شروق الشمس وقدرة الخالق في هذا الكون ، اشكر علي الأشياء البسيطة التي حولك التي أعتد عليها وان تجدها كل صباح .
ابدأ يومك بأستماع موسيقي تمدك بطاقة أيجابية وتزيد من روحك المعنوية ، أو قراءة بعض الصفحات من كتاب يمدك بالأفكار الأيجابية ، او بدء يومك بمحادثة مع أحد اصدقائك الأيجابيين
  اقرأ المزيد عن
كيف تحفز نفسك ذاتيا الجزء الأول
كيف تكون ايجابيا
كيف تحقق السلام الداخلي
اهمية التفكير الأيجابي
24 طريقة لأسعاد الأخرين
التفكير الأيجابي والعقل الباطن
نصائح لتحفيز الذات
https://www.your-learning.org/%d8%ae%d8%b7%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d9%83%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%8a%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d9%8a-%d9%83%d9%86-%d8%a7%d9%8a%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d9%8a%d8%a7/
0 notes
actpositive-blog · 6 years
Text
10 خطوات التفكير الايجابي
New Post has been published on https://www.your-learning.org/%d8%ae%d8%b7%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d9%83%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%8a%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d9%8a-%d9%83%d9%86-%d8%a7%d9%8a%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d9%8a%d8%a7/
10 خطوات التفكير الايجابي
خطوات التفكير الايجابي
خطوات التفكير الايجابي : قبل الحديث عن الخطوات التي توفر الأجابة علي سؤال الذي يسأله الكثيرين ( كيف تكون ايجابيا ) ( كن ايجابيا ) لابد من التعريف بمصطلح التفكير الإيجابي : هو يعني التفاؤل ومن اهم خطوات النجاح ، والتفكير الإيجابي يساعد الفرد على التخلص من الأفكار السلبية الهدامة وشحنه بالطاقة الأيجابية البنائة كما يساعد الفرد في التغلب علي المشاكل بالتحدي لها والصبر علها ، ويساعد التفكير الايجابي الفرد علي ابتكار وايجاد حلول سريعة وفعالة للمشاكل التي يواجهها ، و التفكير الايجابي يؤثر علي الصحة النفسية للفرد ولعل أهمها شعور الفرد بالرضا الذاتي والسعادة والاطمئنان وزيادة الثقة بنفسه .
من اقوال الدكتور ابراهيم الفقي عن التفكير الايجابي : ” المفكر هو صانع الأفكار ، الأفكار تسبب التفكير ، التفكير يسبب التركيز ، التركيز يسبب الأحاسيس ، والأحاسيس تسبب السلوك ، والسلوك يسبب النتائج ، والنتائج تحدد واقع حياتك ، فلو أردت فعلا أن تحدث تغييرا في حياتك غير أدراك المفكر ”
كيف تكون ايجابيا ( كن ايجابيا )
هناك مجموعة من الطرق التي سوف تساعدك على التخلص من التفكير السلبي واستبداله بـ التفكير الايجابي :
1- تغير المعتقدات والأفكار
من اهم خطوات التفكير الايجابي لابد من معرفة ان الاعتقادات هي المسئولة عن توجيه الأفكار الخاصة بأمر ما ، فعندما يعتقد الفرد بشئ ما حدث يبدأ عقله بعملية التفكير ووضع الأفكار والأستنتاجات بناءا أعتقاده الخاص و الأفكار : تتأتي وتطرأ في عقل الفرد حسب اعتقاد الفرد سواء كانت افكار سلبية أو أيجابية .
الفعل:ينتج ويظهر بعد الانتهاء من وضع أعتقادك الخاص بك وتدعمه وتضع له الأفكار ، ثم تبدأ علمية اتخاذك فعل تجاه تلك الأفكار والمعتقدات ، وهذا الفعل هو الذي يسبب النتائج ، فالنتائج سواء كانت سلبية أو ايجابية فهي نتجت بسبب فعلك الذي نتج بدوره بسبب فكرك الذي نتج عن اعتقادك المسبق .
2- تحمل المسئولية كاملة
من اهم خطوات التفكير الايجابي أن تتحمل المسئولية كاملة عن كل عمل تقم به وعن كل نتيجة تظهر في حياتك ، فإن اقتنع عقلك بهذا المبدأ ، فالبتالي سوف تحترس من كل فعل تقوم به ، وتحرص على أن تتبني التفكير الايجابي. فالتفكير الايجابي يساعدك الاستفادة من كل التجارب الفاشلة التي تمر بك ، وعلى العكس فالتفكير السلبي يمنحك يأس وإحباط من أي تجربة فاشلة قد تمر بك . ولابد من التعلم من كل الاحباطات التي تمر بها خلال حياتك و عندما يعتاد عقلك علي التفكير الايجابي ستتجاوز حدود الفشل والإحباط.
3- استبدال كل شئ سلبي يحيط بك
من اهم خطوات التفكير الايجابي استبدال كل شئ سلبي يحيط بك  ، فاسأل نفسك عن اكثر خمس أشياء التي تكون مصدرا لك للأفكار السلبية او الطاقة السلبية ؟؟ ، خذ من وقتك بعض الدقائق واكتب في ورقة أكثر الأشياء المصدره لك الأفكار السلبية سواء أصدقاء في العمل ، بعض الأفراد المقربين ، بعض البرامج التلفزيونية ، بعض المواقع التي تشاهدها علي الأنترنت ، أو مجلة تقرأها أو افلام تشاهدها .
بعد تدوين مصادر الأفكار والطاقة السلبية المحيطة بك ، ضع الخطط والأفكار لتجنب هذه المصادر وقضاء اقل وقت ممكن مع هذه المصادر و أستبدالها بمصادر أخري تمدك بالطاقة والأفكار الأيجابة و كن ايجابيا … سواء قضاء وقت اكبر مع أفراد ذو أفكار ��يجابية ومتفائلين ، قراءة كتب او مجلات ذو توجه ايجابي ، متابعة مواقع لها أفكار ومقالات ايجابية تمدك بالأفكار الأيجابية ، البعد عن البرامج التلفزونية السلبية .
4- عند مرورك بموقف سلبي أو بتجربة فاشلة
إذا حدثت لك تجربة فاشلة في حياتك ، عليك أخذ عبرة منها والاستفادة منها قدر الإمكان في المستقبل وكن ايجابيا ، فالتجارب الفاشلة أو المواقف السلبية سوف تشكل لديك الخبرة وتجنبك من السقوط في الفشل مرة أخرى ، فالتجارب الفاشلة يمر بها جميع البشر ولكن الأهم في الموضوع هو الحذر من السقوط في دائرة اليأس والندم.
عندما تمر بموقف سلبي اسأل نفسك بعض الأسئلة :
من أفضل شخص قريب لي يستطيع أن يساعدني ويدعمني لكي أتجاوز هذة التجربة الفاشلة ؟
ما هو الشئ الأيجابي والجيد في هذا الموقف السلبي للأستفادة منه لاحقا حتي لو شئ واحد فقط ؟
ماذا يمكنني أن اتعلم من هذا الموقف السلبي أو من هذة التجربة الفاشلة ؟
ماذا يمكنني أن أعمل الأيام القادمة لكي اشعر بشعور جيد ، والتخلص من الأفكار السلبية ؟
هل هذا الموقف اسوء شئ في الحياة ؟
5- عدم تضخيم المشاكل
اعتاد دائمة عدم تضخيم المشكلة واعطائها حجم أكبر من حجمها و كن ايجابيا ، ولكن عندما تواجه مشكلة كبيرة اعتاد علي تقسيمها وتفتيتها الي اجزاء صغيرة لكي تستطيع مواجهتها والتغلب عليها ، بدلا من رؤيتها علي انها كبيرة وصعبة فتشعر بالأحباط واليأس وتستسلم لها وللأفكار السلبية .
فتقسيم المشكلة يساعد عقلك علي تقبلها ويتوافد الي ذهنك الأفكار الايجابية التي تساعدك علي تقديم حلول وخطط جديدة للتغلب عليها .
6- أكتب الأشياء التي تشعرك بالامتنان
يزيد الامتنان والشكر من تدفق الطاقة والمشاعر الايجابية و كن ايجابيا  ، كما يؤدي إلى امتلاك صحة نفسية جيدة ومزيد من السعادة.ولكي تنمي شعورك بالامتنان اتبع هذه الخطوات الأتية :
خصص جزء من وقتك بانتظام لكتابة 3 أشياء علي الأقل تكون جيدة وتشعر لها بالأمتنان كل يوم. أعتاد على هذا التمرين في نهاية كل يوم ، وراجع أحداث يومك قبل النوم وأكتب 3 اشياء حدثت في هذا اليوم تشعرك بالأمتنان والشكر .. أكتب أيضا اسباب شعورك بالأمتنان تجاة تلك الأشياء . في نهاية كل أسبوع، اطلع على كل الأشياء التي دونتها ،ولاحظ شعورك عند قراءة هذه الأشياء. حافظ علي هذا التمرين كل أسبوع ، ضع دائما كتباتك وتدويناتك في أماكن قريبه لك او علي الموبيل الخاص بك ، لتقرأها من وقت لأخر  لتقضي علي أي افكار سلبية قد تطرأ عليك .
7- التأكيدات المتضامنة
لابد أن تكون واضحا امام نفسك ومدركا لقدراتك وتقدرها وتقنع نفسك بها ، وتأكد لنفسك بأنك شخص ناجح وبأنك تستطيع وقل دائما ” انا ناحج ، انا أستطيع ” والتأكيدات والأقوال المتضامنة تساعد على :
التركيز على قدراتك
زيادة الثقة بالنفس
تحسين الأشياء التي تنوي أن تحسنها في نفسك
زيادة المعرفه بذاتك وتكون واضحا امام نفسك
تدمير الرسائل السلبية التي تقولها أنت لنفسك أو يقولها الأخرين لكويجب ملاحظة أن التأكيدات المتضامنة لا تعني الغرور أو التقاعس عن فعل أي شئ طالما انك بهذه الروعة!.ولا تعني احتقار أراء الآخرين .
8- نمي نفسك دائما ( التنمية البشرية )
فالتنمية البشرية ليست علما ولكنها أسلوب حياة يستخدمها الأفراد والمجتمعات لكي تعيش حياه أفضل واكثر سعادة , و تمد عقلك بالمعلومات والمهارات اللازمة التي تساعدك علي أستخدام قدراتك وإمكانياتك وقوه تخيلك في الوصول الي أهدافك وتحقيقها بأفضل الطرق .
9- عيش في الوقت الحاضر 
عيش اللحظة الحالية وعدم التوغل في المستقبل والقلق منه والشعور بالخوف من الأيام القادمة ووضع سيناريوهات أكثر من اللازم ، وايضا ابعد عن الماضي وتقبل كل ما فيه من أخطاء او سقطات حتي لا تسقط في فوهة الندم والغيظ والشعور بالأحباط فكلنا بشر لنا أخطاء وسقطات وايضا نجاحات .
كن ايجابيا وعيش في الوقت الحاضر واشعر بالأمتنان والشكر علي كل ما بين يديك ، فربما ما تملكه انت هو امنية بعيده المنال لغيرك .
10 – ابدا يومك بايجابية 
من اهم خطوات التفكير الايجابي أن تعتاد علي بدء يومك بأفكار ومشاعر ايجابية و كن ايجابيا دائما لانك لو بدأت يومك بطاقة أيجابية ستستمر معك طوال اليوم وتساعدك علي التغلب علي الأفكار السلبية خلال يومك ، فعند الأستيقاظ تأمل منظر شروق الشمس وقدرة الخالق في هذا الكون ، اشكر علي الأشياء البسيطة التي حولك التي أعتد عليها وان تجدها كل صباح .
ابدأ يومك بأستماع موسيقي تمدك بطاقة أيجابية وتزيد من روحك المعنوية ، أو قراءة بعض الصفحات من كتاب يمدك بالأفكار الأيجابية ، او بدء يومك بمحادثة مع أحد اصدقائك الأيجابيين
  اقرأ المزيد عن
كيف تحفز نفسك ذاتيا الجزء الأول
كيف تكون ايجابيا
كيف تحقق السلام الداخلي
اهمية التفكير الأيجابي
24 طريقة لأسعاد الأخرين
التفكير الأيجابي والعقل الباطن
نصائح لتحفيز الذات
0 notes
amrmrpositive-blog · 6 years
Text
10 خطوات التفكير الايجابي
10 خطوات التفكير الايجابي
خطوات التفكير الايجابي
خطوات التفكير الايجابي : قبل الحديث عن الخطوات التي توفر الأجابة علي سؤال الذي يسأله الكثيرين ( كيف تكون ايجابيا ) ( كن ايجابيا ) لابد من التعريف بمصطلح التفكير الإيجابي : هو يعني التفاؤل ومن اهم خطوات النجاح ، والتفكير الإيجابي يساعد الفرد على التخلص من الأفكار السلبية الهدامة وشحنه بالطاقة الأيجابية البنائة كما يساعد الفرد في التغلب علي المشاكل بالتحدي لها والصبر علها ، ويساعد التفكير الايجابي الفرد علي ابتكار وايجاد حلول سريعة وفعالة للمشاكل التي يواجهها ، و التفكير الايجابي يؤثر علي الصحة النفسية للفرد ولعل أهمها شعور الفرد بالرضا الذاتي والسعادة والاطمئنان وزيادة الثقة بنفسه .
من اقوال الدكتور ابراهيم الفقي عن التفكير الايجابي : ” المفكر هو صانع الأفكار ، الأفكار تسبب التفكير ، التفكير يسبب التركيز ، التركيز يسبب الأحاسيس ، والأحاسيس تسبب السلوك ، والسلوك يسبب النتائج ، والنتائج تحدد واقع حياتك ، فلو أردت فعلا أن تحدث تغييرا في حياتك غير أدراك المفكر ”
كيف تكون ايجابيا ( كن ايجابيا )
هناك مجموعة من الطرق التي سوف تساعدك على التخلص من التفكير السلبي واستبداله بـ التفكير الايجابي :
1- تغير المعتقدات والأفكار
من اهم خطوات التفكير الايجابي لابد من معرفة ان الاعتقادات هي المسئولة عن توجيه الأفكار الخاصة بأمر ما ، فعندما يعتقد الفرد بشئ ما حدث يبدأ عقله بعملية التفكير ووضع الأفكار والأستنتاجات بناءا أعتقاده الخاص و الأفكار : تتأتي وتطرأ في عقل الفرد حسب اعتقاد الفرد سواء كانت افكار سلبية أو أيجابية .
الفعل:ينتج ويظهر بعد الانتهاء من وضع أعتقادك الخاص بك وتدعمه وتضع له الأفكار ، ثم تبدأ علمية اتخاذك فعل تجاه تلك الأفكار والمعتقدات ، وهذا الفعل هو الذي يسبب النتائج ، فالنتائج سواء كانت سلبية أو ايجابية فهي نتجت بسبب فعلك الذي نتج بدوره بسبب فكرك الذي نتج عن اعتقادك المسبق .
2- تحمل المسئولية كاملة
من اهم خطوات التفكير الايجابي أن تتحمل المسئولية كاملة عن كل عمل تقم به وعن كل نتيجة تظهر في حياتك ، فإن اقتنع عقلك بهذا المبدأ ، فالبتالي سوف تحترس من كل فعل تقوم به ، وتحرص على أن تتبني التفكير الايجابي. فالتفكير الايجابي يساعدك الاستفادة من كل التجارب الفاشلة التي تمر بك ، وعلى العكس فالتفكير السلبي يمنحك يأس وإحباط من أي تجربة فاشلة قد تمر بك . ولابد من التعلم من كل الاحباطات التي تمر بها خلال حياتك و عندما يعتاد عقلك علي التفكير الايجابي ستتجاوز حدود الفشل والإحباط.
3- استبدال كل شئ سلبي يحيط بك
من اهم خطوات التفكير الايجابي استبدال كل شئ سلبي يحيط بك  ، فاسأل نفسك عن اكثر خمس أشياء التي تكون مصدرا لك للأفكار السلبية او الطاقة السلبية ؟؟ ، خذ من وقتك بعض الدقائق واكتب في ورقة أكثر الأشياء المصدره لك الأفكار السلبية سواء أصدقاء في العمل ، بعض الأفراد المقربين ، بعض البرامج التلفزيونية ، بعض المواقع التي تشاهدها علي الأنترنت ، أو مجلة تقرأها أو افلام تشاهدها .
بعد تدوين مصادر الأفكار والطاقة السلبية المحيطة بك ، ضع الخطط والأفكار لتجنب هذه المصادر وقضاء اقل وقت ممكن مع هذه المصادر و أستبدالها بمصادر أخري تمدك بالطاقة والأفكار الأيجابة و كن ايجابيا … سواء قضاء وقت اكبر مع أفراد ذو أفكار ايجابية ومتفائلين ، قراءة كتب او مجلات ذو توجه ايجابي ، متابعة مواقع لها أفكار ومقالات ايجابية تمدك بالأفكار الأيجابية ، البعد عن البرامج التلفزونية السلبية .
4- عند مرورك بموقف سلبي أو بتجربة فاشلة
إذا حدثت لك تجربة فاشلة في حياتك ، عليك أخذ عبرة منها والاستفادة منها قدر الإمكان في المستقبل وكن ايجابيا ، فالتجارب الفاشلة أو المواقف السلبية سوف تشكل لديك الخبرة وتجنبك من السقوط في الفشل مرة أخرى ، فالتجارب الفاشلة يمر بها جميع البشر ولكن الأهم في الموضوع هو الحذر من السقوط في دائرة اليأس والندم.
عندما تمر بموقف سلبي اسأل نفسك بعض الأسئلة :
من أفضل شخص قريب لي يستطيع أن يساعدني ويدعمني لكي أتجاوز هذة التجربة الفاشلة ؟
ما هو الشئ الأيجابي والجيد في هذا الموقف السلبي للأستفادة منه لاحقا حتي لو شئ واحد فقط ؟
ماذا يمكنني أن اتعلم من هذا الموقف السلبي أو من هذة التجربة الفاشلة ؟
ماذا يمكنني أن أعمل الأيام القادمة لكي اشعر بشعور جيد ، والتخلص من الأفكار السلبية ؟
هل هذا الموقف اسوء شئ في الحياة ؟
5- عدم تضخيم المشاكل
اعتاد دائمة عدم تضخيم المشكلة واعطائها حجم أكبر من حجمها و كن ايجابيا ، ولكن عندما تواجه مشكلة كبيرة اعتاد علي تقسيمها وتفتيتها الي اجزاء صغيرة لكي تستطيع مواجهتها والتغلب عليها ، بدلا من رؤيتها علي انها كبيرة وصعبة فتشعر بالأحباط واليأس وتستسلم لها وللأفكار السلبية .
فتقسيم المشكلة يساعد عقلك علي تقبلها ويتوافد الي ذهنك الأفكار الايجابية التي تساعدك علي تقديم حلول وخطط جديدة للتغلب عليها .
6- أكتب الأشياء التي تشعرك بالامتنان
يزيد الامتنان والشكر من تدفق الطاقة والمشاعر الايجابية و كن ايجابيا  ، كما يؤدي إلى امتلاك صحة نفسية جيدة ومزيد من السعادة.ولكي تنمي شعورك بالامتنان اتبع هذه الخطوات الأتية :
خصص جزء من وقتك بانتظام لكتابة 3 أشياء علي الأقل تكون جيدة وتشعر لها بالأمتنان كل يوم. أعتاد على هذا التمرين في نهاية كل يوم ، وراجع أحداث يومك قبل النوم وأكتب 3 اشياء حدثت في هذا اليوم تشعرك بالأمتنان والشكر .. أكتب أيضا اسباب شعورك بالأمتنان تجاة تلك الأشياء . في نهاية كل أسبوع، اطلع على كل الأشياء التي دونتها ،ولاحظ شعورك عند قراءة هذه الأشياء. حافظ علي هذا التمرين كل أسبوع ، ضع دائما كتباتك وتدويناتك في أماكن قريبه لك او علي الموبيل الخاص بك ، لتقرأها من وقت لأخر  لتقضي علي أي افكار سلبية قد تطرأ عليك .
7- التأكيدات المتضامنة
لابد أن تكون واضحا امام نفسك ومدركا لقدراتك وتقدرها وتقنع نفسك بها ، وتأكد لنفسك بأنك شخص ناجح وبأنك تستطيع وقل دائما ” انا ناحج ، انا أستطيع ” والتأكيدات والأقوال المتضامنة تساعد على :
التركيز على قدراتك
زيادة الثقة بالنفس
تحسين الأشياء التي تنوي أن تحسنها في نفسك
زيادة المعرفه بذاتك وتكون واضحا امام نفسك
تدمير الرسائل السلبية التي تقولها أنت لنفسك أو يقولها الأخرين لكويجب ملاحظة أن التأكيدات المتضامنة لا تعني الغرور أو التقاعس عن فعل أي شئ طالما انك بهذه الروعة!.ولا تعني احتقار أراء الآخرين .
8- نمي نفسك دائما ( التنمية البشرية )
فالتنمية البشرية ليست علما ولكنها أسلوب حياة يستخدمها الأفراد والمجتمعات لكي تعيش حياه أفضل واكثر سعادة , و تمد عقلك بالمعلومات والمهارات اللازمة التي تساعدك علي أستخدام قدراتك وإمكانياتك وقوه تخيلك في الوصول الي أهدافك وتحقيقها بأفضل الطرق .
9- عيش في الوقت الحاضر 
عيش اللحظة الحالية وعدم التوغل في المستقبل والقلق منه والشعور بالخوف من الأيام القادمة ووضع سيناريوهات أكثر من اللازم ، وايضا ابعد عن الماضي وتقبل كل ما فيه من أخطاء او سقطات حتي لا تسقط في فوهة الندم والغيظ والشعور بالأحباط فكلنا بشر لنا أخطاء وسقطات وايضا نجاحات .
كن ايجابيا وعيش في الوقت الحاضر واشعر بالأمتنان والشكر علي كل ما بين يديك ، فربما ما تملكه انت هو امنية بعيده المنال لغيرك .
10 – ابدا يومك بايجابية 
من اهم خطوات التفكير الايجابي أن تعتاد علي بدء يومك بأفكار ومشاعر ايجابية و كن ايجابيا دائما لانك لو بدأت يومك بطاقة أيجابية ستستمر معك طوال اليوم وتساعدك علي التغلب علي الأفكار السلبية خلال يومك ، فعند الأستيقاظ تأمل منظر شروق الشمس وقدرة الخالق في هذا الكون ، اشكر علي الأشياء البسيطة التي حولك التي أعتد عليها وان تجدها كل صباح .
ابدأ يومك بأستماع موسيقي تمدك بطاقة أيجابية وتزيد من روحك المعنوية ، أو قراءة بعض الصفحات من كتاب يمدك بالأفكار الأيجابية ، او بدء يومك بمحادثة مع أحد اصدقائك الأيجابيين
  اقرأ المزيد عن
كيف تحفز نفسك ذاتيا الجزء الأول
كيف تكون ايجابيا
كيف تحقق السلام الداخلي
اهمية التفكير الأيجابي
24 طريقة لأسعاد الأخرين
التفكير الأيجابي والعقل الباطن
نصائح لتحفيز الذات
https://www.your-learning.org/%d8%ae%d8%b7%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d9%83%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%8a%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d9%8a-%d9%83%d9%86-%d8%a7%d9%8a%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d9%8a%d8%a7/
0 notes
Text
10 خطوات التفكير الايجابي
10 خطوات التفكير الايجابي
خطوات التفكير الايجابي
خطوات التفكير الايجابي : قبل الحديث عن الخطوات التي توفر الأجابة علي سؤال الذي يسأله الكثيرين ( كيف تكون ايجابيا ) ( كن ايجابيا ) لابد من التعريف بمصطلح التفكير الإيجابي : هو يعني التفاؤل ومن اهم خطوات النجاح ، والتفكير الإيجابي يساعد الفرد على التخلص من الأفكار السلبية الهدامة وشحنه بالطاقة الأيجابية البنائة كما يساعد الفرد في التغلب علي المشاكل بالتحدي لها والصبر علها ، ويساعد التفكير الايجابي الفرد علي ابتكار وايجاد حلول سريعة وفعالة للمشاكل التي يواجهها ، و التفكير الايجابي يؤثر علي الصحة النفسية للفرد ولعل أهمها شعور الفرد بالرضا الذاتي والسعادة والاطمئنان وزيادة الثقة بنفسه .
من اقوال الدكتور ابراهيم الفقي عن التفكير الايجابي : ” المفكر هو صانع الأفكار ، الأفكار تسبب التفكير ، التفكير يسبب التركيز ، التركيز يسبب الأحاسيس ، والأحاسيس تسبب السلوك ، والسلوك يسبب النتائج ، والنتائج تحدد واقع حياتك ، فلو أردت فعلا أن تحدث تغييرا في حياتك غير أدراك المفكر ”
كيف تكون ايجابيا ( كن ايجابيا )
هناك مجموعة من الطرق التي سوف تساعدك على التخلص من التفكير السلبي واستبداله بـ التفكير الايجابي :
1- تغير المعتقدات والأفكار
من اهم خطوات التفكير الايجابي لابد من معرفة ان الاعتقادات هي المسئولة عن توجيه الأفكار الخاصة بأمر ما ، فعندما يعتقد الفرد بشئ ما حدث يبدأ عقله بعملية التفكير ووضع الأفكار والأستنتاجات بناءا أعتقاده الخاص و الأفكار : تتأتي وتطرأ في عقل الفرد حسب اعتقاد الفرد سواء كانت افكار سلبية أو أيجابية .
الفعل:ينتج ويظهر بعد الانتهاء من وضع أعتقادك الخاص بك وتدعمه وتضع له الأفكار ، ثم تبدأ علمية اتخاذك فعل تجاه تلك الأفكار والمعتقدات ، وهذا الفعل هو الذي يسبب النتائج ، فالنتائج سواء كانت سلبية أو ايجابية فهي نتجت بسبب فعلك الذي نتج بدوره بسبب فكرك الذي نتج عن اعتقادك المسبق .
2- تحمل المسئولية كاملة
من اهم خطوات التفكير الايجابي أن تتحمل المسئولية كاملة عن كل عمل تقم به وعن كل نتيجة تظهر في حياتك ، فإن اقتنع عقلك بهذا المبدأ ، فالبتالي سوف تحترس من كل فعل تقوم به ، وتحرص على أن تتبني التفكير الايجابي. فالتفكير الايجابي يساعدك الاستفادة من كل التجارب الفاشلة التي تمر بك ، وعلى العكس فالتفكير السلبي يمنحك يأس وإحباط من أي تجربة فاشلة قد تمر بك . ولابد من التعلم من كل الاحباطات التي تمر بها خلال حياتك و عندما يعتاد عقلك علي التفكير الايجابي ستتجاوز حدود الفشل والإحباط.
3- استبدال كل شئ سلبي يحيط بك
من اهم خطوات التفكير الايجابي استبدال كل شئ سلبي يحيط بك  ، فاسأل نفسك عن اكثر خمس أشياء التي تكون مصدرا لك للأفكار السلبية او الطاقة السلبية ؟؟ ، خذ من وقتك بعض الدقائق واكتب في ورقة أكثر الأشياء المصدره لك الأفكار السلبية سواء أصدقاء في العمل ، بعض الأفراد المقربين ، بعض البرامج التلفزيونية ، بعض المواقع التي تشاهدها علي الأنترنت ، أو مجلة تقرأها أو افلام تشاهدها .
بعد تدوين مصادر الأفكار والطاقة السلبية المحيطة بك ، ضع الخطط والأفكار لتجنب هذه المصادر وقضاء اقل وقت ممكن مع هذه المصادر و أستبدالها بمصادر أخري تمدك بالطاقة والأفكار الأيجابة و كن ايجابيا … سواء قضاء وقت اكبر مع أفراد ذو أفكار ايجابية ومتفائلين ، قراءة كتب او مجلات ذو توجه ايجابي ، متابعة مواقع لها أفكار ومقالات ايجابية تمدك بالأفكار الأيجابية ، البعد عن البرامج التلفزونية السلبية .
4- عند مرورك بموقف سلبي أو بتجربة فاشلة
إذا حدثت لك تجربة فاشلة في حياتك ، عليك أخذ عبرة منها والاستفادة منها قدر الإمكان في المستقبل وكن ايجابيا ، فالتجارب الفاشلة أو المواقف السلبية سوف تشكل لديك الخبرة وتجنبك من السقوط في الفشل مرة أخرى ، فالتجارب الفاشلة يمر بها جميع البشر ولكن الأهم في الموضوع هو الحذر من السقوط في دائرة اليأس والندم.
عندما تمر بموقف سلبي اسأل نفسك بعض الأسئلة :
من أفضل شخص قريب لي يستطيع أن يساعدني ويدعمني لكي أتجاوز هذة التجربة الفاشلة ؟
ما هو الشئ الأيجابي والجيد في هذا الموقف السلبي للأستفادة منه لاحقا حتي لو شئ واحد فقط ؟
ماذا يمكنني أن اتعلم من هذا الموقف السلبي أو من هذة التجربة الفاشلة ؟
ماذا يمكنني أن أعمل الأيام القادمة لكي اشعر بشعور جيد ، والتخلص من الأفكار السلبية ؟
هل هذا الموقف اسوء شئ في الحياة ؟
5- عدم تضخيم المشاكل
اعتاد دائمة عدم تضخيم المشكلة واعطائها حجم أكبر من حجمها و كن ايجابيا ، ولكن عندما تواجه مشكلة كبيرة اعتاد علي تقسيمها وتفتيتها الي اجزاء صغيرة لكي تستطيع مواجهتها والتغلب عليها ، بدلا من رؤيتها علي انها كبيرة وصعبة فتشعر بالأحباط واليأس وتستسلم لها وللأفكار السلبية .
فتقسيم المشكلة يساعد عقلك علي تقبلها ويتوافد الي ذهنك الأفكار الايجابية التي تساعدك علي تقديم حلول وخطط جديدة للتغلب عليها .
6- أكتب الأشياء التي تشعرك بالامتنان
يزيد الامتنان والشكر من تدفق الطاقة والمشاعر الايجابية و كن ايجابيا  ، كما يؤدي إلى امتلاك صحة نفسية جيدة ومزيد من السعادة.ولكي تنمي شعورك بالامتنان اتبع هذه الخطوات الأتية :
خصص جزء من وقتك بانتظام لكتابة 3 أشياء علي الأقل تكون جيدة وتشعر لها بالأمتنان كل يوم. أعتاد على هذا التمرين في نهاية كل يوم ، وراجع أحداث يومك قبل النوم وأكتب 3 اشياء حدثت في هذا اليوم تشعرك بالأمتنان والشكر .. أكتب أيضا اسباب شعورك بالأمتنان تجاة تلك الأشياء . في نهاية كل أسبوع، اطلع على كل الأشياء التي دونتها ،ولاحظ شعورك عند قراءة هذه الأشياء. حافظ علي هذا التمرين كل أسبوع ، ضع دائما كتباتك وتدويناتك في أماكن قريبه لك او علي الموبيل الخاص بك ، لتقرأها من وقت لأخر  لتقضي علي أي افكار سلبية قد تطرأ عليك .
7- التأكيدات المتضامنة
لابد أن تكون واضحا امام نفسك ومدركا لقدراتك وتقدرها وتقنع نفسك بها ، وتأكد لنفسك بأنك شخص ناجح وبأنك تستطيع وقل دائما ” انا ناحج ، انا أستطيع ” والتأكيدات والأقوال المتضامنة تساعد على :
التركيز على قدراتك
زيادة الثقة بالنفس
تحسين الأشياء التي تنوي أن تحسنها في نفسك
زيادة المعرفه بذاتك وتكون واضحا امام نفسك
تدمي�� الرسائل السلبية التي تقولها أنت لنفسك أو يقولها الأخرين لكويجب ملاحظة أن التأكيدات المتضامنة لا تعني الغرور أو التقاعس عن فعل أي شئ طالما انك بهذه الروعة!.ولا تعني احتقار أراء الآخرين .
8- نمي نفسك دائما ( التنمية البشرية )
فالتنمية البشرية ليست علما ولكنها أسلوب حياة يستخدمها الأفراد والمجتمعات لكي تعيش حياه أفضل واكثر سعادة , و تمد عقلك بالمعلومات والمهارات اللازمة التي تساعدك علي أستخدام قدراتك وإمكانياتك وقوه تخيلك في الوصول الي أهدافك وتحقيقها بأفضل الطرق .
9- عيش في الوقت الحاضر 
عيش اللحظة الحالية وعدم التوغل في المستقبل والقلق منه والشعور بالخوف من الأيام القادمة ووضع سيناريوهات أكثر من اللازم ، وايضا ابعد عن الماضي وتقبل كل ما فيه من أخطاء او سقطات حتي لا تسقط في فوهة الندم والغيظ والشعور بالأحباط فكلنا بشر لنا أخطاء وسقطات وايضا نجاحات .
كن ايجابيا وعيش في الوقت الحاضر واشعر بالأمتنان والشكر علي كل ما بين يديك ، فربما ما تملكه انت هو امنية بعيده المنال لغيرك .
10 – ابدا يومك بايجابية 
من اهم خطوات التفكير الايجابي أن تعتاد علي بدء يومك بأفكار ومشاعر ايجابية و كن ايجابيا دائما لانك لو بدأت يومك بطاقة أيجابية ستستمر معك طوال اليوم وتساعدك علي التغلب علي الأفكار السلبية خلال يومك ، فعند الأستيقاظ تأمل منظر شروق الشمس وقدرة الخالق في هذا الكون ، اشكر علي الأشياء البسيطة التي حولك التي أعتد عليها وان تجدها كل صباح .
ابدأ يومك بأستماع موسيقي تمدك بطاقة أيجابية وتزيد من روحك المعنوية ، أو قراءة بعض الصفحات من كتاب يمدك بالأفكار الأيجابية ، او بدء يومك بمحادثة مع أحد اصدقائك الأيجابيين
  اقرأ المزيد عن
كيف تحفز نفسك ذاتيا الجزء الأول
كيف تكون ايجابيا
كيف تحقق السلام الداخلي
اهمية التفكير الأيجابي
24 طريقة لأسعاد الأخرين
التفكير الأيجابي والعقل الباطن
نصائح لتحفيز الذات
https://www.your-learning.org/%d8%ae%d8%b7%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d9%83%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%8a%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d9%8a-%d9%83%d9%86-%d8%a7%d9%8a%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d9%8a%d8%a7/
0 notes
Text
10 خطوات التفكير الايجابي
New Post has been published on https://www.your-learning.org/%d8%ae%d8%b7%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d9%83%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%8a%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d9%8a-%d9%83%d9%86-%d8%a7%d9%8a%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d9%8a%d8%a7/
10 خطوات التفكير الايجابي
خطوات التفكير الايجابي
خطوات التفكير الايجابي : قبل الحديث عن الخطوات التي توفر الأجابة علي سؤال الذي يسأله الكثيرين ( كيف تكون ايجابيا ) ( كن ايجابيا ) لابد من التعريف بمصطلح التفكير الإيجابي : هو يعني التفاؤل ومن اهم خطوات النجاح ، والتفكير الإيجابي يساعد الفرد على التخلص من الأفكار السلبية الهدامة وشحنه بالطاقة الأيجابية البنائة كما يساعد الفرد في التغلب علي المشاكل بالتحدي لها والصبر علها ، ويساعد التفكير الايجابي الفرد علي ابتكار وايجاد حلول سريعة وفعالة للمشاكل التي يواجهها ، و التفكير الايجابي يؤثر علي الصحة النفسية للفرد ولعل أهمها شعور الفرد بالرضا الذاتي والسعادة والاطمئنان وزيادة الثقة بنفسه .
من اقوال الدكتور ابراهيم الفقي عن التفكير الايجابي : ” المفكر هو صانع الأفكار ، الأفكار تسبب التفكير ، التفكير يسبب التركيز ، التركيز يسبب الأحاسيس ، والأحاسيس تسبب السلوك ، والسلوك يسبب النتائج ، والنتائج تحدد واقع حياتك ، فلو أردت فعلا أن تحدث تغييرا في حياتك غير أدراك المفكر ”
كيف تكون ايجابيا ( كن ايجابيا )
هناك مجموعة من الطرق التي سوف تساعدك على التخلص من التفكير السلبي واستبداله بـ التفكير الايجابي :
1- تغير المعتقدات والأفكار
من اهم خطوات التفكير الايجابي لابد من معرفة ان الاعتقادات هي المسئولة عن توجيه الأفكار الخاصة بأمر ما ، فعندما يعتقد الفرد بشئ ما حدث يبدأ عقله بعملية التفكير ووضع الأفكار والأستنتاجات بناءا أعتقاده الخاص و الأفكار : تتأتي وتطرأ في عقل الفرد حسب اعتقاد الفرد سواء كانت افكار سلبية أو أيجابية .
الفعل:ينتج ويظهر بعد الانتهاء من وضع أعتقادك الخاص بك وتدعمه وتضع له الأفكار ، ثم تبدأ علمية اتخاذك فعل تجاه تلك الأفكار والمعتقدات ، وهذا الفعل هو الذي يسبب النتائج ، فالنتائج سواء كانت سلبية أو ايجابية فهي نتجت بسبب فعلك الذي نتج بدوره بسبب فكرك الذي نتج عن اعتقادك المسبق .
2- تحمل المسئولية كاملة
من اهم خطوات التفكير الايجابي أن تتحمل المسئولية كاملة عن كل عمل تقم به وعن كل نتيجة تظهر في حياتك ، فإن اقتنع عقلك بهذا المبدأ ، فالبتالي سوف تحترس من كل فعل تقوم به ، وتحرص على أن تتبني التفكير الايجابي. فالتفكير الايجابي يساعدك الاستفادة من كل التجارب الفاشلة التي تمر بك ، وعلى العكس فالتفكير السلبي يمنحك يأس وإحباط من أي تجربة فاشلة قد تمر بك . ولابد من التعلم من كل الاحباطات التي تمر بها خلال حياتك و عندما يعتاد عقلك علي التفكير الايجابي ستتجاوز حدود الفشل والإحباط.
3- استبدال كل شئ سلبي يحيط بك
من اهم خطوات التفكير الايجابي استبدال كل شئ سلبي يحيط بك  ، فاسأل نفسك عن اكثر خمس أشياء التي تكون مصدرا لك للأفكار السلبية او الطاقة السلبية ؟؟ ، خذ من وقتك بعض الدقائق واكتب في ورقة أكثر الأشياء المصدره لك الأفكار السلبية سواء أصدقاء في العمل ، بعض الأفراد المقربين ، بعض البرامج التلفزيونية ، بعض المواقع التي تشاهدها علي الأنترنت ، أو مجلة تقرأها أو افلام تشاهدها .
بعد تدوين مصادر الأفكار والطاقة السلبية المحيطة بك ، ضع الخطط والأفكار لتجنب هذه المصادر وقضاء اقل وقت ممكن مع هذه المصادر و أستبدالها بمصادر أخري تمدك بالطاقة والأفكار الأيجابة و كن ايجابيا … سواء قضاء وقت اكبر مع أفراد ذو أفكار ايجابية ومتفائلين ، قراءة كتب او مجلات ذو توجه ايجابي ، متابعة مواقع لها أفكار ومقالات ايجابية تمدك بالأفكار الأيجابية ، البعد عن البرامج التلفزون��ة السلبية .
4- عند مرورك بموقف سلبي أو بتجربة فاشلة
إذا حدثت لك تجربة فاشلة في حياتك ، عليك أخذ عبرة منها والاستفادة منها قدر الإمكان في المستقبل وكن ايجابيا ، فالتجارب الفاشلة أو المواقف السلبية سوف تشكل لديك الخبرة وتجنبك من السقوط في الفشل مرة أخرى ، فالتجارب الفاشلة يمر بها جميع البشر ولكن الأهم في الموضوع هو الحذر من السقوط في دائرة اليأس والندم.
عندما تمر بموقف سلبي اسأل نفسك بعض الأسئلة :
من أفضل شخص قريب لي يستطيع أن يساعدني ويدعمني لكي أتجاوز هذة التجربة الفاشلة ؟
ما هو الشئ الأيجابي والجيد في هذا الموقف السلبي للأستفادة منه لاحقا حتي لو شئ واحد فقط ؟
ماذا يمكنني أن اتعلم من هذا الموقف السلبي أو من هذة التجربة الفاشلة ؟
ماذا يمكنني أن أعمل الأيام القادمة لكي اشعر بشعور جيد ، والتخلص من الأفكار السلبية ؟
هل هذا الموقف اسوء شئ في الحياة ؟
5- عدم تضخيم المشاكل
اعتاد دائمة عدم تضخيم المشكلة واعطائها حجم أكبر من حجمها و كن ايجابيا ، ولكن عندما تواجه مشكلة كبيرة اعتاد علي تقسيمها وتفتيتها الي اجزاء صغيرة لكي تستطيع مواجهتها والتغلب عليها ، بدلا من رؤيتها علي انها كبيرة وصعبة فتشعر بالأحباط واليأس وتستسلم لها وللأفكار السلبية .
فتقسيم المشكلة يساعد عقلك علي تقبلها ويتوافد الي ذهنك الأفكار الايجابية التي تساعدك علي تقديم حلول وخطط جديدة للتغلب عليها .
6- أكتب الأشياء التي تشعرك بالامتنان
يزيد الامتنان والشكر من تدفق الطاقة والمشاعر الايجابية و كن ايجابيا  ، كما يؤدي إلى امتلاك صحة نفسية جيدة ومزيد من السعادة.ولكي تنمي شعورك بالامتنان اتبع هذه الخطوات الأتية :
خصص جزء من وقتك بانتظام لكتابة 3 أشياء علي الأقل تكون جيدة وتشعر لها بالأمتنان كل يوم. أعتاد على هذا التمرين في نهاية كل يوم ، وراجع أحداث يومك قبل النوم وأكتب 3 اشياء حدثت في هذا اليوم تشعرك بالأمتنان والشكر .. أكتب أيضا اسباب شعورك بالأمتنان تجاة تلك الأشياء . في نهاية كل أسبوع، اطلع على كل الأشياء التي دونتها ،ولاحظ شعورك عند قراءة هذه الأشياء. حافظ علي هذا التمرين كل أسبوع ، ضع دائما كتباتك وتدويناتك في أماكن قريبه لك او علي الموبيل الخاص بك ، لتقرأها من وقت لأخر  لتقضي علي أي افكار سلبية قد تطرأ عليك .
7- التأكيدات المتضامنة
لابد أن تكون واضحا امام نفسك ومدركا لقدراتك وتقدرها وتقنع نفسك بها ، وتأكد لنفسك بأنك شخص ناجح وبأنك تستطيع وقل دائما ” انا ناحج ، انا أستطيع ” والتأكيدات والأقوال المتضامنة تساعد على :
التركيز على قدراتك
زيادة الثقة بالنفس
تحسين الأشياء التي تنوي أن تحسنها في نفسك
زيادة المعرفه بذاتك وتكون واضحا امام نفسك
تدمير الرسائل السلبية التي تقولها أنت لنفسك أو يقولها الأخرين لكويجب ملاحظة أن التأكيدات المتضامنة لا تعني الغرور أو التقاعس عن فعل أي شئ طالما انك بهذه الروعة!.ولا تعني احتقار أراء الآخرين .
8- نمي نفسك دائما ( التنمية البشرية )
فالتنمية البشرية ليست علما ولكنها أسلوب حياة يستخدمها الأفراد والمجتمعات لكي تعيش حياه أفضل واكثر سعادة , و تمد عقلك بالمعلومات والمهارات اللازمة التي تساعدك علي أستخدام قدراتك وإمكانياتك وقوه تخيلك في الوصول الي أهدافك وتحقيقها بأفضل الطرق .
9- عيش في الوقت الحاضر 
عيش اللحظة الحالية وعدم التوغل في المستقبل والقلق منه والشعور بالخوف من الأيام القادمة ووضع سيناريوهات أكثر من اللازم ، وايضا ابعد عن الماضي وتقبل كل ما فيه من أخطاء او سقطات حتي لا تسقط في فوهة الندم والغيظ والشعور بالأحباط فكلنا بشر لنا أخطاء وسقطات وايضا نجاحات .
كن ايجابيا وعيش في الوقت الحاضر واشعر بالأمتنان والشكر علي كل ما بين يديك ، فربما ما تملكه انت هو امنية بعيده المنال لغيرك .
10 – ابدا يومك بايجابية 
من اهم خطوات التفكير الايجابي أن تعتاد علي بدء يومك بأفكار ومشاعر ايجابية و كن ايجابيا دائما لانك لو بدأت يومك بطاقة أيجابية ستستمر معك طوال اليوم وتساعدك علي التغلب علي الأفكار السلبية خلال يومك ، فعند الأستيقاظ تأمل منظر شروق الشمس وقدرة الخالق في هذا الكون ، اشكر علي الأشياء البسيطة التي حولك التي أعتد عليها وان تجدها كل صباح .
ابدأ يومك بأستماع موسيقي تمدك بطاقة أيجابية وتزيد من روحك المعنوية ، أو قراءة بعض الصفحات من كتاب يمدك بالأفكار الأيجابية ، او بدء يومك بمحادثة مع أحد اصدقائك الأيجابيين
  اقرأ المزيد عن
كيف تحفز نفسك ذاتيا الجزء الأول
كيف تكون ايجابيا
كيف تحقق السلام الداخلي
اهمية التفكير الأيجابي
24 طريقة لأسعاد الأخرين
التفكير الأيجابي والعقل الباطن
نصائح لتحفيز الذات
0 notes
nohaahmedali-blog · 6 years
Text
10 خطوات التفكير الايجابي
10 خطوات التفكير الايجابي
خطوات التفكير الايجابي
خطوات التفكير الايجابي : قبل الحديث عن الخطوات التي توفر الأجابة علي سؤال الذي يسأله الكثيرين ( كيف تكون ايجابيا ) ( كن ايجابيا ) لابد من التعريف بمصطلح التفكير الإيجابي : هو يعني التفاؤل ومن اهم خطوات النجاح ، والتفكير الإيجابي يساعد الفرد على التخلص من الأفكار السلبية الهدامة وشحنه بالطاقة الأيجابية البنائة كما يساعد الفرد في التغلب علي المشاكل بالتحدي لها والصبر علها ، ويساعد التفكير الايجابي الفرد علي ابتكار وايجاد حلول سريعة وفعالة للمشاكل التي يواجهها ، و التفكير الايجابي يؤثر علي الصحة النفسية للفرد ولعل أهمها شعور الفرد بالرضا الذاتي والسعادة والاطمئنان وزيادة الثقة بنفسه .
من اقوال الدكتور ابراهيم الفقي عن التفكير الايجابي : ” المفكر هو صانع الأفكار ، الأفكار تسبب التفكير ، التفكير يسبب التركيز ، التركيز يسبب الأحاسيس ، والأحاسيس تسبب السلوك ، والسلوك يسبب النتائج ، والنتائج تحدد واقع حياتك ، فلو أردت فعلا أن تحدث تغييرا في حياتك غير أدراك المفكر ”
كيف تكون ايجابيا ( كن ايجابيا )
هناك مجموعة من الطرق التي سوف تساعدك على التخلص من التفكير السلبي واستبداله بـ التفكير الايجابي :
1- تغير المعتقدات والأفكار
من اهم خطوات التفكير الايجابي لابد من معرفة ان الاعتقادات هي المسئولة عن توجيه الأفكار الخاصة بأمر ما ، فعندما يعتقد الفرد بشئ ما حدث يبدأ عقله بعملية التفكير ووضع الأفكار والأستنتاجات بناءا أعتقاده الخاص و الأفكار : تتأتي وتطرأ في عقل الفرد حسب اعتقاد الفرد سواء كانت افكار سلبية أو أيجابية .
الفعل:ينتج ويظهر بعد الانتهاء من وضع أعتقادك الخاص بك وتدعمه وتضع له الأفكار ، ثم تبدأ علمية اتخاذك فعل تجاه تلك الأفكار والمعتقدات ، وهذا الفعل هو الذي يسبب النتائج ، فالنتائج سواء كانت سلبية أو ايجابية فهي نتجت بسبب فعلك الذي نتج بدوره بسبب فكرك الذي نتج عن اعتقادك المسبق .
2- تحمل المسئولية كاملة
من اهم خطوات التفكير الايجابي أن تتحمل المسئولية كاملة عن كل عمل تقم به وعن كل نتيجة تظهر في حياتك ، فإن اقتنع عقلك بهذا المبدأ ، فالبتالي سوف تحترس من كل فعل تقوم به ، وتحرص على أن تتبني التفكير الايجابي. فالتفكير الايجابي يساعدك الاستفادة من كل التجارب الفاشلة التي تمر بك ، وعلى العكس فالتفكير السلبي يمنحك يأس وإحباط من أي تجربة فاشلة قد تمر بك . ولابد من التعلم من كل الاحباطات التي تمر بها خلال حياتك و عندما يعتاد عقلك علي التفكير الايجابي ستتجاوز حدود الفشل والإحباط.
3- استبدال كل شئ سلبي يحيط بك
من اهم خطوات التفكير الايجابي استبدال كل شئ سلبي يحيط بك  ، فاسأل نفسك عن اكثر خمس أشياء التي تكون مصدرا لك للأفكار السلبية او الطاقة السلبية ؟؟ ، خذ من وقتك بعض الدقائق واكتب في ورقة أكثر الأشياء المصدره لك الأفكار السلبية سواء أصدقاء في العمل ، بعض الأفراد المقربين ، بعض البرامج التلفزيونية ، بعض المواقع التي تشاهدها علي الأنترنت ، أو مجلة تقرأها أو افلام تشاهدها .
بعد تدوين مصادر الأفكار والطاقة السلبية المحيطة بك ، ضع الخطط والأفكار لتجنب هذه المصادر وقضاء اقل وقت ممكن مع هذه المصادر و أستبدالها بمصادر أخري تمدك بالطاقة والأفكار الأيجابة و كن ايجابيا … سواء قضاء وقت اكبر مع أفراد ذو أفكار ايجابية ومتفائلين ، قراءة كتب او مجلات ذو توجه ايجابي ، متابعة مواقع لها أفكار ومقالات ايجابية تمدك بالأفكار الأيجابية ، البعد عن البرامج التلفزونية السلبية .
4- عند مرورك بموقف سلبي أو بتجربة فاشلة
إذا حدثت لك تجربة فاشلة في حياتك ، عليك أخذ عبرة منها والاستفادة منها قدر الإمكان في المستقبل وكن ايجابيا ، فالتجارب الفاشلة أو المواقف السلبية سوف تشكل لديك الخبرة وتجنبك من السقوط في الفشل مرة أخرى ، فالتجارب الفاشلة يمر بها جميع البشر ولكن الأهم في الموضوع هو الحذر من السقوط في دائرة اليأس والندم.
عندما تمر بموقف سلبي اسأل نفسك بعض الأسئلة :
من أفضل شخص قريب لي يستطيع أن يساعدني ويدعمني لكي أتجاوز هذة التجربة الفاشلة ؟
ما هو الشئ الأيجابي والجيد في هذا الموقف السلبي للأستفادة منه لاحقا حتي لو شئ واحد فقط ؟
ماذا يمكنني أن اتعلم من هذا الموقف السلبي أو من هذة التجربة الفاشلة ؟
ماذا يمكنني أن أعمل الأيام القادمة لكي اشعر بشعور جيد ، والتخلص من الأفكار السلبية ؟
هل هذا الموقف اسوء شئ في الحياة ؟
5- عدم تضخيم المشاكل
اعتاد دائمة عدم تضخيم المشكلة واعطائها حجم أكبر من حجمها و كن ايجابيا ، ولكن عندما تواجه مشكلة كبيرة اعتاد علي تقسيمها وتفتيتها الي اجزاء صغيرة لكي تستطيع مواجهتها والتغلب عليها ، بدلا من رؤيتها علي انها كبيرة وصعبة فتشعر بالأحباط واليأس وتستسلم لها وللأفكار السلبية .
فتقسيم المشكلة يساعد عقلك علي تقبلها ويتوافد الي ذهنك الأفكار الايجابية التي تساعدك علي تقديم حلول وخطط جديدة للتغلب عليها .
6- أكتب الأشياء التي تشعرك بالامتنان
يزيد الامتنان والشكر من تدفق الطاقة والمشاعر الايجابية و كن ايجابيا  ، كما يؤدي إلى امتلاك صحة نفسية جيدة ومزيد من السعادة.ولكي تنمي شعورك بالامتنان اتبع هذه الخطوات الأتية :
خصص جزء من وقتك بانتظام لكتابة 3 أشياء علي الأقل تكون جيدة وتشعر لها بالأمتنان كل يوم. أعتاد على هذا التمرين في نهاية كل يوم ، وراجع أحداث يومك قبل النوم وأكتب 3 اشياء حدثت في هذا اليوم تشعرك بالأمتنان والشكر .. أكتب أيضا اسباب شعورك بالأمتنان تجاة تلك الأشياء . في نهاية كل أسبوع، اطلع على كل الأشياء التي دونتها ،ولاحظ شعورك عند قراءة هذه الأشياء. حافظ علي هذا التمرين كل أسبوع ، ضع دائما كتباتك وتدويناتك في أماكن قريبه لك او علي الموبيل الخاص بك ، لتقرأها من وقت لأخر  لتقضي علي أي افكار سلبية قد تطرأ عليك .
7- التأكيدات المتضامنة
لابد أن تكون واضحا امام نفسك ومدركا لقدراتك وتقدرها وتقنع نفسك بها ، وتأكد لنفسك بأنك شخص ناجح وبأنك تستطيع وقل دائما ” انا ناحج ، انا أستطيع ” والتأكيدات والأقوال المتضامنة تساعد على :
التركيز على قدراتك
زيادة الثقة بالنفس
تحسين الأشياء التي تنوي أن تحسنها في نفسك
زيادة المعرفه بذاتك وتكون واضحا امام نفسك
تدمير الرسائل السلبية التي تقولها أنت لنفسك أو يقولها الأخرين لكويجب ملاحظة أن التأكيدات المتضامنة لا تعني الغرور أو التقاعس عن فعل أي شئ طالما انك بهذه الروعة!.ولا تعني احتقار أراء الآخرين .
8- نمي نفسك دائما ( التنمية البشرية )
فالتنمية البشرية ليست علما ولكنها أسلوب حياة يستخدمها الأفراد والمجتمعات لكي تعيش حياه أفضل واكثر سعادة , و تمد عقلك بالمعلومات والمهارات اللازمة التي تساعدك علي أستخدام قدراتك وإمكانياتك وقوه تخيلك في الوصول الي أهدافك وتحقيقها بأفضل الطرق .
9- عيش في الوقت الحاضر 
عيش اللحظة الحالية وعدم التوغل في المستقبل والقلق منه والشعور بالخوف من الأيام القادمة ووضع سيناريوهات أكثر من اللازم ، وايضا ابعد عن الماضي وتقبل كل ما فيه من أخطاء او سقطات حتي لا تسقط في فوهة الندم والغيظ والشعور بالأحباط فكلنا بشر لنا أخطاء وسقطات وايضا نجاحات .
كن ايجابيا وعيش في الوقت الحاضر واشعر بالأمتنان والشكر علي كل ما بين يديك ، فربما ما تملكه انت هو امنية بعيده المنال لغيرك .
10 – ابدا يومك بايجابية 
من اهم خطوات التفكير الايجابي أن تعتاد علي بدء يومك بأفكار ومشاعر ايجابية و كن ايجابيا دائما لانك لو بدأت يومك بطاقة أيجابية ستستمر معك طوال اليوم وتساعدك علي التغلب علي الأفكار السلبية خلال يومك ، فعند الأستيقاظ تأمل منظر شروق الشمس وقدرة الخالق في هذا الكون ، اشكر علي الأشياء البسيطة التي حولك التي أعتد عليها وان تجدها كل صباح .
ابدأ يومك بأستماع موسيقي تمدك بطاقة أيجابية وتزيد من روحك المعنوية ، أو قراءة بعض الصفحات من كتاب يمدك بالأفكار الأيجابية ، او بدء يومك بمحادثة مع أحد اصدقائك الأيجابيين
  اقرأ المزيد عن
كيف تحفز نفسك ذاتيا الجزء الأول
كيف تكون ايجابيا
كيف تحقق السلام الداخلي
اهمية التفكير الأيجابي
24 طريقة لأسعاد الأخرين
التفكير الأيجابي والعقل الباطن
نصائح لتحفيز الذات
https://www.your-learning.org/%d8%ae%d8%b7%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d9%83%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%8a%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d9%8a-%d9%83%d9%86-%d8%a7%d9%8a%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d9%8a%d8%a7/
0 notes
samerlebanon-blog · 6 years
Text
10 خطوات التفكير الايجابي
New Post has been published on https://www.your-learning.org/%d8%ae%d8%b7%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d9%83%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%8a%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d9%8a-%d9%83%d9%86-%d8%a7%d9%8a%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d9%8a%d8%a7/
10 خطوات التفكير الايجابي
خطوات التفكير الايجابي
خطوات التفكير الايجابي : قبل الحديث عن الخطوات التي توفر الأجابة علي سؤال الذي يسأله الكثيرين ( كيف تكون ايجابيا ) ( كن ايجابيا ) لابد من التعريف بمصطلح التفكير الإيجابي : هو يعني التفاؤل ومن اهم خطوات النجاح ، والتفكير الإيجابي يساعد الفرد على التخلص من الأفكار السلبية الهدامة وشحنه بالطاقة الأيجابية البنائة كما يساعد الفرد في التغلب علي المشاكل بالتحدي لها والصبر علها ، ويساعد التفكير الايجابي الفرد علي ابتكار وايجاد حلول سريعة وفعالة للمشاكل التي يواجهها ، و التفكير الايجابي يؤثر علي الصحة النفسية للفرد ولعل أهمها شعور الفرد بالرضا الذاتي والسعادة والاطمئنان وزيادة الثقة بنفسه .
من اقوال الدكتور ابراهيم الفقي عن التفكير الايجابي : ” المفكر هو صانع الأفكار ، الأفكار تسبب التفكير ، التفكير يسبب التركيز ، التركيز يسبب الأحاسيس ، والأحاسيس تسبب السلوك ، والسلوك يسبب النتائج ، والنتائج تحدد واقع حياتك ، فلو أردت فعلا أن تحدث تغييرا في حياتك غير أدراك المفكر ”
كيف تكون ايجابيا ( كن ايجابيا )
هناك مجموعة من الطرق التي سوف تساعدك على التخلص من التفكير السلبي واستبداله بـ التفكير الايجابي :
1- تغير المعتقدات والأفكار
من اهم خطوات التفكير الايجابي لابد من معرفة ان الاعتقادات هي المسئولة عن توجيه الأفكار الخاصة بأمر ما ، فعندما يعتقد الفرد بشئ ما حدث يبدأ عقله بعملية التفكير ووضع الأفكار والأستنتاجات بناءا أعتقاده الخاص و الأفكار : تتأتي وتطرأ في عقل الفرد حسب اعتقاد الفرد سواء كانت افكار سلبية أو أيجابية .
الفعل:ينتج ويظهر بعد الانتهاء من وضع أعتقادك الخاص بك وتدعمه وتضع له الأفكار ، ثم تبدأ علمية اتخاذك فعل تجاه تلك الأفكار والمعتقدات ، وهذا الفعل هو الذي يسبب النتائج ، فالنتائج سواء كانت سلبية أو ايجابية فهي نتجت بسبب فعلك الذي نتج بدوره بسبب فكرك الذي نتج عن اعتقادك المسبق .
2- تحمل المسئولية كاملة
من اهم خطوات التفكير الايجابي أن تتحمل المسئولية كاملة عن كل عمل تقم به وعن كل نتيجة تظهر في حياتك ، فإن اقتنع عقلك بهذا المبدأ ، فالبتالي سوف تحترس من كل فعل تقوم به ، وتحرص على أن تتبني التفكير الايجابي. فالتفكير الايجابي يساعدك الاستفادة من كل التجارب الفاشلة التي تمر بك ، وعلى العكس فالتفكير السلبي يمنحك يأس وإحباط من أي تجربة فاشلة قد تمر بك . ولابد من التعلم من كل الاحباطات التي تمر بها خلال حياتك و عندما يعتاد عقلك علي التفكير الايجابي ستتجاوز حدود الفشل والإحباط.
3- استبدال كل شئ سلبي يحيط بك
من اهم خطوات التفكير الايجابي استبدال كل شئ سلبي يحيط بك  ، فاسأل نفسك عن اكثر خمس أشياء التي تكون مصدرا لك للأفكار السلبية او الطاقة السلبية ؟؟ ، خذ من وقتك بعض الدقائق واكتب في ورقة أكثر الأشياء المصدره لك الأفكار السلبية سواء أصدقاء في العمل ، بعض الأفراد المقربين ، بعض البرامج التلفزيونية ، بعض المواقع التي تشاهدها علي الأنترنت ، أو مجلة تقرأها أو افلام تشاهدها .
بعد تدوين مصادر الأفكار والطاقة السلبية المحيطة بك ، ضع الخطط والأفكار لتجنب هذه المصادر وقضاء اقل وقت ممكن مع هذه المصادر و أستبدالها بمصادر أخري تمدك بالطاقة والأفكار الأيجابة و كن ايجابيا … سواء قضاء وقت اكبر مع أفراد ذو أفكار ايجابية ومتفائلين ، قراءة كتب او مجلات ذو توجه ايجابي ، متابعة مواقع لها أفكار ومقالات ايجابية تمدك بالأفكار الأيجابية ، البعد عن البرامج التلفزونية السلبية .
4- عند مرورك بموقف سلبي أو بتجربة فاشلة
إذا حدثت لك تجربة فاشلة في حياتك ، عليك أخذ عبرة منها والاستفادة منها قدر الإمكان في المستقبل وكن ايجابيا ، فالتجارب الفاشلة أو المواقف السلبية سوف تشكل لديك الخبرة وتجنبك من السقوط في الفشل مرة أخرى ، فالتجارب الفاشلة يمر بها جميع البشر ولكن الأهم في الموضوع هو الحذر من السقوط في دائرة اليأس والندم.
عندما تمر بموقف سلبي اسأل نفسك بعض الأسئلة :
من أفضل شخص قريب لي يستطيع أن يساعدني ويدعمني لكي أتجاوز هذة التجربة الفاشلة ؟
ما هو الشئ الأيجابي والجيد في هذا الموقف السلبي للأستفادة منه لاحقا حتي لو شئ واحد فقط ؟
ماذا يمكنني أن اتعلم من هذا الموقف السلبي أو من هذة التجربة الفاشلة ؟
ماذا يمكنني أن أعمل الأيام القادمة لكي اشعر بشعور جيد ، والتخلص من الأفكار السلبية ؟
هل هذا الموقف اسوء شئ في الحياة ؟
5- عدم تضخيم المشاكل
اعتاد دائمة عدم تضخيم المشكلة واعطائها حجم أكبر من حجمها و كن ايجابيا ، ولكن عندما تواجه مشكلة كبيرة اعتاد علي تقسيمها وتفتيتها الي اجزاء صغيرة لكي تستطيع مواجهتها والتغلب عليها ، بدلا من رؤيتها علي انها كبيرة وصعبة فتشعر بالأحباط واليأس وتستسلم لها وللأفكار السلبية .
فتقسيم المشكلة يساعد عقلك علي تقبلها ويتوافد الي ذهنك الأفكار الايجابية التي تساعدك علي تقديم حلول وخطط جديدة للتغلب عليها .
6- أكتب الأشياء التي تشعرك بالامتنان
يزيد الامتنان والشكر من تدفق الطاقة والمشاعر الايجابية و كن ايجابيا  ، كما يؤدي إلى امتلاك صحة نفسية جيدة ومزيد من السعادة.ولكي تنمي شعورك بالامتنان اتبع هذه الخطوات الأتية :
خصص جزء من وقتك بانتظام لكتابة 3 أشياء علي الأقل تكون جيدة وتشعر لها بالأمتنان كل يوم. أعتاد على هذا التمرين في نهاية كل يوم ، وراجع أحداث يومك قبل النوم وأكتب 3 اشياء حدثت في هذا اليوم تشعرك بالأمتنان والشكر .. أكتب أيضا اسباب شعورك بالأمتنان تجاة تلك الأشياء . في نهاية كل أسبوع، اطلع على كل الأشياء التي دونتها ،ولاحظ شعورك عند قراءة هذه الأشياء. حافظ علي هذا التمرين كل أسبوع ، ضع دائما كتباتك وتدويناتك في أماكن قريبه لك او علي الموبيل الخاص بك ، لتقرأها من وقت لأخر  لتقضي علي أي افكار سلبية قد تطرأ عليك .
7- التأكيدات المتضامنة
لابد أن تكون واضحا امام نفسك ومدركا لقدراتك وتقدرها وتقنع نفسك بها ، وتأكد لنفسك بأنك شخص ناجح وبأنك تستطيع وقل دائما ” انا ناحج ، انا أستطيع ” والتأكيدات والأقوال المتضامنة تساعد على :
التركيز على قدراتك
زيادة الثقة بالنفس
تحسين الأشياء التي تنوي أن تحسنها في نفسك
زيادة المعرفه بذاتك وتكون واضحا امام نفسك
تدمير الرسائل السلبية التي تقولها أنت لنفسك أو يقولها الأخرين لكويجب ملاحظة أن التأكيدات المتضامنة لا تعني الغرور أو التقاعس عن فعل أي شئ طالما انك بهذه الروعة!.ولا تعني احتقار أراء الآخرين .
8- نمي نفسك دائما ( التنمية البشرية )
فالتنمية البشرية ليست علما ولكنها أسلوب حياة يستخدمها الأفراد والمجتمعات لكي تعيش حياه أفضل واكثر سعادة , و تمد عقلك بالمعلومات والمهارات اللازمة التي تساعدك علي أستخدام قدراتك وإمكانياتك وقوه تخيلك في الوصول الي أهدافك وتحقيقها بأفضل الطرق .
9- عيش في الوقت الحاضر 
عيش اللحظة الحالية وعدم التوغل في المستقبل والقلق منه والشعور بالخوف من الأيام القادمة ووضع سيناريوهات أكثر من اللازم ، وايضا ابعد عن الماضي وتقبل كل ما فيه من أخطاء او سقطات حتي لا تسقط في فوهة الندم والغيظ والشعور بالأحباط فكلنا بشر لنا أخطاء وسقطات وايضا نجاحات .
كن ايجابيا وعيش في الوقت الحاضر واشعر بالأمتنان والشكر علي كل ما بين يديك ، فربما ما تملكه انت هو امنية بعيده المنال لغيرك .
10 – ابدا يومك بايجابية 
من اهم خطوات التفكير الايجابي أن تعتاد علي بدء يومك بأفكار ومشاعر ايجابية و كن ايجابيا دائما لانك لو بدأت يومك بطاقة أيجابية ستستمر معك طوال اليوم وتساعدك علي التغلب علي الأفكار السلبية خلال يومك ، فعند الأستيقاظ تأمل منظر شروق الشمس وقدرة الخالق في هذا الكون ، اشكر علي الأشياء البسيطة التي حولك التي أعتد عليها وان تجدها كل صباح .
ابدأ يومك بأستماع موسيقي تمدك بطاقة أيجابية وتزيد من روحك المعنوية ، أو قراءة بعض الصفحات من كتاب يمدك بالأفكار الأيجابية ، او بدء يومك بمحادثة مع أحد اصدقائك الأيجابيين
  اقرأ المزيد عن
كيف تحفز نفسك ذاتيا الجزء الأول
كيف تكون ايجابيا
كيف تحقق السلام الداخلي
اهمية التفكير الأيجابي
24 طريقة لأسعاد الأخرين
التفكير الأيجابي والعقل الباطن
نصائح لتحفيز الذات
0 notes