mariatsu

[mariatsu]

by @soffurio on instagram

[mariatsu]

Elsa Hosk by @kulikulikulik

[mariatsu]



Mogę Ci podać 10 porad dotyczących psychologicznego aspektu odchudzania jako osoba, która sama schudła 30 kg:

Ustal konkretne cele:

Zdefiniuj realistyczne cele odchudzania. To pomoże ci utrzymać motywację.

Wytrwałość:

Zrozum, że odchudzanie to proces długotrwały. Wyniki nie przyjdą natychmiast, ale wytrwałość się opłaci.

Pozytywne myślenie:

Skup się na pozytywnych myślach i sukcesach, a nie na porażkach.

Zrównoważona dieta:

Unikaj ekstremalnych diet. Wybieraj zdrowe, zrównoważone posiłki.

Samokontrola:

Pracuj nad kontrolą nad emocjonalnym jedzeniem i zrozumieniem swoich wyzwań.

Dbanie o siebie:

Odchudzanie to nie tylko fizyczna przemiana. Pamiętaj o dbaniu o swoje zdrowie psychiczne.

Wsparcie społeczne:

Szukaj wsparcia od rodziny, przyjaciół lub specjalistów. Rozmawianie z kimś może pomóc.

Monitorowanie postępów:

Zapisuj swoje osiągnięcia i postępy, aby śledzić swoją drogę do celu.

Nagrody:

Motywuj się nagrodami za osiągnięte cele, ale nie jedzeniem.

Cierpliwość:

Rozumiej, że odchudzanie to proces pełen wzlotów i upadków. Nie poddawaj się po pierwszej porażce.

Pamiętaj, że psychologiczny aspekt odchudzania jest równie ważny, jak dieta i aktywność fizyczna. Praca nad swoim podejściem i emocjami może pomóc w osiągnięciu trwałych efektów.

#odchudzanie #motywacja #odchudzam się #odchudzamyiwspieramy #szybka dieta odchudzająca #zdrowe odżywianie #zdrowie psychiczne #zdrowejedzenie #inspiracja #psychologia #psychika #chudnięcie #chudnij #chude ciało #chude jest piękne #chude dziewczyny

[mariatsu]

Moja skóra cała ujebana tuszem

Bo nie lubiłem ciała, którego widziałem w lustrze

-Szpaku

[mariatsu]

[mariatsu]

““Moja” - najlepszy epitet jaki można usłyszeć.”

— Mów mi

[mariatsu]

Dobre samopoczucie powinno wypływać z waszego wnętrza. Waszym schematem myślowym powinno być :

,, czuję się świetnie, bo jestem chuda .

#inspiracja #motywacja #cytat #cytat po polsku #afirmacja #chude rece #chudzinki #bede idealna #chce być idealna #motylek any

[mariatsu]

Po to, by ktoś mógł w nas coś dojrzeć, najpierw musimy sami to zobaczyć.

30.12.22

#inspiracja #motywacja #cytat #cytat po polsku #afirmacja #chude rece #chudzinki #bede idealna #chce być idealna #motylek any

[mariatsu]

Energia płynie w tym kierunku, na którym skupiamy uwagę.

30.12.22

#inspiracja #motywacja #cytat #cytat po polsku #afirmacja #chude rece

[mariatsu]

CHCĘ PO PROSTU USŁYSZEĆ " SCHUDŁAŚ"

[mariatsu]

Anoreksja nie jest chorobą. Anoreksja nie jest grą. Anoreksja to umiejętność, którą doskonalą tylko nieliczne - Wybrane, czyste, bez skazy

[mariatsu]

“Bądź powodem, dla którego ktoś uwierzy w to, że istnieją dobrzy ludzie.”

—

[mariatsu]

[mariatsu]

[mariatsu]

“I killed a plant once because i gave it too much water. lord, I worry that love is violence.”

— José Olivarez, from "Getting Ready to Say I Love You to My Dad, It Rains,"

[mariatsu]

Miłość oznacza na zawsze. To sprawia, że ​​czujesz się, że masz dom. Że już nie jesteś sama

@po-prostu-zniszczona

[mariatsu]

Witaj motylku

Widzę że ostatnio znowu jesz. No tak przecież to twój wybór. Jak chcesz być gruba to proszę bardzo jedz sobie te tłuste i kaloryczne jedzenie. Napewno każdy cie pokocha taką. Przecież inni patrzą na charakter, a nie na wygląd. Naprawdę w to wierzysz? Jesteś naiwna, każdy patrzy na wygląd. Stań przed lustrem. Widzisz wystające kości, chude uda, chude ręce i płaski brzuch? Nie? To czemu jesz? Może jednak nie chcesz być chuda. Jeśli jesteś prawdziwym motylkiem udowodnij to.